【楽天市場】クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ（ポタージュ・コーンクリーム）オートミールリゾットにも♪

楽天　お買い物　マラソン　で　クノール　 「　たんぱく質　が　しっかり　摂れる　スープ　」　を　買って♪♫٩( ᐛ )و

さっそく　届いた　ので　深夜？　むしろ　早朝？ε-(´∀｀; )　の　ひとり　ごはん　に　食べて　みましたψ(๑'ڡ'๑)ψ





箱入り　かと　思ったら　袋入り　だった！　かさばらず　よき(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

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今　どちらも　スーパーDEAL　で　２０％　ポイントバック　だったので　買って　みたの♪♫٩(●˙▿˙●)۶

１，７８２円　に　４５０　ポイント　くらい　付いたので　実質　１，３００円　くらい　で　買えました♡

スーパーDEAL　さまさま♡(￣人￣)　買いやすく　なーるー♪♫(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

スーパーDEAL　は　８月１１日（木）９：５９　まで♪♫　





何度か　スーパー　で　探して　なかったのは　「　通販向け　」　商品　だったから　なのねー。　知らなかったわー。

スープ　１食分　で　たんぱく質　（　プロテイン　）　８ｇ　ビタミンD　１３μｇ　カルシウム　１６０ｍｇ　摂れて

牛乳　２３５ｍｌ　に　相当　するそうです(￣ー￣)なるへそー。





こちら　は　コーンクリーム　の　成分　など。　スープ　１食分　１３０Kｃａｌ。





こちら　は　ポタージュ　の　成分　など。　スープ　１食分　１１０Kｃａｌ。





大袋　を　開けると　スティック状　の　小袋　が　１５本　入り♡　お弁当　タイム　にも　持ち運べて　いいよね♪♫

ポタージュ　の　賞味期限　は　２０２３年　９月　でした。





作り方　は　「　熱湯　１２０ｍｌ　を　注いで　すぐに　１５秒　ほど　かき混ぜる　」　と　クノール　スープ　と　同じ♡

カップ　に　出した　粉末　は　通常　の　クノール　スープ　よりも　少し　かさ　が　多め　に　見えて|ω・`）チラッ

熱湯　は　通常　のは　１５０ｍｌ　のよう　なので　気持ち　少なめ　で　書かれて　いました。　





ちゃんと　量っては　いないけど|ω・`）チラッ　１２０ｍｌ　くらい　だと　濃かった　ので　ちょっと　足して

私　ブラックペッパー　ジャンキー♡(￣ー￣)　なので　ゴリゴリ　ブラックペッパー　で　いただきました　が

ふつうに　おいしい　ポタージュ　で　通常　の　クノール　より　とろっと　濃度　が　強く　感じました。

さすが　インスタント　スープ　といえば　クノール♡　さん　だもの♪♫　おいしい♡*:+(´▽｀人)+:。


感動　したのは　他　の　プロテイン　スープ　は　「　熱湯　に　粉　」　を　入れたほう　が　溶けやすい

のですが　（　粉末　の　ゼラチン　を　お湯　に　振り入れて　溶かす　のと　同じ　感じ。　）

クノール　 「　たんぱく質　が　しっかり　摂れる　スープ　」　は　カップ　に　粉　を　入れて　熱湯　を　注ぐ

いつもの　作り方　で　きれいに　溶ける！　素晴らしい♪♫

さすが　インスタント　スープ　といえば　クノール♡　さん　２回目(￣ー￣)ふふっ

クノール　の　ふつう　の　スープ　よりは　割高　ですが　小腹　が　空いたとき　に　プロテイン　補給♡　できて

寒い　季節　だけじゃなく　夏　の　エアコン　で　冷え切った　胃腸　に　あったかい　スープ　が　おいしくて





最近　また　夫　を　朝　送り出した　あと　の　朝ごはん　で　オートミール　を　入れて　リゾット　で　食べる　のが

ブーム中♪♫　なので　クノール　の　スープ　は　あって　困らない　ので　あーる♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

