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おひさしぶりにひどい迷走神経反射(*꒦ິ⌓꒦ີ)(対応策と予防方法)

2024.01.06 05:55|体調のこと
1月5日(金) 夜 おひさしぶり に ひどい 迷走神経反射 が 出た(*꒦ິ⌓꒦ີ) ので 記録 しておく|ω・`)チラッ

迷走神経反射 に なった場合 の 対応策 と 予防方法 も 載せました ので ご参考 まで♡

小さめ? のは 何回か あったけど ひどいやつ の 前回 は 2019年 10月 だったみたい で

( この 4日後 に 激痛歯痛日記 が スタート したので ちょっと 怖い|ω・`)チラッ )

そのとき も 「 前回 は 5年くらい前 」 って 書いてる から そのくらい の ターム なわけ?( ꒪⌓꒪)しろめ


「 迷走神経 とは 頭部 頸部 胸部 腹部  ( 骨盤 を 除く ) すべて の 内臓 に 広がっていて

  感覚 運動 分泌 を 支配 している 神経 ( 副交感神経 ) 」 で


「 迷走神経反射 ( 血管迷走神経反射 ) とは 長時間 の 立位 や 座位 強い痛み 疲れ ストレス など を

  きっかけ として 生じる 心拍数 の 減少 や 血圧 の 低下 のこと 」


こちら の 記事 が わかりやすかった です♡


今回 も 確か 22時頃 お腹 痛くて トイレ に 行って 吐き気 と 腹痛 で 汗 が どんどん 出てきて

かろうじて リビング に 倒れ込んで 横 に なって その後 少し 回復 しては トイレ に 2回 行って

着替えて 横 に なって そのまま 少し 眠ってて 起き上がって 座れる まで 6時間( ꒪⌓꒪)しろめ


もう 前兆 は わかる ので 「 迷走神経反射 に なりそう! 」 と 夫 に 言ってから トイレ に 行って

時間 が かかってると 夫 が トイレ の ドア前 から 「 大丈夫? 」 と 声かけ に 来てくれた ので

「 ( 迷走神経反射 に ) なってるけど がんばってる! 」 と 答えて その間 トイレ では

吐き気 腹痛 と 戦いつつ! 気絶 しないように 手 や ふくらはぎ に 力 を 入れたりして

とりあえず トイレ から 出て すぐ リビング に 倒れ込んで 横 に なり ← お尻 丸出し ではないε-(´∀`; )

ひたすら 吐き気 腹痛 が 治まる のを 待っては トイレ に 2回 行き ← 顔面 蒼白(*꒦ິ⌓꒦ີ)

全身 自分 の 汗 で ずぶ濡れ! で 横 に なった フローリング に 体 の 形 に 汗 が 付くくらい!  

夫 に 着替え を とってきて もらって 着替えて 汗 を 拭いて ← 介護┓( ̄∇ ̄;)┏

ストーブ の 前 で 体 を 温めつつ 横 に なってたら たぶん 3時間 くらい 寝落ち してました。


夫 も 仕事始め で 疲れてる のに 横 に なってる間 滝汗 を ずっと 拭いて くれてたり

着替え を とりに 行ったり 晩ごはん の 食器 を シンク まで 運んで くれてたり

とにかく ご心配 を おかけして 申し訳 なかったです( ̄人 ̄)


今回 の 敗因 としては

1 朝 から 何も 食べてなかった ← 結果 晩ごはん を 食べ過ぎて お腹 痛くなったヾ(;→㉨←)ノ アホ!

2 冷えた ← 熱々 うどんすき を Tシャツ エプロン で 食べて 食後 冷えた ← アホ 2回目! 

3 睡眠 不足( ̄ー ̄)

4 ストレス ← 年明け からの ショッキング な ニュース やらで 勝手に 溜めてた もよう


迷走神経反射 に なって 最悪 の 場合 は 失神 ( 気絶 ) してしまう ことが あるので

それ を 避けるため の 迷走神経反射 に なった場合 の 対応策 としては


1 症状 が 出た 場合 すぐ 横 になること ← 頭 を 心臓 と 同じ 高さ に する!

2 手足 を 動かし 血流 を 促進 させること ← 脳 へ 血液 が 流れる!

そして

3 日常的 な 規則 正しい 生活習慣 で 予防 できる そうで|ω・`)


低血圧 や 貧血 の 人 が なりやすい 傾向 が あり ← 俺( ̄ー ̄)

☆ 朝ごはん を しっかり 食べ たんぱく質 ビタミン を 摂る。

☆ 十分 な 睡眠 を とる。

☆ スクワット などの 足腰 の 筋トレ を する。

☆ お酒 を 飲み過ぎない。 ← ほぼ 下戸 で たまーに おちょこ 1杯 だから これは OK!

☆ 予定 を つめこみ すぎない。 適度 な 休息 を とる。

☆ 注射 などの 痛み に 弱い人 は 事前 に 医者 に 相談。 ← 毎回 横 に なって やってもらってます!


特に 夫 が お仕事 で 出かけてる日 は 晩ごはん まで 何 も 食べてない ことも 多くて

空腹 だと 閃輝暗点 も 出やすい から 食べるように してたのに 最近 また 忘れてたなー┓( ̄∇ ̄;)┏

年末 年始 で 勝手 に 自分 で 忙しく して 20時間 も 寝れた のは 睡眠 不足 だったから だし

これまた スクワット も 年末 から 忘れてた ので できれば 毎日 続けよう♪♫٩( ᐛ )و


夫 からも 「 そーゆー 体質 だから 気 を 付けてね! 」 と 言われたし( ̄ー ̄)

ほんと 忘れないで! 気 を 付けてー 私!┓( ̄∇ ̄;)┏

今日 は 晩ごはん 作ってるとき に おひさしぶり に めまい で くらっと したわ そーいえば|ω・`)チラッ

朝礼 や 注射 で 毎回 具合 悪くなるし ジェノゲスト 飲む前 は 生理痛 でも なってたし そもそも

自律神経系 が 弱い のよねー 昔 から|ω・`)チラッ 気象病 天気痛 頭痛 も しょっちゅう だし( ꒪⌓꒪)しろめ

「 そーゆー 体質 」 な 上に 「 そーゆー お年頃♡ 」 でも あるので 冷え は 注意 してるけど

しっかり 食べて 寝て 休息 とって ストレス 疲れ を 溜めない! スクワット!

