今週のお弁当（２０２３年５月第４週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）

月曜　の　午前中　から　出かけて　水　金　と　ベランダ　の　鳥よけ対策　で　業者さん　が　家　に　来られて

土曜　も　出かけたし♪♫　なんだか　あっという間　の　１週間　でしたー。　おつかれさま　でしたーヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

そして　もう　５月　も　終わるし　梅雨入り　する　みたいだし　月日　の　流れ　の　早さよ┓(￣∇￣;)┏





２０２３年５月２１日（日）　たぶん！？　食べ納め　の　いちご　の　チョコホイップフルーツサンドヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

いちご　が　あんまり　甘くなくて　パイナップル　が　あったので　いっしょ　に　はさんで　みました|ω・`）チラッ

今年　初めて　食べて　ハマって　何度　作って　食べたことかε-(´∀｀; )　また　来年　も　食べましょう♪♫٩(●˙▿˙●)۶


２０２３年５月２２日（月）　夫　念願　の！？　朝活♪♫　で　吉野家　朝定　を　食べに　行きましたψ(๑'ڡ'๑)ψ





２０２３年５月２３日（火）　前日　暴飲暴食　したので( ꒪⌓꒪)しろめ　おかず　に　迷った　お弁当|ω・`）チラッ





豆腐　新玉ねぎ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

ゆで玉子　ちくわキュウリ　ニンジンのデュカマヨサラダ　ソーセージソテー　スパイシーおからナゲット

を　いつも　どおり　作っといた　けど　実際　に　食べた　のは　こちら|ω・`）チラッ　↓





夜中　「　食べ過ぎたー！　」　と　起きてきて　薬　飲んでた　ので　お豆腐雑炊　を　ご提案(￣ー￣)ふふっ

おかず　から　ゆで玉子　ちくわキュウリ　に　おからナゲット　１こ　と　ニンジン　を　ちょびっと　お召し上がり♡





お豆腐　半丁　ごはん　１膳分　薄揚げ　エノキ　１束　長ネギ　半分　ショウガ　に　昆布水　白だし　塩　創味のつゆ　で

最後　に　卵　で　とじて　やわらかめ　の　お豆腐雑炊　を　作って　梅干し　と　いっしょに　私　も　食べました♪♫

あったかくて　やさしい　お雑炊　って　おいしいわ♡( ´艸｀)





あとは　冷蔵庫　の　常備品　大好き♡￫ܫ￩♡　フルーツ　から　パイナップル　を　オススメ　して　何個か　お召し上がり♡

パイナップル　の　たんぱく質分解酵素　ブロメリン　は　たんぱく質　を　分解　消化促進　と　抗炎症作用　も　あるので

食べ過ぎ　胸焼け　さん　には　効果　が　あるはず(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　私　も　夜中　起きて　欲して　食べましたψ(๑'ڡ'๑)ψ

パイナップル　とか　キャベツ　だとか　おいしくて　食べる　お薬的　立ち居地　なので　だいたい　冷蔵庫　に　います♡





ライ麦パン　を　買ってた　ので　夫　が　食べたがってた　シャキシャキ　レタスサンド　を　仕込みヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

ラップ　３重　で　しばらく　置いてる　ところ|ω・`）チラッ





ライ麦パン　に　バター　を　塗って　たっぷり　レタス　に　マヨネーズ　ハム　レタス　を　重ねて　しばらく　置いて

４等分　に　カット　して　また　ラップ♪♫





２０２３年５月２４日（水）　ポトフ風スープ　と　シャキシャキレタスサンド　で　お野菜　もりもり　召し上がれ♪♫

　



ソーセージ　ニンジン　新玉ねぎ　キャベツ　に　ここ　数日　肌寒くて　食べられなかった　サニーレタス　の　外葉　と

サンドイッチ　で　使わなかった　レタス　の　芯　も　いっしょに　入れて　オリーブオイル　塩　ブラックペッパー　に

昆布水　酒　白だし　醤油　コンソメ　で　軽く　煮込んで　できあがり(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

お野菜　たっぷり♪♫　の　具だくさん　スープ　は　おいしいし♪♫　毎回　なぜだか？　すぐ　なくなるからε-(´∀｀; )

今回　も　鍋　いっぱい　仕込んだ　けど　あっという間　だろうな　夫　おかわり　してたしŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”





こちら　は　一足　お先に　いただいた　私　の　朝ごはんψ(๑'ڡ'๑)ψ

毎度　入れすぎε-(´∀｀; )　ホットコーヒー　と　いっしょに　サンドイッチ　は　１つ　で　お腹　いっぱい　でした♪♫





２０２３年５月２５日（木）　めずらしく　夕方　に　できた　お弁当♡　いつも　真夜中　ほぼ　早朝　なのにε-(´∀｀; )　





