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にゃあぱん

Author:にゃあぱん

夫婦 ふたり暮らし を 
のんび~り ひっそ~り 楽しんでます。

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金曜日の冷蔵庫一掃♪晩酌晩ごはん

2023.06.02 00:22|お肉
夫 現在 火 木 金 の 週3 出社 で 金曜日 は 2連勤後 で ほぼ 100% 飲むし♪♫ε-(´∀`; )

お弁当用 に 作った おかず も 2日分 で 冷蔵庫 に 少しずつ 残ってたり も するので

ここのところ の 金曜日 は だいたい こんな 感じ|ω・`)チラッ


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ある 金曜日 の 冷蔵庫 の おかず 一掃! 晩酌 晩ごはん(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

この日 は お豆腐 切って ぬか漬け キュウリ 出して 洗って 切って キャベツ 切って 焼き鳥 温めただけ♡→ܫ←♡


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この日 結局 一番 左 の おかず 3品 と 右下 揚げ物 は 食べ切れず に 手付かず でしたが( ꒪⌓꒪)しろめ

いいのよ♪♫ 食べたい ときに 食べたいもの を 食べれば いい♪♫ 大人 なのだから( ̄ー ̄)bグッ!


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買ってた 半額 ゲット! の 焼き鳥 を 食べ終わり たくて 飲まない 私 も 半分 3本 いただいてψ(๑'ڡ'๑)ψ

木の芽 の 最後 を 大盤振る舞い♪♫ の 贅沢 使い♪♫ して 食べ切りましたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”


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毎回 他 に なに 作ろうかな? と 思いながら 冷蔵庫 の 残り おかず さんたち を どんどん 出してくと

テーブル に 乗り切らない ぐらい あってε-(´∀`; ) あ!? もう これで よくない? って なる┓( ̄∇ ̄;)┏

最近 は これ が ルーティン化 している ので 安心 して!? ちょこ ちょこ おかず 作れるし♪♫

金曜日 に ある程度 冷蔵庫 一掃 キャンペーン が できると 週末 お買い物 や つくりおき も できて

また 来週 に むけて の 準備 が できるので とても 効率 が よいのです( ̄ー ̄)bグッ!

飲まなくても 私 も おつまみ 好き♡→ܫ←♡ だし♪♫ 晩酌 晩ごはん は 楽しくて オススメ♪♫٩(●˙▿˙●)۶ 




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

お家バーガーの晩ごはん(ナゲット・ドンタコス トリュフ&ソルト・ジャックコーク付き♪)

2023.06.01 00:22|お肉
バーガーバンズ が なくて 食パン に なったけどε-(´∀`; )

トマト と ハンバーグ に ジャックコーク も 買ってた ので 背徳!? の チートデイ♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

そんな ある日 の 晩ごはん( ̄ー ̄)ふふっ


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夫 には 食パン 2枚 私 は 1枚 を 半分 に して グリル で 焼いて おきました|ω・`)チラッ


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前回 お家バーガー で 気に 入った♡ 業務スーパー お肉屋さん の 牛豚焼き上げハンバーグ 110g 5枚入り

焼き上げ済み なので 冷凍 の まま 耐熱容器 に 酒 創味のつゆ 醤油 ブラックペッパー 多め! で レンチン♪♫

サムライマック 炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ の 味付け に 近付けて おります( ̄ー ̄)bグッ!

上下 返して 食べる 直前 に チェダーチーズ を のっけて 再度 レンチン で 仕上げました٩(●˙▿˙●)۶

すき間 が 空いてた ので ソーセージ も 入れといてみた|ω・`)チラッ


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背徳 の 晩ごはん(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫ ダイエット は 後日 再開 で|ω・`)チラッ


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気 に なってた ジャック・ダニエル & コカ・コーラ の ジャックコーク缶 を 買ってた ので 飲んでみる٩( ᐛ )و

けど アルコール 7% だし 私 ほとんど 飲めない なので ジャックコーク の コーラ 割り ですε-(´∀`; )

