金曜日の冷蔵庫一掃♪晩酌晩ごはん

夫　現在　火　木　金　の　週３　出社　で　金曜日　は　２連勤後　で　ほぼ　１００％　飲むし♪♫ε-(´∀｀; )

お弁当用　に　作った　おかず　も　２日分　で　冷蔵庫　に　少しずつ　残ってたり　も　するので

ここのところ　の　金曜日　は　だいたい　こんな　感じ|ω・`）チラッ





ある　金曜日　の　冷蔵庫　の　おかず　一掃！　晩酌　晩ごはん(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

この日　は　お豆腐　切って　ぬか漬け　キュウリ　出して　洗って　切って　キャベツ　切って　焼き鳥　温めただけ♡￫ܫ￩♡





この日　結局　一番　左　の　おかず　３品　と　右下　揚げ物　は　食べ切れず　に　手付かず　でしたが( ꒪⌓꒪)しろめ

いいのよ♪♫　食べたい　ときに　食べたいもの　を　食べれば　いい♪♫　大人　なのだから(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





買ってた　半額　ゲット！　の　焼き鳥　を　食べ終わり　たくて　飲まない　私　も　半分　３本　いただいてψ(๑'ڡ'๑)ψ

木の芽　の　最後　を　大盤振る舞い♪♫　の　贅沢　使い♪♫　して　食べ切りましたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”





毎回　他　に　なに　作ろうかな？　と　思いながら　冷蔵庫　の　残り　おかず　さんたち　を　どんどん　出してくと

テーブル　に　乗り切らない　ぐらい　あってε-(´∀｀; )　あ！？　もう　これで　よくない？　って　なる┓(￣∇￣;)┏

最近　は　これ　が　ルーティン化　している　ので　安心　して！？　ちょこ　ちょこ　おかず　作れるし♪♫

金曜日　に　ある程度　冷蔵庫　一掃　キャンペーン　が　できると　週末　お買い物　や　つくりおき　も　できて

また　来週　に　むけて　の　準備　が　できるので　とても　効率　が　よいのです(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

飲まなくても　私　も　おつまみ　好き♡￫ܫ￩♡　だし♪♫　晩酌　晩ごはん　は　楽しくて　オススメ♪♫٩(●˙▿˙●)۶　




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お家バーガーの晩ごはん（ナゲット・ドンタコス トリュフ＆ソルト・ジャックコーク付き♪）

バーガーバンズ　が　なくて　食パン　に　なったけどε-(´∀｀; )

トマト　と　ハンバーグ　に　ジャックコーク　も　買ってた　ので　背徳！？　の　チートデイ♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

そんな　ある日　の　晩ごはん(￣ー￣)ふふっ





夫　には　食パン　２枚　私　は　１枚　を　半分　に　して　グリル　で　焼いて　おきました|ω・`）チラッ





前回　お家バーガー　で　気に　入った♡　業務スーパー　お肉屋さん　の　牛豚焼き上げハンバーグ　１１０ｇ　５枚入り

焼き上げ済み　なので　冷凍　の　まま　耐熱容器　に　酒　創味のつゆ　醤油　ブラックペッパー　多め！　で　レンチン♪♫

サムライマック　炙り醤油風　ダブル肉厚ビーフ　の　味付け　に　近付けて　おります(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

上下　返して　食べる　直前　に　チェダーチーズ　を　のっけて　再度　レンチン　で　仕上げました٩(●˙▿˙●)۶

すき間　が　空いてた　ので　ソーセージ　も　入れといてみた|ω・`）チラッ





背徳　の　晩ごはん(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫　ダイエット　は　後日　再開　で|ω・`）チラッ





気　に　なってた　ジャック・ダニエル　＆　コカ・コーラ　の　ジャックコーク缶　を　買ってた　ので　飲んでみる٩( ᐛ )و

けど　アルコール　７％　だし　私　ほとんど　飲めない　なので　ジャックコーク　の　コーラ　割り　ですε-(´∀｀; )

