たんぱく質強化キャンペーン中♪の１日ごはんと自由な私

たんぱく質　を　意識　して　しっかり　摂ろう　キャンペーン♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎♪♫　中の　ある日　の　ごはん|ω・`）チラッ

特に　筋肉　モリモリ　マッチョ　を　目指してる　わけでも　痩せたい　わけでも　なくて

元気　に　動けて　しっかり　眠れる♪♫　美容　と　健康　の　ために*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

なかなか　摂れなくて　不足　しがち　な　たんぱく質　を　意識　して　しっかり　摂ろう　キャンペーン中♪♫٩( ᐛ )و


前夜　私　５時間　で　目覚めて　しまって(¯―¯٥)　二度寝　も　できず　いさぎよく　お買い物　に　行こう♪♫٩( ᐛ )و　と

コーヒー　入れて　SOYJOY　サツマイモ　を　半分　つまんで　（　１本　４．３ｇ　半分　で　約　２ｇ　）

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これ　おいしい(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　コーヒー＆ナッツ　と　サツマイモ　を　ヘビロテ中♪♫

チーズ　を　ちょびっと　食べて　（　２ｇ　×　４こ　）　手のひら大　の　チーズカンパーニュ　も　１枚　（　２ｇ　）

ここまで　で　１２ｇ　しか　摂れてない( ꒪⌓꒪)しろめ　と　やっぱり　たんぱく質　を　摂る　難しさ　を　痛感！

そんな　私　の　強い　ミカタ！　たんぱく質　が　しっかり　摂れる　ポタージュ　（　８ｇ　）　で　２０ｇ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

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私　１日　１食　がんばって　２食　なので　たんぱく質　を　４０ｇ　（　毎日　体重　１ｋｇ　あたり　１ｇ　が　目安　）

摂る　には　１食　２０ｇ　は　摂りたい　のです|ω・`）チラッ　クノールさん　ありがとう(￣人￣)　２０ｇ　クリア♪♫


その後　お買い物　へ　出発♪♫٩( ᐛ )و

やっぱり　たんぱく質　を　しっかり　摂ってる　と　元気　に　動ける　気　が　します。　私　調べ(￣ー￣)ふふっ

そして　なかなか　お腹　が　空かない！　（　困ったぞ！　晩ごはん　食べられるか　問題　が　浮上！？　）





ブランチ　を　１７時　に　食べて　お買い物　から　帰ってきて　お腹　が　空かない　ので　パタパタ　動いて

温野菜　なら　食べられそう　だったので　私　は　豚こま　のっけーの　で　大好き♡　温野菜ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

夫　は　焼いてない　お肉　が　ＮＧヾ(;￫㉨￩)ﾉ　なので　豚　の　しょうが焼き　を　ご用意　した　晩ごはん♪♫





キャベツ　モヤシ　エノキ　たんまり　に　豚こま　１２０ｇ　くらい　がんばって　乗っけて　ラップ　して　レンチン♪♫

豚肉　１００ｇ　は　ロース　１７ｇ　ばら　１４ｇ　で　こま肉　なので　目安　ですが　２０ｇ　は　摂れたはず！　





あとは　業務スーパー　で　半額　ゲット！(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎　した　きんぴら　と　ハムマカロニサラダ　を　ちょびっと　に

豚しょうが焼き　も　お味見　で　いただきましたψ(๑'ڡ'๑)ψ　安定　の　味♡　で　おいしかった　です♡￫ܫ￩♡

買ってきた　キャベツ　レタス　の　外葉　を　刻んで　しょうが焼き　や　お味噌汁　で　消化　して

さらに　温野菜　には　多かった　モヤシ　エノキ　と　薄揚げ　も　入れて　いつもの　ふつうの　お味噌汁　作ったけど

マリメッコ　で　出したら　「　これ　で　食べると　おいしい♡　」　そうでしたε-(´∀｀; )　かわいい　かよ！

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夫　には　キャベツ　の　千切り　と　グリーンリーフ　を　てんこもり♪♫　で　ご用意　して　その上　に

同じく　きんぴら　ハムマカロニサラダ　豚しょうが焼き　を　トッピング　しながら　お召し上がり♪♫

マヨネーズ　で　カロリー　も　追加　して♪♫　「　ごはん　いらなくて　たまには　いいね♪♫　」　だそう　ですが

お昼ごはん　に　小豆玄米ごはん　おかわり　して　２杯　食べてる　けどねε-(´∀｀; )

夫　は　昔　から　お肉　が　苦手　で　お魚　も　塩鯖　ぐらい　だった　みたい　ですが|ω・`）チラッ

卵　大豆　が　大好き♡　で　お昼　も　湯豆腐　納豆　お味噌汁　を　食べてて　たんぱく質　摂取　上手(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





温野菜　には　すりごま　どっちゃり！　と　シークワーサー　創味のつゆ　で　食べるのが　お気　に　入り♡( ´艸｀)

毎日　これで　いい！　ぐらい　温野菜　大好き♡　ですが　夫　が　飽きる　だろうから　たまにね(￣ー￣)ふふっ

夫　には　お肉　を　甘辛味　で　炒めて　あげると　お野菜　もりもり♪♫　ごはん　なし！　で　いいそう　なので

最近　焼肉サラダ　も　ちょいちょい　食べてますŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”　夫　も　野菜　大好き♡


しっかり　意識　して　やっと　１日　の　摂取　目標　４０ｇ　クリア！　とりあえず　よかった(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

たんぱく質　を　ちゃんと　摂ると　「　元気　に　なる　」　「　ぐっすり　眠れる　」　とゆー　効果　を　実感　しますが

この日　は　もう　晩ごはん　食べながら　眠くて　もうちょっと　小さかったら　寝落ち　してた　くらい( ꒪⌓꒪)しろめ

量　が　多過ぎて　お腹　いっぱい！　だった　のも　あるけどε-(´∀｀; )　大人　なので　がんばって　食べて

目　を　覚まし　に　２階　へ　お洗濯　＆　前回　の　お洗濯物　を　畳む　作業　に　上がったら

ぜんぜん　目　が　覚めないまま　そのまま　ベッド　に　横　に　なり( ꒪⌓꒪)しろめ

途中　夫　が　「　猫　は　好きなとき　に　好きな場所　で　だいたい　寝てる(ΦωΦ)　」　とか　言って　通ったり

お風呂　上がったり　した　気配　は　感じつつ　それでも　ぜんぜん　起き上がれなくてε-(´∀｀; )

「　猫ちゃん　もう　寝ますよ♪♫　お先に♪♫　」　と　声　かけられて　時計　見たら　４時間半　経ってた┓(￣∇￣;)┏


私　だいたい　冬　は　ストーブ　の　前　に　ブランケット　敷いて　夜中　何時間　が　寝落ち　してる　ので

今回　は　ちゃんと　ベッド　の　上　だったのが　おりこうさん　ポイント(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

夏　は　夏　で　フローリング　の　床　で　寝る　のが　ひんやり　して　好き　なのよねー。

いつ　どこで　何時間　寝てようが　夫　は　私　を　起こしたり　しないし　私　も　起こさない　けど

（　そのため　に　夫　の　ごはん　は　いつでも　食べられる　ように　何食分　か　準備　してるけど　）

さすが　に　４時間半　も　寝た　つもり　は　なかった　ので　たんぱく質　効果　なんだと　思われます|ω・`）チラッ


これ　書きながら　SOYJOY　抹茶　を　１本　食べて　（　５．３ｇ　）　摂取(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