この日　は　シメジ　（　冷凍　を　わしっと　ひとつかみ　）　オートミール　（　大さじ３　）　水　（　大さじ３　）　を

レンジ　に　２分　くらい　かけて　シメジ　に　火　を　通して　しんなり　したら　スープ　の　粉　と

熱湯　を　ちょびっと　ずつ　お好み　の　とろみ　が　つくまで　入れて　超　簡単♪♫　シメジ　リゾットψ(๑'ڡ'๑)ψ

オートミール　だけ　で　リゾット　にしても　もちろん　おいしいし♪♫　ソーセージ　入れたり♪♫

そもそも　クノール　スープ　なので　どーしたって　おいしくて　オートミール　で　満腹♡ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

ちょっとだけ　食べたい♡　お夜食　や　朝食　に　プロテイン　追加　なので　きっと　ゼロ　カロリー(￣ー￣)ふふっ

おいしくて♡　罪悪感　の　少ない　インスタント　スープ　の　ご紹介　でした♪♫٩(●˙▿˙●)۶♪♫




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超かんたん♪♫参鶏湯(サムゲタン)

ここのところ　昼間　は　このまま　夏　に　なる気？|ω・`）チラッ　って　気温　でしたが

夜　から　降り出した　雨　で　ぐんと　気温　が　下がった　みたいで　寒暖の差　で　寒く　感じるー( ꒪⌓꒪)しろめ

まだ　片付けずに　おいた　冬　の　あったか　ダサ部屋着　と　漢方薬　飲んで　あったかく　してよう♪♫٩( ᐛ )و

具だくさんスープ　やら　新玉葱のスープ　やら　あったか　スープ　で　中　から　温まる　のが　一番！　ですが

この冬　ハマッた　サムゲタン　を　上げておくー♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎


興味　は　あったけど　丸鶏　だったり　骨付き　だったり　めんどくさそー　と　スルー　してた　サムゲタン|ω・`）チラッ

チャンネル登録　している　関口絢子さん　の　Youtube　を　見て　「　おいしそう！　簡単！　」　と　作ってみました♪♫

関口先生　の　ブログ　血行促進スープ【サムゲタン】　←　Youtube　リンク　も　貼ってあります。

関口先生　とは　私　２回目　の　東京時代　（　２００６　～　７　年　）　に　ご縁　が　あって　いっしょに　お仕事　を

させて　いただいた　のですが　それから　どんどん　有名　に　なられて

ご活躍　を　うれしく　楽しく　Ｙｏｕｔｕｂｅ　も　欠かさず　拝見　しております♡♪♫*:+(´▽｀人)+:。♡

もう　１５年前！？　が　ビックリ　なんですけど　当時　と　ほんとに　お変わりなく　お美しくて　うっとり♡( ´艸｀)

実際　も　やわらかな　話し方　で　一見　おっとり　されてるような　（　失礼！　）　雰囲気　を　お持ち　なのですが

知識　が　豊富　で　情報量　も　とても　多く　テキパキ　されてるので　賢くて　強くて　しなやかな　印象　と

えっ！？　と　驚くような　びっくり！？　エピソード　を　お持ちだったりε-(´∀｀; )

とっても　チャーミング　で　かわいらしくて　魅力的　な　お方　なのです♡￫ܫ￩♡

関口先生　ずっと　お美しく♡　お元気♪♫　そうで　なにより　でーす♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





参鶏湯　(　サムゲタン　)　の　材料　ですが　鶏もも　ニンニク　ショウガ　長ネギ　甘栗　オートミール　塩　酒　以上！

分量　は　てきとー　ですがε-(´∀｀; )

★　鶏もも　（　お好み　で　鶏むね　でも♪♫　）　１枚　　★　ニンニク　６片　　★　ショウガ　ニンニクの半分くらい

★　長ネギ　１本分　　★　甘栗　１袋　（　ダイソー　の　やつ　）

★　オートミール　大さじ４　　★　塩　小さじ１～　（　味　を　見て　追加　）

★　昆布水　鍋いっぱい！　　★　酒　どぼどぼ


関口先生　の　レシピ　では　炊飯器　で　作られていますが　私　は　様子　を　見たい　のもあり|ω・`）チラッ

鍋　で　コトコト　煮込みました。　コンロ　が　空いている　タイミング　で　火　入れ　して　止めて　を　繰り返したので

実際　は　そんなに　長時間　煮込んだり　してませーん♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎





オートミール　入れた　ところ|ω・`）チラッ





で　あとは　コトコト　煮込んでると　いつの間にか　白濁　して　オートミール　で　とろみ　も　ついてて

ほんと　材料　入れて　ほっとくだけ　で　超　かんたーん♪♫　に　できあがり٩(●˙▿˙●)۶





この日　は　寒かったので　白菜　シメジ　しらたき　を　追加　して　土鍋　で　銘々鍋　に　しました♪♫





焼いてない　煮た　お肉　が　NG！ヾ(;￫㉨￩)ﾉ　で　ニンニク　が　私　ほど　得意　ではない　夫用　は　念のため

サムゲタン　スープ　を　半分　＋　昆布水　＋　創味のつゆ　で　和風寄り　の　味付け　にして

大好き♡　お豆腐　と　ごはん　に　卵　も　落として　雑炊風　に♪♫





私　は　ガッツリ！　念願　の　サムゲタン(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎　しらたき　が　たんまり　入ってます♪♫





あとは　お弁当　おかず　の　ちょびっと　残り　やら　たくわん　やら　唐揚げ　やら　出して　晩ごはんヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

はふはふ　足先　から　ほかほか　温まりました♡

夫　も　サムゲタン　スープ　を　ハーフ　に　したので　お気　に　召した　ご様子　で　なにより♡( ´艸｀)

私　の　ガッツリ！　サムゲタン　を　味見　して　「　ニンニク　強っ！　」　と　言ってましたε-(´∀｀; )

なんとも　言えない　コク　が　あって　本当に　味付け　は　塩　だけ！？　と　思って　しまうくらい　です。

私　ニンニク　大好き♡　なので　６片　も　入れて　ほっくり　煮えてから　つぶして　スープ　に　溶かして　ます。

コウケンテツさん　の　レシピ　を　見て　入れた　甘栗　が　いい味　出してました♡





実は　気に入り　過ぎて　立て続け　に　２回　仕込みましてε-(´∀｀; )

１回目　は　鶏もも　で　２回目　は　鶏むね　で　作りましたが　遜色なく　むね肉　の　ほうが　好き♡　なので

さっそく　鶏むね　を　サムゲタン用　に　カット　して　冷凍　しました。

これで　いつでも　サムゲタン♪♫　自分　メモ　：　ダイソー　で　甘栗　買う！


骨付き　の　ほう　が　出汁　は　出るだろう　けど　ぜーんぜん　鶏もも　鶏むね　でも　おいしくて　感動☆彡

百聞　は　一見　に　しかず！　食わず嫌い　は　人生　損　だわねー　ほんと(￣ー￣)ふふっ

ニンニク　ショウガ　たーっぷり！　なので　足先　から　ほかほか　体　が　温まって　最高　でした*:+(´▽｀人)+:。

ちょっと　風邪っぽい　ときにも　一発！　で　治せそう(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!




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レンチン♪♫で丸ごと新玉葱のスープ

新玉葱　の　シーズン♪♫*:+(´▽｀人)+:。

もう　ずーっと　食べ続けたい　新玉葱♡( ´艸｀)　だけど　そうも　いかないので　出てる間　食べ続けよう♪♫٩( ᐛ )و　





いつぞや　お夜食　に　作った　新玉葱　の　レンチン　スープ　が　超　おいしかった　ので　残しておく|ω・`）チラッ





スープカップ　に　新玉葱　を　入れて　底　に　切れ目　を　入れて

（　まな板　も　出さず　カップ　の　中　で　切ったし　包丁　も　使いたくない　なら　入れなくても　問題　なし！　）





塩　ブラックペッパー　コンソメ　を　てきとー♪♫　に　ぱらり　と　乗っけて





お水　を　入れて　とろける　チーズ　も　乗っけーの♪♫　風味付け　で　ガーリックオイル　も　数滴　入れまして。　

チーズ　は　できあがり　の　熱々　に　乗っけても　ＯＫ！(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎





軽く　ラップ　して　６００Ｗ　で　７分　レンチン♪♫　（　新玉葱　の　大きさ　で　調整　して　くださーい。　）

パセリ　を　ぱらり　で　おめかし　完了♡ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





スプーン　で　ほぐして　召し上がれ٩(●˙▿˙●)۶

但し　中心部　めっちゃ　熱々　だから　気を　つけてねε-(´∀｀; )　上顎　やけど　した人　より( ꒪⌓꒪)しろめ


夜中　に　小腹　空いて　ひとり　お夜食　に　作ったら　あまり　の　おいしさ　に　申し訳なく　なったので

翌日　夫　にも　作って　あげました♡　私　やさしいヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

新玉葱　の　ポテンシャル！　素晴らしい(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　はぁー　おいしいわ♡￫ܫ￩♡

オニオンスライス　も　おいしいし　スープ　に　しても　やわらかくて　甘くて　おいしいよね♪♫

また　見付けたら　ぜったい　買って　また　作って　どんどん　食べよう　新玉葱♡٩( ᐛ )و




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野菜スープ


スープ


電子レンジレシピ

具だくさんスープいろいろ（ポトフ・クラムチャウダー・ミネストローネ・豚汁）

寒い日　が　続くと　汁物　が　おいしい♡　よね♪♫٩(●˙▿˙●)۶

連日　お鍋　が　空いたら　次　を　作ってたら　写真　が　貯まって　きてたので　上げておく♪♫٩( ᐛ )و





ベーコン　ソーセージ　キャベツ　玉ねぎ　大根　人参　シメジ　入り　ポトフ♡

オリーブオイル　で　炒めて　塩　コショウ　コンソメ　昆布水　ローリエ　クローブ　バジル　お醤油　少々。





この日　は　パスタ　を　入れて　ポトフ　の　スープパスタ　で　いただきましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　こんもりε-(´∀｀; )





寒い日　は　はふはふ　スープパスタ　が　おいしいわ*:+(´▽｀人)+:。

毎度　有り物　なので　じゃがいも　が　なかったけど　大根　が　なかなか　コンソメ味　にも　合ーうー(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





お次　は　わかりづらい　けどε-(´∀｀; )　クラムチャウダー　です。

ベーコン　キャベツ　玉ねぎ　大根　人参　あさりの水煮缶　干し貝柱スープ

ルー　は　使わず　オリーブオイル　で　炒めて　薄力粉　入れて　水　スキムミルク　で　煮込んで　いるので　軽め♪♫





だいたい　晩ごはん　が　終わってから　夜な夜な　仕込む　のですが　できあがり　「　食べる？　」　と　聞くと

「　食べるー！　」　と　即答　だったので　晩晩ごはん　に　なることも　多しε-(´∀｀; )





半分　に　折った　パスタ　を　２人　で　１人分　ちょびっと　レンチン　茹で　して　入れている　ようです(￣ー￣)ふふっ





ブラックペッパー　も　例のごとく　どっちゃり！　で　クラムチャウダー　って　おいしいわ*:+(´▽｀人)+:。





ベーコン　ソーセージ　大根　キャベツ　人参　玉ねぎ　ズッキーニ　トマト野菜ジュース　の　ミネストローネ♡

オリーブオイル　で　具材　を　炒めて　塩　コショウ　水　トマト野菜ジュース　ローリエ　コンソメ　で　煮込んで

隠し味　に　お醤油　を　少々　で　できあがり♪♫


スープ　で　食べたり　レンチン　して　米化　した　オートミール　に　かけたりして　いただきました٩(●˙▿˙●)۶

もう　これ　１回　食べた　あとの　写真　だなー。　減っておるε-(´∀｀; )