豆腐　新玉ねぎ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

巾着玉子ちくわニンジンの煮物　ツナスパサラ　ピーマンの塩昆布和え　シシャモ





２０２３年５月２６日（金）　ぱっと見　卵　が　３つ　に　見える　のは　気　の　せい　では　ございません|ω・`）チラッ　





ソーセージ　ニンジン　新玉ねぎ　キャベツ　レタス　の　ポトフ風スープ

ゆで玉子　ちくわキュウリ　キャベツピーマン玉ねぎのナッツ炒め　巾着玉子ちくわニンジンの煮物


一昨日　作った　ポトフ　を　前夜　も　夫　食べたけど　１杯分　残った　最後　は　朝ごはん　で　食べる♪♫

そうで　「　ポトフ　と　ごはん　も　好き♡￫ܫ￩♡　」　だそうで　そのように♡

「　おいしかった♪♫　」　巾着玉子　を　連続　登板　して　いただいて　ナッツ炒め　も　アレンジ　だし

ゆで玉子　と　ちくわキュウリ　で　あっという間　に　できました|ω・`）チラッ　まあ　いいか！٩( ᐛ )و





２０２３年５月２７日（土）　夫　風邪薬　飲んでたし　寝てる　だろうけど　起きたら　食べれるし　作っといた　お弁当♡

もち麦入りごはん　の　ごましおおにぎり　唐揚げ　ゆで玉子　たくわん　詰めただけ♪♫　ですけどねーε-(´∀｀; )　

夫　が　すぐ　食べられるもの　が　あると　安心♡　なので　私　の　ため　でも　あーる(￣ー￣)ふふっ





私　も　風邪薬　飲んで　寝たら　思いのほか　熟睡　できて　お昼頃　パッチリ　目　が　覚めて　お腹　減ってた　ので

起きてきた　夫　は　チョコプリン　と　カットフルーツ　（　パイン　ブドウ　イチゴ　オレンジ　グレープフルーツ　）

いっしょに　食べたけど　朝ごはん　まで　食べられそう　だったので　私用　も　同じ　お弁当　を　作り|ω・`）チラッ





私　の　ごはん　は　米化　した　オートミール　（　水　と　同量　大さじ４　ずつ　入れて　レンチン　１分♪♫　）

に　ちりめん山椒　を　混ぜ込んだ　おにぎり♡( ´艸｀)





あさげ　に　青ネギ　すりごま　ワカメ　増量　して　家弁　朝ごはんヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

キュウリ　の　脂肪分解酵素　ホスホリパーゼ　に　過度　の　期待♡　で　ぬか漬け　と　白だし　漬け　も♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

お家　で　食べる　お弁当　って　なんか　楽しいし♪♫　おいしい　から　好き*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫


来週　は　月曜　から　日曜　まで　しっかり　雨　予報　なので　ギリ　くもり　で　お天気　持ちそうな　本日

朝　から　お洗濯　外　に　干せた　ので　とりあえず　一仕事　終えた感(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

梅雨入り　は　仕方　ないけど　来週　私　３ヶ月ぶり　の　婦人科　ＤＡＹ　が　あるのよねー。　雨　やだなー。

まあ　途中　晴れ間　も　あるし♪♫　移り行く　季節　を　楽しんで　参りましょう♪♫٩(●˙▿˙●)۶




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今週のお弁当（２０２３年５月第４週目）

５月　は　晴れる　と　とても　気持ち　が　いいね*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

思わず　どこかへ　出かけたく　なるし♪♫　来週　は　なんだか　ずーっと　雨　予報　の　ようなので|ω・`）チラッ

どんどん　お洗濯　しては　もっと　洗う子　いねがー　と　洗濯　なまはげ　が　出てたよね(￣ー￣)ふふっ

来週　から　梅雨入り！？　と　聞いて　もう！？(￣□￣;)！？　と　思ったけど　毎年　５月末頃　みたいで

そーか　もう　そんな　時期　なのかー　と　あらためて　月日　の　流れ　の　早さ　に　ビックリ　です。

とりあえず　大物　は　ぜんぶ　お洗濯　できたし♪♫　少し　ペース　落として　過ごしましょう♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





２０２３年５月２３日（火）　前日　の　暴飲暴食( ꒪⌓꒪)しろめ　で　おかず　に　迷った　お弁当(￣ー￣)





ゆで玉子　ちくわキュウリ　ソーセージソテー　スパイシーおからナゲット　キャベツと赤緑ピーマンの味噌マヨ炒め

ニンジンのデュカマヨサラダ　





前日　ふたりして　食べ過ぎまして( ꒪⌓꒪)しろめ　夫　に　いたっては　学食か！ε-(´∀｀; )　の　食べっぷりψ(๑'ڡ'๑)ψ　で

おもしろかった　んだけど　その後　ぜんぜん　お腹　空かないし　胃　が　重い　ので　おかず　に　悩みました(￣ー￣)