ジャック・ダニエル なんて 始めて 飲んだ けど 喉 を 通る 香り が おいしくて 好き♡*:+(´▽`人)+:。

ゴクゴク 飲み方 間違えて 顔 赤く なったけど ワイン 日本酒 同様 引く のは 早かった( ̄ー ̄)ふふっ

夫 は ビール 1缶 と 私 の 残り ジャックコーク缶 の 2/3缶 を 飲んで 酔っ払って ました♪♫

私 大昔 某外資系 ビール会社 に 勤務 しておりましたが ビール と 焼酎 が 苦手 で|ω・`)チラッ

量 は ぜんぜん 飲めませんが 洋酒 日本酒 の 喉 を 通っていくとき の 味 と 香り が 好き♡( ´艸`)

夫 は ビール 日本酒 が 好き で 洋酒 は ちょっと 苦手 だそうでした|ω・`)チラッ

ジャック・ダニエル & コカ・コーラ これ 売れるはず! 飲みやすくて おいしい♪♫( ̄ー ̄)bグッ!




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ハンバーグ ナゲット イエローマスタード ピクルス トマト サニーレタス も 業務スーパー で 買ってた やーつ♪♫

業スー さまさま♡( ̄人 ̄)


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パン 半分 には ハンバーグ 半分 しか 入らなくて 残り の ハンバーグ は そのまま 食べましたε-(´∀`; )

THE あご 外れ バーガー( ̄ー ̄)ふふっ


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ドンタコス トリュフ&ソルト が おつまみ に 最高! でした( ̄ー ̄)bグッ! これ また 買おう♪♫٩( ᐛ )و

トリュフ って リゾット とかに もりもり♪♫ 削って 乗せられても あの 食感 が 苦手 で(*꒦ິ⌓꒦ີ)

「 キノコ だし 生食 ほんとに OK? 」 って 思ってる のも あるんだろうけど 食感 が 違えばなー と

長年 思っていた のですが( ̄ー ̄) これ これ! で トリュフ を 初めて おいしい と 思ったε-(´∀`; )

パリパリ の ドンタコス に トリュフ&ソルト♡ トリュフ塩 の ポテチ より 合う と 思ったよ♪♫٩(●˙▿˙●)۶ 


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現在 ふたり で 絶賛! ゆる ダイエット中 なので これは 少し前 ですが|ω・`)チラッ

あんまり 頻繁 には ダメ だけどε-(´∀`; ) たまには こーゆー ごはん で 家飲み♪♫ 楽しい٩( ᐛ )و


梅雨 の 湿度 で むくんでる!? と ちょっと ポジティブ に 思って みたけど それだけ ではなく( ̄ー ̄)

しっかり お肉 が 付いて しまってる ようなので( ꒪⌓꒪)しろめ ゆる ダイエット がんばろう♪♫٩( ᐛ )و

ダイエット と ゆーわりに ゆる だからねε-(´∀`; )

今 寝起き の 空腹時 の 体重 が 晩ごはん あとの 満腹時 の 体重 なので やばいっすヾ(;→㉨←)ノ

外食 続いた からなー┓( ̄∇ ̄;)┏ 食べたら 食べただけ しっかり 太る 50代・゚・(P'д`q。)・゚・

顔 と 体 が 重い やばい(*꒦ິ⌓꒦ີ) 痩せろー!カモンщ(゚д゚щ)カモーン♪




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

焼肉サラダとシシリアンライスの晩ごはん(とたんぱく質強化キャンペーンの効果)

2023.03.09 02:22|お肉
私 引き続き たんぱく質 強化 キャンペーン中♪♫٩( ᐛ )و なので

積極的 に お肉! お肉! で がんばって おります はい( ̄ー ̄)ふふっ


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最近 夫 も お気に入り♡ の お肉 焼いて サラダ に 乗っけて 食べる やーつ で 晩ごはん の 予定 でしたが

この日 お天気 も よくて 夫 出かけた ついで に 洗車 してくるだろうなー = 腹ペコ だろうなーε-(´∀`; )

で 念のため 腹ペコ 具合 を 聞いたら 「 今日 は ごはん 食べないと 無理! 」 な 腹ペコ 具合 だったので

夫 には ごはん を てんこ盛り! に して シシリアンライス に しましたヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

シシリアンライス とは 佐賀県 の ご当地 グルメ です。 シシリアンナちゃん が ご紹介(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