がんばりましょう♪♫٩(●˙▿˙●)۶ 自分 のこと は すーぐ 忘れん坊将軍 だからね あなた!|ω・`)チラッ

未来 の ポンコツ な 私 へ♡( ̄ー ̄)ふふっ




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テーマ:日々のできごと
ジャンル:ライフ

激痛歯痛日記 その25(夫編 埋没親知らず 抜歯手術 2023年10月16日と食事記録)

2023.10.27 08:55|体調のこと
今年 6月頃 経過 観察 に なった 夫 の 左下 埋没 親知らず が 7月 A歯科医院 での 診察 9月 再診後

「 混んでる 夏休み中 を 避けて 」 と A先生 の ご提案 で 10月16日 に 予約 を 入れて いただいて

紹介状 を 持って 夫 お初 の 大きい 病院 で 抜歯 手術 と なりました。

なのに!? 歯科衛生士 さん から ビビッて やっと 抜く 決心 ついた人 みたいな 扱い だった 夫ε-(´∀`; )

そーゆー キャラ だから 仕方ないかー┓( ̄∇ ̄;)┏

もはや 激痛 でも 歯痛 でも ないんだけどε-(´∀`; ) なぜ? 激痛? なぜ? 歯痛? は

これまで の 経緯 カテゴリ 体調のこと 激痛歯痛日記 は こちら♡ ご興味 の ある方 は どうぞ♡


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腹 が 減っては 戦 が 出来ぬ( ̄ー ̄)ふふっ

病院 は 朝10時半 受付 なので まずは 朝8時 から びっくりドンキー で 優雅 に モーニング♪♫ψ(๑'ڡ'๑)ψ

嫌なこと の 前後 には ご褒美 タイム♪♫ 必須っす( ̄ー ̄)bグッ! 現実逃避 上等♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫


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モーニング メニュー は こんな 感じ|ω・`)チラッ

前回 私 ひとり で モーニング 開拓♪♫٩( ᐛ )و に 来て 今回 は 夫 も 誘って ハンバーグ モーニング♡→ܫ←♡


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こちら 私 の ミニマム おろしそバーグ デッシュセット♡ 夫 は ミニマム エッグバーグ デッシュセット♪♫

どちら も お味噌汁 付き で 740円♪♫٩(●˙▿˙●)۶ 100g の 小さめ ハンバーグ が 軽くて よき♡


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お味噌汁 が 大きくて たっぷり♪♫ で 朝 から ほっと 温まって おいしかった♪♫*:+(´▽`人)+:。


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コーヒー も 1つ 追加 して おかわり も して 心 を 落ち着けて いざ 病院 へ♪♫٩( ᐛ )و

ちゃんと 前日 から マウスウォッシュ と デンタルフロス を 用意 してた 私 は できる女(ΦωΦ)にゃーん♪♫


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月曜日 の 午前中 だった ことも あってか 時間 より 早め に ついたけど 椅子 に 座れない くらい 混んでて

それでも 紹介 で 11時 予約 を 取って いただいていた ので ほぼ 時間 どおり には 診察 スタート♪♫

その後 「 7番 に ファイル を 出して E列 で お待ちください 」 みたいなの を 3回 くらい? と

レントゲン では また 別 の 番号 で 呼ばれて その都度 歩いて 場所 移動 して 椅子 探して 書類 書いて

歩くし 頭 使うし で 大きな 病院 に 来れる人 って 健康 よね とゆー 話 に なったし┓( ̄∇ ̄;)┏

だいたい 途中 で 迷子 に なって 番号 呼ばれても いない人 が 何人 が いらっしゃいました。 わかるー!


で 2回目 に 診察室 に 呼ばれたとき には もう 抜歯 手術 が 始まって 小1時間 くらいかな? と

持っていった 厚めの本 を 取り出す 前 に 夫 が ドア を 開けた ので なに!?((((;゜Д゜)))((((゜д゜;))))

と 心配 したのも つかの間 「 もう 終わったよ♪♫ 写真 撮って! 」 と 言われて( ̄□ ̄;)!? まぢか!?

血 だらけ の 埋没 親知らず と ご対面♡ で 夫 は いらない と 言ってた けど 私 は もらったし で

埋没 親知らず さん を お持ち帰り しました( ̄ー ̄)ふふっ 手術 は 10分! お見事!!


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診療科 も 多い 大きな 病院 だから 基本 紹介 でしか 来れない はず なのに 患者さん が いっぱい で

総合 受付 や お会計 は 確かに 混むけど スタッフ の 方 も ほんとに たくさん 働いて いらして

みなさん とても 親切 で テキパキ されてて 執刀 してくださった N先生 も 看護師 さんも とても 感じよく♡

お昼過ぎ には お会計 も 終わって 帰ること が できました( ̄人 ̄) 感謝☆彡

比較的 新しい 病院 で 吹き抜け の ステンドグラス が 明るくて とても きれいなの*:+(´▽`人)+:。


私 は 紹介 で こちらの 婦人科 に 2016年4月 から 2019年3月 まで 通っていた のです|ω・`)チラッ

しかも 今回 夫 の お隣 の 45番 の お部屋 に いらした 先生 は 私 が 2019年10月 に A歯科医院

から 予約 してもらって 大学病院 の 夜間救急 へ 行ったとき に 最初 に 診察 してもらった M先生 で!?