なんかー　嫁　に　モテたかった　みたいでε-(´∀｀; )　かっこつけて　すごい　量　を　すごい　速さ　で　食べた　結果

夜中　起きて　薬　飲んでたし(*꒦ິ⌓꒦ີ)　朝　は　ごはん　を　やわらかめに　煮て　お豆腐雑炊　作って

お昼　の　ごはん　も　気持ーち　少なめ　に　したからね┓(￣∇￣;)┏　男子　かっこつけ　がち！♡( ´艸｀)


とりあえず　さっぱり系　で　ニンジン　を　ピーラー　で　スライス　して　以前　作っておいた　デュカ　と　マヨネーズ

レモン酢　に　ごまドレ　メープルシロップ　少々　を　足して　さっぱり　且つ　スパイス　で　食べ進みやすい　サラダ♪♫

本日　の　卵　ちゃん　は　ゆで玉子　に　して　ちくわキュウリ　と　ともに　下　に　マヨネーズ　敷いて|ω・`）チラッ

自家製　冷凍品　より　スパイシーおからナゲット　を　自然解凍　して　イエローマスタード　を　ちょろり♪♫

ソーセージ　ソテー　には　ケチャップ　と　和辛子　ちょろり♪♫　夫　調味料　好きだなε-(´∀｀; )

食べる　胃薬　キャベツ先生　の　外葉　と　ピーマン　を　炒めて　味噌　マヨネーズ　砂糖　で　合えて

夫　大好き♡　マヨ　多めε-(´∀｀; )　で　なんとなく　食べられそうかな？　と　思うけど　どうかな？|ω・`）チラッ





２０２３年５月２５日（木）　食べ過ぎ　胃腸　を　労わる♡　なるべく　やさしめ　の　お弁当　に　なったかな？|ω・`）





ヒレカツの玉子とじ　たくわん　巾着玉子ちくわニンジンの煮物　ツナスパサラ　ピーマンの塩昆布和え





食べ過ぎて( ꒪⌓꒪)しろめ　お野菜　メイン　で　胃腸　を　労わる♡　数日　を　過ごして　少し　快復！？|ω・`）チラッ

した感　が　あるので　３切れ　残ってた　ヒレカツ　を　玉子とじ　に　して　たくわん　も　トッピーノ♪♫

卵　かぶり　ですがε-(´∀｀; )　薄揚げ　に　卵　を　入れて　ニンジン　ちくわ　酒　創味のつゆ　醤油　砂糖　で

レンチン　煮物♪♫　ニンジン　だけ　お先　に　４分　かけてから　５分　２セット　で　できあがりヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

サラダ山盛り　で　サラダスパゲティ　を　食べて　ツナ　白だし　の　ベースパスタ　に　塩もみ　キュウリ　新玉ねぎ

を　合わせて　マヨネーズ　玉ねぎドレッシング　創味のつゆ　すりごま　で　スパサラ♡

ピーマン　塩昆布　ごま油　を　レンチン　して　味付け　不要　の　塩昆布和え　を　すき間　に　詰めて　完成♪♫





２０２３年５月２６日（金）　卵　１．５こ　朝ごはん　にも　１．５こ　で　この日　夫　卵　３こ　食すε-(´∀｀; )　





ゆで玉子　ちくわキュウリ　コロッケ　キャベツピーマン玉ねぎのナッツ炒め　巾着玉子ちくわニンジンの煮物





月曜日　の　食べ過ぎ　が　まだ　尾　を　引いている　５０代　夫婦( ꒪⌓꒪)しろめ　食べ過ぎ　ダメ　ゼッタイ！(￣ー￣)

玉子焼き　を　入れて　あげる　予定　だったけど　玉子焼き　って　けっこー　油　使う　じゃない？|ω・`）チラッ

なんだか　玉子焼き　でさえ　重く　感じて　しまったので　ゆで玉子　に　変更♪♫

マヨネーズ　を　下　に　敷く　ので　ちくわキュウリ　も　セット　に　なりがち　ですが　数日前　に　作って

やたら　おいしそう　に　見えた　ので　多め　に　作ってたら　夫　も　「　おいしい♪♫　」　と　もりもり　食べてて

きっと　キュウリ　の　脂肪分解酵素　ホスホリパーゼ　や　カリウム　シトルリン　食物繊維　を　欲してる♡

と　思って　また　夜　の　晩酌　晩ごはん分　まで　作って　おきましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　痩せろー！ｶﾓﾝщ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ♪

