マルゲリータバゲットとグリーンサラダランチ

サラダ　の　おいしい　季節　幸せ♡*:+(´▽｀人)+:。　ある日　の　サラダ　ランチ　です٩(●˙▿˙●)۶

意志薄弱　の　ゆる　ダイエット中　なので　サラダ　ばっかり　食べてる　わけじゃあ　ないです　はいε-(´∀｀; )





この日　は　どっちかって　ゆーと　ダイエット　目的　より　バゲット　に　バジル　乗っけたやつ　を

夫　に　食べさせて　あげたかった　わけよ。　私　やっさしーい♡*:+(´▽｀人)+:。　←　褒めてこ！褒めてこ！٩( ᐛ )و

この後　ジェノベーゼ　の　パスタ　で　大量　の　バジル　は　無事に　使い切り　ました♪♫





バゲット　に　ケチャップ　塗って　スライスチーズ　（　モッツァレラ　）　乗せて　焼いて　バジル　を　のっけーの♪♫

大きな　大きな　バジル　を　惜しみなく　使える　幸せ♡*:+(´▽｀人)+:。





この日　は　サラダ菜　グリーンリーフ　赤玉ねぎ　キュウリ　に　アボカド　の　ようですねε-(´∀｀; )





バジル　バゲット　うまーっ！ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

トマトソース　じゃなくて　ケチャップ　だったけど　マルゲリータ感　ちゃんと　ありました♪♫

さすが　フレッシュバジル　やるじゃん(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

超　かんたん♪♫　だったので　作り方　（　とゆー　ほどでもない　）　教えたら　夫　ひとり飯　でも　食べてました♡





この日　も　鰹節　ブラックペッパー　モルトビネガー　ビシャビシャ　で　いただきました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

サラダ　も　食べ過ぎる　と　太る　のかなあε-(´∀｀; )

お野菜　おいしいから　もりもり　食べたい♡　のよねŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”




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戻れ体重！燃えろ脂肪！のグリーンサラダランチ

最近　１ｋｇ　太りました(¯―¯٥)　そして　この　１ｋｇ　が　なかなか　落ちませーん( ꒪⌓꒪)しろめ

侮るなかれ！　たかが　１ｋｇ　されど　１ｋｇ。　ここで　油断　すると　右肩上がり　だからね。　怖い　怖いヾ(;￫㉨￩)ﾉ





日々　食べ過ぎてて（笑）　アホ？٩( ᐛ )و　夫　に　至っては　「　見たことない　体重！？　」　だそうでε-(´∀｀; )

食べ過ぎた　翌日　って　あんまり　お腹　も　減らない　ので　山盛り　サラダ　の　ある日　の　ランチ♪♫





野菜ジュース　には　ＭＣＴオイル　を　小さじ１　くらい　入れてます。　燃えろー！　脂肪ー！　ｶﾓﾝщ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ♪





特大　サラダスピナー　ごと　どーーーーん！　の　中身　は　サラダ菜　水菜　赤玉ねぎ　ワカメ　（　だった　ような？　）

トッピング　に　カリカリベーコン　と　スクランブルエッグ。

フルーツミックス　は　リンゴ　オレンジ　キウイ　ブドウ。　冷蔵庫　から　出して　盛り付けた　だけ♪♫





カリカリベーコン　スクランブルエッグ　と　鰹節　まで　のっけーの♪♫

↑　どーかなー　とは　思ったけど　たんぱく質　は　必要　じゃーないですかー　という　言い訳(￣ー￣)





ドレッシング　ではなく　モルトビネガー　を　ビシャビシャ　かけて　食べるのが　好きヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





わが家　野菜　大好き♡　なので　山盛りサラダ　は　定期的　に　食べたくなる　のですがŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

一番　大きな　お皿　に　乗り切らない　ので　各自　食べ進めては　おかわり　システム　を　採用(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