焼肉 のっけ サラダ ごはん で おいしい ので たまに 登場 します♪♫ お弁当 に したりも♡( ´艸`)


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私 のは サラダ の 上 に この日 は 牛 豚 どっちも 使って 玉ねぎ エリンギ と いっしょに 炒めて

酒 塩 コショウ 砂糖 醤油 で 甘辛い 味付け したもの と コーン ワカメ を 乗っけました٩(●˙▿˙●)۶

アボカド 乗せれば よかった! 残念!( ꒪⌓꒪)しろめ


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焼肉 に 味付け してるし コーン の 甘み と ワカメ の 塩味 も あるので シークワーサー を 少し 足して

モリモリ サラダ を ワシワシ おかわり して いただきましたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

夫 は もちろん マヨネーズ と ドレッシング も 足して お召し上がりψ(๑'ڡ'๑)ψ よっ! カロリー 摂取 上手!


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レタス グリーンリーフ 新玉葱 セロリ の サラダ だったと 思うけど|ω・`)チラッ

どんどん ちぎって 切って サラダスピナー に 入れて 薄く 切りにくい 玉ねぎ の 最後 の ほう だったり

レタス の 根元 の 部分 だったり に エノキ ソーセージ も 入れて 玉子 溶いて スープ に しました♪♫

サラダ は おいしい けど 温かいもの を いっしょに 摂らないと 体 が 冷える お年頃┓( ̄∇ ̄;)┏

お野菜 が いっしょ だと お肉 も 食べやすい ので 最近 わが家 で ブーム中 です♪♫٩(●˙▿˙●)۶


たんぱく質 を 意識 して 摂り出して まだ 1~2週間 くらい だと 思うけど

すでに 感じている 効果 として

お肌 の 調子 が よい です♡ とっても♪♫*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫

コラーゲン ドリンク を 飲んだ 次の日 みたいな つるん♪♫ と ハリ の ある 肌♡( ´艸`) うれしす♡

きっと 髪 や 爪 にも 効いてる はず♡→ܫ←♡

だって 「 コラーゲン は 皮膚 や 腱 軟骨 など を 構成 する 繊維状 の たんぱく質 」 ですしね♪♫

あと 寝入り が 悪く 眠り が 浅い 私 が ぐっすり よく 眠れる( ̄ー ̄)

どんだけ 足りて なかったんだ!?( ̄□ ̄;)!? と 効果 の 早さ に 若干 引き気味 ですが( ꒪⌓꒪)しろめ

サプリ で 摂る より 食べ物 から 摂る ほうが 断然! 吸収率 も いいので

今後 も 積極的 に たんぱく質 を 摂っていこう と 思いまーす♪♫٩( ᐛ )و

美容 と 健康 に たんぱく質!

1日 体重 1kg あたり 1g が 目安 だよ٩(●˙▿˙●)۶




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テーマ:ご当地名物
ジャンル:グルメ

たんぱく質強化キャンペーン中♪の1日ごはんと自由な私

2023.02.28 00:01|お肉
たんぱく質 を 意識 して しっかり 摂ろう キャンペーン♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎♪♫ 中の ある日 の ごはん|ω・`)チラッ

特に 筋肉 モリモリ マッチョ を 目指してる わけでも 痩せたい わけでも なくて

元気 に 動けて しっかり 眠れる♪♫ 美容 と 健康 の ために*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫

なかなか 摂れなくて 不足 しがち な たんぱく質 を 意識 して しっかり 摂ろう キャンペーン中♪♫٩( ᐛ )و


前夜 私 5時間 で 目覚めて しまって(¯―¯٥) 二度寝 も できず いさぎよく お買い物 に 行こう♪♫٩( ᐛ )و と

コーヒー 入れて SOYJOY サツマイモ を 半分 つまんで ( 1本 4.3g 半分 で 約 2g )


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大塚製薬 ソイジョイ SOYJOY サツマイモ 12本 送料無料 ネコポス便
価格:1420円(税込、送料無料) (2023/2/23時点)


これ おいしい( ̄ー ̄)bグッ! コーヒー&ナッツ と サツマイモ を ヘビロテ中♪♫

チーズ を ちょびっと 食べて ( 2g × 4こ ) 手のひら大 の チーズカンパーニュ も 1枚 ( 2g )

ここまで で 12g しか 摂れてない( ꒪⌓꒪)しろめ と やっぱり たんぱく質 を 摂る 難しさ を 痛感!