小腹　が　空いたら　チーズ　ちくわ　納豆　ゆで玉子　を　食べよう♪♫٩( ᐛ )و

チーズ　１４ｇ　（　銀色　包み　４つ入り　とかの　やつ　）　は　たんぱく質　２．８ｇ　４４Ｋｃａｌ♡

ちくわ　１本　３０ｇ　（　１０ｃｍ　５本セット　の　細いやつ　）　は　たんぱく質　は　３．７ｇ　で　３６Ｋｃａｌ♡

納豆　は　１パック　４０ｇ　だと　たんぱく質　は　６．６ｇ　で　８０Ｋｃａｌ♡

ゆで玉子　は　１こ　５０ｇ　で　たんぱく質　は　６．２ｇ　で　７６Ｋｃａｌ♡

お菓子　を　食べなければ　１日　の　食事　で　カロリー　オーバー　すること　は　ないので　そこは　気に　せず♪♫

手軽♪♫　に　そのまま　ぱくっと　食べられる　たんぱく質　は　ありがたい*:+(´▽｀人)+:。

甘い物　が　欲しく　なったら　プロテインバー　で　チョコ味　補給　したり|ω・`）チラッ


うっかり　寝過ぎ　には　注意　しつつ　でも　そんなに　支障　も　ないしなー　とかε-(´∀｀; )

私　は　自由　な　猫♪♫(ΦωΦ)にゃーん♪♫

引き続き　たんぱく質　を　意識　した　生活！　がんばりましょう♪♫٩(●˙▿˙●)۶　おーっ！٩( ᐛ )و




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こちら　も　オススメ٩(●˙▿˙●)۶　クノール　は　おいしい♪♫

【業務スーパー】でお買い物（焼き海苔・いつもの主食・長ネギ・オレンジマーマレード・ドライクランベリー）

あれや　これや　なくなってた　ので　２月　３回　行った　業務スーパー　お買い物　を　ちょびっと　ご紹介|ω・`）チラッ





焼き海苔　５０枚　１２３０円　　オートミール　１ｋｇ　４９８円　（　すべて　外税　）


今年　海苔　が　不作　らしくて　ネット　で　いつも　買ってる　のが　値上がり　したり　品切れ　したり　で(*꒦ິ⌓꒦ີ)

私　海苔　大好き♡　で　ひとり暮らし　の　頃　から　切らしたこと　なくて　でも　すっかり　高級品　なので(*꒦ິ⌓꒦ີ)

手元　に　まだある　おいしい　海苔　は　おにぎり用　に　パスタ　や　ラーメン　に　入れる分　で　試しに　買ったけど

いや　おにぎり　でも　ぜんぜん　いけます！　おいしい(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　これは　リピ　確定♪♫

（　昔　東京　の　スーパー　で　買った　海苔　は　紙！？((((；゜Д゜)))((((゜д゜;))))？　って　焦った　けど。　）

お米　を　そんなに　欲しない　ので　オートミール　の　減り　も　ゆるやか　ですが　減ってきた　ので　補充♪♫





すりごま　１ｋｇ　６６８円　　白いりごま　１ｋｇ　５９８円


部分入れ歯　に　「　すりごま　が　入ります！　」　と　言ったら　「　すりごま　かー。　すりごま　かー。　」　と

Ａ歯科医院　の　Ａ先生　に　２回　言わせて　しまったけどε-(´∀｀; )　決して　入れ歯　が　悪い　のではなく

私　の　すりごま　摂取量　が　バカ　なだけ　です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫　ごま　大好き　なのよ♡￫ܫ￩♡

お味噌汁　に　とろみ　が　つくくらい　納豆　の　粘り気　が　なくなるくらい　山盛り　入れちゃうぜ♪♫٩( ᐛ )و　





もち麦　８００ｇ　３４８円　　赤飯　１６０ｇ　×　３パック　２７０円　　こしひかり　１５０ｇ　×　６パック　３５５円


夫　しか　食べない　白いごはん　は　白米　３合　＋　もち麦　１合　で　炊いてます♪♫　もちプチ　おいしい♡

以前　非常用　で　買った　ごはん　と　お赤飯　が　「　あると　うれしい♪♫　」　そうなので　補充♪♫

年末　から　お正月　に　かけて　お赤飯　が　なかった　けど　復活　してたので　買えました♡





ちょっと　細め　の　長ネギ　が　１５本　も　入って　１９９円！？　ありがたや(￣人￣)☆彡

ネギ　好き♡　さん　が　いらっしゃる　ので　湯豆腐　お味噌汁　鍋焼きうどん　用に　斜め切り　して　冷凍済み♪♫





オレンジマーマレード　２４８円　　ドライクランベリー　１６８円


たまーに　食べたくなる　マーマレード　も　いくつか　売ってた　けど　こちら　「　オレンジ　４５％　」　に

惹かれて　買いました♡( ´艸｀)　４００ｇ　も　入って　けっこう　大きな瓶　なのに　２４８円！





ドライクランベリー　は　クリームチーズ　と　いっしょに　食べる　のが　好き　なので　探してたの♡( ´艸｀)

さすが　業務スーパー　すぐ　あったわ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　しかも　お手頃　価格♪♫





オレンジマーマレード　の　原材料名　は　一番　先頭　に　オレンジ♡　４５％　は　本当　らしい(￣ー￣)ふふっ





いちお　栄養　成分　表示　など♪♫　そんなに　量　食べるもの　でも　ないから　カロリー　は　気　に　しない♪♫





オレンジ　の　皮　と　果肉　が　外　から　見ても　しっかり　入ってて　これは　お味見　せねば！ψ(๑'ڡ'๑)ψ





オレンジ　の　皮　の　ほろ苦味　って　超　おいしくない？*:+(´▽｀人)+:。　私　大好き♡( ´艸｀)　いい　香り♪♫





ガサゴソ　探したら　リッツ　の　ブラックペッパー　が　あったけど　ブラックペッパー　にも　きっと　合う(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





なるべく　大きめ　の　皮　を　探し出しε-(´∀｀; )





オレンジ　の　爽やかな　香り　が　して　苦味　は　強すぎず　（　もっと　苦くても　よかったけど|ω・`）チラッ　）

オレンジジュース　の　ような　甘み　を　感じる　けど　果肉　も　多いから　さっぱり　してて

これは　ホットワイン　作りたく　なっちゃうし♪♫　←　ワイン　水　お好きなスパイス　に　ジャム　で　レンチン♪♫

ワイン　に　チーズ　ナッツ　クラッカー　で　まったり♡　食べ続けたい♡￫ܫ￩♡　いつか　食べよう！٩( ᐛ )و

クリームチーズ　買ってきて　ドライクランベリー　と　バゲット　も　添えよう*:+(´▽｀人)+:。　楽しみ♪♫


行くたび　に　楽しい　業務スーパー　の　お買い物♪♫٩(●˙▿˙●)۶

あと　写真　撮って　ないけど　いつも　お安くて　助かる　私　の　たんぱく源　ちくわ　４本　５４円　やら

納豆　５４円　（　和辛子入り　の　業務スーパー　ブランド　のが　最近　なくなった(´・ω・`)　しょぼぼーん　）

夫　の　お豆腐　４３円　エノキ　７束　２９９円　そして　最近　なかなか　買えない　卵　Ｍ　２５８円　と

モヤシ　２７円　も　いつ　行っても　買えなかったこと　が　ないので　助かって　おります(￣人￣)　

卵　高いよね( ꒪⌓꒪)しろめ　鳥インフル　が　落ち着いても　お値段　据え置き　に　なりそう　だけど

高くても　買えてること　に　感謝　します♪♫(￣人￣)　ありがとう♡

そんな　２月　の　業務スーパー　お買い物　でした♪♫٩( ᐛ )و




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業務スーパーで楽しい買い物しよう！


業務スーパーのオススメ品


業務スーパーＬＯＶＥＲ♪

今週のお弁当（２０２３年２月第４週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）

私　今週　数日　おきに　睡眠　時間　が　４時間　くらい　と　１２時間　オーバー　を　繰り返してて

「　これ　が　俗　に　言う　更年期　の　睡眠　障害　って　やつ！？(￣□￣;)！？　」　とは　ちょっと　思った　けど

「　障害　とは　ものごと　の　達成　や　進行　の　さまたげ　と　なること　」　で　さまたげ　には　なってなくて

むしろ　自由♪♫　を　楽しんでる　から　オケ？|ω・`）チラッ　とゆー　ゆるい　解釈　で　おります(￣ー￣)ふふっ

なるべく　夫　の　ごはん　は　滞りなく　お腹　空かす　ことなく　過ごせるように　している　ので

冷蔵庫　は　パンパン　です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫　自由　に　過ごさせて　いただいて　感謝♡(￣人￣)