ご挨拶 したかった のですが お昼 には もう いらっしゃらなかった ので 出てこられた 看護師 の 方 へ

経緯 と お礼 を 伝えること が できましたヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

さらに 隣接 の 24時間 営業 の 薬局 にも 帰り に 立ち寄って 前週 明け方 に お電話 して

寝入り の 咳 が ひどくて 眠れてなかった 夫 に 咳止め薬 が あるか? 飲ませていいか? を 聞いて

その後 咳 も 治まった お礼 も してこれた ので 私 の この日 の 任務 も 完了!( ̄ー ̄)>


さて ここから ↓ 歯 が 写ります ↓ ので 薄目 で 急いで スクロール して|ω・`)チラッ


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こちら が 4分割 して 抜歯 された 夫 の 左下 に いた 親知らず さん です。 はじめまして|ω・`)チラッ


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最初 に N先生 の 診察 を 受けてるとき に 「 ふつう 埋没 親知らず の 抜歯 は 35歳 くらいまで 」

と 言われて( ̄□ ̄;)!? 「 今 特に 症状 は ない 」 と 夫 が 答えていた ので┓( ̄∇ ̄;)┏ いやいや!

「 歯周ポケット が 11mm 以上 あった 」 ことと 「 口臭 が 気 に なって 前 の 歯 の 根元 を

押している ので 抜いたほうが いい と A先生 に 言われた 」 こと を 補足 説明 を して|ω・`)チラッ

最終的 に 抜歯 された 親知らず は 虫歯 が できていたし 顎 の 骨 にも 症状 が あって 少し 削られて

結果 53歳 でも 抜いたほうが よかった A先生 の ご判断 は 大正解 でした( ̄ー ̄)bグッ! お見事!!!


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ずっと 緊張 していたし 朝 から あわただしかった けれど なんだか あっけない くらい に 終わって

気 が 抜けて どっと 疲れ が 出てきた(*꒦ິ⌓꒦ີ) ので お昼ごはん は セブン で 買って 帰って

麻酔 が 切れる のを 待って から 夫 も ふつう に 食べてε-(´∀`; ) その後 お昼寝( ̄ー ̄)Zzz


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いくら 寝ても まだまだ 眠くて 途中 起きて 薬 を 飲んだり していたら 夫 も 起きてきて

お腹 空いた そうなので( ꒪⌓꒪)しろめ 豆腐丼 を ご用意( ̄ー ̄)bグッ!


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温かい ごはん に 冷たい お豆腐 ネギ 鰹節 味の素 醤油 ← 体 を 温める ショウガ は 今回 省略!

で まーぜまぜ したら 温度 も ほどよく なって 食べやすくなって 豆腐丼 えらい♪♫

私 は 朝 からの ハンバーグ と お昼 の パスタサラダ で ぜんぜん お腹 が 空いて なくて

さらに 「 甘い物 ない? 」 とゆー 夫 に チョコパイ を オススメ して ふたたび 三度寝( ̄ー ̄)Zzz

いくら 寝ても 眠くて 結局 翌 17日(火) 夕方 まで ただ ひたすら 寝て やっと 起き上がれました♪♫

術後 夫 は A歯科医院 で 翌 17日(火) に 消毒 23日(月) に 抜糸 で ひとまず 終了!( ̄ー ̄)>


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で 抜歯 翌日 お買い物 へ 出かける のも きつくて 晩ごはん は まさか の マック!?ε-(´∀`; )

食欲 旺盛 夫ψ(๑'ڡ'๑)ψ は 前日 から マック を 食べたがってて でも さすがに 抜歯 当日 だったし

翌日 も 「 マック? 」 と いうので 私 も きつかったし もう いいか! とゆーことで(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

なんでも 食べて いいですよ♪♫ とは 言われてた けどねε-(´∀`; ) 夫 食べ盛りŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”


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いや しかし 疲れてる ときの マック の おいしさ は 神( ̄ー ̄)bグッ!

途中 寄った イオン で サラダ も 買った ので 帰ったら すぐ 食べるだけ で 楽ちん♪♫ でした٩(●˙▿˙●)۶


顎 の 骨 の 中 に 深く 埋没 していて 神経 にも 近かった ので A歯科医院 から 紹介 で

大きな 病院 で 抜歯 して いただいたのですが 傷口 も 思っていたより うんと 小さいし

お風呂 に ゆっくり 入った あとは さすがに 少し 痛くなった そうですが

頓服 の 痛み止め も 飲んでなくて なにより 処方薬 が アセトアミノフェン ( カロナール ) だった ので

「 え!? アセトアミノフェン で 大丈夫?? 」 と 思った のですが 実際 ほんとに 大丈夫 で( ̄ー ̄)bグッ!

埋没 親知らず の 抜歯 手術 だと!?((((;゜Д゜)))((((゜д゜;))))ガクブル! と 思っていた のに

ほんと 医学 の 進歩 の 目覚ましさ と お医者様方 の 日々 の 努力 の 賜物 に 大感謝!!♡( ̄人 ̄)