そんな 私 の 強い ミカタ! たんぱく質 が しっかり 摂れる ポタージュ ( 8g ) で 20g( ̄ー ̄)bグッ!




私 1日 1食 がんばって 2食 なので たんぱく質 を 40g ( 毎日 体重 1kg あたり 1g が 目安 )

摂る には 1食 20g は 摂りたい のです|ω・`)チラッ クノールさん ありがとう( ̄人 ̄) 20g クリア♪♫


その後 お買い物 へ 出発♪♫٩( ᐛ )و

やっぱり たんぱく質 を しっかり 摂ってる と 元気 に 動ける 気 が します。 私 調べ( ̄ー ̄)ふふっ

そして なかなか お腹 が 空かない! ( 困ったぞ! 晩ごはん 食べられるか 問題 が 浮上!? )


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ブランチ を 17時 に 食べて お買い物 から 帰ってきて お腹 が 空かない ので パタパタ 動いて

温野菜 なら 食べられそう だったので 私 は 豚こま のっけーの で 大好き♡ 温野菜ヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

夫 は 焼いてない お肉 が NGヾ(;→㉨←)ノ なので 豚 の しょうが焼き を ご用意 した 晩ごはん♪♫


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キャベツ モヤシ エノキ たんまり に 豚こま 120g くらい がんばって 乗っけて ラップ して レンチン♪♫

豚肉 100g は ロース 17g ばら 14g で こま肉 なので 目安 ですが 20g は 摂れたはず! 


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あとは 業務スーパー で 半額 ゲット!(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ した きんぴら と ハムマカロニサラダ を ちょびっと に

豚しょうが焼き も お味見 で いただきましたψ(๑'ڡ'๑)ψ 安定 の 味♡ で おいしかった です♡→ܫ←♡

買ってきた キャベツ レタス の 外葉 を 刻んで しょうが焼き や お味噌汁 で 消化 して

さらに 温野菜 には 多かった モヤシ エノキ と 薄揚げ も 入れて いつもの ふつうの お味噌汁 作ったけど

マリメッコ で 出したら 「 これ で 食べると おいしい♡ 」 そうでしたε-(´∀`; ) かわいい かよ!




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夫 には キャベツ の 千切り と グリーンリーフ を てんこもり♪♫ で ご用意 して その上 に

同じく きんぴら ハムマカロニサラダ 豚しょうが焼き を トッピング しながら お召し上がり♪♫

マヨネーズ で カロリー も 追加 して♪♫ 「 ごはん いらなくて たまには いいね♪♫ 」 だそう ですが

お昼ごはん に 小豆玄米ごはん おかわり して 2杯 食べてる けどねε-(´∀`; )

夫 は 昔 から お肉 が 苦手 で お魚 も 塩鯖 ぐらい だった みたい ですが|ω・`)チラッ

卵 大豆 が 大好き♡ で お昼 も 湯豆腐 納豆 お味噌汁 を 食べてて たんぱく質 摂取 上手( ̄ー ̄)bグッ!


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温野菜 には すりごま どっちゃり! と シークワーサー 創味のつゆ で 食べるのが お気 に 入り♡( ´艸`)

毎日 これで いい! ぐらい 温野菜 大好き♡ ですが 夫 が 飽きる だろうから たまにね( ̄ー ̄)ふふっ

夫 には お肉 を 甘辛味 で 炒めて あげると お野菜 もりもり♪♫ ごはん なし! で いいそう なので

最近 焼肉サラダ も ちょいちょい 食べてますŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹” 夫 も 野菜 大好き♡


しっかり 意識 して やっと 1日 の 摂取 目標 40g クリア! とりあえず よかった( ̄ー ̄)bグッ!

