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にゃあぱん

Author:にゃあぱん

夫婦 ふたり暮らし を 
のんび~り ひっそ~り 楽しんでます。

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焼肉サラダとシシリアンライスの晩ごはん(とたんぱく質強化キャンペーンの効果)

2023.03.09 02:22|お肉
私 引き続き たんぱく質 強化 キャンペーン中♪♫٩( ᐛ )و なので

積極的 に お肉! お肉! で がんばって おります はい( ̄ー ̄)ふふっ


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最近 夫 も お気に入り♡ の お肉 焼いて サラダ に 乗っけて 食べる やーつ で 晩ごはん の 予定 でしたが

この日 お天気 も よくて 夫 出かけた ついで に 洗車 してくるだろうなー = 腹ペコ だろうなーε-(´∀`; )

で 念のため 腹ペコ 具合 を 聞いたら 「 今日 は ごはん 食べないと 無理! 」 な 腹ペコ 具合 だったので

夫 には ごはん を てんこ盛り! に して シシリアンライス に しましたヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

シシリアンライス とは 佐賀県 の ご当地 グルメ です。 シシリアンナちゃん が ご紹介(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

焼肉 のっけ サラダ ごはん で おいしい ので たまに 登場 します♪♫ お弁当 に したりも♡( ´艸`)


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私 のは サラダ の 上 に この日 は 牛 豚 どっちも 使って 玉ねぎ エリンギ と いっしょに 炒めて

酒 塩 コショウ 砂糖 醤油 で 甘辛い 味付け したもの と コーン ワカメ を 乗っけました٩(●˙▿˙●)۶

アボカド 乗せれば よかった! 残念!( ꒪⌓꒪)しろめ


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焼肉 に 味付け してるし コーン の 甘み と ワカメ の 塩味 も あるので シークワーサー を 少し 足して

モリモリ サラダ を ワシワシ おかわり して いただきましたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

夫 は もちろん マヨネーズ と ドレッシング も 足して お召し上がりψ(๑'ڡ'๑)ψ よっ! カロリー 摂取 上手!


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レタス グリーンリーフ 新玉葱 セロリ の サラダ だったと 思うけど|ω・`)チラッ

どんどん ちぎって 切って サラダスピナー に 入れて 薄く 切りにくい 玉ねぎ の 最後 の ほう だったり

レタス の 根元 の 部分 だったり に エノキ ソーセージ も 入れて 玉子 溶いて スープ に しました♪♫

サラダ は おいしい けど 温かいもの を いっしょに 摂らないと 体 が 冷える お年頃┓( ̄∇ ̄;)┏

お野菜 が いっしょ だと お肉 も 食べやすい ので 最近 わが家 で ブーム中 です♪♫٩(●˙▿˙●)۶


たんぱく質 を 意識 して 摂り出して まだ 1~2週間 くらい だと 思うけど

すでに 感じている 効果 として

お肌 の 調子 が よい です♡ とっても♪♫*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫

コラーゲン ドリンク を 飲んだ 次の日 みたいな つるん♪♫ と ハリ の ある 肌♡( ´艸`) うれしす♡

きっと 髪 や 爪 にも 効いてる はず♡→ܫ←♡

だって 「 コラーゲン は 皮膚 や 腱 軟骨 など を 構成 する 繊維状 の たんぱく質 」 ですしね♪♫

あと 寝入り が 悪く 眠り が 浅い 私 が ぐっすり よく 眠れる( ̄ー ̄)

どんだけ 足りて なかったんだ!?( ̄□ ̄;)!? と 効果 の 早さ に 若干 引き気味 ですが( ꒪⌓꒪)しろめ

サプリ で 摂る より 食べ物 から 摂る ほうが 断然! 吸収率 も いいので

今後 も 積極的 に たんぱく質 を 摂っていこう と 思いまーす♪♫٩( ᐛ )و

美容 と 健康 に たんぱく質!