ひとり　の　静かな　時間　は　書き物　が　進む　ので　たまらなく　楽しい　幸せな　時間　なのです*:+(´▽｀人)+:。





２０２３年２月１９日（日）　つくりおき　から　ステーキソース炒飯　お味噌汁　キャベツ豆サラダ　を　お召し上がり♪♫





２０２３年２月２０日（月）　ハム玉子カツバーガー　を　温めて　レタス　はさんで　食べてねヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　　





ハムカツ　が　やけに　おいしそう　で　思い出したら　前夜　Ｙｏｕｔｕｂｅ　で　チラっと　見た　のでした|ω・`）チラッ

しかも　夫　の　好きな　玉子入り♡　きっと　お気　に　召す　ことでしょう(￣ー￣)ふふっ

パン　は　軽く　グリル　で　焼いてます♪♫　調味料　は　お好み　で♡　ポタージュスープ　付き　かな♪♫( ´艸｀)





で　また　私　前日　１５時間　くらい　寝たので　ぜんぜん　眠くならずε-(´∀｀; )

うっかり　寝たら　いつ　起きれるのか！？　不安　に　なったので　もう　１食　お弁当　作りました|ω・`）チラッ

鶏おにぎり　だけ　出して　レンチン♪♫　して　海苔　巻いて　食べてね♡　と　メモ　付けてます♡　海苔　カット済み！

この　セット　と　前日　２つ　作ってた　お味噌汁　で　いい子♡　に　お召し上がり　でした(￣人￣)ありがとう♡

サラダ　は　卵　モヤシ　を　探して　寄った　ドラモリ　で　半額　５８円！？　だったので　２つ　ゲットン(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

半額　５８円！？　で　この　カラフルさ！？　量　も　けっこー　ある。　お弁当箱　ひとまわり　大きいやつ　だし。

私　も　あとで　スモークチキン　か　ツナ　でも　たんぱく質　足して　いただきますψ(๑'ڡ'๑)ψ

で　半額　サラダ　は　買えたけど　卵　モヤシ　は　買えなかった(*꒦ິ⌓꒦ີ)　最近　品薄　で　困りまーす( ꒪⌓꒪)しろめ





２０２３年２月２１日（火）　買った　お惣菜　を　メイン　に　据える　お弁当(￣人￣)毎度　すまぬ♡　





玉ねぎ　豆腐　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

ハム玉子カツ　ゆで玉子　ソーセージちくわのナポリタン炒め　玉ねぎエリンギソテー　白菜小松菜薄揚げの煮びたし　


２０２３年２月２２日（水）　小豆玄米ごはん　を　おかわり　して　２杯ε-(´∀｀; )　に　湯豆腐　お味噌汁　食べて

もうちょっと　食べれそう　だったので　納豆　まで　食べた！　そうでした(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





２０２３年２月２３日（木）　前日　ほぼ　１丁　湯豆腐　お召し上がり　ですが　ふたたび　の　湯豆腐(￣ー￣)ふふっ

昨日　つくりおき　の　ショウガ醤油　レモン醤油　で　食べた　のが　おいしかった　もよう|ω・`）チラ　　

連日　なので　ちょびっと　味変　で　長ネギ　に　白菜　も　追加　しておきました♪♫

あとは　冷蔵庫　に　前日　の　豚しょうが焼き　や　レバー炒め　きんぴら　ハムマカロニサラダ　煮びたし　など

たんまり　入ってし　小豆玄米ごはん　も　まだ　たんまり　ある　ので　よしなに(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫





２０２３年２月２４日（金）　前夜　晩ごはん　が　早かった　ので　多め　にしたら　多かった！　そうでーすε-(´∀｀; )　





白菜　エノキ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

ハムマカロニサラダグラタン　ゆで玉子　たくわん　きんぴら　白菜小松菜薄揚げの煮びたし

２０２３年２月２５日（土）　木曜日　の　湯豆腐　を　食べそびれてた　ので　それ　と　煮びたし　で　お召し上がり♪♫


今週　も　しっかり　よく　お召し上がり　でしたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

そして　２月　が　終わっていく(￣ー￣)ふふっ　　




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お弁当、おにぎり

今週のお弁当（２０２３年２月第４週目）

今週　は　木曜日　が　祝日　で　お休み　だったのね|ω・`）チラッ

振り替え　なし！　で　２日　しか　いかない！　って┓(￣∇￣;)┏　おじいちゃん　だから　たまには　いいさ♪♫٩( ᐛ )و





２０２３年２月２１日（火）　買った　お惣菜　を　メイン　に　据える　お弁当(￣人￣)毎度　すまぬ♡　





アジフライ　ゆで玉子　ミニトマト　ソーセージちくわのナポリタン炒め　玉ねぎエリンギソテー　白菜小松菜薄揚げの煮びたし





お惣菜　アジフライ　を　買ってた　ので　メイン　に　据えて(￣ー￣)ふふっ　あとは　副菜　作り♪♫٩( ᐛ )و

白菜　小松菜　薄揚げ　を　創味のつゆ　塩　醤油　で　煮びたし　に　して　仕上げ　に　鰹節　を　どばっと！

水分　吸収　と　うま味　追加　で　入れたけど　それでも　煮汁　が　多かった　ので　春雨　も　入れてます♪♫

お弁当　には　入ってない　から　春雨　は　晩酌　おつまみ　の　部　で　いただきますψ(๑'ڡ'๑)ψ

エリンギ　玉ねぎ　を　ハーブオイル　で　ソテー　して　コンソメ塩　で　軽く　味　を　付けて

半分　に　切った　ちくわ　に　ソーセージ　を　むぎゅーっ！　と　差し込んで　マヨネーズ　で　炒めて

ちゃんぽん麺　半玉　も　あったので　入れて　ケチャップ　砂糖　少々　で　味　を　調えて　できあがり♪♫

あとは　ゆで玉子　と　ミニトマト　を　入れて　仕上げ　に　アジフライ　に　パセリ　を　ぱらり♪♫٩(●˙▿˙●)۶

夫　アジフライ　お好き♡　なので　「　おいしかった♪♫　」　そうで　なによりヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





２０２３年２月２４日（金）　間　が　空いた　から　マトリョーシカ　お弁当　が　かぶっちまったぜε-(´∀｀; )





ハムマカロニサラダグラタン　ゆで玉子　豚しょうが焼き　ミニトマト　きんぴら　





完全　に　残り物　おかず　の　流用　で　ございます|ω・`）チラッ　眠かった　から　許せ(￣人￣)　すまぬ♡

前日　業務スーパー　で　買った　ハムマカロニサラダ　に　マヨネーズ　チーズ　を　乗っけて　焼き色　を　付けて

パセリ　を　ぱらり　で　グラタン　に　リメイク♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

味見　できてない　けど　いい香り　だったから　おいしい　はず(￣ー￣)ふふっ

豚しょうが焼き　も　前日　の　晩ごはん　で　多め　に　作ってた　やつ　で　許可　いただいて　入れてます♡￫ܫ￩♡

業務スーパー　の　きんぴら　が　甘かった　ので　ごま油　で　炒めて　醤油　塩　いりごま　追加　で　魔改造

したので　もはや　手作り　と　みなす(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

ゆで玉子　を　せめてもの　償い　の　心♡　で　飾り切り　してε-(´∀｀; )　黄色　が　鮮やかね♪♫٩(●˙▿˙●)۶

レタス　で　グリーン　を　ミニトマト　で　赤　を　足したら　あっという間　に　できあがりヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

で　前日　の　晩ごはん　が　早かった　ので　多め　に　したら　「　多かったー！　」　そうでしたε-(´∀｀; )

ばれたか|ω・`）チラッ


火　金　お弁当　だったから　中２日　空いた　だけ　の　はず　なのに　おひさしぶり感　が　あったわε-(´∀｀; )