ちなみに 私 が 歯原性腫瘍 で 人生初 の 夜間救急 へ A歯科医院 から 行ったあと 処方 された

鎮痛剤 トアラセット ( トラムセット の ジェネリック ) は

「 トラマドール ( 非麻薬性 の オピオイド鎮痛成分 ) 」 と 「 アセトアミノフェン ( 解熱鎮痛成分 ) 」

の 2つ が 配合 されて 2011年 に 発売 された お薬 で 初耳 だったから 調べると|ω・`)チラッ

トラムセット配合錠 は 非オピオイド鎮痛薬 で 治療困難 な 「 非がん性慢性疼痛 」 「 抜歯後 の 疼痛 」

の 治療 に用いられ ← なんか もう ここで ちょっと ビビるヾ(;→㉨←)ノ けど 知りたい女(ΦωΦ)にゃーん♪♫

非オピオイド鎮痛薬 とは オピオイド鎮痛薬 では ないもの で 一般的 に 服用 されること が 多い

ロキソニン など の NSAIDs ( 非ステロイド性抗炎症薬 ) や アセトアミノフェン の 鎮痛剤 が 該当。

一方 オピオイド鎮痛薬 とは 鎮痛作用 が 強く 一般的 に 各種 がん による 痛み など 強め の 痛み

に 対して 使用 される お薬 で モルヒネ や フェンタニル などの 麻薬性鎮痛薬 などが 該当。

と あって 確かに 前述 の ロキソニン アセトアミノフェン では もう ほぼ 効かなかったし

私 やばいのね(*꒦ິ⌓꒦ີ) と 思ったもんねー。 モルヒネ フェンタニル と 同じって やばない?|ω・`)チラッ

頭 の 中 で マイコォー と プリンス が 夢 の 競演( ꒪⌓꒪)しろめ

そんな 経験 も あって 今回 私 は かなり ビビッて いたわけですが┓( ̄∇ ̄;)┏ チキンガール♪♫

夫 は 月曜 抜歯 で 水木金 と お仕事 行けたし 緊張 と 緩和 で そりゃあ どっと 疲れるわ(*꒦ິ⌓꒦ີ)

抜糸 まで 終わって とりあえず 症状 が 悪化 しない 限り は このまま 自然治癒 を 待つばかり♡ で

ひとまず 今年 の ドキドキ 一大 イベント!? は 終了♪♫٩(●˙▿˙●)۶ おつかれさま でしたー♪♫


今回 も また 長文 と なりましたが|ω・`)チラッ

もし 同じような 状況 の 方 が いらしたら なにか ご参考 に なれば 幸い ですヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

私たち の 小さい頃 って ぶっとい 注射針 を 歯茎 に 直接 刺されてた もんねー ひどい(*꒦ິ⌓꒦ີ) 激痛!

夫 も 塗布 麻酔 だけだった と 思ったくらい ぜーんぜん 痛くなかった! と 驚いてました♪♫

医学 の 進歩 に 心 から 感謝 だし 画像 診断 や 執刀 の お医者様 の 技術力 も 素晴らしくて

ほんとうに 私 が 油田 とか 持ってたら 差し上げたい くらい♡ あいにく 持ってないけどε-(´∀`; )

ちなみに お会計 は 10070円 でした。 安っ!( ̄人 ̄)ありがたや♡ ほんと この国 すごいわよ!!

A先生 N先生 ありがとう ございました♪♫*:+(´▽`人)+:。 よっ! 天才!!

( 私 の 抜歯後 の 歯 は きれいに 洗って 黄緑色 の ケース ↓ に 入れて もらえたけど

  夫 のは 血まみれ の まま ジップ付き袋 に 入れられて 持ち帰りましたε-(´∀`; ) グロテスク! )




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頼れる 私 の フィリップス ソニッケアー♡ 歯科医 に 選ばれ 続けて 15年 連続 No1( ̄ー ̄)bグッ!





前 使ってた 紫色 より こっち が 味 が 辛くなくて 歯周病予防 だし♪♫ 最近 お気 に 入り♡→ܫ←♡




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フロス も 大事!( ̄ー ̄)bグッ!




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咳だけ残る長引く風邪に♡「咳におすすめのツボ」

2023.10.26 07:55|体調のこと
咳 が 長引く 風邪? が 流行ってる みたいで|ω・`)チラッ

10月 に 入ってすぐ 夫 が もらってきた 風邪菌 が それ だった ようなの ですが( ꒪⌓꒪)しろめ

1度 治った!? と 思ってた のに 寝入り の 咳 が また 出たり なかなか しつこいヾ(;→㉨←)ノ

空気 も 乾燥 しているし 寒暖 の 差 も あるし で 風邪 も 治りづらい 季節 で

全国的 に 咳止め薬 が 不足 してて 厚生労働省 が 製薬企業 8社 に 増産 を 要請 した そうだけど

なかなか 薬 でも 治まらない 咳 が 少し 治まったり したので 備忘録 がてら 残しておく|ω・`)チラッ


10月3日(火) に 夫 お仕事 から 帰ってくると 38.6度 の 熱 が あって( ̄□ ̄;)!? まぢか!?


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38.6度! こちら 夫 病床 で ご撮影 なさって おりましたε-(´∀`; )


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忙しくて 予定 詰まってるし 私 11日(水) は 5ヶ月ぶり の A歯科医院 だし こりゃ 困ったぞー!ヾ(;→㉨←)ノ

と 思いつつ とりあえず お薬 ビタミンC 飲んで 仮眠 してもらったら 2時間 で 回復!? して|ω・`)チラッ

夫 弱ってるとき 恒例 の 「 カツ丼 食べたい♡ かつや 行かん? 」 とのことでε-(´∀`; )

夫 カツ丼 私 カツカレー を お持ち帰り して 食べて 残った トンカツ が お弁当 に 入りました♪♫


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翌日 4日(水) も 出社 DAY で 午前中 病院 で 検査 してもらって コロナ でも インフル でも なく

少し 安心 しましたが それでも 寝入り には やっぱり 少し 咳 が 出て あまり 眠れない ご様子|ω・`)チラッ

病院 が 家 の 近く だったので お弁当 は 家 で お召し上がり でしたψ(๑'ڡ'๑)ψ

箸 スプーン を くるくる 巻いてる 大きめ ハンドタオル を ランチョンマット にして 食べてる ようです( ̄ー ̄)

あと おかず の 向き とかは あまり 気に ならない のが 不思議 でしたε-(´∀`; )