1日 体重 1kg あたり 1g が 目安 だよ٩(●˙▿˙●)۶




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テーマ:ご当地名物
ジャンル:グルメ

たんぱく質強化キャンペーン中♪の1日ごはんと自由な私

2023.02.28 00:01|お肉
たんぱく質 を 意識 して しっかり 摂ろう キャンペーン♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎♪♫ 中の ある日 の ごはん|ω・`)チラッ

特に 筋肉 モリモリ マッチョ を 目指してる わけでも 痩せたい わけでも なくて

元気 に 動けて しっかり 眠れる♪♫ 美容 と 健康 の ために*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫

なかなか 摂れなくて 不足 しがち な たんぱく質 を 意識 して しっかり 摂ろう キャンペーン中♪♫٩( ᐛ )و


前夜 私 5時間 で 目覚めて しまって(¯―¯٥) 二度寝 も できず いさぎよく お買い物 に 行こう♪♫٩( ᐛ )و と

コーヒー 入れて SOYJOY サツマイモ を 半分 つまんで ( 1本 4.3g 半分 で 約 2g )


[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

大塚製薬 ソイジョイ SOYJOY サツマイモ 12本 送料無料 ネコポス便
価格:1420円(税込、送料無料) (2023/2/23時点)


これ おいしい( ̄ー ̄)bグッ! コーヒー&ナッツ と サツマイモ を ヘビロテ中♪♫

チーズ を ちょびっと 食べて ( 2g × 4こ ) 手のひら大 の チーズカンパーニュ も 1枚 ( 2g )

ここまで で 12g しか 摂れてない( ꒪⌓꒪)しろめ と やっぱり たんぱく質 を 摂る 難しさ を 痛感!

そんな 私 の 強い ミカタ! たんぱく質 が しっかり 摂れる ポタージュ ( 8g ) で 20g( ̄ー ̄)bグッ!




私 1日 1食 がんばって 2食 なので たんぱく質 を 40g ( 毎日 体重 1kg あたり 1g が 目安 )

摂る には 1食 20g は 摂りたい のです|ω・`)チラッ クノールさん ありがとう( ̄人 ̄) 20g クリア♪♫


その後 お買い物 へ 出発♪♫٩( ᐛ )و

やっぱり たんぱく質 を しっかり 摂ってる と 元気 に 動ける 気 が します。 私 調べ( ̄ー ̄)ふふっ

そして なかなか お腹 が 空かない! ( 困ったぞ! 晩ごはん 食べられるか 問題 が 浮上!? )


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ブランチ を 17時 に 食べて お買い物 から 帰ってきて お腹 が 空かない ので パタパタ 動いて

温野菜 なら 食べられそう だったので 私 は 豚こま のっけーの で 大好き♡ 温野菜ヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

夫 は 焼いてない お肉 が NGヾ(;→㉨←)ノ なので 豚 の しょうが焼き を ご用意 した 晩ごはん♪♫


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キャベツ モヤシ エノキ たんまり に 豚こま 120g くらい がんばって 乗っけて ラップ して レンチン♪♫

豚肉 100g は ロース 17g ばら 14g で こま肉 なので 目安 ですが 20g は 摂れたはず! 


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あとは 業務スーパー で 半額 ゲット!(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ した きんぴら と ハムマカロニサラダ を ちょびっと に

豚しょうが焼き も お味見 で いただきましたψ(๑'ڡ'๑)ψ 安定 の 味♡ で おいしかった です♡→ܫ←♡

買ってきた キャベツ レタス の 外葉 を 刻んで しょうが焼き や お味噌汁 で 消化 して

さらに 温野菜 には 多かった モヤシ エノキ と 薄揚げ も 入れて いつもの ふつうの お味噌汁 作ったけど

マリメッコ で 出したら 「 これ で 食べると おいしい♡ 」 そうでしたε-(´∀`; ) かわいい かよ!