そして　２月　も　もう　終わり　ですか！？　早－っ！　って　毎月　言ってる　気が　する|ω・`）チラッ




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お弁当、おにぎり

【モラタメ】江崎グリコ アーモンドビスキュイ 8枚 3点

モラタメ　さん　で　おいしそうな　ビスキュイ　を　タメ　しましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

あまりに　おいしそう　だったので　私　に　めずらしく　届いて　すぐ　開けて　食べちゃったわ♡( ´艸｀)





江崎グリコ　アーモンドビスキュイ　８枚　３点　　送料関係費　９５０円　(　税込　１０４５円　)


東京駅　一番街　「　東京おかしランド　」　にある　アーモンド直営店　「　Ｇｌｉｃｏ　ＡＬＭＯＮＤ　ＤＡＹＳ　」

でしか　買えない　とゆー　店舗限定　の　貴重　な　お菓子　だそうです*:+(´▽｀人)+:。　買えて　よかった♪♫　　





栄養成分表♪♫　１袋　２枚　で　１１７Ｋｃａｌ♡　２枚　だけ　食べるなら　おめざ　に　いいんじゃない？|ω・`）チラッ

賞味期限　も　３月１５日　って　わりと　すぐだし♪♫　と　天使　か　悪魔　かが　耳元　で　ささやきｶﾓﾝщ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ♪　　





朝一　開封　の　儀(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫　思ったより　大きめ　長め　の　小袋　が　４つ　入っていました♡





封　を　開けると　アーモンド　と　シナモン　の　甘くて　香ばしい　いい香り♪♫　黒糖　コーヒー　は　わからず(￣ー￣)

名刺　より　ちょっと　小さい　くらい　の　ビスキュイ　にしては　やや　大きめ　サイズ♡￫ܫ￩♡





一口　食べてみると　さっくり　軽くて　甘さ　控えめ　で　とても　おいしくて　私　好み♡( ´艸｀)

皮ごと　粉末状　にした　アーモンドプードル　が　ふんだん　に　使われていて　 卵　乳　は　不使用♡

シナモン　コーヒーパウダー　が　甘さ　を　引き締めて　黒糖　が　コク　を　出している　気　が　します♡

ほどよく　シナモン風味　で　甘い物　好き　さん　には　ちょっと　物足りないかな？　と　思うくらい　ですが

この手　の　お菓子　は　小さめ　を　１枚　で　もう　お腹　いっぱい！ヾ(;￫㉨￩)ﾉ　に　なってしまう　私　でも

２枚　食べられたし　コーヒー　に　合わせて　朝　の　おめざ　に　おいしく　いただきましたψ(๑'ڡ'๑)ψ

晩ごはん　の　あとにも　夫　も　きっと　これは　好きだろう　と　思って　激しく　オススメ　してε-(´∀｀; )

はんぶんこ　して　１枚　ずつ　食べましたが　この手　の　お菓子　を　あまり　食べない　夫　が

「　今まで　食べた　こーゆーやつ　で　一番　好きかも♡　おいしい♪♫　」　ってさ♡( ´艸｀)　よかったね♪♫٩( ᐛ )و





今回　タメ　せたのは　左側　アーモンドビスキュイ　ですが　右側　アーモンドクリームウィッチ　が　気になる(ΦωΦ)

ラムレーズン　大好き♡　なので　ラムレーズン　で　クリーム　作って　はさんじゃえば？٩(●˙▿˙●)۶　と

また　天使　と　悪魔　が　ささやいた　ので　今度　やってみよう♪♫٩( ᐛ )و　と　目論見中　です|ω・`）チラッ





いっしょに　入っていた　小冊子　も　読みごたえ　が　あって　アーモンド　の　栄養　についても　書いてあり

アーモンド　といえば　ビタミンＥ　ですが　食物繊維　は　レタス　の　９倍！　オレイン酸　も　ごま　の　１・８倍！

美容　と　健康　に　ぜひ　摂りたい　栄養　の　宝庫♡　アーモンド　えらい♪♫*:+(´▽｀人)+:。





モラタメ　さん　江崎グリコ　さん　東京駅　でしか　買えない　貴重　で　とても　おいしい　アーモンドビスキュイ♡

の　おタメし　を　ありがとう　ございましたψ(๑'ڡ'๑)ψ




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モラタメ



モラタメ&懸賞、モニター大好き

いつかの仕込み（ステーキソース炒飯・お味噌汁・肉出汁そうめん）

この　前日　の　私　たまに　ある　「　地球　の　時間　に　合いません　期( ꒪⌓꒪)しろめ　」　で　なにそれ？ε-(´∀｀; )

前日　２時間　×　３回　セット　くらい　は　寝た　けど　基本　９時間　以上　は　寝たい　ロングスリーパー　なので

きっと　急に　ガクン！　と　睡魔　が　襲ってきて　また　２０時間　くらい　寝続けてまう！　と　思ったので

その間　ひとり　で　起きてる　夫　ごはん　を　あれや　これや　つくりおき　しました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

そう　私　は　自由　な　女(ΦωΦ)にゃーん♪♫　たぶん　猫科|ω・`）チラッ





ステーキバーガー　の　ソース　が　いたく　お気　に　召した　ご様子　だったので　炒飯　に　しました|ω・`）チラッ

ごはん　１膳分　に　卵　長ネギ　グリーンリーフ　で　足りなそう　だったので　オートミール　大さじ３　追加♪♫

味付け　は　ステーキソース　に　おまかせ　して　塩　コショウ　味の素　を　ちょっと　足しました。





あとは　お弁当　おかず　で　作った　キャベツ豆のごまサラダ　の　最後　と　たくわん　も　切って

薄揚げ　白菜　長ネギ　ワカメ　の　お味噌汁　も　２食分　ご用意♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎





さらに　追加　で　おそうめん　も　２食分　ゆでて　お出汁　も　作った！٩( ᐛ )و





豚肉　ちくわ　長ネギ　に　酒　醤油　塩　けずり粉　白だし　で　味　を　調えて　鍋焼きうどん風　の　お出汁♪♫





おそうめん　は　そうめん　ゆでるな！　の　方法　だと　時間　が　経っても　麺　が　くっつく　ことなく

お箸　で　簡単　に　持ち上げられる　ので　つくりおき　に　重宝　します(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

「　沸騰　した　お鍋　に　おそうめん　を　入れて　再沸騰　したら　蓋　を　して　火　を　止めて　５分　放置！　」

麺　の　表面　が　荒れず　に　ツルツル♪♫　な　せいか　水　で　締めても　そんなに　水　が　にごりません。

喉越し　も　いいし♪♫　おいしいし♪♫　残しても　つくりおき　しても　くっつかない　って　素敵*:+(´▽｀人)+:。

前　に　作ったとき　の　やつ。


この他　にも　冷蔵庫　には　買った　チーズ入りカンパーニュ　や　パンケーキ　に　納豆　卵　鶏めしおにぎり

カットフルーツ　も　入ってる　から　好き　に　食べて　くれたまえ♪♫　スタイル(￣ー￣)ふふっ

「　そんなに　は　食べきれない！　」　そうだし　私　も　そう　思うけどε-(´∀｀; )

実際　おそうめん　は　後日　の　晩ごはん　に　にゅうめん　で　いただきましたψ(๑'ڡ'๑)ψ　おいしかった♪♫


お料理　を　しない　夫　が　食べるもの　が　ある！　と　思う　だけで　私　は　ぐっすり　眠れる　ので

これは　自己満足　の　ため　でも　あるのです(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫


なんとなく　だけど　私　きっと　自分　が　死ぬ　ときも　こんな　感じ　な　気　が　してます(ΦωΦ)

食材　ぜーんぶ　使い切って　お料理　つくりおき　しまくって　安心　して　安らかに　眠れそう(￣人￣)☆彡

いや　縁起でもない！　けど　死なんけどー！　でも　夫　も　「　たぶん　そうやろねー。　」　って　言ってました。

「　語り継ぐね♡　」　とか　ゆーので　「　なんで　私　が　先よ！　」　と　反論　しといたわ|ω・`）チラッ

私　「　死　と　再生　」　で　表される　蠍座　なので　たぶん　死なない(ΦωΦ)にゃーん♪♫




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つくおき〜週末まとめてつくりおき〜


*つくりおき*

最近のネイル♪♫（Ｄｕｃａｔｏ沼♡引き続き♪）

２０２３年　バレンタイン　ネイルヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





前回　塗った　Ｄｕｃａｔｏ　が　かわいかった　ので　まだ　沼中♡( ´艸｀)