ジャック・ダニエル　なんて　始めて　飲んだ　けど　喉　を　通る　香り　が　おいしくて　好き♡*:+(´▽｀人)+:。

ゴクゴク　飲み方　間違えて　顔　赤く　なったけど　ワイン　日本酒　同様　引く　のは　早かった(￣ー￣)ふふっ

夫　は　ビール　１缶　と　私　の　残り　ジャックコーク缶　の　２／３缶　を　飲んで　酔っ払って　ました♪♫

私　大昔　某外資系　ビール会社　に　勤務　しておりましたが　ビール　と　焼酎　が　苦手　で|ω・`）チラッ

量　は　ぜんぜん　飲めませんが　洋酒　日本酒　の　喉　を　通っていくとき　の　味　と　香り　が　好き♡( ´艸｀)

夫　は　ビール　日本酒　が　好き　で　洋酒　は　ちょっと　苦手　だそうでした|ω・`）チラッ

ジャック・ダニエル　＆　コカ・コーラ　これ　売れるはず！　飲みやすくて　おいしい♪♫(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

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ハンバーグ　ナゲット　イエローマスタード　ピクルス　トマト　サニーレタス　も　業務スーパー　で　買ってた　やーつ♪♫

業スー　さまさま♡(￣人￣)





パン　半分　には　ハンバーグ　半分　しか　入らなくて　残り　の　ハンバーグ　は　そのまま　食べましたε-(´∀｀; )

ＴＨＥ　あご　外れ　バーガー(￣ー￣)ふふっ





ドンタコス　トリュフ＆ソルト　が　おつまみ　に　最高！　でした(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　これ　また　買おう♪♫٩( ᐛ )و

トリュフ　って　リゾット　とかに　もりもり♪♫　削って　乗せられても　あの　食感　が　苦手　で(*꒦ິ⌓꒦ີ)

「　キノコ　だし　生食　ほんとに　ＯＫ？　」　って　思ってる　のも　あるんだろうけど　食感　が　違えばなー　と

長年　思っていた　のですが(￣ー￣)　これ　これ！　で　トリュフ　を　初めて　おいしい　と　思ったε-(´∀｀; )

パリパリ　の　ドンタコス　に　トリュフ＆ソルト♡　トリュフ塩　の　ポテチ　より　合う　と　思ったよ♪♫٩(●˙▿˙●)۶　





現在　ふたり　で　絶賛！　ゆる　ダイエット中　なので　これは　少し前　ですが|ω・`）チラッ

あんまり　頻繁　には　ダメ　だけどε-(´∀｀; )　たまには　こーゆー　ごはん　で　家飲み♪♫　楽しい٩( ᐛ )و


梅雨　の　湿度　で　むくんでる！？　と　ちょっと　ポジティブ　に　思って　みたけど　それだけ　ではなく(￣ー￣)

しっかり　お肉　が　付いて　しまってる　ようなので( ꒪⌓꒪)しろめ　ゆる　ダイエット　がんばろう♪♫٩( ᐛ )و

ダイエット　と　ゆーわりに　ゆる　だからねε-(´∀｀; )

今　寝起き　の　空腹時　の　体重　が　晩ごはん　あとの　満腹時　の　体重　なので　やばいっすヾ(;￫㉨￩)ﾉ

外食　続いた　からなー┓(￣∇￣;)┏　食べたら　食べただけ　しっかり　太る　５０代・ﾟ・(P'д`q｡)・ﾟ・

顔　と　体　が　重い　やばい(*꒦ິ⌓꒦ີ)　痩せろー！ｶﾓﾝщ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ♪




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焼肉サラダとシシリアンライスの晩ごはん（とたんぱく質強化キャンペーンの効果）

私　引き続き　たんぱく質　強化　キャンペーン中♪♫٩( ᐛ )و　なので

積極的　に　お肉！　お肉！　で　がんばって　おります　はい(￣ー￣)ふふっ





最近　夫　も　お気に入り♡　の　お肉　焼いて　サラダ　に　乗っけて　食べる　やーつ　で　晩ごはん　の　予定　でしたが

この日　お天気　も　よくて　夫　出かけた　ついで　に　洗車　してくるだろうなー　＝　腹ペコ　だろうなーε-(´∀｀; )

で　念のため　腹ペコ　具合　を　聞いたら　「　今日　は　ごはん　食べないと　無理！　」　な　腹ペコ　具合　だったので

夫　には　ごはん　を　てんこ盛り！　に　して　シシリアンライス　に　しましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

シシリアンライス　とは　佐賀県　の　ご当地　グルメ　です。　シシリアンナちゃん　が　ご紹介(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

焼肉　のっけ　サラダ　ごはん　で　おいしい　ので　たまに　登場　します♪♫　お弁当　に　したりも♡( ´艸｀)