買ってた　お惣菜　の　コロッケ　ぐらいなら　食べられるかな？　と　いちお　サッパリ　担当　シソ　と　入れて

前日　入れた　巾着玉子　が　おいしかった♪♫　そうなので　連投　して　いただきまして|ω・`）チラッ

キャベツと赤緑ピーマンの味噌マヨ炒め　が　少し　残ってた　のに　玉ねぎ　ピーマン　カシューナッツ　ピーナッツ

オイスターソース　ごま油　を　追加　レンチン　して　ナッツ炒め　に　アレンジ♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫


食べ過ぎ　は　いけませんねー。　食べる　と　食べただけ　太る　お年頃　だし　快復　に　時間　が　かかる(￣ー￣)

ダメージ　が　大きすぎて　食欲　も　出なくなって　自動的　に　体重　は　落ちる　のですが　私　はε-(´∀｀; )

夫　は　お仕事　に　行くし　食べない　わけには　いかない　ので　なるべく　体　に　いいもの♡　やさしいもの♡

で　お野菜　たっぷり　スープ　や　サラダ　で　快復　を　目指した　１週間　でしたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

まだ　本調子　では　ないので　引き続き　労わりつつ　ゆる　ダイエット　がんばりまーつ♪♫٩( ᐛ )و




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今週のお弁当（２０２３年５月第３週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）

はい　５月　も　後半戦♪♫٩( ᐛ )و

比較的　お天気　も　よくて　過ごしやすい　毎日　で　大物　お洗濯　が　はかどって　快適　です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

ベッド　まわり　は　ほぼ　終了！　夏　の　羽織りもの　ストール　帽子　カーテン　の　ＵＶ　加工　まで　したいわ♪♫

５月中　に　できますように♡(￣人￣)　がんばれ　私　と　お天気♪♫٩(●˙▿˙●)۶





２０２３年５月１４日（日）　名残り　の　筍ごはん　と　木の芽　どっさり♪♫　最後　の　おにぎりヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





６こ　できたけど　ふたり　で　１こ　ずつ　食べて　残り　４こ(￣ー￣)ふふっ

たくわん　も　切ったし　ゆで玉子　も　作ったから　豆腐　お味噌汁　で　好きに　食べてね|ω・`）チラッ





前夜　お家　バーガー　を　作った　ハンバーグ　ソース　（　酒　醤油　創味のつゆ　ブラックペッパー　）　が　残った

ので　パスタ　３人前　を　半分　に　折って　新玉ねぎ　ピーマン　ハム　コンソメ塩　お水　を　ひたるぐらい　入れて

１５分　レンチン♪♫　で　喫茶店風　の　和風パスタ　を　仕込み♪♫٩(●˙▿˙●)۶





パスタ　に　使った　残り　の　新玉ねぎ　ピーマン　ハム　で　ハムマヨチーズトースト　と　ピザトースト♪♫





２０２３年５月１５日（月）　和風パスタ　ハムマヨ　＆　ピザトースト　に　ゆで玉子　も　あるので　お好きに|ω・`）チラ

で　筍ごはんおにぎり　が　食べたかった　そうで　おにぎり　たくわん　出して　ハムマヨトースト　２枚　に

カットフルーツ　（　リンゴ　デコポン　パイナップル　）　の　食べ終わり　に　ご協力　いただきましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





２０２３年５月１６日（火）　品薄　冷蔵庫　野菜室　から　よく　がんばったぜ！　の　お弁当(￣ー￣)ふふっ





豆腐　新玉ねぎ　モヤシ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

ナゲット　皮ごとニンジンのオーブン焼き　ブロッコリーとゆで玉子のサラダ　回鍋肉





２０２３年５月１７日（水）　私　Ａ歯科医院　ＤＡＹ　につき　恒例　の　家弁　２人分♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





こちら　夫用♡　ゆで玉子　の　下　に　マヨネーズ　べろり♪♫　これ　に　お味噌汁　付き　で　召し上がれψ(๑'ڡ'๑)ψ

ほっけみりん　鮭アラ　ナゲット　唐揚げ半分　ポテト　ゆで玉子　たくわん　皮ごとニンジンのオーブン焼き♡





私用♡￫ܫ￩♡　ほっけみりん　が　焦げ　多め　なこと　と　鮭アラ　ヒレ付き　くらい　で　ほぼ　変わらないかな？

私　の　ゆで玉子　には　塩　＋　味の素　少々　を　まぶして　あります|ω・`）チラッ　←　最近　食べたい味♪♫





スッカラカン　の　冷蔵庫　に　どーーーん！　と　鎮座　して　いただいて　起きたら　食べるの　楽しみ♪♫ψ(๑'ڡ'๑)ψ　





おにぎり　は　筍ごはん　と　鮭ごはん　で　作ってたやーつ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