その 週末 の 3連休 も ほぼ 寝てて 寝入り の 咳 も 治まらなくて 10日(火) 明け方 に

24時間 空いてる 薬局 に 咳止め薬 が 置いてあるか? 飲ませて いいか? を 電話 で 聞いて

病院 からの 処方薬 が 切れる タイミング だったし 症状 から 市販薬 では あまり 効果 が ないでしょう

と 言われて 夫 連休明け に 再度 病院 へ 行って 咳止め薬 漢方薬 を 処方 して もらいました♡



麦門冬湯 ( ばくもんどうとう ) が 処方 されてました♡

気道 の 潤い 不足 に 対し 気道液 の 分泌 を 促進し 水分 では 潤しにくい 気管支 まで 潤す 漢方薬


16日(月) に 夫 埋没 親知らず の 抜歯 手術 で ← 病院 ばっかり┓( ̄∇ ̄;)┏

一旦 体 が 気 を 遣ったのか!? 咳 は 治まってて 風邪 は もう 治った! と 思って いましたが


25日(水) 抜歯 箇所 も ほぼ 気 に ならなく なってきた頃 寝入り の 咳 が また 出だして(*꒦ິ⌓꒦ີ)

前回 を ふまえて あれや これや やって 少し 治まった 方法 は こちら|ω・`)チラッ


・ 喉 を 温める ( ネックウォーマー 濡れマスク ぬるい麦茶 のど飴 を ぜんぶ! )

・ 咳止め の ツボ を 刺激 する ( 湿布 を 貼る )


出社 前夜 は 0時頃 には 寝る 夫 が だいたい 夜中 3時 前後 に 咳き込んで(*꒦ິ⌓꒦ີ) 

私 は お弁当 おかず 作って 冷まして 詰めたり してる 時間帯 で 1階 に いるのですが

3階 ロフト で 寝てる 夫 の 咳 が なかなか 止まらない と さすがに 気 に なって

ネックウォーマー やら 不織布マスク を 濡らして のど飴 と 夫 ご希望 の 冷たい麦茶 の お湯割り を

水筒 に 入れて 持って 行って 湿布 も 貼って あげたら 3時半 くらい には 治まり 出して

4時 には 一度 寝た みたい でした。 眠り は 浅くて 5時頃 また 起きた みたいだけど。

とりあえず 少し でも 眠れない と 体 が キツイ からね( ꒪⌓꒪)しろめ


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ツボ は 押す だけで わりと すぐ 効果 が ありますが ずーっと 押し続ける のも 大変 なので

中府 ( ちゅうふ ) ← 鎖骨 の 外側 端 の くぼみ から 指 1本分 下 あたり

尺沢 ( しゃくたく ) ← 上腕二頭筋腱 の 親指側 の ヒジ の シワ の 上 で 凹んでる ところ

合谷 ( ごうこく ) ← 手 の 甲 の 親指 と 人差し指 が 交差 する くぼみ

に 小さめ に 切った 湿布 を 貼りました( ̄ー ̄)bグッ! そして また 合谷! 万能 の ツボ!!

とりあえず 合谷 ( ごうこく )! 肩こり 頭痛 眼精疲労 生理痛 胃腸の不調 など なんでも 効く( ̄ー ̄)bグッ!

私 も 薬 で 吐き気 が ひどかった ときに お世話 に なったし だいたい そーゆーとき は 凝ってる。


暑過ぎた 夏 の 影響 も あるみたい で コロナ インフル 風邪 と ウイルス やら 菌 やら 大騒ぎ で

世界情勢 も 相まって なにやら 落ち着かない せわしない 騒々しい 世の中 ですが

夜中 急に 咳 が 止まらない と キツイし まわり も 眠れないし 共倒れ するわけ にも いかないので

応急措置 として わりと 効果 が あったかなー? ぐらい だったので ご参考 まで|ω・`)チラッ


基本 だいたい 年中 風邪 ひいてたり 頭痛 が ある 体調 万全 って いつ!? な 私 は

ベース が 弱い ので 新たな ウイルス やら 菌 やら が 悪さ しにくいのか? ← あくまで 私見( ̄ー ̄)

軽い 風邪 みたいな 症状 が 出たら ファミリー錠 の 風邪薬 を 1錠 ( 5 ~ 10歳 向け ) 飲んで

症状 が 治まらなかったら さらに また 1錠 くらい で 毎回 やり過ごして いるのですが|ω・`)チラッ

あと ビタミンC は 野菜 果物 以外 にも 第3類医薬品 の ビタミンC錠 を 毎日 摂ってます( ̄ー ̄)bグッ!




圧倒的 に 小さく 菌 と 戦ってる 場数 が 多くて 慣れ も あると 思うけど ← ある意味 ファイター( ̄ー ̄)

たぶん 私 よりは ふつうの人 に 近い の 夫 が 体調 崩すと 心配 だし 早く 治したい から

ほんと 10月中 で しっかり 治って おくれ♡( ̄人 ̄) いい加減 しつこいぞー!ヾ(;→㉨←)ノ


以上 長くなりましたが 備忘録 まで|ω・`)チラッ

みなさま どうぞ ご自愛 くださいませ♪♫٩(●˙▿˙●)۶ お大事に♡




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激痛歯痛日記 その24(5ヶ月ぶりのクリーニング A歯科医院 2023年10月11日)

2023.10.13 03:33|体調のこと
この 3年 くらい 3ヶ月 に 1回 の クリーニング に 真面目 に 通って いましたが|ω・`)チラッ

この夏 暑過ぎた せいで 心 が 折れて(*꒦ິ⌓꒦ີ) 8月 の 予約 を 1回 キャンセル させて もらって

5ヶ月ぶり の クリーニング へ 行ってきました♪♫٩(●˙▿˙●)۶ 私 えらかった!( ̄ー ̄)bグッ!

