焼肉サラダとシシリアンライスの晩ごはん(とたんぱく質強化キャンペーンの効果)
積極的 に お肉! お肉! で がんばって おります はい( ̄ー ̄)ふふっ

最近 夫 も お気に入り♡ の お肉 焼いて サラダ に 乗っけて 食べる やーつ で 晩ごはん の 予定 でしたが
この日 お天気 も よくて 夫 出かけた ついで に 洗車 してくるだろうなー = 腹ペコ だろうなーε-(´∀`; )
で 念のため 腹ペコ 具合 を 聞いたら 「 今日 は ごはん 食べないと 無理! 」 な 腹ペコ 具合 だったので
夫 には ごはん を てんこ盛り! に して シシリアンライス に しましたヾ(♥ó㉨ò)ノ♡
シシリアンライス とは 佐賀県 の ご当地 グルメ です。 シシリアンナちゃん が ご紹介(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
焼肉 のっけ サラダ ごはん で おいしい ので たまに 登場 します♪♫ お弁当 に したりも♡( ´艸`)

私 のは サラダ の 上 に この日 は 牛 豚 どっちも 使って 玉ねぎ エリンギ と いっしょに 炒めて
酒 塩 コショウ 砂糖 醤油 で 甘辛い 味付け したもの と コーン ワカメ を 乗っけました٩(●˙▿˙●)۶
アボカド 乗せれば よかった! 残念!( ꒪⌓꒪)しろめ

焼肉 に 味付け してるし コーン の 甘み と ワカメ の 塩味 も あるので シークワーサー を 少し 足して
モリモリ サラダ を ワシワシ おかわり して いただきましたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”
夫 は もちろん マヨネーズ と ドレッシング も 足して お召し上がりψ(๑'ڡ'๑)ψ よっ! カロリー 摂取 上手!

レタス グリーンリーフ 新玉葱 セロリ の サラダ だったと 思うけど|ω・`)チラッ
どんどん ちぎって 切って サラダスピナー に 入れて 薄く 切りにくい 玉ねぎ の 最後 の ほう だったり
レタス の 根元 の 部分 だったり に エノキ ソーセージ も 入れて 玉子 溶いて スープ に しました♪♫
サラダ は おいしい けど 温かいもの を いっしょに 摂らないと 体 が 冷える お年頃┓( ̄∇ ̄;)┏
お野菜 が いっしょ だと お肉 も 食べやすい ので 最近 わが家 で ブーム中 です♪♫٩(●˙▿˙●)۶
たんぱく質 を 意識 して 摂り出して まだ 1~2週間 くらい だと 思うけど
すでに 感じている 効果 として
お肌 の 調子 が よい です♡ とっても♪♫*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫
コラーゲン ドリンク を 飲んだ 次の日 みたいな つるん♪♫ と ハリ の ある 肌♡( ´艸`) うれしす♡
きっと 髪 や 爪 にも 効いてる はず♡→ܫ←♡
だって 「 コラーゲン は 皮膚 や 腱 軟骨 など を 構成 する 繊維状 の たんぱく質 」 ですしね♪♫
あと 寝入り が 悪く 眠り が 浅い 私 が ぐっすり よく 眠れる( ̄ー ̄)
どんだけ 足りて なかったんだ!?( ̄□ ̄;)!? と 効果 の 早さ に 若干 引き気味 ですが( ꒪⌓꒪)しろめ
サプリ で 摂る より 食べ物 から 摂る ほうが 断然! 吸収率 も いいので
今後 も 積極的 に たんぱく質 を 摂っていこう と 思いまーす♪♫٩( ᐛ )و
美容 と 健康 に たんぱく質!
1日 体重 1kg あたり 1g が 目安 だよ٩(●˙▿˙●)۶
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