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夫 には キャベツ の 千切り と グリーンリーフ を てんこもり♪♫ で ご用意 して その上 に

同じく きんぴら ハムマカロニサラダ 豚しょうが焼き を トッピング しながら お召し上がり♪♫

マヨネーズ で カロリー も 追加 して♪♫ 「 ごはん いらなくて たまには いいね♪♫ 」 だそう ですが

お昼ごはん に 小豆玄米ごはん おかわり して 2杯 食べてる けどねε-(´∀`; )

夫 は 昔 から お肉 が 苦手 で お魚 も 塩鯖 ぐらい だった みたい ですが|ω・`)チラッ

卵 大豆 が 大好き♡ で お昼 も 湯豆腐 納豆 お味噌汁 を 食べてて たんぱく質 摂取 上手( ̄ー ̄)bグッ!


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温野菜 には すりごま どっちゃり! と シークワーサー 創味のつゆ で 食べるのが お気 に 入り♡( ´艸`)

毎日 これで いい! ぐらい 温野菜 大好き♡ ですが 夫 が 飽きる だろうから たまにね( ̄ー ̄)ふふっ

夫 には お肉 を 甘辛味 で 炒めて あげると お野菜 もりもり♪♫ ごはん なし! で いいそう なので

最近 焼肉サラダ も ちょいちょい 食べてますŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹” 夫 も 野菜 大好き♡


しっかり 意識 して やっと 1日 の 摂取 目標 40g クリア! とりあえず よかった( ̄ー ̄)bグッ!

たんぱく質 を ちゃんと 摂ると 「 元気 に なる 」 「 ぐっすり 眠れる 」 とゆー 効果 を 実感 しますが

この日 は もう 晩ごはん 食べながら 眠くて もうちょっと 小さかったら 寝落ち してた くらい( ꒪⌓꒪)しろめ

量 が 多過ぎて お腹 いっぱい! だった のも あるけどε-(´∀`; ) 大人 なので がんばって 食べて

目 を 覚まし に 2階 へ お洗濯 & 前回 の お洗濯物 を 畳む 作業 に 上がったら

ぜんぜん 目 が 覚めないまま そのまま ベッド に 横 に なり( ꒪⌓꒪)しろめ

途中 夫 が 「 猫 は 好きなとき に 好きな場所 で だいたい 寝てる(ΦωΦ) 」 とか 言って 通ったり

お風呂 上がったり した 気配 は 感じつつ それでも ぜんぜん 起き上がれなくてε-(´∀`; )

「 猫ちゃん もう 寝ますよ♪♫ お先に♪♫ 」 と 声 かけられて 時計 見たら 4時間半 経ってた┓( ̄∇ ̄;)┏


私 だいたい 冬 は ストーブ の 前 に ブランケット 敷いて 夜中 何時間 が 寝落ち してる ので

今回 は ちゃんと ベッド の 上 だったのが おりこうさん ポイント( ̄ー ̄)bグッ!

夏 は 夏 で フローリング の 床 で 寝る のが ひんやり して 好き なのよねー。

いつ どこで 何時間 寝てようが 夫 は 私 を 起こしたり しないし 私 も 起こさない けど

( そのため に 夫 の ごはん は いつでも 食べられる ように 何食分 か 準備 してるけど )

さすが に 4時間半 も 寝た つもり は なかった ので たんぱく質 効果 なんだと 思われます|ω・`)チラッ


これ 書きながら SOYJOY 抹茶 を 1本 食べて ( 5.3g ) 摂取( ̄ー ̄)bグッ!

