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にゃあぱん

Author:にゃあぱん

夫婦 ふたり暮らし を 
のんび~り ひっそ~り 楽しんでます。

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マルゲリータバゲットとグリーンサラダランチ

2021.08.03 01:11|サラダ
サラダ の おいしい 季節 幸せ♡*:+(´▽`人)+:。 ある日 の サラダ ランチ です٩(●˙▿˙●)۶

意志薄弱 の ゆる ダイエット中 なので サラダ ばっかり 食べてる わけじゃあ ないです はいε-(´∀`; )


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この日 は どっちかって ゆーと ダイエット 目的 より バゲット に バジル 乗っけたやつ を

夫 に 食べさせて あげたかった わけよ。 私 やっさしーい♡*:+(´▽`人)+:。 ← 褒めてこ!褒めてこ!٩( ᐛ )و

この後 ジェノベーゼ の パスタ で 大量 の バジル は 無事に 使い切り ました♪♫


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バゲット に ケチャップ 塗って スライスチーズ ( モッツァレラ ) 乗せて 焼いて バジル を のっけーの♪♫

大きな 大きな バジル を 惜しみなく 使える 幸せ♡*:+(´▽`人)+:。


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この日 は サラダ菜 グリーンリーフ 赤玉ねぎ キュウリ に アボカド の ようですねε-(´∀`; )


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バジル バゲット うまーっ!ヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

トマトソース じゃなくて ケチャップ だったけど マルゲリータ感 ちゃんと ありました♪♫

さすが フレッシュバジル やるじゃん( ̄ー ̄)bグッ!

超 かんたん♪♫ だったので 作り方 ( とゆー ほどでもない ) 教えたら 夫 ひとり飯 でも 食べてました♡


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この日 も 鰹節 ブラックペッパー モルトビネガー ビシャビシャ で いただきました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

サラダ も 食べ過ぎる と 太る のかなあε-(´∀`; )

お野菜 おいしいから もりもり 食べたい♡ のよねŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

戻れ体重!燃えろ脂肪!のグリーンサラダランチ

2021.07.15 01:11|サラダ
最近 1kg 太りました(¯―¯٥) そして この 1kg が なかなか 落ちませーん( ꒪⌓꒪)しろめ

侮るなかれ! たかが 1kg されど 1kg。 ここで 油断 すると 右肩上がり だからね。 怖い 怖いヾ(;→㉨←)ノ


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日々 食べ過ぎてて(笑) アホ?٩( ᐛ )و 夫 に 至っては 「 見たことない 体重!? 」 だそうでε-(´∀`; )

食べ過ぎた 翌日 って あんまり お腹 も 減らない ので 山盛り サラダ の ある日 の ランチ♪♫


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野菜ジュース には MCTオイル を 小さじ1 くらい 入れてます。 燃えろー! 脂肪ー! カモンщ(゚д゚щ)カモーン♪


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特大 サラダスピナー ごと どーーーーん! の 中身 は サラダ菜 水菜 赤玉ねぎ ワカメ ( だった ような? )

トッピング に カリカリベーコン と スクランブルエッグ。

フルーツミックス は リンゴ オレンジ キウイ ブドウ。 冷蔵庫 から 出して 盛り付けた だけ♪♫


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カリカリベーコン スクランブルエッグ と 鰹節 まで のっけーの♪♫

↑ どーかなー とは 思ったけど たんぱく質 は 必要 じゃーないですかー という 言い訳( ̄ー ̄)


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ドレッシング ではなく モルトビネガー を ビシャビシャ かけて 食べるのが 好きヾ(♥ó㉨ò)ノ♡


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わが家 野菜 大好き♡ なので 山盛りサラダ は 定期的 に 食べたくなる のですがŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

一番 大きな お皿 に 乗り切らない ので 各自 食べ進めては おかわり システム を 採用( ̄ー ̄)bグッ!

もりもり 生野菜 は 体 が 欲する ので 食べた後 は 体 が 軽く♪♫ 感じます♡


いつも 食べ過ぎた あとは 数日 かけて ゆるーく 体重 を 元に 戻す を やってるんだけど

今回 は なかなか 落ちなくて 困っております!ヾ(;→㉨←)ノ これで 固定 とか やめてー!!( ꒪⌓꒪)しろめ

何が 困っている かとゆーと 痩せない 原因 が わからないから。

お野菜 もりもり ゆっくり よく 噛んで 食べてて 発酵食品 ( 納豆 ぬか漬け 乳酸飲料 など ) 摂ってて

ごはん 食べるときは オートミール に してるし たんぱく質 も なるべく 摂るように してる。

ちなみに だいたい 私 1日 1食 です。 食べても 軽め を もう 1食。

なのに 今回 は この 1キロ が 落ちないヾ(;→㉨←)ノ なぜ なんだ!?