もりもり　生野菜　は　体　が　欲する　ので　食べた後　は　体　が　軽く♪♫　感じます♡


いつも　食べ過ぎた　あとは　数日　かけて　ゆるーく　体重　を　元に　戻す　を　やってるんだけど

今回　は　なかなか　落ちなくて　困っております！ヾ(;￫㉨￩)ﾉ　これで　固定　とか　やめてー！！( ꒪⌓꒪)しろめ

何が　困っている　かとゆーと　痩せない　原因　が　わからないから。

お野菜　もりもり　ゆっくり　よく　噛んで　食べてて　発酵食品　（　納豆　ぬか漬け　乳酸飲料　など　）　摂ってて

ごはん　食べるときは　オートミール　に　してるし　たんぱく質　も　なるべく　摂るように　してる。

ちなみに　だいたい　私　１日　１食　です。　食べても　軽め　を　もう　１食。

なのに　今回　は　この　１キロ　が　落ちないヾ(;￫㉨￩)ﾉ　なぜ　なんだ！？


これまでと　違う点　として　ひとつ　あるのは　ＭＣＴオイル　なんだよなー。　疑い　の　まなざし(ΦωΦ)

もしかして　私　の　生活スタイル　には　合わない　のかも？　と　怪しんで　休止　してみてます。


いちお　「　痩せない　理由　」　とかで　検索　したり　してるからねε-(´∀｀; )　以下　自分用　メモ。

｢　痩せない理由　は　栄養失調だった　｣　内臓脂肪　が　燃えにくい人　に　足りない　"ある栄養素"

どうして痩せない？　頑張っても　体重　が　落ちないのは　間違ったダイエット知識　が　原因かも

痩せない人　は　「　食事・運動・睡眠　」　の　どれか　に　必ず理由がある


でもぉ♪♫　サラダ　が　おいしい　季節　で　よかった♪♫　ポジティーブ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

おいしく　食べて　←　ここ　大事！　１キロ　落ちて　元　に　戻る　まで　ゆるダイエット　続けて　いこーう♪♫٩( ᐛ )و




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サラダとスープでプロテイン強化ランチ

「　サラダ　と　スープ　で　プロテイン強化　ランチ　」　とは　書いたものの　大して　ですよε-(´∀｀; )

まあ　気持ち的に♪♫　ぐらいの　生温かい　やさしい気持ち♡　で　薄目で　ご覧いただければ　幸いです(￣ー￣)ふふっ





前日　食べ過ぎたのか　炭水化物　が　重く　感じて　野菜以外　食べたくなかったので　サラダ　と　スープ　ランチに。

コーンスープ　と　スモークサーモン　ハム　スクランブルエッグ　のっけ　の　グリーンサラダ　です。

確か　サニーレタス　新玉葱　水菜　だったような。　もりもり　サラダ　大好き♡￫ܫ￩♡　パンサラダ　も　好き♡

ブラックペッパー　レモン　どっちゃり！　に　塩　お醤油　マヨネーズ　たまに　ゴマドレ　など　味変しつつ　食べてます。

サラダ　の　おいしい　季節　に　なりましたねヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





ちなみに　スモークサーモン　は　私　の　大好物♡　で　夫　は　苦手　なので　比率　が　こんな　感じにε-(´∀｀; )

一切れだけ　忍ばせておいた　スモークサーモン　に　((((；゜Д゜)))((((゜д゜;))))ガクブル！　していた　夫（笑）

おいしいのになー。　　私　が　大好きな　燻製　の　味　が　苦手　な　ようです。





そして　コーンスープ　は　スリムアップスリム　コーンスープ　を　使ってみたけど　ふつうに　おいしい！

少し前　プロテイン　を　雑誌の付録　で　見つけて　初めて　飲んでみたら　ぜんぜん　違和感なく　おいしかったので

レビュー　の　よかった　こちら　を　買ってみたのですが　ほんと　ふうに　おいしい　コーンスープ　でした。

ほんとに　美容系　の　こーゆーやつ　の　おいしさ　の　進化　は　著しくて　素晴らしい*:+(´▽｀人)+:。





ボリューミィ　な　サラダ　を　おかわり　までして　もりもり　食べて　お腹いっぱい！

スモークサーモン　ハム　スクランブルエッグ　に　プロテイン強化　コーンスープ　で　腹持ち　も　よかったです♡

同じく　レビュー　の　よかった　スリムアップスリムシェイク　カフェラテ味　も　買ったので　こちらも　楽しみ( ´艸｀)