もはや 激痛 でも 歯痛 でも ないんだけどε-(´∀`; ) なぜ? 激痛? なぜ? 歯痛? は

これまで の 経緯 カテゴリ 体調のこと 激痛歯痛日記 は こちら♡ ご興味 の ある方 は どうぞ♡


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スーパー 夜型(ΦωΦ)にゃーん♪♫ なので 3ヶ月 に 1回 の 婦人科 A歯科医院 予約 の 前 には

いつも 少しずつ 時間帯 を 戻す のですが 今回 夫 の 風邪 が しつこくて(*꒦ິ⌓꒦ີ)

前夜 咳 で 寝れなさそう で 24時間 空いてる 薬局 に 咳止め が ないか 朝方 電話 したり|ω・`)チラッ

( 結果 市販薬 では 効果 が 見込めない とゆーことで 夫 翌日 再受診 して やや 回復!? )

調整 が できないまま 少し 早め に 寝たけど 3時間 で 目 が 覚めてしまって( ꒪⌓꒪)しろめ

お天気 も 体調 も よかった ので 朝 から しっかり ゆで玉子 2こ 焼き芋 のっけ サラダ を

作って もりもり 食べてŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹” 風邪薬 飲んだら 少し 眠くなった ので

小一時間 ベッド に 横 に なって 目覚まし で 起きれた ので 無事 に 準備 に 入れましたε-(´∀`; )


前置き が 長く なりましたが|ω・`)チラッ 2019年10月9日 に 初めて A歯科医院 へ 行って から

5ヶ月 も 行かなかったこと が あったっけ!? ぐらい だったので 少し 人見知り を 発動 しつつ( ̄ー ̄)

ドタキャン も せず! ← 当たり前!ε-(´∀`; ) 予約 時間前 に A歯科医院 へ♪♫٩( ᐛ )و

いつも の 担当 の 歯科衛生士 さん に 「 この夏 暑くて 右上 の 奥歯 が 痛いとき が あった 」 と

伝えて 歯周ポケット の 深さ を 全体的 に 測られて 「 3 2 2 」 とか 聞こえる中

右上 の 奥 に 「 5 」 が 1箇所 だけ あって( ̄□ ̄;)!? まぢか!? 「 5 が あったよね? 」 と

尋ねると 「 たぶん 親知らず だと 思います けど あとで レントゲン を 撮りましょう 」 と 言われて

クリーニング後 レントゲン を 撮られました。


健康 な 歯ぐき の 深さ は 1mm ~ 3mm で 4mm ~ 5mm だと 軽度 の 歯周病( ꒪⌓꒪)しろめ

3mm 以下 なら セルフケア でも 歯垢 を 取り去ること が できて 4mm 以上 に なってくると

ブラッシング だけでは 歯垢 除去 が 難しくなる ので 歯科医院 で 処置 してもらう 必要 が あるそう。

で 歯周ポケット の 深さ が 6mm 以上 の 場合 は 重度 の 歯周病 だそうです(*꒦ິ⌓꒦ີ)

ちなみに 来週 埋没 親知らず の 抜歯 手術 予定 の 夫 は 11mm 以上 に なっていました( ꒪⌓꒪)しろめ


レントゲン を 見た A先生 曰く 「 親知らず ( が 影響 してる ) だろうね 」 だそうで

下 の 親知らず は 左 が 半分 出ていて 右 が 埋没中 なのは 自分 でも 理解 していて

一番 最初 は 高校 の 体育祭 の 練習 を 連日 炎天下 で やってたとき に 痛くなって

それから だましだまし で 30年!?ε-(´∀`; ) たまに 熱 が 出たとき 疲れたとき などに 痛くなったり で

初診時 に 左下6番 の 下 に いつの間にか できてた 腫瘍 を A先生 に 見つけて もらう 前 まで は

また 親知らず が 痛み出した と 思っていた くらい だったけど 上 の 親知らず は 完全 ノーマーク で

上 に 親知らず が 生えてること 自体 まったく 思っても みなかった から

まさか!? 右上 奥歯 の ゆるーい 歯痛 が 親知らず からのもの だったとは ショック で( ̄□ ̄;)!?

しばらく ドキドキ が 止まりません でしたε-(´∀`; ) チキンガール♪♫

埋没 してても まっすぐ 生えてきてる そうなので 夫 みたいに 大きい 病院 に 紹介状 で 行かず

もし 抜歯 すること に なっても A歯科医院 で できる ことまで 聞いて ちょっと 落ち着き( ̄ー ̄)


とりあえず お薬 を 塗ってもらって お会計 を 待っていたら A先生 が お隣 に 座られて

すぐに 抜かなきゃいけない わけではなく お薬 を 入れたり も できるし 傷み の 間隔 が 狭まって から

抜くか どうか で いいようなので さらに ドキドキ も 治まってきて┓( ̄∇ ̄;)┏

A先生 も 「 40 過ぎてから 出てきた 」 そうなので 来月 私 51歳 ですが(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

親知らず は まだまだ 成長中♪♫ で すきあらば を 狙ってる ようなので 様子見 しつつ

今後 は 5ヶ月 より もう ちょっと 早め に A歯科医院 へ 行こう と 思いました( ̄ー ̄)ふふっ


ネット だと 3ヶ月 から 6ヶ月 に 1度 歯医者 さん へ 行きましょう と よく 見かけますが

A先生 曰く お掃除 して 3ヶ月 ぐらい で 菌数 が また 戻ってしまう と 言われている そうで( ꒪⌓꒪)しろめ

もう 抜歯 は 嫌 だし!ヾ(;→㉨←)ノ しっかり じっくり 様子見 しつつ|ω・`)チラッ 封じ込めたい! ので

がんばって 3ヶ月 4ヶ月 に 1回! 次 の クリーニング の 予約 を するぞー! おーっ!٩( ᐛ )و

とゆー 決意 表明 と また!? うっかり 心 が 折れたとき の ための 備忘録 として 残して おきます♡

自分 メモ : 2024年 1月 か 2月 に 予約 を 入れること!! がんばれ 私♪♫٩(●˙▿˙●)۶


親知らず も いい加減 あきらめて 退化 してくれたら いいのにね|ω・`)チラッ

親知らず が 承認 欲求 強め の かまってちゃん キャラ に 設定 されました( ̄ー ̄) めんどい

なんか もぉー 病院 ばっかだな おい!┓( ̄∇ ̄;)┏

いや でも しかし かかりつけ の 病院 が あるのは 心強いし ありがたい♡( ̄人 ̄)

博士号 持ってる 優秀 な 歯医者 さん でも 親知らず 生えてきたり 口内炎 できたり するなら

もう それは 不可抗力 だから プロ の お力 を お借りして 対処 していくしか ないわけよね( ̄ー ̄)bグッ!