今回　も　晩ごはん　や　お弁当　おかず　作る　タイミング　で　ちょっとずつ　つくりおき　しといた　ので

なにも　作らず　詰めるだけ♪♫　の　かんたん　楽ちん　家弁　でした٩(●˙▿˙●)۶　家弁　楽しい　から　好き♡٩( ᐛ )و





２０２３年５月１８日（木）　激疲れ　→　３時間　寝落ち( ꒪⌓꒪)しろめ　から　起きて　作れたから　よし！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　





豆腐　新玉ねぎ　モヤシ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

ゆで玉子　ちくわキュウリ　唐揚げ　ハムチーズのクルクル巻き　レタスエノキ薄揚げの煮びたし





２０２３年５月１９日（金）　お野菜　多め　＆　晩酌　おつまみ　を　ちょこちょこ　詰めた　おかず　ちゃんたち♡￫ܫ￩♡　





豚こま　新玉ねぎ　キャベツ　ニンジン　モヤシ　ワカメ　の　お味噌汁

肉野菜炒め　ソーセージソテー　ちくわキュウリの酢醤油漬け　エノキピーマンの塩昆布和え　ハムシソチーズきつね焼き





２０２３年５月２０日（土）　私　出かける　ので　ゆっくり　寝る　夫用　に　残り物　詰めといた　家弁ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

新玉ねぎ　エノキ　青ねぎ　豆腐　の　かき玉スープ　

レンチンココット　鶏もも砂肝唐揚げ　キュウリの塩もみ　ソーセージソテー　たくわん　ハムシソチーズきつね焼き


タイミング　が　合った　ので　私　も　かき玉スープ　に　春雨　入れて　食べて　お買い物　へ　出かけて٩( ᐛ )و

ちょっと　体調　が　よろしく　は　なかったけど　暑い　んだか　寒い　んだか　よく　わからない　気温　で

お買い物　途中　で　変な汗　と　めまい　が　出てきて　「　やばい！　やばい！ヾ(;￫㉨￩)ﾉ　」　と　思って

お会計前　の　カート　置き去り　に　して|ω・`）チラッ　一旦　カフェモカ　買って　ベンチ　で　一気飲み(￣ー￣)

風邪薬　が　効いてて　お腹　空いてなかった　のが　薬　が　切れて　急に　お腹　空いて　血糖値　下がって

低血糖　の　症状　が　出たんだと　思うけど　ひとり　だったし　怖かった！(*꒦ິ⌓꒦ີ)

こんな日　に　限って　小さい　バッグ　で　いつも　入れてる　チョコレート　置いて　出てたし┓(￣∇￣;)┏

一番　甘そうな　飲み物　一気飲み　して　少し　症状　が　治まった　ので　お会計　して　帰りました。

風邪気味　空腹　急な運動　気温　など　悪い　条件　が　重なると　たまに　出ちゃう　から( ꒪⌓꒪)しろめ　

低血糖　には　ブドウ糖　なので　これから　は　バッグ　に　ラムネ　必ず　入れときます！

ひさしぶり　に　怖かったー！(*꒦ິ⌓꒦ີ)　ので　未来　の　アホ　な　私　への　備忘録　でした|ω・`）チラッ　

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原材料名　に　「　ブドウ糖　」　って　書いてあるやつ　ね♪♫　森永製菓　の　ラムネ　は　ブドウ糖　９０％　配合♡




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お弁当、おにぎり

今週のお弁当（２０２３年５月第３週目）

今週　は　木　金　が　雨　で　前後　は　超　いい　お天気♪♫　の　３０度　越え　からの　最高　２０度　とか(*꒦ິ⌓꒦ີ)

１０度　以上　の　えぐい　寒暖の差　とか　止めてくれー！( ꒪⌓꒪)しろめ　風邪ひき　さん　も　増えるよね(￣ー￣)

雨　の　前　で　全国的　に　湿度　も　気温　も　高くて　いきなり　の　夏！　に　どっと　疲れましたし(*꒦ິ⌓꒦ີ)　