Ｎ４６　Ｍｙ　Ｖａｌｅｎｔｉｎｅ　名前　が　バレンタイン　だもの♡　使いたく　なるよね*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

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Ｎ１４９　イチゴ　とゆーより　イチゴミルク色　なんだけど　肌なじみ　が　よくて　お気　に　入り♡( ´艸｀)

デュカート　ナチュラルネイルカラーN149（イチゴ）／デュカート（Ducato） 価格：660円（税込、送料別) (2023/2/20時点)

薬指　だけ　ＰＬＡＮＥＴ　ＮＡＩＬ　(　プラネットネイル　)　ＰＬＢ０７　点描天体　の　アレゴリー

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ピンクゴールド　の　ラメ　が　これでもかっ！　と　入ってて　ラメ　の　ネイル　に　ありがちな

なかなか　ラメ　が　付かなーいヾ(;￫㉨￩)ﾉ　なんて　ことが　なくて　ビッシリ　ギラギラ　ラメラメ　に　なります♡￫ܫ￩♡

在庫限り マニュキュア プラネットネイル (10ml) 【お得な3本セット】 P... 価格：898円（税込、送料無料) (2023/2/20時点)

お買い得　な　この　セット　買ったら　入ってて　大当たり　でした*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫





こちら　の　３本　ですヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　３本　とも　蓋　が　開けやすい　のも　よき♡(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

だいたい　きつく　閉めすぎちゃう　握力　ゴリラ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ウホ！





手　が　シワシワ　ではないか！？(￣□￣;)！？( ꒪⌓꒪)しろめ

Ｄｕｃａｔｏ　は　前回　も　刷毛　が　細い　のか　長い　のか　ちょっと　だけ　塗りにくい　のよねー　って　書いてて

まだ　慣れて　ないけど┓(￣∇￣;)┏　はげた　先端　だけ　ちょっと　色　足して　塗って　トップコート　塗って

を　２回　やったら　１週間　経っても　まだ　きれい　なので　持ち　は　なかなか　よいかと(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

毎日　ごはん　作ってるし　お弁当　も　３回！　つくりおき　も　作ったし　洗い物　も　素手　だったけどε-(´∀｀; )

それに　色味　が　どれも　彩度　低め　で　好み♡( ´艸｀)

トップコート　もう　１回　やったら　今週末　まで　いけそう　なので　セルフ　で　２週間　は　すごない？|ω・`）チラッ

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長らく　愛用中♡￫ܫ￩♡

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最近　は　キャンメイク♡　プチプラ　速乾　で　えらい*:+(´▽｀人)+:。♪♫


Ｄｕｃａｔｏ　と　ＰＬＡＮＥＴ　ＮＡＩＬ　の　ギラギラ　の　組み合わせ　に　ハマリ中♪♫٩(●˙▿˙●)۶

Ｄｕｃａｔｏ　なかなか　持ち　が　よくて　よいのかも！？*:+(´▽｀人)+:。　Ｄｕｃａｔｏ　沼♡(ΦωΦ)にゃーん♪♫




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【　限定　】　シアーブラック　で　ニュアンス　チェンジ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

ビーフカットステーキ重と牛すき焼き重のお弁当で晩ごはん

頭　痛ーい(*꒦ິ⌓꒦ີ)　お天気　崩れる　から　今週　は　金曜日　くらい　まで　ずっと　辛そう( ꒪⌓꒪)しろめ

気象病　お持ち　の　みなさま　ご無事？|ω・`）チラッ　無理　せず　過ごしましょうね♡ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

昨日　から　閃輝暗点　も　ちょいちょい　出て　眩しくて　よく　見えなく　なるから　めんどくさいヾ(;￫㉨￩)ﾉ

なにより　やる気　持ってかれる　のが　嫌！　よー。　本　読んだり　手芸　やったり　したいのにー( ꒪⌓꒪)しろめ

いつもの　五苓散　＆　イブプロフェン　に　イヤーマフ　付けたり　毛糸　の　帽子　かぶったり　して　過ごしてます♡

先日　雨女さん　（　妹君　）　に　「　頭痛　には　耳　を　温める　のだ！　」　と　帽子　を　オススメ　して

「　編んじゃろか？　」　と　ご提案　したら　「　お気持ち　だけで♡　」　と　やんわり　お断り　されたわε-(´∀｀; )

大昔　に　編んだ　これ　かわいくない？|ω・`）チラッ　姉　の　片想い♡　実らず┓(￣∇￣;)┏　どんまい！٩( ᐛ )و


さて　こちら　先週　私　が　３ヶ月　に　１回　の　Ａ歯科医院　ＤＡＹ　だった日(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

この日　ちょびっと　風邪気味　だったり　おひさしぶり♪♫　に　朝型　だったり　お化粧　したり　髪　巻いたり　で

どっと　疲れて( ꒪⌓꒪)しろめ　Ａ歯科医院　が　終わってから　もう　帰り　に　イオン　に　寄る！　が　限界(*꒦ິ⌓꒦ີ)

だったので　ここ　は　いさぎよく！٩( ᐛ )و　お弁当　を　買って　帰りましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

（　いや　だいたい　具合　悪いよね？　体調万全　って　いつ？　って　話　も　したよね┓(￣∇￣;)┏　）





ちょうど　運良く♪♫　夕方　の　割引　シール　タイム♪♫*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

お寿司　に　中華　に　いろいろ　あったけど　私　に　めずらしく　お肉　を　欲して　選んだ　２品|ω・`）チラッ

最近　たんぱく質　強化　キャンペーン中　だから　ちょうど　よかったぜぃ♪♫٩( ᐛ )و





私　は　カットステーキ重　にしか　もはや　目　が　いかなくてε-(´∀｀; )　かなり　疲れてた　みたいね|ω・`）チラッ

夫　には　牛すき焼き重　温玉付きヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





疲れ過ぎて　ちょっと　泣きそう(*꒦ິ⌓꒦ີ)　だったけど　がんばって　お味噌汁　だけ　作って　晩ごはん♪♫

いりこ　の　頭　と　内臓　取る　のが　もう　きつくて　無理　だったので　←　いや　疲れ過ぎ┓(￣∇￣;)┏

鰹昆布　の　顆粒だし　で　厚揚げ　大根　白菜　長ネギ　ワカメ　の　お味噌汁♡　作れた　から　よし！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





夫　に　私　の　カットステーキ　を　１切れ　あげたけど　「　うわっ！　肉！　」　だそうでε-(´∀｀; )

夫　には　肉感　強すぎて　牛すき焼き重　の　「　温玉　が　最高！　」　だそう　でした(￣ー￣)ふふっ　卵　好き♡

私　は　カットステーキ重　の　ごはん　が　多過ぎた分　も　夫　に　あげて　あとは　ペロリ　でしたψ(๑'ڡ'๑)ψ

お肉　苦手さん　が　言うほど　肉肉　してなくて　ふつうに　おいしい　カットステーキ　でしたよ|ω・`）チラッ


私　は　お肉　は　嫌い　ではない　ので　シンプル　に　塩　コショウ　でも　おいしく　食べられる　けど(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

夫　は　砂糖　醤油　で　すき焼き　や　しょうが焼き　みたいな　甘辛味　が　食べやすい　みたいで

さすが　カロリー　摂取　上手さん　ですε-(´∀｀; )

疲れてる　ときは　お肉　特に　牛肉　が　やっぱり　一番　即効性　が　あって　効いてる感(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