小腹 が 空いたら チーズ ちくわ 納豆 ゆで玉子 を 食べよう♪♫٩( ᐛ )و

チーズ 14g ( 銀色 包み 4つ入り とかの やつ ) は たんぱく質 2.8g 44Kcal♡

ちくわ 1本 30g ( 10cm 5本セット の 細いやつ ) は たんぱく質 は 3.7g で 36Kcal♡

納豆 は 1パック 40g だと たんぱく質 は 6.6g で 80Kcal♡

ゆで玉子 は 1こ 50g で たんぱく質 は 6.2g で 76Kcal♡

お菓子 を 食べなければ 1日 の 食事 で カロリー オーバー すること は ないので そこは 気に せず♪♫

手軽♪♫ に そのまま ぱくっと 食べられる たんぱく質 は ありがたい*:+(´▽`人)+:。

甘い物 が 欲しく なったら プロテインバー で チョコ味 補給 したり|ω・`)チラッ


うっかり 寝過ぎ には 注意 しつつ でも そんなに 支障 も ないしなー とかε-(´∀`; )

私 は 自由 な 猫♪♫(ΦωΦ)にゃーん♪♫

引き続き たんぱく質 を 意識 した 生活! がんばりましょう♪♫٩(●˙▿˙●)۶ おーっ!٩( ᐛ )و




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こちら も オススメ٩(●˙▿˙●)۶ クノール は おいしい♪♫




テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

ビーフカットステーキ重と牛すき焼き重のお弁当で晩ごはん

2023.02.22 02:22|お肉
頭 痛ーい(*꒦ິ⌓꒦ີ) お天気 崩れる から 今週 は 金曜日 くらい まで ずっと 辛そう( ꒪⌓꒪)しろめ

気象病 お持ち の みなさま ご無事?|ω・`)チラッ 無理 せず 過ごしましょうね♡ヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

昨日 から 閃輝暗点 も ちょいちょい 出て 眩しくて よく 見えなく なるから めんどくさいヾ(;→㉨←)ノ

なにより やる気 持ってかれる のが 嫌! よー。 本 読んだり 手芸 やったり したいのにー( ꒪⌓꒪)しろめ

いつもの 五苓散 & イブプロフェン に イヤーマフ 付けたり 毛糸 の 帽子 かぶったり して 過ごしてます♡

先日 雨女さん ( 妹君 ) に 「 頭痛 には 耳 を 温める のだ! 」 と 帽子 を オススメ して

「 編んじゃろか? 」 と ご提案 したら 「 お気持ち だけで♡ 」 と やんわり お断り されたわε-(´∀`; )

大昔 に 編んだ これ かわいくない?|ω・`)チラッ 姉 の 片想い♡ 実らず┓( ̄∇ ̄;)┏ どんまい!٩( ᐛ )و


さて こちら 先週 私 が 3ヶ月 に 1回 の A歯科医院 DAY だった日(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

この日 ちょびっと 風邪気味 だったり おひさしぶり♪♫ に 朝型 だったり お化粧 したり 髪 巻いたり で

どっと 疲れて( ꒪⌓꒪)しろめ A歯科医院 が 終わってから もう 帰り に イオン に 寄る! が 限界(*꒦ິ⌓꒦ີ)

だったので ここ は いさぎよく!٩( ᐛ )و お弁当 を 買って 帰りましたヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

( いや だいたい 具合 悪いよね? 体調万全 って いつ? って 話 も したよね┓( ̄∇ ̄;)┏ )


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ちょうど 運良く♪♫ 夕方 の 割引 シール タイム♪♫*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫

お寿司 に 中華 に いろいろ あったけど 私 に めずらしく お肉 を 欲して 選んだ 2品|ω・`)チラッ

最近 たんぱく質 強化 キャンペーン中 だから ちょうど よかったぜぃ♪♫٩( ᐛ )و


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私 は カットステーキ重 にしか もはや 目 が いかなくてε-(´∀`; ) かなり 疲れてた みたいね|ω・`)チラッ

夫 には 牛すき焼き重 温玉付きヾ(♥ó㉨ò)ノ♡


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疲れ過ぎて ちょっと 泣きそう(*꒦ິ⌓꒦ີ) だったけど がんばって お味噌汁 だけ 作って 晩ごはん♪♫

いりこ の 頭 と 内臓 取る のが もう きつくて 無理 だったので ← いや 疲れ過ぎ┓( ̄∇ ̄;)┏

鰹昆布 の 顆粒だし で 厚揚げ 大根 白菜 長ネギ ワカメ の お味噌汁♡ 作れた から よし!( ̄ー ̄)bグッ!