今回 も 歯科衛生士 さんたち も A先生 も みなさま おやさしくて♡ うれしかった です♡( ´艸`)

いつも ありがとう ございます♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

私 歯 は 比較的 ちゃんと 磨けてた みたい でーす(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

最近 の ケア用品 は ちゃんと 結果 出して くれて メーカー様 にも 感謝♡( ̄人 ̄)


さて いよいよ 来週 は 夫 の 埋没 親知らず の 手術 です!((((;゜Д゜)))((((゜д゜;))))ドキドキ

紹介状 持って 私 が 行った 大学病院 とは また 別 の 大きい 病院 で 行った その日 に 手術 なの!

朝一 なので 早起き して その前 に しっかり モーニング でも 食べて 行っちゃおう♪♫٩( ᐛ )و

「 その後 手術 なのに!? 」 と 夫 が 言うので 「 その後 しばらく 食べられないよ! 」 と 言うと

「 なるほどー! 」 で 夫 も 乗り気♪♫ なので もはや 焦点 は なに 食べようかな? ですε-(´∀`; )


病院 行く日 は どーしても 緊張 したり テンション 下がったり するから(¯―¯٥)

好きな お洋服 着て おめかし して なるべく その前後 に 楽しい♪♫ 予定 も 入れるのです( ̄ー ̄)bグッ!

メイン の 病院 を 脳 に うっかり 「 ついで 」 だと 錯覚 させる 題して チキン作戦!ε-(´∀`; )

わりと うっかり だまされて 「 今日 病院 行ったん だったわ♪♫ 」 と 思える ことも 多いので

気 が 重い 行きたくない やりたくない 予定 には ご褒美♡ セット が オススメ♡( ´艸`)

夫 の 手術 が 終わったら DIOR で お買い物 するんだ*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫

来月 私 お誕生月 だからね( ̄ー ̄)ふふっ 4th quarter は ご褒美♡ 多め です♡( ´艸`)

今年 も がんばった あなた も 私 も ご褒美♡♪♫٩( ᐛ )و 大人こそ 甘甘 上等!(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

本日 も 長文 ひとりごと 失礼 いたしました|ω・`)チラッ




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頼れる 私 の フィリップス ソニッケアー♡ 歯科医 に 選ばれ 続けて 15年 連続 No1( ̄ー ̄)bグッ!





前 使ってた 紫色 より こっち が 味 が 辛くなくて 歯周病予防 だし♪♫ 最近 お気 に 入り♡→ܫ←♡




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フロス も 大事!( ̄ー ̄)bグッ!




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今日は涼しくて体調もやや復活!?(婦人科 五苓散&ジェノゲスト1mg→0.5mg 2023年8月30日)

2023.09.01 03:33|体調のこと
毎度 悪者 にして 申し訳 ないのだが そーゆー 役割 だとも 思ってる 水星逆行 8月24日 ~ 9月16日 が

始まる 直前 から 毎度 の ネット の 調子 と 私 の 体調 が 悪くて( ꒪⌓꒪)しろめ

台風 シーズン なので 毎年 8月 の 終わり から 気温 気圧 が ぐちゃぐちゃ で 頭痛 デフォ(*꒦ິ⌓꒦ີ)

みたいな 日々 には なるのですが 今年 は まだまだ 日中 35度 を 超えたり 夏 が 長くて

エアコン が 切れない 日 も ずーっと 続いて 風邪 も ひくし で この 10日 ほど 辛かったー!ヾ(;→㉨←)ノ


でも 9月 に なった とたん 曇り と 雨 の 1日 で 秋 の お試し サービス みたいな 涼しさ で♪♫

夕方 から エアコン 切って 外風 でも 27度 から どんどん 下がって 明日 お昼 に やっと 30度

らしい ので 今日 1日 は 過ごしやすそう だし おかげ で 少し 体調 も いい 気 が します♡

ゆるい 頭痛 は あるので 五苓散 は 飲んだ けど + イブプロフェン は なくて 過ごせそう♪♫

また 日曜日 から 36度 35度 が しつこく 続く ようだけど 中休み が あっただけ ありがたい( ̄人 ̄)


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8月30日(水) に 3ヶ月 に 1回 の 婦人科 へ 行って 2ヶ月分 処方 して もらった 五苓散♡


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気象病 の 頭痛 には まず 五苓散 を 飲んで 効かなければ イブプロフェン も 飲んでます♪♫

漢方 なので 併用 して OK だし 試しに 市販 を 買って よかった ので 婦人科 で 処方 してもらってます。

「 市販 だと 6日分 で 1000円 ぐらい だったけど 14日分 で それより 安かった 」 と 前 書いてて

気象病 の 頭痛 も だいぶ 認知度 が 上がってる ので かかりつけ医 で 聞いてみる のが いいと 思うよ♪♫


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そして 私 A歯科医院 は 通院 記録 を 残してる のに 婦人科 は 1回 も 書いて なかったわε-(´∀`; )

特に 変わったこと も なく 3ヶ月 に 1回 処方箋 もらって 6ヶ月 に 1回 診察 で 今回 書いた のは

2016年 から もう 7年 飲み続けてる!? ジェノゲスト 1mg が 0.5mg に 変更 に なった 記録!