これまでと 違う点 として ひとつ あるのは MCTオイル なんだよなー。 疑い の まなざし(ΦωΦ)

もしかして 私 の 生活スタイル には 合わない のかも? と 怪しんで 休止 してみてます。


いちお 「 痩せない 理由 」 とかで 検索 したり してるからねε-(´∀`; ) 以下 自分用 メモ。

「 痩せない理由 は 栄養失調だった 」 内臓脂肪 が 燃えにくい人 に 足りない "ある栄養素"

どうして痩せない? 頑張っても 体重 が 落ちないのは 間違ったダイエット知識 が 原因かも

痩せない人 は 「 食事・運動・睡眠 」 の どれか に 必ず理由がある


でもぉ♪♫ サラダ が おいしい 季節 で よかった♪♫ ポジティーブ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

おいしく 食べて ← ここ 大事! 1キロ 落ちて 元 に 戻る まで ゆるダイエット 続けて いこーう♪♫٩( ᐛ )و




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

サラダとスープでプロテイン強化ランチ

2020.05.29 15:33|サラダ
「 サラダ と スープ で プロテイン強化 ランチ 」 とは 書いたものの 大して ですよε-(´∀`; )

まあ 気持ち的に♪♫ ぐらいの 生温かい やさしい気持ち♡ で 薄目で ご覧いただければ 幸いです( ̄ー ̄)ふふっ


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前日 食べ過ぎたのか 炭水化物 が 重く 感じて 野菜以外 食べたくなかったので サラダ と スープ ランチに。

コーンスープ と スモークサーモン ハム スクランブルエッグ のっけ の グリーンサラダ です。

確か サニーレタス 新玉葱 水菜 だったような。 もりもり サラダ 大好き♡→ܫ←♡ パンサラダ も 好き♡

ブラックペッパー レモン どっちゃり! に 塩 お醤油 マヨネーズ たまに ゴマドレ など 味変しつつ 食べてます。

サラダ の おいしい 季節 に なりましたねヾ(♥ó㉨ò)ノ♡


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ちなみに スモークサーモン は 私 の 大好物♡ で 夫 は 苦手 なので 比率 が こんな 感じにε-(´∀`; )

一切れだけ 忍ばせておいた スモークサーモン に ((((;゜Д゜)))((((゜д゜;))))ガクブル! していた 夫(笑)

おいしいのになー。  私 が 大好きな 燻製 の 味 が 苦手 な ようです。


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そして コーンスープ は スリムアップスリム コーンスープ を 使ってみたけど ふつうに おいしい!

少し前 プロテイン を 雑誌の付録 で 見つけて 初めて 飲んでみたら ぜんぜん 違和感なく おいしかったので

レビュー の よかった こちら を 買ってみたのですが ほんと ふうに おいしい コーンスープ でした。

ほんとに 美容系 の こーゆーやつ の おいしさ の 進化 は 著しくて 素晴らしい*:+(´▽`人)+:。


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ボリューミィ な サラダ を おかわり までして もりもり 食べて お腹いっぱい!

スモークサーモン ハム スクランブルエッグ に プロテイン強化 コーンスープ で 腹持ち も よかったです♡

同じく レビュー の よかった スリムアップスリムシェイク カフェラテ味 も 買ったので こちらも 楽しみ( ´艸`)


別に ダイエット したいわけでは ないんです。

2019年10月 48kg ( 自己最高デブ体重! ) → 2020年5月 現在 40kg を キープ は したい!

長年 ずーっと 43kg だったのが 婦人科 受診後 から 45kg 47kg と 右肩上がり になり

これが 噂の 年齢的なもの なの?? と 思いつつも おいしく 食べてて(笑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

ついには 自己最高デブ! 48kg にまで なって え!?( ̄▽ ̄;)!? どーすんの これ? って思ってたら

その後 激痛歯痛期 に 突入し 歯医者さん 通い の おかげなのか は 定かでは ないですが ・ ・ ・

あー でも ゼリー飲料 か ざるそば しか 食べられない期間 が あって 胃 が ちっちゃくなった のと

食後 しっかり 40分~1時間 ソニッケア して フロス まですると もう その後 は 食べ物 入れたくならないから

歯医者さん 通い の 効果 は とても 大きい! と 思います。

結果 体重 は 順調に 右肩下がり♪♫ いたしました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎  ← 戒め としての 公表( ̄ー ̄) がんばれ 俺!


どうしても 好きな食べ物 が 野菜 > 炭水化物 > 魚 > 肉 の 順に なって

暑くなってくると さらに 食欲 落ちて たんぱく質不足 で だるくなってくるので 積極的に 摂って いきたいの。

おいしいから 食事 で 足りないときや 小腹 空いたとき 食欲 ないときに 手軽に 摂れそうです٩( ᐛ )و

たんぱく不足気味 の みなさま これ ほんと ふつうに おいしいから オススメ です♪♫




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

ジャーマンポテト風ポテトサラダ

2019.10.02 00:33|サラダ
レシピブログ 「 あらびきミートローフ 」 レシピモニター 参加中♪♫


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レシピブログさん より 「 シャウエッセンのお肉 でつくった あらびきミートローフ 」 を いただきました♡

「 2種類のチーズ入り オードブルチーズローフ 」 も いっしょに。

人気のあらびきウィンナー 「 シャウエッセン 」 の お肉 でつくった 「 あらびきミートローフ 」 ! ?