容赦ない　過激　な　気温　の　中　最近　チラホラ　見かける　「　マスク　を　外す　準備　は　できてますか？　」　に

「　いや！　まだ　無理！　」　と　即答　している　自分　が　います|ω・`）チラッ　夏頃　には　外せる　かなー？





２０２３年５月１６日（火）　品薄　冷蔵庫　野菜室　から　よく　がんばったぜ！　の　お弁当(￣ー￣)ふふっ





アジフライ　回鍋肉　皮ごとニンジンのオーブン焼き　たくわん　デリ風ブロッコリーとゆで玉子のサラダ





最後　に　お買い物　行った　のが　１０日前　の　５月６日（土）　なので　スッカラカン　に　近い　冷蔵庫　野菜室　より

なんとか　お弁当　が　できたので　満足♪♫(￣ー￣)ふふっ　１７日（水）　Ａ歯科医院　の　あと　行くのだ♪♫٩( ᐛ )و

冷凍庫　は　自家製　冷凍品　で　相変わらず　の　満員　御礼　なので　夫　大好き♡　アジフライ　を　揚げました♪♫

前日　お天気　も　よくて　出かけた　夫　が　洗車　まで　してきた　ので　晩ごはん　は　カツカレー　予定　でしたが

その　前日　チートデイ♪♫　で　はしゃぎすぎて　体重　が　やばかった　ので( ꒪⌓꒪)しろめ　和定食　に　変更！

お詫び　に　お弁当　に　揚げ物　です|ω・`）チラッ　ほっけ定食　も　おいしかった　けどね♡￫ܫ￩♡

フライパン　に　入りきらない　でっかい　ほっけ　を　オーブン　で　焼いたので　下段　で　皮付き　ニンジン　焼き♪♫

β-カロテン　の　吸収　ＵＰ　に　皮ごと　オイル　を　かけて　塩　ブラックペッパー　パセリ　を　ぱらり♡

アジフライ　に　タルタルソース　を　付けるか　迷った　ので　冷凍ブロッコリー　を　解凍　して　ゆで玉子　マヨ　と

合えて　タルタルソース風　デリ風サラダ　に　しておきましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

さらに　たくわん　も　タルタル　に　刻んで　入れるか？　と　思っていた　ので　別添え　で|ω・`）チラッ

もう　１品　は　豚こま　長ネギ　キャベツ　ピーマン　酒　ごま油　コチュジャン　創味のつゆ　塩麹　砂糖　で

夫　仕様♡　豆板醤　なし！　で　辛くない　回鍋肉　を　作りました♪♫　ごはん　が　いける　味(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





２０２３年５月１８日（木）　お買い物　に　行けた　ので　お惣菜　と　グリーンリーフ　が　まぶしいぜ！٩( ᐛ )و　





ヒレカツ　ちくわキュウリ　ゆで玉子　ハムチーズのクルクル巻き　レタスエノキ薄揚げの煮びたし





前日　私　Ａ歯科医院　ＤＡＹ　だったのですが　最高　気温　３１度　とかで(*꒦ິ⌓꒦ີ)　蒸し暑かったー！ヾ(;￫㉨￩)ﾉ

今年　初めて　外　で　半袖　ワンピース　１枚　でした。　夏　が　近付いて　きてる　わけやね(￣ー￣)ふふっ

お気　に　入り♡　の　羽根　の　生えた　髑髏　の　プリント　の　ワンピース　でさえ　「　お姫様　みたい♡　」　と

言って　いただけるε-(´∀｀; )　Ａ先生　の　お母様　にも　会えた　ので　よかった♡￫ܫ￩♡　髑髏　の　お姫様(￣▽￣;)

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おひさしぶり♪♫　に　Ａ先生　と　今後　の　治療　の　お話　も　できたのですが　金額　が！？( ꒪⌓꒪)しろめ

いや！　でも！　しかし！　牡牛座　木星期　に　入ったので　きっと　叶う♡　叶える♡　大丈夫！！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

さて　話　が　それましたが|ω・`）チラッ　Ａ歯科医院　の　あと　１０日　以上　ぶり　の　お買い物　に　行って

恒例　のε-(´∀｀; )　買ってきた　お惣菜　より　ヒレカツ　を　メイン　に　据えて　ゆで玉子　ちくわキュウリ　に

ハム　に　チーズ　のっけて　レンチン後　くるくる巻いて　たくさん　買ってきた　お野菜　より　レタス　の　外葉　と

エノキ　薄揚げ　に　水　白だし　創味のつゆ　で　レンチン　煮びたし　を　作って　お弁当　の　できあがり♪♫٩( ᐛ )و

毎度　詰めてから　思う　けど　ハム　の　ピンク　は　弱い(￣ー￣)　ミニトマト　買えば　よかったかなー(´・ω・`)

スッカラカン♪♫　の　野菜室　は　例　の　ごとく　引き出しごと　ガッタン！　と　外して　洗って　消毒　して

野菜室　の　大掃除　も　できた　ので　ご機嫌　ですヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

夫　カツ　大好き♡　なので　なにかしら　カツ　を　入れてると　「　お弁当　おいしかった♪♫　」　って　言います♡

この日　も　「　カツ　ゆで玉子　に　煮びたし　まで　あって　最高やった！　」　そうで　なにより　でした(￣ー￣)ふふっ

お肉　が　得意　ではない　夫　いはく　「　とんかつ　考えた人　天才！　」　で　どなた　なのかと　調べてみたら

島田信二郎さん　って　方　が　考案　された　そうで　ほんと　ありがとう♡(￣人￣)