私　のは　サラダ　の　上　に　この日　は　牛　豚　どっちも　使って　玉ねぎ　エリンギ　と　いっしょに　炒めて

酒　塩　コショウ　砂糖　醤油　で　甘辛い　味付け　したもの　と　コーン　ワカメ　を　乗っけました٩(●˙▿˙●)۶

アボカド　乗せれば　よかった！　残念！( ꒪⌓꒪)しろめ





焼肉　に　味付け　してるし　コーン　の　甘み　と　ワカメ　の　塩味　も　あるので　シークワーサー　を　少し　足して

モリモリ　サラダ　を　ワシワシ　おかわり　して　いただきましたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

夫　は　もちろん　マヨネーズ　と　ドレッシング　も　足して　お召し上がりψ(๑'ڡ'๑)ψ　よっ！　カロリー　摂取　上手！





レタス　グリーンリーフ　新玉葱　セロリ　の　サラダ　だったと　思うけど|ω・`）チラッ

どんどん　ちぎって　切って　サラダスピナー　に　入れて　薄く　切りにくい　玉ねぎ　の　最後　の　ほう　だったり

レタス　の　根元　の　部分　だったり　に　エノキ　ソーセージ　も　入れて　玉子　溶いて　スープ　に　しました♪♫

サラダ　は　おいしい　けど　温かいもの　を　いっしょに　摂らないと　体　が　冷える　お年頃┓(￣∇￣;)┏

お野菜　が　いっしょ　だと　お肉　も　食べやすい　ので　最近　わが家　で　ブーム中　です♪♫٩(●˙▿˙●)۶


たんぱく質　を　意識　して　摂り出して　まだ　１～２週間　くらい　だと　思うけど

すでに　感じている　効果　として

お肌　の　調子　が　よい　です♡　とっても♪♫*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

コラーゲン　ドリンク　を　飲んだ　次の日　みたいな　つるん♪♫　と　ハリ　の　ある　肌♡( ´艸｀)　うれしす♡

きっと　髪　や　爪　にも　効いてる　はず♡￫ܫ￩♡

だって　「　コラーゲン　は　皮膚　や　腱　軟骨　など　を　構成　する　繊維状　の　たんぱく質　」　ですしね♪♫

あと　寝入り　が　悪く　眠り　が　浅い　私　が　ぐっすり　よく　眠れる(￣ー￣)

どんだけ　足りて　なかったんだ！？(￣□￣;)！？　と　効果　の　早さ　に　若干　引き気味　ですが( ꒪⌓꒪)しろめ

サプリ　で　摂る　より　食べ物　から　摂る　ほうが　断然！　吸収率　も　いいので

今後　も　積極的　に　たんぱく質　を　摂っていこう　と　思いまーす♪♫٩( ᐛ )و

美容　と　健康　に　たんぱく質！

１日　体重　１ｋｇ　あたり　１ｇ　が　目安　だよ٩(●˙▿˙●)۶




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たんぱく質強化キャンペーン中♪の１日ごはんと自由な私

たんぱく質　を　意識　して　しっかり　摂ろう　キャンペーン♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎♪♫　中の　ある日　の　ごはん|ω・`）チラッ

特に　筋肉　モリモリ　マッチョ　を　目指してる　わけでも　痩せたい　わけでも　なくて

元気　に　動けて　しっかり　眠れる♪♫　美容　と　健康　の　ために*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

なかなか　摂れなくて　不足　しがち　な　たんぱく質　を　意識　して　しっかり　摂ろう　キャンペーン中♪♫٩( ᐛ )و


前夜　私　５時間　で　目覚めて　しまって(¯―¯٥)　二度寝　も　できず　いさぎよく　お買い物　に　行こう♪♫٩( ᐛ )و　と

コーヒー　入れて　SOYJOY　サツマイモ　を　半分　つまんで　（　１本　４．３ｇ　半分　で　約　２ｇ　）

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これ　おいしい(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　コーヒー＆ナッツ　と　サツマイモ　を　ヘビロテ中♪♫

チーズ　を　ちょびっと　食べて　（　２ｇ　×　４こ　）　手のひら大　の　チーズカンパーニュ　も　１枚　（　２ｇ　）

ここまで　で　１２ｇ　しか　摂れてない( ꒪⌓꒪)しろめ　と　やっぱり　たんぱく質　を　摂る　難しさ　を　痛感！

そんな　私　の　強い　ミカタ！　たんぱく質　が　しっかり　摂れる　ポタージュ　（　８ｇ　）　で　２０ｇ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