エストロゲン を 低下 させる お薬 なので 骨密度 が 下がる ことが あるらしく 初めて 測定 して もらったら

平均 より 少し 低くて 91% だったので 「 1回 少なく してみましょう! 合わなかったら 戻しましょう! 」

「 合わなかったら 3ヶ月 待たずに 来てください。 」 ということ でした。

あとは 骨粗しょう症 予防 で 「 カルシウム を 摂って 日光 に 当たる ( 手のひら を 太陽に♪♫ ) 」

「 飛んだり 跳ねたり 足 に 刺激 が あるような 運動 を する 」 を オススメ されました( ̄ー ̄)


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これ 欲しい けど ぜってぇ 夫 が ダメ! って ゆーだろうなー( ̄ー ̄) 今 とりあえず その場 ジャンプ中♪♫ 


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MAX で 90日分 朝晩 1錠 ずつ なので 180錠 を 毎回 処方 して もらってますが|ω・`)チラッ

最初 の 1年 は 先発品 ディナゲスト 2年目 以降 は ジェネリック の ジェノゲスト に なりました。

どちらも 持田製薬 の 同じ 製造 ライン で 作られている そうですが ← 薬剤師 さん 情報 より

お値段 が 超 お安くなって!! ディナゲスト は 1ヶ月分 9000円 3ヶ月分 27000円( ꒪⌓꒪)しろめ

だったのが 今 は ジェノゲスト + 五苓散 2ヶ月分 まで 処方 して もらっても 3ヶ月分 で 5000円♪♫


ついに ジェネリック が 出るらしい!? と 薬剤師 さん 婦人科 の 先生 が ザワザワ されててε-(´∀`; )

噂 では 安くなっても 半額? と 言われていた のに 今 は もう 1/5 以下 に なった 幸せヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

私 大昔 外資系ビール会社 の 前職 は 製薬会社 勤務 だったのですが 薬価改正 とゆー 制度 は

メーカー には 大変 面倒 だけど 国民 には とても ありがたい 制度 だと 思います( ̄人 ̄) 感謝♡

ジェネリック が 発売 されるまで 10年 くらい? あった ようですが 私 は 1年 しか 使ってなくて

すぐ ジェネリック が 発売 された ので とても ラッキー でした( ̄人 ̄) ありがたや♡

フリスク サイズ の お薬 が 1ヶ月 9000円 1錠 150円 1日 300円 ← 3割 負担 で これ

は 効果 が あっても なかなか 痺れる 金額 でした((((;゜Д゜)))((((゜д゜;))))ガクブル!


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1日分 ずつ に カット して みかんシャーベット の 空き 容器 に 入れてますε-(´∀`; ) 色 が 合った♪♫

机 の 上 に 1日分 出して おくと 「 今日 まだ 飲んでない 」 「 夜 の 分 飲まないと! 」 が

わかりやすくて 「 あれ? 今日 飲んだっけ?? 」 が なくて よき( ̄ー ̄)bグッ!


夫 は 飲み忘れ が 多くて かかりつけ の 先生 に 真顔 で 怒られたり してた みたいですがε-(´∀`; )

私 を 真似て 1日分 飲み終わって から ゴミ を 捨てるように して 忘れないように なった ようです♪♫

ゴミ は すぐ 捨てる のに ウッカリ スッカリ 飲み忘れる とゆー 芸術系 不思議系 A型 さん( ̄ー ̄)

日付 書き込んだり 1日分 ずつ ケース に 入れたり も 面倒 なので この 方法 は オススメ♪♫٩( ᐛ )و


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そして この日 の 帰り に 15日 ぶり!? に お買い物 へ 行けた ので 念願 の フルーツ♡→ܫ←♡

暑かったり 体調 が 悪かったり で 買い出し に 行けなくて 大好き♡ フルーツ が 切れて 食べた 過ぎて

夢 に まで 出てε-(´∀`; ) すごい ラグジュアリー な フルーツ ビュッフェ で 幸せ だった♡( ´艸`)

この日 スイカ 1/8カット は すぐ 食べて パイナップル 1こ カットフルーツ 1こ を ホーロー 容器 へ♪♫

でも もう ほぼ なくなった ので また 週末 買いに 行こう♪♫٩( ᐛ )و NO FRUITS NO LIFE♡


暑い 頭痛い 外 出たくない(*꒦ິ⌓꒦ີ) から どんどん 精神的 にも 病んで いって 後半 は かなり ダウナー で

ちょっと いい話 とか 見たり するだけ で 涙 が ポロポロ あふれて きたり してて・゚・(P'д`q。)・゚・

自分 でも ちょっと やばいなー とは 思ってた けど タイミング よく 婦人科 DAY に なって

午前中 から 起きて ごはん 食べて お化粧 して ひとり で 運転 して 出かけて♪♫

婦人科 の 先生 も スタッフ の 方 も みーんな 物静か で やさしくて いろいろ 聞けて 落ち着くし♡

パタパタ 忙しかった けど 行きたい ところ も 短時間 で まわれて フルーツ も 食べられたし♪♫

忙しく 動き回れて だいぶ 気分 も 明るく なりました♪♫٩(●˙▿˙●)۶


ああ この 8月 は 長かったなー。 なんだか やっと 終わった 感じ が するー 辛かったー( ꒪⌓꒪)しろめ

まだまだ 真夏!? みたいな 予報 出てるし 夏 長っ!( ̄□ ̄;)!? と もう うんざり だけど┓( ̄∇ ̄;)┏

そーろそろ 最低 気温 が 25度 だとか まで 下がる ようには なって 日 も 短く なってきたし

だいぶ 目立ちたがり の 今年 の 夏 も そう 長く は ないはず だから あと もう 少し の 辛抱!


日焼け は 嫌 だから 完全 防備 だし そもそも 日中 外 出ないし UV カット カーテン も 開けない けど

骨粗しょう症 予防 にも 手のひら だけ お日様 に 向けて ビタミンD を 体内 で 合成 して

天気予報 チェック して 雨 が 降らない 日 に 梅干し の 土用干し も やって

真夏 の 後半戦 の お日様 の 力 を お借りして ダウナー に なりすぎない ように|ω・`)チラッ

適度 に ひとり 時間 を 楽しみつつ♪♫ おめかし して お出かけ して 過ごそう と 思います٩(●˙▿˙●)۶

とりあえず 真夏 の 中休み の 涼しい 1日 に 感謝( ̄人 ̄) ありがとう♡  




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