とんかつ　発祥の地　だから　上野　に　とんかつ屋さん　が　多いわけねー。　ながらく　の　不思議　が　解決♪♫　





２０２３年５月１９日（金）　晩酌　おつまみ　要員　を　ちょこちょこ　詰めた　金曜日　の　お弁当|ω・`）チラッ　





肉野菜炒め　目玉焼きのっけ　ソーセージソテー　ハムシソチーズきつね焼き　

ちくわキュウリの酢醤油漬け　エノキピーマンの塩昆布和え





おひさしぶり♪♫　に　野菜室　が　満員　御礼♡　なので　豚こま　山盛り！　キャベツ　新玉ねぎ　もやし　ニンジン　に

ちくわ　酒　塩　ブラックペッパー　ごま油　鶏ガラスープ粉末　で　やや　中華風　の　肉野菜炒め　を　作って

ちょびっと　取り分けて　晩ごはん　で　ちゃんぽん　に　もりもり♪♫　トッピング　して　食べましたψ(๑'ڡ'๑)ψ

肉野菜炒め　と　言っても　お野菜　メイン　だけど　「　お肉　と　お野菜　うまーい♪♫　」　と　もりもり♪♫

大きい　フライパン　に　入りきらない　ぐらい　作った　けど　晩ごはん　と　お弁当　で　食べ切り(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

目玉焼き　を　のっけって　ソーセージ　焼いて　買ってた　薄揚げ　に　ハム　シソ　チーズ　はさんで　両面　焼いて

創味のつゆ　を　少し　ちゅーっと　まわしかけて　帰って来て　からの　晩酌　晩ごはん　おかず　用　も　できて♡

エノキ　ピーマン　塩昆布　創味のつゆ　レンチン　３分　で　おひたし　も　作って　ちくわ　キュウリ　を　醤油　酢

に　漬けてたやーつ　も　入れて　晩酌　の　おつまみ　を　取り置いた　ようなε-(´∀｀; )　お弁当　の　完成！٩( ᐛ )و





２連勤　の　金曜日　も　がんばってね♡　の　目玉焼き　ちゃん　が　おひさしぶり♪♫　に　応援　してくれてます♡￫ܫ￩♡

過激　な　季節　に　年々　体　が　付いていかず(*꒦ິ⌓꒦ີ)　ぐったり　してしまいますが|ω・`）チラッ

５月　の　気持ちいい♪♫　五月晴れ　には　遠く　で　ヒバリ　が　楽しそう♪♫　で　ツバメ　も　かっこよく　飛んでるし

うちの　ベランダ　に　やたら　距離感　の　近い　スズメ　が　ずーっと　いる　と　思ってたら　給湯器　に　巣　作ってて

タイミング　よく　不動産屋さん　から　鳥よけ対策　の　連絡　が　来たので　なんとか　してもらえる風(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

どうしよう！？　と　一瞬　思っても　結果　どーにか　なるし　するし　なんとかなる　から　心配　すんな！　と

未来　の　自分　へ　応援　メッセージ　を　送って　おきますヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　がんばりすぎ　の　あなた　にも♡￫ܫ￩♡

みなさま　どうぞ　素敵　な　週末　を　お過ごし　くださいませ♪♫٩(●˙▿˙●)۶

なんとなく　ふんわり♡　ワクワク♪♫　してたら　きっと　いいこと　あるよ♡( ´艸｀)




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PAOPAO　さん　のは　どれも　しっかり　ちゃんと　マキシ　で　超　かわいい♡( ´艸｀)　これ　も　欲しい|ω・`）チラッ

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今週のお弁当（２０２３年５月第２週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）

ゴールデンウィーク　が　終わった　とたん　きれいな　五月晴れ　で　あらあら　って　感じ　ですが┓(￣∇￣;)┏

きれいな　新緑　の　ような　すがすがしい　気持ち♡　で　がんばって　参りましょう♪♫٩(●˙▿˙●)۶

でもさー　土曜日　雨　で　最高　１７度　とか　で　めっちゃ　寒くて　風邪っぽく　なって(*꒦ິ⌓꒦ີ)

起きるたび　風邪薬　飲んで　また　寝て　起きて　を　繰り返しました( ꒪⌓꒪)しろめ　寒暖の差ー！ヾ(;￫㉨￩)ﾉ





２０２３年５月９日（火）　１週間ぶり　の　お弁当　は　案の定　手間取った　けど　できたから　よし！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　　