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夫 に 私 の カットステーキ を 1切れ あげたけど 「 うわっ! 肉! 」 だそうでε-(´∀`; )

夫 には 肉感 強すぎて 牛すき焼き重 の 「 温玉 が 最高! 」 だそう でした( ̄ー ̄)ふふっ 卵 好き♡

私 は カットステーキ重 の ごはん が 多過ぎた分 も 夫 に あげて あとは ペロリ でしたψ(๑'ڡ'๑)ψ

お肉 苦手さん が 言うほど 肉肉 してなくて ふつうに おいしい カットステーキ でしたよ|ω・`)チラッ


私 は お肉 は 嫌い ではない ので シンプル に 塩 コショウ でも おいしく 食べられる けど(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

夫 は 砂糖 醤油 で すき焼き や しょうが焼き みたいな 甘辛味 が 食べやすい みたいで

さすが カロリー 摂取 上手さん ですε-(´∀`; )

疲れてる ときは お肉 特に 牛肉 が やっぱり 一番 即効性 が あって 効いてる感( ̄ー ̄)bグッ!

私 たんぱく質 が 足りると とたんに 眠く なって ぐっすり よく 眠れる ので 日常的 に 足りてない!

と 思うし なるべく 意識 して 摂ろう!٩( ᐛ )و とは 思ってる けど なかなか 難しい( ꒪⌓꒪)しろめ

食べよう! と 思って 冷凍 ストック してる 牛ステーキ が また ダブつき 出してる ので

がんばって 食べよう! おーっ!٩( ᐛ )و

こないだ ステーキバーガー 作って 食べたけど まだ さらに 2枚 × 3セット ある|ω・`)チラッ

冷凍 ストック 好き♡ な 私 の 前世 は リス だったのかも!? 肉食 の リスε-(´∀`; )




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

ステーキバーガーランチでたんぱく質強化メニュー♪٩( ᐛ )و

2023.02.20 04:44|お肉
お肉 が なかなか 消費 できない わが家ε-(´∀`; )

それでも 日々 たんぱく質 摂らないと!٩( ᐛ )و とは 思っている ので お買い得 な ステーキ肉 とか 見つけると

買って 冷凍 ストック して ダブつき がち┓( ̄∇ ̄;)┏ を 解消 すべく!

お昼 から ステーキ 焼いて ステーキバーガー で 食べました♪♫ψ(๑'ڡ'๑)ψ

前回 お家バーガー したら 楽しかった♪♫ ので ふたたび の お家バーガー٩( ᐛ )و


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ステーキ ベーコン 目玉焼き 焼いて バンズ 焼いて ちょっと 焦がしてε-(´∀`; ) アボカド 切って

グリーンリーフ 洗って つくりおき の キャベツ豆のごまサラダ 並べて いただきます(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫


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夫 は 2つ 食べれる! そうなので ベーコン 3枚 に 目玉焼き も 追加 で ミニトマト 付きヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

バンズ が ちょっと 焦げちゃった けど ギリ セーフ?|ω・`)チラッ


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私 は バンズ 1セット に ベーコン 2枚 赤&黄 の ミニトマト 付き♪♫٩(●˙▿˙●)۶


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分厚いめ タスマニア ビーフ だったので 表面 を しっかり 焼いてから カット して ソース に 絡めました♡

ソース は 酒 醤油 砂糖 ニンニク ブラックペッパー 多め で 夫 の 苦手 な お肉感 を 消す 作戦!٩( ᐛ )و


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イエローマスタード 塗った バンズ に グリーンリーフ ステーキ を 乗っけて


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アボカド マヨネーズ♪♫


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ベーコン も のっけーの♪♫


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さらに グリーンリーフ で サンド して ステーキバーガー の できあがり♪♫٩(●˙▿˙●)۶


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バーガー に ステーキ 足したり グリーンリーフ で 巻いて 食べたり もして 焼いてた分 は 食べ切りψ(๑'ڡ'๑)ψ


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夫 煮物 だとか 基本 薄味 好み♡ なのに こと お肉 に 関しては 濃い味 が 食べやすい お肉 苦手さん で

けっこー ニンニク ブラックペッパー 多め で 味付け も がんばって 濃い目 に したので

夫 も おいしい♪♫ と ちゃんと 半分 は 食べてた と 思います( ̄ー ̄)bグッ!