たんぱく質 を ちゃんと 摂ると 「 元気 に なる 」 「 ぐっすり 眠れる 」 とゆー 効果 を 実感 しますが

この日 は もう 晩ごはん 食べながら 眠くて もうちょっと 小さかったら 寝落ち してた くらい( ꒪⌓꒪)しろめ

量 が 多過ぎて お腹 いっぱい! だった のも あるけどε-(´∀`; ) 大人 なので がんばって 食べて

目 を 覚まし に 2階 へ お洗濯 & 前回 の お洗濯物 を 畳む 作業 に 上がったら

ぜんぜん 目 が 覚めないまま そのまま ベッド に 横 に なり( ꒪⌓꒪)しろめ

途中 夫 が 「 猫 は 好きなとき に 好きな場所 で だいたい 寝てる(ΦωΦ) 」 とか 言って 通ったり

お風呂 上がったり した 気配 は 感じつつ それでも ぜんぜん 起き上がれなくてε-(´∀`; )

「 猫ちゃん もう 寝ますよ♪♫ お先に♪♫ 」 と 声 かけられて 時計 見たら 4時間半 経ってた┓( ̄∇ ̄;)┏


私 だいたい 冬 は ストーブ の 前 に ブランケット 敷いて 夜中 何時間 が 寝落ち してる ので

今回 は ちゃんと ベッド の 上 だったのが おりこうさん ポイント( ̄ー ̄)bグッ!

夏 は 夏 で フローリング の 床 で 寝る のが ひんやり して 好き なのよねー。

いつ どこで 何時間 寝てようが 夫 は 私 を 起こしたり しないし 私 も 起こさない けど

( そのため に 夫 の ごはん は いつでも 食べられる ように 何食分 か 準備 してるけど )

さすが に 4時間半 も 寝た つもり は なかった ので たんぱく質 効果 なんだと 思われます|ω・`)チラッ


これ 書きながら SOYJOY 抹茶 を 1本 食べて ( 5.3g ) 摂取( ̄ー ̄)bグッ!

小腹 が 空いたら チーズ ちくわ 納豆 ゆで玉子 を 食べよう♪♫٩( ᐛ )و

チーズ 14g ( 銀色 包み 4つ入り とかの やつ ) は たんぱく質 2.8g 44Kcal♡

ちくわ 1本 30g ( 10cm 5本セット の 細いやつ ) は たんぱく質 は 3.7g で 36Kcal♡

納豆 は 1パック 40g だと たんぱく質 は 6.6g で 80Kcal♡

ゆで玉子 は 1こ 50g で たんぱく質 は 6.2g で 76Kcal♡

お菓子 を 食べなければ 1日 の 食事 で カロリー オーバー すること は ないので そこは 気に せず♪♫

手軽♪♫ に そのまま ぱくっと 食べられる たんぱく質 は ありがたい*:+(´▽`人)+:。

甘い物 が 欲しく なったら プロテインバー で チョコ味 補給 したり|ω・`)チラッ


うっかり 寝過ぎ には 注意 しつつ でも そんなに 支障 も ないしなー とかε-(´∀`; )

私 は 自由 な 猫♪♫(ΦωΦ)にゃーん♪♫

引き続き たんぱく質 を 意識 した 生活! がんばりましょう♪♫٩(●˙▿˙●)۶ おーっ!٩( ᐛ )و




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こちら も オススメ٩(●˙▿˙●)۶ クノール は おいしい♪♫




テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

ビーフカットステーキ重と牛すき焼き重のお弁当で晩ごはん

2023.02.22 02:22|お肉
頭 痛ーい(*꒦ິ⌓꒦ີ) お天気 崩れる から 今週 は 金曜日 くらい まで ずっと 辛そう( ꒪⌓꒪)しろめ

気象病 お持ち の みなさま ご無事?|ω・`)チラッ 無理 せず 過ごしましょうね♡ヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

昨日 から 閃輝暗点 も ちょいちょい 出て 眩しくて よく 見えなく なるから めんどくさいヾ(;→㉨←)ノ

なにより やる気 持ってかれる のが 嫌! よー。 本 読んだり 手芸 やったり したいのにー( ꒪⌓꒪)しろめ

いつもの 五苓散 & イブプロフェン に イヤーマフ 付けたり 毛糸 の 帽子 かぶったり して 過ごしてます♡

先日 雨女さん ( 妹君 ) に 「 頭痛 には 耳 を 温める のだ! 」 と 帽子 を オススメ して

「 編んじゃろか? 」 と ご提案 したら 「 お気持ち だけで♡ 」 と やんわり お断り されたわε-(´∀`; )