豆腐　玉ねぎ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

切干大根ちくわニンジンの煮物　うずらの玉子入り肉団子　無限ピーマン春雨入り　鮭ハラス　ゆで玉子　





２０２３年５月１０日（水）　鮭アラ　レンチンハムキャベツココット　切干大根　鮭おにぎり　お味噌汁　定食♡￫ܫ￩♡

また　私　ひとり　変　な　時間帯　で　暮らして　いるので　お先　に　作って　食べまして|ω・`）チラッ　





レンチン　ハム　キャベツ　ココット♪♫　は　お弁当　おかず　に　作っても　食べる　機会　が　ほとんど　ない

レア　メニュー　なので　たまに　食べたく　なりますψ(๑'ڡ'๑)ψ　黄身　ぷすっと　して　６００Ｗ　で　１分３０秒♪♫

卵　くっつき　防止　で　クッキングシート　を　敷いて　軽く　ラップ　して　レンチン♪♫





夫用　は　卵　まで　割った　状態　で　他　の　おかず　と　いっしょに　冷蔵庫　に　入っている　ので

自分　で　１分３０秒　やってみよう！٩( ᐛ )و　の　チャレンジ　ごはん　ですε-(´∀｀; )





いちお　配置図？ε-(´∀｀; )　と　ともに　セッティング　まで　しておいた　から　がんばれ　夫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

ごはん　も　炊いたし　鮭ごはん　と　筍ごはん　おにぎり　も　たんまり　あるし　冷奴　も　あるよ♪♫





結局　ごはん　炊いてる　１２時　過ぎ　に　夫　起きてきて　せっかく　なので　レンチン　１分３０秒♪♫　は

自分　で　やって　もらって　←　１分３０秒　仁王立ち　して　レンジ　の　中　見てたよε-(´∀｀; )

「　なんか　敷いてあるよね？　」　と　クッキングシート　には　お気付き　で　そのまま　食べていい　けど

「　その紙　は　食べられないよ！　」　とは　伝えました　念のため|ω・`）チラッ

山盛り　ごはん　と　フリーズドライ　の　あおさ　の　お味噌汁　で　お召し上がり　でしたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　





２０２３年５月１１日（木）　寝起き　で　作った　品数　少なめ　双子　の　おかず　ちゃん♡(o´д｀)人(´д｀o)♡すまぬ♡　





豆腐　長ネギ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

豚キャベツ長ネギのすき焼き　ハムカップのキャロットラペ





ヘンテコリン　な　時間　で　暮らしている　私　が　晩ごはん　に　食べた　豚　キャベツ　豆腐　長ネギ　春雨　の　お鍋♡

鰹昆布だし　酒　創味のつゆ　白だし　で　やさしい　和風　な　味付け　の　お鍋　ですヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





すりごま　どっちゃり！　さらに　食べながら　も　追加ε-(´∀｀; )　で　食べまして　取り置いた　具　を　夫　好み♡　に

砂糖　醤油　で　甘辛く　煮て　卵　を　落として　すき焼き風　に　味付け　したもの　が　メイン　おかず|ω・`）チラッ

私　は　あっさり　和風味　が　好き♡　で　夫　お肉　は　甘辛い　味付け　が　食べやすい　ので　味変♪♫٩( ᐛ )و





２０２３年５月１２日（金）　雨　が　近付き　刻一刻　と　具合　が　悪くなる中　できたから　えらい！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　





サニーレタス　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

いつもの玉子焼き　カニカマ白菜の春巻き　春雨サラダ　シシャモ





２０２３年５月１３日（土）　お弁当　おかず　作ってから　仕込んどいた　いちご　の　フルーツサンド♡( ´艸｀)

前回　チョコクロワッサン　で　仕込んだら　チョコ　好き♡　夫　が　「　一番　おいしかった♪♫　」　そうなので

また　いちご　と　チョコホイップ　と　いっしょに　買って　おいたんだ♪♫|ω・`）チラッ





チョコクロワッサン　は　９こ　入り　１３８円　とか？　チョコホイップ　は　１８８円　いちご　は　２５８円　でした♪♫

↑　これ　で　２回　作れるので　４こ　で　２９２円　１こ　あたり　７３円♪♫٩(●˙▿˙●)۶


来週　は　後半　から　雨　予報　出てて　１７日（水）　は　最高　２９度　とか　なんですけど( ꒪⌓꒪)しろめ

私　Ａ歯科医院　ＤＡＹ　で　出かける　予定　なので　いきなり　夏！　とか　嫌　なんですけどーヾ(;￫㉨￩)ﾉ

でも　そろそろ　最高　気温　が　２７　～　２８度　だし　最低　も　２０度　に　近付いて　きて

どんどん　季節　が　夏　に　向かってる　感じねー。　今年　も　暑くなるんだ　ろうねー(￣ー￣)

寒暖の差　で　体調　崩さないように　がんばりましょう♪♫٩(●˙▿˙●)۶　まず　俺な！(*꒦ິ⌓꒦ີ)




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