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私　１日　１食　がんばって　２食　なので　たんぱく質　を　４０ｇ　（　毎日　体重　１ｋｇ　あたり　１ｇ　が　目安　）

摂る　には　１食　２０ｇ　は　摂りたい　のです|ω・`）チラッ　クノールさん　ありがとう(￣人￣)　２０ｇ　クリア♪♫


その後　お買い物　へ　出発♪♫٩( ᐛ )و

やっぱり　たんぱく質　を　しっかり　摂ってる　と　元気　に　動ける　気　が　します。　私　調べ(￣ー￣)ふふっ

そして　なかなか　お腹　が　空かない！　（　困ったぞ！　晩ごはん　食べられるか　問題　が　浮上！？　）





ブランチ　を　１７時　に　食べて　お買い物　から　帰ってきて　お腹　が　空かない　ので　パタパタ　動いて

温野菜　なら　食べられそう　だったので　私　は　豚こま　のっけーの　で　大好き♡　温野菜ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

夫　は　焼いてない　お肉　が　ＮＧヾ(;￫㉨￩)ﾉ　なので　豚　の　しょうが焼き　を　ご用意　した　晩ごはん♪♫





キャベツ　モヤシ　エノキ　たんまり　に　豚こま　１２０ｇ　くらい　がんばって　乗っけて　ラップ　して　レンチン♪♫

豚肉　１００ｇ　は　ロース　１７ｇ　ばら　１４ｇ　で　こま肉　なので　目安　ですが　２０ｇ　は　摂れたはず！　





あとは　業務スーパー　で　半額　ゲット！(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎　した　きんぴら　と　ハムマカロニサラダ　を　ちょびっと　に

豚しょうが焼き　も　お味見　で　いただきましたψ(๑'ڡ'๑)ψ　安定　の　味♡　で　おいしかった　です♡￫ܫ￩♡

買ってきた　キャベツ　レタス　の　外葉　を　刻んで　しょうが焼き　や　お味噌汁　で　消化　して

さらに　温野菜　には　多かった　モヤシ　エノキ　と　薄揚げ　も　入れて　いつもの　ふつうの　お味噌汁　作ったけど

マリメッコ　で　出したら　「　これ　で　食べると　おいしい♡　」　そうでしたε-(´∀｀; )　かわいい　かよ！

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夫　には　キャベツ　の　千切り　と　グリーンリーフ　を　てんこもり♪♫　で　ご用意　して　その上　に

同じく　きんぴら　ハムマカロニサラダ　豚しょうが焼き　を　トッピング　しながら　お召し上がり♪♫

マヨネーズ　で　カロリー　も　追加　して♪♫　「　ごはん　いらなくて　たまには　いいね♪♫　」　だそう　ですが

お昼ごはん　に　小豆玄米ごはん　おかわり　して　２杯　食べてる　けどねε-(´∀｀; )

夫　は　昔　から　お肉　が　苦手　で　お魚　も　塩鯖　ぐらい　だった　みたい　ですが|ω・`）チラッ

卵　大豆　が　大好き♡　で　お昼　も　湯豆腐　納豆　お味噌汁　を　食べてて　たんぱく質　摂取　上手(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





温野菜　には　すりごま　どっちゃり！　と　シークワーサー　創味のつゆ　で　食べるのが　お気　に　入り♡( ´艸｀)

毎日　これで　いい！　ぐらい　温野菜　大好き♡　ですが　夫　が　飽きる　だろうから　たまにね(￣ー￣)ふふっ

夫　には　お肉　を　甘辛味　で　炒めて　あげると　お野菜　もりもり♪♫　ごはん　なし！　で　いいそう　なので

最近　焼肉サラダ　も　ちょいちょい　食べてますŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”　夫　も　野菜　大好き♡


しっかり　意識　して　やっと　１日　の　摂取　目標　４０ｇ　クリア！　とりあえず　よかった(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