私　たんぱく質　が　足りると　とたんに　眠く　なって　ぐっすり　よく　眠れる　ので　日常的　に　足りてない！

と　思うし　なるべく　意識　して　摂ろう！٩( ᐛ )و　とは　思ってる　けど　なかなか　難しい( ꒪⌓꒪)しろめ

食べよう！　と　思って　冷凍　ストック　してる　牛ステーキ　が　また　ダブつき　出してる　ので

がんばって　食べよう！　おーっ！٩( ᐛ )و

こないだ　ステーキバーガー　作って　食べたけど　まだ　さらに　２枚　×　３セット　ある|ω・`）チラッ

冷凍　ストック　好き♡　な　私　の　前世　は　リス　だったのかも！？　肉食　の　リスε-(´∀｀; )




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激痛歯痛日記 その２２（クリーニング＆左上奥歯治療 Ａ歯科医院 ２０２３年２月１５日と私の歯みがきセット）

２０２３年　１発目　の　Ａ歯科医院　の　備忘録　ですヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

もはや　激痛　でも　歯痛　でも　ないんだけどε-(´∀｀; )　なぜ？　激痛？　なぜ？　歯痛？　は

これまで　の　経緯　を　カテゴリ　体調のこと　に　まとめて　あります。　ご興味　の　ある方　は　どうぞ♡





今年　１発目　は　いつもどおり　３ヶ月　に　１回　の　クリーニング　から　スタート♪♫　です٩( ᐛ )و

前回　の　クリーニング　で　初めて　水圧　で　きれいに　するやつ？　を　やってもらって　思いのほか　ツルツル♪♫

で　気持ち　が　よくて♪♫　しかも　今回　今までで　一番　着色　が　付いてなくて　きれい！　と　褒めて　もらえたので

たぶん　あの　水圧　の　やつ　（　名前　が　わからないε-(´∀｀; )　）　が　よかった　のと

歯みがき　指導　も　してもらって　磨き残し　しやすい　箇所　も　教えて　もらってるので　意識　して　磨けてて

だいぶ　歯みがき　も　上手　に　できてる！　と　褒められた　５０歳　です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

ほんと　定期的　に　歯医者さん　に　行くのは　大事♡　みんな　も　褒めて　もらおうぜ♪♫٩( ᐛ )و　


３ヶ月　に　１回　の　タイミング　が　２月　５月　８月　１１月　で　第２週目　あたり　に　いつも　予約　入れるので

今回　も　バレンタイン♡　翌日　に　なったので　いつも　お世話　に　なっている　Ａ歯科医院　の　皆様　へ

ほんの　ちょびっと　少しだけ　チョコレート　を　持って　行ったら　お礼　に　こちら　を　いただきましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

しかも　夫　の　分　まで　２つも♪♫　お気遣い♡　ありがとう　ございます(￣人￣)

こーゆー　セット　って　うれしい♪♫*:+(´▽｀人)+:。　バッグ　に　入れて　持ち運べる　ので　助かります♡

歯　の　消しゴム　が　なかなか　リアルε-(´∀｀; )


前回　上奥歯詰め物　を　交換　して　いただいて　だいぶ　古い　銀色　の　詰め物　だったので( ꒪⌓꒪)しろめ

交換　して　もらってから　ナッツ　チョコレート　食べても　ニキビ　が　できなく　なりまして♪♫*:+(´▽｀人)+:。

もう　本当に　Ａ先生　には　大感謝(￣人￣)☆彡　いつも　ありがとう　ございます٩(●˙▿˙●)۶　よっ！　天才！！


この日　の　治療　は　左上　の　一番　奥　の　内側　に　なーんか　ひっかかる　箇所　が　あって

「　急に　歯石　ついた！？　」　と　思った　のと　前回　の　詰め物　交換　の　ときにも　あったような？

うすらぼんやり(￣ー￣)　な　記憶　で　Ａ先生　に　削って　いただいた　のですが

結論　としては　たぶん　加齢　に　よる　劣化？ε-(´∀｀; )　じゃなかと(￣□￣;)ガイーン！？

もちろん　前回　の　Ａ先生　の　処置　は　完璧！　で　今回　気　に　なってた　箇所　を　削って　もらって

舌　で　触っても　ツルツル♪♫　に　なりました*:+(´▽｀人)+:。

箇所　の　説明　も　毎度　上手く　できないし┓(￣∇￣;)┏　Ａ先生　毎度　お手数　を　おかけします(￣人￣)

口の中　の　場所　って　はっきり　わかんなくない？|ω・`）チラッ　私　だけ？？





そんな　ポンコツ( ꒪⌓꒪)しろめ　だけど　歯みがき　が　上手　に　なった！　と　褒められた(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

こちら　が　私　の　歯みがき　セット　ですヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　なんだか　ピンク　大好き♡　みたいに　なってる♡￫ܫ￩♡

もともと　歯みがき　は　好き　だったけど　Ａ歯科医院　へ　通い出して　から　いろいろ　アドバイス　も　聞けるし

アイテム　も　増えた　ので　ご紹介|ω・`）チラッ


電動歯ブラシ　は　「　歯科医　に　選ばれ　続けて　１５年　連続　Ｎｏ．１　」　の　フィリップス　ソニッケアー♪♫

Ａ歯科医院　へ　通い始め　の　頃　Ａ先生　に　オススメ　を　聞いたら　ちっちゃい声　でε-(´∀｀; )

「　フィリップス　ソニッケアー　」　と　言われたし　大学病院　でも　オススメ　されてました(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

電動歯ブラシ フィリップス ソニッケアー プロテクトクリーン プラス ホワイト ... 価格：11072円（税込、送料無料) (2023/2/20時点)

クリーン　と　ホワイト　を　毎回　使ってて　ガムプラス　も　換えブラシ　を　買ってるけど　使ってない|ω・`）チラッ





クリーニング　を　してもらう前　に　毎回　磨き残し　の　チェック　も　してもらえる　んだけど

そのとき　に　いつも　この　ミラー　が　欲しい　と　思ってた　ので　やっと　買ってきました(￣ー￣)ふふっ

ダイソー　とかにも　ある　みたい　だけど　くもり防止ミラー　だったし　持ち手　が　フラット　で　持ちやすそう　で

すりガラス　みたいな　ピンク色　が　かわいかった　から　買ったわ♡( ´艸｀)　かわいい　は　正義(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

【令和・早い者勝ちセール】サンスター オーラ2 プレミアムチェックミラー 1本 価格：180円（税込、送料別) (2023/2/20時点)

フロス　は　これ　↓　色　ランダム　の　セット　なのに　ピンク　ばっかり　で　届いたよ♡( ´艸｀)

クリニカ アドバンテージ スポンジフロス(40m*4個セット)【w6i】【クリニカ】 価格：1306円（税込、送料別) (2023/2/20時点)

左　は　ポイントブラシ　と　言って　奥歯　の　奥　や　すき間　を　磨く　のに　ほんと　便利(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

私　左下　奥歯　６番さん　を　抜歯　された　ので　オブチュレーター　を　経て　部分入れ歯　が　入ってて(*꒦ິ⌓꒦ີ)　

歯みがき　の　ときは　取りますが　左下　奥歯　７番さん　と　５番さん　の　根元　に　磨き残し　が　あったり　して

担当　の　歯科衛生士さん　から　教えて　もらった　ので　すぐ　買いに　行って　愛用中　です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

【SOY受賞記念セール】 エビス ポイントブラシ　ふつう　1本 (歯垢対策歯ブラ... 価格：144円（税込、送料別) (2023/2/20時点)

右　は　イオン　ＰＢ　９８円！　の　超極細毛　薄型　ヘッド　コンパクト　やわらかめヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

コンパクト　買っても　私　には　いつも　大きかった　けど　これは　薄型　だから　口　の　中　で　もごもご　しなくて

やわらかくて　磨きやすくて　最近　の　お気　に　入り♡( ´艸｀)　なかなか　いいよ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





朝晩　１日　１回ずつ　手磨き　と　ソニッケアー　を　する　ように　してますヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　気まぐれ　順不同♪♫

だいたい　夜　ソニッケア－　すること　が　多いですが　リステリン　して　フロス　して　ソニッケア－　して

ポイントブラシ　まで　Ｙｏｕｔｕｂｅ　見ながら　のーんびり　小一時間　やってます！　楽しいよ♪♫٩( ᐛ )و

薬用リステリン トータルケアゼロプラス ノンアルコール クリーンミント味(100... 価格：3998円（税込、送料無料) (2023/2/20時点)