別に　ダイエット　したいわけでは　ないんです。

２０１９年１０月　４８ｋｇ　（　自己最高デブ体重！　）　→　２０２０年５月　現在　４０ｋｇ　を　キープ　は　したい！

長年　ずーっと　４３ｋｇ　だったのが　婦人科　受診後　から　４５ｋｇ　４７ｋｇ　と　右肩上がり　になり

これが　噂の　年齢的なもの　なの？？　と　思いつつも　おいしく　食べてて（笑）ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

ついには　自己最高デブ！　４８ｋｇ　にまで　なって　え！？(￣▽￣;)！？　どーすんの　これ？　って思ってたら

その後　激痛歯痛期　に　突入し　歯医者さん　通い　の　おかげなのか　は　定かでは　ないですが　・　・　・

あー　でも　ゼリー飲料　か　ざるそば　しか　食べられない期間　が　あって　胃　が　ちっちゃくなった　のと

食後　しっかり　４０分～１時間　ソニッケア　して　フロス　まですると　もう　その後　は　食べ物　入れたくならないから

歯医者さん　通い　の　効果　は　とても　大きい！　と　思います。

結果　体重　は　順調に　右肩下がり♪♫　いたしました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎　　←　戒め　としての　公表(￣ー￣)　がんばれ　俺！


どうしても　好きな食べ物　が　野菜　＞　炭水化物　＞　魚　＞　肉　の　順に　なって

暑くなってくると　さらに　食欲　落ちて　たんぱく質不足　で　だるくなってくるので　積極的に　摂って　いきたいの。

おいしいから　食事　で　足りないときや　小腹　空いたとき　食欲　ないときに　手軽に　摂れそうです٩( ᐛ )و

たんぱく不足気味　の　みなさま　これ　ほんと　ふつうに　おいしいから　オススメ　です♪♫




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ジャーマンポテト風ポテトサラダ

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レシピブログさん　より　「　シャウエッセンのお肉　でつくった　あらびきミートローフ　」　を　いただきました♡

「　2種類のチーズ入り　オードブルチーズローフ　」　も　いっしょに。

人気のあらびきウィンナー　「　シャウエッセン　」　の　お肉　でつくった　「　あらびきミートローフ　」　！　？

こんな商品　が　あること　知らなかったー！？(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎





というわけで　さっそく　「　あらびきミートローフ　」　を　使って　ジャーマンポテト風ポテトサラダ　を　作りました。





ジャーマンポテト風ポテトサラダ　（　４人分　）

★　「　あらびきミートローフ　」　１個　　★　じゃがいも　６～７個　　★　玉葱　１個

☆　塩　ブラックペッパー　コンソメ　少々　　☆　お酢　小さじ１　　☆　マヨネーズ　大さじ１


１　じゃがいも　は　一口大　に　切り　やわらかくなるまで　茹でる　か　レンチン　して　水気　を　切り

　　あたたかいうちに　塩　ブラックペッパー　コンソメ　お酢　で　下味　を　つけておく。　

２　「　あらびきミートローフ　」　は　サイコロ状　に　切って　フライパン　で　焼き色　を　つける。

３　薄切り　に　した　玉葱　を　２　に　合わせて　軽く　炒めて　火を　通す。　お好みで　ブラックペッパー　少々。

４　１　に　「　あらびきミートローフ　」　玉葱　を　合わせて　マヨネーズ　で　味　を　調える。　





「　あらびきミートローフ　」　が　ジューシー　で　しっかり　味　が　ついているので　冷めても　おいしい♡

作りおき　にも(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!