こんな商品 が あること 知らなかったー!?(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎


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というわけで さっそく 「 あらびきミートローフ 」 を 使って ジャーマンポテト風ポテトサラダ を 作りました。


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ジャーマンポテト風ポテトサラダ ( 4人分 )

★ 「 あらびきミートローフ 」 1個  ★ じゃがいも 6~7個  ★ 玉葱 1個

☆ 塩 ブラックペッパー コンソメ 少々  ☆ お酢 小さじ1  ☆ マヨネーズ 大さじ1


1 じゃがいも は 一口大 に 切り やわらかくなるまで 茹でる か レンチン して 水気 を 切り

  あたたかいうちに 塩 ブラックペッパー コンソメ お酢 で 下味 を つけておく。 

2 「 あらびきミートローフ 」 は サイコロ状 に 切って フライパン で 焼き色 を つける。

3 薄切り に した 玉葱 を 2 に 合わせて 軽く 炒めて 火を 通す。 お好みで ブラックペッパー 少々。

4 1 に 「 あらびきミートローフ 」 玉葱 を 合わせて マヨネーズ で 味 を 調える。 


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「 あらびきミートローフ 」 が ジューシー で しっかり 味 が ついているので 冷めても おいしい♡

作りおき にも( ̄ー ̄)bグッ!


ポテトサラダ は 下味 が ポイント! だと 思うんです。

あたたかい じゃがいも に 塩 ブラックペッパー コンソメ お酢 で 下味 を ちゃんと つけておくことで

マヨネーズ は ごく少量 で すみます。  ざ・マヨネーズ味 に ならずに すむよ٩(●˙▿˙●)۶


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ピザトースト  明太バゲット  クラムチャウダー  ジャーマンポテト風ポテトサラダ  ヨーグルト  野菜ジュース

朝ごはん みたいな いつかの ブランチ の 付け合せ に♪♫


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旨みとコクたっぷり の あらびきポーク100% なので お肉 が おいしいヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

サイコロ状にカットして 炒めものや 炒飯 も オススメ されていたように 確かに チャーシュー みたい♡

食べ応え が あるので ごろごろサイズ の じゃがいも と 合って おいしかったです。

今度 は もうちょっと 大きめ に カットして 食べてみようと 思いまーす٩( ᐛ )و




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コブサラダと納豆カレーの晩ごはん

2019.05.18 01:30|サラダ
いつものごとく ゆで玉子 を むいてくれてる うちの かわいこちゃん ( 夫49歳。 ゆで玉子むき担当。 ) に

「 コブサラダ 作るよー。 」 って 言ったら 「 ? 」 って 顔したので あれこれ 説明したところ

「 昆布 の サラダ かと 思ったー。 」 だそうでして。  コブさん も びっくりよ。  ← 最初に作った人。

いやいや 昆布 = コブ て おばあちゃんか!(笑)


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昆布 は 入ってない コブサラダ です。 映えるよねー。 映えー!


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レタス 新玉葱 の 上に セロリ ゆで玉子 ミックスビーンズ キュウリ ニンジン アボカド セロリ。


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やる気なく 簡単に カレー だったもので サラダ は もりもり 食べようかと。

カレー 嫌いだったのに ここ数年 食べる機会 が 増えた。 特に 風邪気味のとき。 味覚って 変わるよねー。

まさかの5月 に インフルエンザ が 流行ってるみたいなので 気をつけないとね。 自己防衛自己防衛。


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ドレッシング は ワンボウル で かんたん♪♬ シーザードレッシング にしました。

ボウル に アンチョビ マヨネーズ ニンニク ブラックペッパー レモン汁 粉チーズ を 混ぜ合わせるだけ♪♬

生卵 から 作ると 量が多くなるし ↑これなら 必要な分だけ 作れるので 便利(☝ ՞ਊ ՞)☝

アンチョビ は まな板の上 で 切ると 洗うのが 面倒なので ボウルの中 で 細かくします。

ちなみに パスタ のときは フライパン に 火つけながら 細かくすると わざわざ 刻まなくても 小さくなるよ。


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コブサラダ 2杯ずつ お代わりして もりもり 食べました。

昆布サラダ だと 思ってた うちの かわいこちゃん ( 夫 ) も はふはふ ふがふが わしわし 食べられてました。

ドレッシング たっぷり かかっておりますがー レモン汁 多め なので 見た目ほど 味強くないよ。

サラダ の おいしい季節 に なりましたねー。 幸せヾ(♥ó㉨ò)ノ♡


そして カレー には 納豆 を どーーーん! 

納豆 に カレー 結婚するまで 知らなかったけど 合うよねー。


後日談 「 あれ おいしかったねー。 えーっと グフサラダ? 」 今度は ランバラル も びっくりよ(☝ ՞ਊ ՞)☝

ザク とは 違うのだよ ザク とは。

相変わらず うちの かわいこちゃん は とびきり かわゆす( ´艸`)うふふ♡






シーザードレッシング は 牛尾さん の レシピ。 サラダ や サンドイッチ の レシピ も 多いよ。






これが グフ。






やる気ないとき あると 助かる レトルトカレー。 これ おいしいよ!




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