豚肉　白菜　大根　人参　玉ねぎ　長ネギ　しらたき　薄揚げ　入り　豚汁♡

ごま油　で　具材　を　炒めて　酒　昆布水　を　入れて　塩麹　醤油　で　煮て　味噌　で　味　を　調えます。


こんにゃく　が　なくて　しらたき　に　したけど　むしろ　しらたき　が　正解　なのでは？　食べやすかった♪♫

あって　困らない　豚汁　は　うどん　入れたり　カレーうどん　に　したり　する　予定　が　だいぶ　なくなりε-(´∀｀; )

夫　ひとり分　豚汁カレーうどん　（　昆布水　創味のつゆ　カレー粉　追加！　）　作って　食べ終わり(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎


さて　お次　は　何　を　作りましょう♪♫٩(●˙▿˙●)۶

大好き♡　お野菜　を　たっぷり　食べられるし♪♫　冬　の　スープ　は　おいしい　よね♡( ´艸｀)

夫　ひとり　でも　温めれば　食べられるし♪♫　最近　レンチン　温玉　が　作れるらしい　ので　トッピング　も　可！

スープ　は　あって　困らない　ので　せっせと　作るのです(￣ー￣)ふふっ




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野菜スープ


美味しい野菜料理

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自家製お味噌汁のもと

味噌玉　が　流行ったときに　ちょびっと　乗っかったり　してましたが　最近　は　もっぱら　これ。





にぼしの粉　＋　味噌　＋　ネギ　＋　乾燥ワカメ　を　よーく　混ぜたやーつ。

ほんと　よーく　混ぜただけ(☝ ՞ਊ ՞)☝





これを　冷蔵庫　に　常備しておいて　食べたいときに　適量　お椀　に　入れましてー





お湯　を　注ぐだけー　で　あっという間　に　お味噌汁　の　できあがり♪♬

味噌　の　風味　が　そのまま　生きてて　ほんとに　おいしいのヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

「　今まで　作ってきたのは　なんだったのか　・　・　・　」　と　自信なくすくらい　簡単で　とても　おいしいです。　

正直　やや　複雑な心境　には　なりますけれどもねー。　はい(¯―¯٥)

お鍋　で　作ると　火を止めて　味噌溶かしても　どーしても　火が入り過ぎるんだろうねー。　温めなおしたりも　するし。　


さいの目に切った　お豆腐　（　上右　）　を　食べる分だけ　ざるに入れて　お湯　で　温め　（　上左　）

お豆腐　は　うちの　かわいこちゃん　（　夫４９歳。　大豆製品らぶ♡　）　しか　食べないので　これ便利。

妻　は　お豆腐　食べられない　（　たぶん　なにかの金属アレルギー　）　ので　別立てお豆腐大作戦！





これは　前回　の　焼き薄揚げ入り　バージョン。　　ネギ　＋　乾燥ワカメ　＋　焼き薄揚げ　＋　粉末だし　＋　味噌。

薄揚げ　を　焼き色つくまで　カリカリに　焼いて　小さく切ったもの　を　混ぜ込みました。

コクが出て　これ　おいしかった♪♬　　また　作ろう。　





前回　もしくは　前々回　の　やーつ。　ご参考までに。

この　味噌のライン　ぐらいまで　長葱　の　小口切り　たんまり　入れてるんだけど　混ぜ込むうちに　かさが減るのです。

ワケギ　だと　ネギの風味　が　負けてしまったので　長葱もりもり　が　オススメ。

乾燥ワカメ　を　そのまま　入れることで　昆布だし　入れたような　うまみ　が　出ます。

だいたい　８～１０杯分くらい　作って　１週間くらい　で　食べきってます。

これから　暑くなっても　これなら　お味噌汁　食べたいときに　１杯から　作れて　グーよ。　　グーて٩( ᐛ )و

わが家　で　密かなブーム中ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

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濃い　おだし　が　すぐ出ます。　その上　生ゴミも　出ないし　カルシウムも　ぜんぶ　摂れちゃうよ。　

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作り置き　の　ラベル書き　に　便利！