ポテトサラダ　は　下味　が　ポイント！　だと　思うんです。

あたたかい　じゃがいも　に　塩　ブラックペッパー　コンソメ　お酢　で　下味　を　ちゃんと　つけておくことで

マヨネーズ　は　ごく少量　で　すみます。　　ざ・マヨネーズ味　に　ならずに　すむよ٩(●˙▿˙●)۶





ピザトースト　　明太バゲット　　クラムチャウダー　　ジャーマンポテト風ポテトサラダ　　ヨーグルト　　野菜ジュース

朝ごはん　みたいな　いつかの　ブランチ　の　付け合せ　に♪♫





旨みとコクたっぷり　の　あらびきポーク100％　なので　お肉　が　おいしいヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

サイコロ状にカットして　炒めものや　炒飯　も　オススメ　されていたように　確かに　チャーシュー　みたい♡

食べ応え　が　あるので　ごろごろサイズ　の　じゃがいも　と　合って　おいしかったです。

今度　は　もうちょっと　大きめ　に　カットして　食べてみようと　思いまーす٩( ᐛ )و




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コブサラダと納豆カレーの晩ごはん

いつものごとく　ゆで玉子　を　むいてくれてる　うちの　かわいこちゃん　（　夫４９歳。　ゆで玉子むき担当。　）　に

「　コブサラダ　作るよー。　」　って　言ったら　「　？　」　って　顔したので　あれこれ　説明したところ

「　昆布　の　サラダ　かと　思ったー。　」　だそうでして。　　コブさん　も　びっくりよ。　　←　最初に作った人。

いやいや　昆布　＝　コブ　て　おばあちゃんか！（笑）





昆布　は　入ってない　コブサラダ　です。　映えるよねー。　映えー！





レタス　新玉葱　の　上に　セロリ　ゆで玉子　ミックスビーンズ　キュウリ　ニンジン　アボカド　セロリ。





やる気なく　簡単に　カレー　だったもので　サラダ　は　もりもり　食べようかと。

カレー　嫌いだったのに　ここ数年　食べる機会　が　増えた。　特に　風邪気味のとき。　味覚って　変わるよねー。

まさかの５月　に　インフルエンザ　が　流行ってるみたいなので　気をつけないとね。　自己防衛自己防衛。





ドレッシング　は　ワンボウル　で　かんたん♪♬　シーザードレッシング　にしました。

ボウル　に　アンチョビ　マヨネーズ　ニンニク　ブラックペッパー　レモン汁　粉チーズ　を　混ぜ合わせるだけ♪♬

生卵　から　作ると　量が多くなるし　↑これなら　必要な分だけ　作れるので　便利(☝ ՞ਊ ՞)☝

アンチョビ　は　まな板の上　で　切ると　洗うのが　面倒なので　ボウルの中　で　細かくします。

ちなみに　パスタ　のときは　フライパン　に　火つけながら　細かくすると　わざわざ　刻まなくても　小さくなるよ。





コブサラダ　２杯ずつ　お代わりして　もりもり　食べました。

昆布サラダ　だと　思ってた　うちの　かわいこちゃん　（　夫　）　も　はふはふ　ふがふが　わしわし　食べられてました。

ドレッシング　たっぷり　かかっておりますがー　レモン汁　多め　なので　見た目ほど　味強くないよ。

サラダ　の　おいしい季節　に　なりましたねー。　幸せヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡


そして　カレー　には　納豆　を　どーーーん！　

納豆　に　カレー　結婚するまで　知らなかったけど　合うよねー。


後日談　「　あれ　おいしかったねー。　えーっと　グフサラダ？　」　今度は　ランバラル　も　びっくりよ(☝ ՞ਊ ՞)☝

ザク　とは　違うのだよ　ザク　とは。

相変わらず　うちの　かわいこちゃん　は　とびきり　かわゆす( ´艸｀)うふふ♡

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シーザードレッシング　は　牛尾さん　の　レシピ。　サラダ　や　サンドイッチ　の　レシピ　も　多いよ。

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これが　グフ。

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やる気ないとき　あると　助かる　レトルトカレー。　これ　おいしいよ！




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