ほんと！　歯医者さん　には　ぜったい　定期的　に　行ったほう　が　いいし♪♫*:+(´▽｀人)+:。

いろいろ　と　相談　しやすくて　親切　で　上手　で　怖くない　かかりつけ　の　歯医者さん　に　出会える♡　ことは

人生　の　幸福度♡　が　違う　と　思う！　いや　まぢで！！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　私　は　幸せ者　です♡( ´艸｀)

素敵　な　出会い　に　感謝♡(￣人￣)☆彡　ありがたや♪♫




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ステーキバーガーランチでたんぱく質強化メニュー♪٩( ᐛ )و

お肉　が　なかなか　消費　できない　わが家ε-(´∀｀; )

それでも　日々　たんぱく質　摂らないと！٩( ᐛ )و　とは　思っている　ので　お買い得　な　ステーキ肉　とか　見つけると

買って　冷凍　ストック　して　ダブつき　がち┓(￣∇￣;)┏　を　解消　すべく！

お昼　から　ステーキ　焼いて　ステーキバーガー　で　食べました♪♫ψ(๑'ڡ'๑)ψ

前回　お家バーガー　したら　楽しかった♪♫　ので　ふたたび　の　お家バーガー٩( ᐛ )و





ステーキ　ベーコン　目玉焼き　焼いて　バンズ　焼いて　ちょっと　焦がしてε-(´∀｀; )　アボカド　切って

グリーンリーフ　洗って　つくりおき　の　キャベツ豆のごまサラダ　並べて　いただきます(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫





夫　は　２つ　食べれる！　そうなので　ベーコン　３枚　に　目玉焼き　も　追加　で　ミニトマト　付きヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

バンズ　が　ちょっと　焦げちゃった　けど　ギリ　セーフ？|ω・`）チラッ





私　は　バンズ　１セット　に　ベーコン　２枚　赤＆黄　の　ミニトマト　付き♪♫٩(●˙▿˙●)۶





分厚いめ　タスマニア　ビーフ　だったので　表面　を　しっかり　焼いてから　カット　して　ソース　に　絡めました♡

ソース　は　酒　醤油　砂糖　ニンニク　ブラックペッパー　多め　で　夫　の　苦手　な　お肉感　を　消す　作戦！٩( ᐛ )و





イエローマスタード　塗った　バンズ　に　グリーンリーフ　ステーキ　を　乗っけて





アボカド　マヨネーズ♪♫





ベーコン　も　のっけーの♪♫





さらに　グリーンリーフ　で　サンド　して　ステーキバーガー　の　できあがり♪♫٩(●˙▿˙●)۶





バーガー　に　ステーキ　足したり　グリーンリーフ　で　巻いて　食べたり　もして　焼いてた分　は　食べ切りψ(๑'ڡ'๑)ψ





夫　煮物　だとか　基本　薄味　好み♡　なのに　こと　お肉　に　関しては　濃い味　が　食べやすい　お肉　苦手さん　で

けっこー　ニンニク　ブラックペッパー　多め　で　味付け　も　がんばって　濃い目　に　したので

夫　も　おいしい♪♫　と　ちゃんと　半分　は　食べてた　と　思います(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!


お肉　を　メイン　で　食べると　やっぱり　元気　が　出るし！　たんぱく質　が　足りて　眠くなってε-(´∀｀; )

さらに　体重　が　落ちる！　だって　脂肪　を　燃やす　にも　たんぱく質　が　必要　だからね(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

私　が　好きな　おっさん　の　読み物ε-(´∀｀; )　東洋経済　の　この記事　が　わかりやすかったよ♪♫

たんぱく質　は　体重　１ｋｇ　につき　１ｇ　が　目安

と　言われている　ので　私　は　４０ｇ　摂る　必要　が　あるけど　なかなか　摂れない　のよねヾ(;￫㉨￩)ﾉ

毎食　手のひら大　の　たんぱく質　と　ゆーけど　それは　３食　食べる人　よね|ω・`）チラッ

私　ちゃんと　食べる　のは　１食　で　いい　感じ　なんですが　最近　は　がんばって　２食　食べる　ように　して

食欲　ないとき　は　プロテイン　飲んだり　食べたり　おやつ　に　チーズ　ちくわ　納豆　食べたりε-(´∀｀; )

過去　の　記事　→　スープ　プロテインバー食べ比べ　ドリンク　など　ご参考まで|ω・`）チラッ

なるべく　たんぱく質　を　意識　した　食生活　を　続けよう！　と　思ってます♪♫٩( ᐛ )و

糖質　抜く　だけより　お肉　食べて　酵素　飲んだ　日　の　ほうが　痩せてる　とゆー　事実！

なんなら　チートデイ　で　マック　食べた　次の日　痩せてる　からねε-(´∀｀; )

なるべく　お肉　を　食べよう！　がんばろう！　おーっ！٩( ᐛ )و

ガッツリ　お肉♡　おいしかった　です*:+(´▽｀人)+:。　ごちそうさま　でしたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”




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今週のお弁当（２０２３年２月第３週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）

夫　今週　も　引き続き　週３　お弁当　ＤＡＹＳ　も　それ　以外　土日　も　毎日　お仕事　の　ご様子|ω・`）チラ

おつかれーっす♪♫٩( ᐛ )و





２０２３年２月１２日（日）　冷蔵庫　見て　「　明日　豆腐　食べようかなー。　」　だそうなので　湯豆腐　を　仕込み♪♫　





お豆腐　大好きっこ♡　ちゃん　だったのに　最近　は　以前　より　お肉　も　お魚　も　食べるように　なって

たんぱく質　が　足りてるのか？　あんまり　お豆腐　を　欲する　ことが　少なくて　先日　ひさしぶりに　買いました。

ほぼ　毎食　おやつ？　や　小腹　空いたとき　にも　お豆腐　食べてた　のにねε-(´∀｀; )

この冬　初　の　レンチン　湯豆腐　は　お豆腐　半丁　に　昆布水　長ネギ　鰹節　を　入れるだけ♪♫

食べるとき　は　レンチン　温め　で　つくりおき　の　ショウガ醤油　を　かけて　お召し上がり　ですヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

これ　と　ごはん　か　おにぎり　に　あれや　これや　残ってる　つくりおき　おかず　を　お好きに♪♫　と　伝えてます♡

見たら　ごはん　食べてなかった　ので　「　湯豆腐　と　何食べた？　」　と　聞いたら　「　スープ♡　」　だそうで

湯豆腐　と　ポタージュ！？(￣□￣;)！？　と　ビビリ　ましたが　時間差　で　食べたそうで　ちょっと　安心(￣▽￣;)





２０２３年２月１３日（月）　エビカツサンド　と　ホットドッグ　で　ドッグパン　を　使い切りヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

買ってた　お惣菜　の　エビカツ　を　ドッグパン　グリーンリーフ　に　はさんだだけ|ω・`）チラッ

１つ　あまった　パン　は　ソーセージ　と　グリル　で　軽く　焼いた　つもり　が　ちょっと　焦げたわε-(´∀｀; )





これまた　うっかり　４時間　くらい　で　目　が　覚めた　私(ΦωΦ)　←　前日　１１時間　寝てる(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

お腹　が　空いてた　ので　夫　と　いっしょに　食べちゃったよ( ꒪⌓꒪)しろめ

夫　は　イオン　ＰＢ　の　ポタージュ　私　は　たんぱく質　が　しっかり　摂れる　コーンスープ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

クノール インスタントスープ たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム(... 価格：1782円（税込、送料無料) (2023/2/13時点)

本日　の　フルーツ　は　リンゴ　オレンジ　パイナップル♡

夫　から　パイナップル　の　むき方　を　尋ねられた　ので　大昔　上げたやつ　見せながら　ご説明|ω・`）チラッ

私　パイナップル　大好き♡　なので　カット　上手　なの♡( ´艸｀)