たんぱく質　を　ちゃんと　摂ると　「　元気　に　なる　」　「　ぐっすり　眠れる　」　とゆー　効果　を　実感　しますが

この日　は　もう　晩ごはん　食べながら　眠くて　もうちょっと　小さかったら　寝落ち　してた　くらい( ꒪⌓꒪)しろめ

量　が　多過ぎて　お腹　いっぱい！　だった　のも　あるけどε-(´∀｀; )　大人　なので　がんばって　食べて

目　を　覚まし　に　２階　へ　お洗濯　＆　前回　の　お洗濯物　を　畳む　作業　に　上がったら

ぜんぜん　目　が　覚めないまま　そのまま　ベッド　に　横　に　なり( ꒪⌓꒪)しろめ

途中　夫　が　「　猫　は　好きなとき　に　好きな場所　で　だいたい　寝てる(ΦωΦ)　」　とか　言って　通ったり

お風呂　上がったり　した　気配　は　感じつつ　それでも　ぜんぜん　起き上がれなくてε-(´∀｀; )

「　猫ちゃん　もう　寝ますよ♪♫　お先に♪♫　」　と　声　かけられて　時計　見たら　４時間半　経ってた┓(￣∇￣;)┏


私　だいたい　冬　は　ストーブ　の　前　に　ブランケット　敷いて　夜中　何時間　が　寝落ち　してる　ので

今回　は　ちゃんと　ベッド　の　上　だったのが　おりこうさん　ポイント(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

夏　は　夏　で　フローリング　の　床　で　寝る　のが　ひんやり　して　好き　なのよねー。

いつ　どこで　何時間　寝てようが　夫　は　私　を　起こしたり　しないし　私　も　起こさない　けど

（　そのため　に　夫　の　ごはん　は　いつでも　食べられる　ように　何食分　か　準備　してるけど　）

さすが　に　４時間半　も　寝た　つもり　は　なかった　ので　たんぱく質　効果　なんだと　思われます|ω・`）チラッ


これ　書きながら　SOYJOY　抹茶　を　１本　食べて　（　５．３ｇ　）　摂取(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

小腹　が　空いたら　チーズ　ちくわ　納豆　ゆで玉子　を　食べよう♪♫٩( ᐛ )و

チーズ　１４ｇ　（　銀色　包み　４つ入り　とかの　やつ　）　は　たんぱく質　２．８ｇ　４４Ｋｃａｌ♡

ちくわ　１本　３０ｇ　（　１０ｃｍ　５本セット　の　細いやつ　）　は　たんぱく質　は　３．７ｇ　で　３６Ｋｃａｌ♡

納豆　は　１パック　４０ｇ　だと　たんぱく質　は　６．６ｇ　で　８０Ｋｃａｌ♡

ゆで玉子　は　１こ　５０ｇ　で　たんぱく質　は　６．２ｇ　で　７６Ｋｃａｌ♡

お菓子　を　食べなければ　１日　の　食事　で　カロリー　オーバー　すること　は　ないので　そこは　気に　せず♪♫

手軽♪♫　に　そのまま　ぱくっと　食べられる　たんぱく質　は　ありがたい*:+(´▽｀人)+:。

甘い物　が　欲しく　なったら　プロテインバー　で　チョコ味　補給　したり|ω・`）チラッ


うっかり　寝過ぎ　には　注意　しつつ　でも　そんなに　支障　も　ないしなー　とかε-(´∀｀; )

私　は　自由　な　猫♪♫(ΦωΦ)にゃーん♪♫

引き続き　たんぱく質　を　意識　した　生活！　がんばりましょう♪♫٩(●˙▿˙●)۶　おーっ！٩( ᐛ )و




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こちら　も　オススメ٩(●˙▿˙●)۶　クノール　は　おいしい♪♫

ビーフカットステーキ重と牛すき焼き重のお弁当で晩ごはん

頭　痛ーい(*꒦ິ⌓꒦ີ)　お天気　崩れる　から　今週　は　金曜日　くらい　まで　ずっと　辛そう( ꒪⌓꒪)しろめ

気象病　お持ち　の　みなさま　ご無事？|ω・`）チラッ　無理　せず　過ごしましょうね♡ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

昨日　から　閃輝暗点　も　ちょいちょい　出て　眩しくて　よく　見えなく　なるから　めんどくさいヾ(;￫㉨￩)ﾉ

なにより　やる気　持ってかれる　のが　嫌！　よー。　本　読んだり　手芸　やったり　したいのにー( ꒪⌓꒪)しろめ

いつもの　五苓散　＆　イブプロフェン　に　イヤーマフ　付けたり　毛糸　の　帽子　かぶったり　して　過ごしてます♡

先日　雨女さん　（　妹君　）　に　「　頭痛　には　耳　を　温める　のだ！　」　と　帽子　を　オススメ　して

「　編んじゃろか？　」　と　ご提案　したら　「　お気持ち　だけで♡　」　と　やんわり　お断り　されたわε-(´∀｀; )