大昔 に 編んだ これ かわいくない?|ω・`)チラッ 姉 の 片想い♡ 実らず┓( ̄∇ ̄;)┏ どんまい!٩( ᐛ )و


さて こちら 先週 私 が 3ヶ月 に 1回 の A歯科医院 DAY だった日(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

この日 ちょびっと 風邪気味 だったり おひさしぶり♪♫ に 朝型 だったり お化粧 したり 髪 巻いたり で

どっと 疲れて( ꒪⌓꒪)しろめ A歯科医院 が 終わってから もう 帰り に イオン に 寄る! が 限界(*꒦ິ⌓꒦ີ)

だったので ここ は いさぎよく!٩( ᐛ )و お弁当 を 買って 帰りましたヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

( いや だいたい 具合 悪いよね? 体調万全 って いつ? って 話 も したよね┓( ̄∇ ̄;)┏ )


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ちょうど 運良く♪♫ 夕方 の 割引 シール タイム♪♫*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫

お寿司 に 中華 に いろいろ あったけど 私 に めずらしく お肉 を 欲して 選んだ 2品|ω・`)チラッ

最近 たんぱく質 強化 キャンペーン中 だから ちょうど よかったぜぃ♪♫٩( ᐛ )و


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私 は カットステーキ重 にしか もはや 目 が いかなくてε-(´∀`; ) かなり 疲れてた みたいね|ω・`)チラッ

夫 には 牛すき焼き重 温玉付きヾ(♥ó㉨ò)ノ♡


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疲れ過ぎて ちょっと 泣きそう(*꒦ິ⌓꒦ີ) だったけど がんばって お味噌汁 だけ 作って 晩ごはん♪♫

いりこ の 頭 と 内臓 取る のが もう きつくて 無理 だったので ← いや 疲れ過ぎ┓( ̄∇ ̄;)┏

鰹昆布 の 顆粒だし で 厚揚げ 大根 白菜 長ネギ ワカメ の お味噌汁♡ 作れた から よし!( ̄ー ̄)bグッ!


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夫 に 私 の カットステーキ を 1切れ あげたけど 「 うわっ! 肉! 」 だそうでε-(´∀`; )

夫 には 肉感 強すぎて 牛すき焼き重 の 「 温玉 が 最高! 」 だそう でした( ̄ー ̄)ふふっ 卵 好き♡

私 は カットステーキ重 の ごはん が 多過ぎた分 も 夫 に あげて あとは ペロリ でしたψ(๑'ڡ'๑)ψ

お肉 苦手さん が 言うほど 肉肉 してなくて ふつうに おいしい カットステーキ でしたよ|ω・`)チラッ


私 は お肉 は 嫌い ではない ので シンプル に 塩 コショウ でも おいしく 食べられる けど(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

夫 は 砂糖 醤油 で すき焼き や しょうが焼き みたいな 甘辛味 が 食べやすい みたいで

さすが カロリー 摂取 上手さん ですε-(´∀`; )

疲れてる ときは お肉 特に 牛肉 が やっぱり 一番 即効性 が あって 効いてる感( ̄ー ̄)bグッ!

私 たんぱく質 が 足りると とたんに 眠く なって ぐっすり よく 眠れる ので 日常的 に 足りてない!

と 思うし なるべく 意識 して 摂ろう!٩( ᐛ )و とは 思ってる けど なかなか 難しい( ꒪⌓꒪)しろめ

食べよう! と 思って 冷凍 ストック してる 牛ステーキ が また ダブつき 出してる ので

がんばって 食べよう! おーっ!٩( ᐛ )و

こないだ ステーキバーガー 作って 食べたけど まだ さらに 2枚 × 3セット ある|ω・`)チラッ

冷凍 ストック 好き♡ な 私 の 前世 は リス だったのかも!? 肉食 の リスε-(´∀`; )




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