お肉 を メイン で 食べると やっぱり 元気 が 出るし! たんぱく質 が 足りて 眠くなってε-(´∀`; )

さらに 体重 が 落ちる! だって 脂肪 を 燃やす にも たんぱく質 が 必要 だからね( ̄ー ̄)bグッ!

私 が 好きな おっさん の 読み物ε-(´∀`; ) 東洋経済 の この記事 が わかりやすかったよ♪♫

たんぱく質 は 体重 1kg につき 1g が 目安

と 言われている ので 私 は 40g 摂る 必要 が あるけど なかなか 摂れない のよねヾ(;→㉨←)ノ

毎食 手のひら大 の たんぱく質 と ゆーけど それは 3食 食べる人 よね|ω・`)チラッ

私 ちゃんと 食べる のは 1食 で いい 感じ なんですが 最近 は がんばって 2食 食べる ように して

食欲 ないとき は プロテイン 飲んだり 食べたり おやつ に チーズ ちくわ 納豆 食べたりε-(´∀`; )

過去 の 記事 → スープ プロテインバー食べ比べ ドリンク など ご参考まで|ω・`)チラッ

なるべく たんぱく質 を 意識 した 食生活 を 続けよう! と 思ってます♪♫٩( ᐛ )و

糖質 抜く だけより お肉 食べて 酵素 飲んだ 日 の ほうが 痩せてる とゆー 事実!

なんなら チートデイ で マック 食べた 次の日 痩せてる からねε-(´∀`; )

なるべく お肉 を 食べよう! がんばろう! おーっ!٩( ᐛ )و

ガッツリ お肉♡ おいしかった です*:+(´▽`人)+:。 ごちそうさま でしたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

【業務スーパー】購入品でお家バーガーの晩ごパン♪

2022.11.01 03:33|お肉
2022年 秋 お買い得まみれ! 総力祭! 第2弾! が 10月末 まで だったので 最後 の 買い出し♪♫٩( ᐛ )و

10月 は なにかと 忙しくてヾ(;→㉨←)ノ 10月 初め に 行った 以来 だったので もう 1回 行きたくて

夕方 暗くなってから 出かけて 翌日 お仕事 の 夫 は 先 に お風呂 入ってくれる おりこうさん♡ なので

焦らず 少し ゆっくり 出来て 買い忘れ も なく! 帰って これましたヾ(♥ó㉨ò)ノ♡  


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そして 帰って 夫 の お風呂 上がり を 待つ間 あっという間 に 出来た お家バーガー 晩ごパン٩(●˙▿˙●)۶ 


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1度 買って みたかった お肉屋さん の 牛豚焼き上げハンバーグ 110g 5枚入り 378円 ( 外税 ) と

フレンチフライ ナチュラルウェッジ 1kg 238円 ( 外税 ) を 買いまして*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫

マック に 激似 だと 噂 の プレミアムシューストリング は 在庫 が なかったのと 同じ 1kg で 278円

で こっち が お買い得 で この いも感 も 好き♡ なので こちら を 買って みました♪♫


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あとは あると 安心♡ 冷凍 青ねぎ と ブロッコリー は どちらも 500g 178円 ( 外税 )

保冷バッグ に 保冷剤 まで 入れて 準備 してたのに 持って 出忘れて( ꒪⌓꒪)しろめ 途中 夫 に 確認 したら

冷蔵庫 の 前 に お留守番 させてた ようなので 保冷剤 を 冷凍庫 に 戻して もらいました(*꒦ິ⌓꒦ີ)