大昔　に　編んだ　これ　かわいくない？|ω・`）チラッ　姉　の　片想い♡　実らず┓(￣∇￣;)┏　どんまい！٩( ᐛ )و


さて　こちら　先週　私　が　３ヶ月　に　１回　の　Ａ歯科医院　ＤＡＹ　だった日(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

この日　ちょびっと　風邪気味　だったり　おひさしぶり♪♫　に　朝型　だったり　お化粧　したり　髪　巻いたり　で

どっと　疲れて( ꒪⌓꒪)しろめ　Ａ歯科医院　が　終わってから　もう　帰り　に　イオン　に　寄る！　が　限界(*꒦ິ⌓꒦ີ)

だったので　ここ　は　いさぎよく！٩( ᐛ )و　お弁当　を　買って　帰りましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

（　いや　だいたい　具合　悪いよね？　体調万全　って　いつ？　って　話　も　したよね┓(￣∇￣;)┏　）





ちょうど　運良く♪♫　夕方　の　割引　シール　タイム♪♫*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

お寿司　に　中華　に　いろいろ　あったけど　私　に　めずらしく　お肉　を　欲して　選んだ　２品|ω・`）チラッ

最近　たんぱく質　強化　キャンペーン中　だから　ちょうど　よかったぜぃ♪♫٩( ᐛ )و





私　は　カットステーキ重　にしか　もはや　目　が　いかなくてε-(´∀｀; )　かなり　疲れてた　みたいね|ω・`）チラッ

夫　には　牛すき焼き重　温玉付きヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





疲れ過ぎて　ちょっと　泣きそう(*꒦ິ⌓꒦ີ)　だったけど　がんばって　お味噌汁　だけ　作って　晩ごはん♪♫

いりこ　の　頭　と　内臓　取る　のが　もう　きつくて　無理　だったので　←　いや　疲れ過ぎ┓(￣∇￣;)┏

鰹昆布　の　顆粒だし　で　厚揚げ　大根　白菜　長ネギ　ワカメ　の　お味噌汁♡　作れた　から　よし！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





夫　に　私　の　カットステーキ　を　１切れ　あげたけど　「　うわっ！　肉！　」　だそうでε-(´∀｀; )

夫　には　肉感　強すぎて　牛すき焼き重　の　「　温玉　が　最高！　」　だそう　でした(￣ー￣)ふふっ　卵　好き♡

私　は　カットステーキ重　の　ごはん　が　多過ぎた分　も　夫　に　あげて　あとは　ペロリ　でしたψ(๑'ڡ'๑)ψ

お肉　苦手さん　が　言うほど　肉肉　してなくて　ふつうに　おいしい　カットステーキ　でしたよ|ω・`）チラッ


私　は　お肉　は　嫌い　ではない　ので　シンプル　に　塩　コショウ　でも　おいしく　食べられる　けど(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

夫　は　砂糖　醤油　で　すき焼き　や　しょうが焼き　みたいな　甘辛味　が　食べやすい　みたいで

さすが　カロリー　摂取　上手さん　ですε-(´∀｀; )

疲れてる　ときは　お肉　特に　牛肉　が　やっぱり　一番　即効性　が　あって　効いてる感(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

私　たんぱく質　が　足りると　とたんに　眠く　なって　ぐっすり　よく　眠れる　ので　日常的　に　足りてない！

と　思うし　なるべく　意識　して　摂ろう！٩( ᐛ )و　とは　思ってる　けど　なかなか　難しい( ꒪⌓꒪)しろめ

食べよう！　と　思って　冷凍　ストック　してる　牛ステーキ　が　また　ダブつき　出してる　ので

がんばって　食べよう！　おーっ！٩( ᐛ )و

こないだ　ステーキバーガー　作って　食べたけど　まだ　さらに　２枚　×　３セット　ある|ω・`）チラッ

冷凍　ストック　好き♡　な　私　の　前世　は　リス　だったのかも！？　肉食　の　リスε-(´∀｀; )




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