でも まあ もう 夕方 は 肌寒い ぐらい で 買って すぐ 帰ってきたら 溶けてません でした♪♫


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なにせ 冷凍庫 が 基本 パンパン! なので まず ポテト を 半分 ざざーっと フライパン に 出してε-(´∀`; )

ハンバーグ も 3つ 小さい フライパン に 並べて それぞれ 残り を ジップ付き袋 に 入れて 冷凍♪♫

ブロッコリー も 付け合せ と お弁当用 に 少し 使って 青ねぎ は 今日 は 使わない けど

少し コンパクト に したかった ので 少し 開けて 空気 を 抜いて ジップ付き袋 に 入れて 冷凍♪♫


フライパン を 弱火 で 加熱 しつつ 買ってきた お野菜 を 水揚げ したり 小分け に したり して

いっしょに 買ってきた バーガーバンズ ( 2割引♪♫ ) を グリル に 入れて

夫 の お風呂上がり の タイミング で 一気 に 3つ 加熱! で 仕上げ ました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫


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ピクルス も 前月 業務スーパー で 買った やつ です。 ピクルススライス 138円 ( 外税 )

レンチン! ブロッコリー と バーガーバンズ に ハンバーグ に チェダーチーズ のっけーの♪♫


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ピクルス ハインツイエローマスタード ケチャップ を 乗っけて♪♫


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グリーンリーフ を わしっと! の 上 に チーズ ハンバーグ を どーーーん! と( ̄ー ̄)ふふっ


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さらに 追い グリーンリーフ で ボリューミー な お家バーガー の できあがりヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

もちろん 超 おいしかった ですŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

ポテト も ほくほく で 手 が 止まらないし 夫 も ビール 一気 飲み♪♫ε-(´∀`; )

ハンバーグ は 牛 100% では ないので あっさりめ で 夫 には 食べやすかった そうで よかった♡( ´艸`)

私 が 好きな♡ サムライマック風 で 食べたかった ので 炙り醤油風 に 創味のつゆ 醤油 ブラックペッパー

も かなり 多め に 入れたけど もっと 入れても よさそう でした。 ハンバーグ が やさしめ だったので。

チェダーチーズ も お家バーガー に 使おう! と 買ってた ので 私 グッジョブ( ̄ー ̄)bグッ!


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2人分 で ポテト が 238円 の 半分 で だいたい 120円 くらい

ハンバーグ は 5枚入り 378円 の 2枚 で 150円

バーガーバンズ は ひとり分 30円 なので 2人分 で 60円

あとは グリーンリーフ ブロッコリー ピクルス 調味料 を 少しずつ なので

本日 の 晩ごパン は 2人分 で 350円 ぐらい じゃない!? 安ーっ!ε-(´∀`; )

「 お家 マック おいしかったね♪♫ また しようね♪♫ 」 と 夫 も とても お気に 召した ご様子 だったので

冷凍庫 の 残り 2枚 の ハンバーグ も きっと また お家バーガー に なること でしょうψ(๑'ڡ'๑)ψ


ほんとー 業務スーパー さまさま 晩ごパン でした( ̄人 ̄) ありがたや♡

作る 手順 を シミュレーション しながら 帰ってきて フライパン 2つ と グリル に レンジ と フル稼働!

でしたが ぜんぶ ほぼ 見とくだけ だったのでε-(´∀`; ) ぜんぜん あわただしくなく すぐ できました♪♫

これ が 夏 なら 暑くて ムキーッ!ヾ(;→㉨←)ノ と なっちゃいそう だから 寒い 季節 で よかった♡

「 次 は トマト か アボカド 入れたら もっと おいしそうね♡ 」 との ご提案 を いただいたので

そのように させて いただきます( ̄ー ̄)bグッ!

お家バーガー 楽しくて♡ おいしかった♪♫ です*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