グリーンリーフ　はさんでたけどε-(´∀｀; )　エビカツサンド　と　ホットドッグ　どっちも　軽く　温めました♡

パン　が　ほわっほわ　に　なって　おいしかった♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

ホットドッグ　はんぶんこ♡　したし　エビカツサンド　もう　１つ　も　はんぶんこ　して　食べちゃった　ので

結局　２本　ずつ　食べちゃいました┓(￣∇￣;)┏　





２０２３年２月１４日（火）　Ｈａｐｐｙ　Ｖａｌｅｎｔｉｎｅ'ｓ　Ｄａｙ♡￫ܫ￩♡　だけど　お弁当　は　通常運行(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎





厚揚げ　モヤシ　ワカメ　の　お味噌汁

エッグスラット風ココット　麻婆厚揚げ大根春雨　ソーセージソテー　ミニトマト





２０２３年２月１６日（木）　廃人( ꒪⌓꒪)しろめ　から　お味噌汁　朝　昼　お弁当　作れて　えらかった！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

２月１５日（水）　は　ごはん　お味噌汁　冷奴　白菜漬　唐揚げ　あたり　で　お召し上がり　だった　ご様子|ω・`）チラッ　





厚揚げ　大根　白菜　長ネギ　ワカメ　の　お味噌汁

しらす入り玉子焼き　鶏の中華風ピリ辛　青椒肉絲　厚揚げ白菜小松菜の煮びたし　ザーサイ





２０２３年２月１７日（金）　朝ごはん　の　ミニトマト　は　黄色　に　してみたよ♪♫　の　お弁当٩( ᐛ )و　





厚揚げ　大根　白菜　長ネギ　ワカメ　の　お味噌汁　←　昨日　と　同じ　すまぬ(￣人￣)

黄色い　ミニトマト　ゆで玉子　キャベツ豆のごまサラダ　ミートボール酢豚　昆布巻き


２月１８日（土）　は　長起き？　徹夜？　の　私　と　お昼過ぎ　に　起きた　夫　と　時間　が　あったので

ステーキバーガー　を　２人分　作って　ブランチ　を　食べましたψ(๑'ڡ'๑)ψ

↑　写真　多め　に　なったので　これ　は　また　別　で　あげます|ω・`）チラッ

とゆーわけで　今週　も　よく　がんばりましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　あなた　も　私　も　おつかれさま　でした٩(●˙▿˙●)۶　




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お弁当、おにぎり

今週のお弁当（２０２３年２月第３週目）

今週　は　バレンタイン♡　が　あったり　私　３ヶ月ぶり　の　Ａ歯科医院　ＤＡＹ　が　あったり|ω・`）チラッ

予定　が　入ってると　過ぎる　のが　早い　よねー。　もう　週末感( ꒪⌓꒪)しろめ　×　終末感　ではない(￣ー￣)





２０２３年２月１４日（火）　Ｈａｐｐｙ　Ｖａｌｅｎｔｉｎｅ'ｓ　Ｄａｙ♡￫ܫ￩♡　だけど　お弁当　は　通常運行(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎





エッグスラット風ココット　麻婆厚揚げ大根春雨　ソーセージソテー　ミニトマト　ちくわとピーマンのきんぴら





私　低気圧　デフォ　で　具合　が　悪くて( ꒪⌓꒪)しろめ　お弁当　作り出す　のに　とても　時間　が　かかり(*꒦ິ⌓꒦ີ)

できたから　よし！　なので　１４日（火）　が　バレンタイン　だということ　に　これ　書きながら　気付きε-(´∀｀; )　

特に　バレンタイン感　は　一切　ない！　通常　運行　の　お弁当　に　なりました♪♫

♡づくし　の　お弁当　とか　作った　のは　遠い　昔(￣ー￣)ふふっ

さて　夫　出勤日　では　なかった　土日月　も　ずーっと　お仕事　で　私　は　低気圧　と　風邪っぽい　のとで

お互い　あんまり　食欲　が　なくて　買ってた　厚揚げ　は　すき焼き　にも　豚汁　にも　なれず

鶏ひき肉　厚揚げ　レンチン済み　ダイコン　春雨　ショウガ　酒　創味のつゆ　味噌　白だし　砂糖　で　和風麻婆♡

水溶き片栗粉　で　とろみ　付き♪♫　胃　に　やさしい　メニュー　を　たんまり　入れたわε-(´∀｀; )

夫　が　大事♡　に　取ってた　タラモサラダ　ちょびっと　を　入れた　ココット　で　エッグスラット風♪♫　にして

マッシュポテト　から　作ると　手間　だけど　ポテサラ　＋　卵　で　できるじゃん！　俺　天才♪♫(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

あとは　横長　マトリョーシカちゃん　お弁当箱　なので　横長　ソーセージ　を　ソテー　して　ケチャップ　和辛子

使い切り　たかった　ちくわ　と　ピーマン　を　きんぴら　にして　ミニトマト　を　むぎゅっ！　で　できあがり٩( ᐛ )و





２０２３年２月１６日（木）　ほぼ　廃人( ꒪⌓꒪)しろめ　から　作れて　えらかった！　の　お弁当ε-(´∀｀; )　なにそれ？





しらす入り玉子焼き　鶏の中華風ピリ辛　青椒肉絲　厚揚げ白菜小松菜の煮びたし

エリンギのガーリックソテー　ミニトマト





前日　私　３ヶ月ぶり　の　Ａ歯科医院　ＤＡＹ　で　おひさしぶり♪♫　に　お化粧　して(￣▽￣;)　女子力　ゼロ！

寒かった　ので　髪　も　おひさしぶり♪♫　に　巻いて　←　巻き髪　は　マフラー　いらず(￣ー￣)ふふっ

「　終わったら　どこ　行こう　かすらん？　」　モード　だったのに　風邪気味　と　なれない　朝型　で( ꒪⌓꒪)しろめ

イオン　に　寄って　帰る！　が　もう　限界　で(*꒦ິ⌓꒦ີ)　リポＤ　風邪薬　飲んで　ようやく　夜中　持ち直して

お弁当　が　なんとか　詰められた　ので　廃人　復活　お弁当　です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎　知らんがなー。

とゆーわけで　半額　ゲット　の　中華弁当　おかず　から　夫　の　好きな　鶏の中華風ピリ辛　青椒肉絲　を　入れて

しらす入り玉子焼き　焼いて　エリンギ　を　ガーリックオイル　で　ソテー　して　厚揚げ　白菜　小松菜　を

白だし　創味のつゆ　砂糖　で　さっと　煮て　ミニトマト　詰めて　できあがりヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡


「　カフェオレ　みたいな　巻き髪　がぁ♪♫　」　THE YELLOW MONKEY　「　Balloon Balloon　」　より♡( ´艸｀)

で　めったに　しない　お化粧　も　して　出かけたのに　なんて　不甲斐ない・ﾟ・(P'д`q｡)・ﾟ・　と

少し　落ち込んだけど(´・ω・`)　超　おひさしぶり♪♫　に　お会いできた　Ａ先生　の　お母様　から

「　また　一段と　お姫様　みたい♡　」　とか　言って　もらえた　ので　よし！　５０歳　の　お姫様ε-(´∀｀; )

会うと　いつも　ビックリ　するくらい　お姫様　とか　お人形さん　だとか　言って　くださる　素敵　マダム♡￫ܫ￩♡

今日　は　防寒　と　Ａ先生　の　お母様　の　ための　巻き髪　だった　のです(￣ー￣)おほほほ♡





２０２３年２月１７日（金）　黒い　お弁当箱　の　引き締め感　は　やっぱり　いいぜ♪♫٩( ᐛ )و　





鰤竜田　ミニトマト　ゆで玉子　キャベツ豆のごまサラダ　ミートボール酢豚　昆布巻き





ノープラン　で　とりあえず　本日　の　お魚　は　いつかの　自家製　冷凍品　より　鰤竜田　を　自然　解凍♪♫

耐熱ボウル　に　ニンジン　ごま油　塩　コショウ　入れて　レンチン　４分♪♫　買ってた　トマトソース　ミートボール　

玉ねぎ　と　中国醤油　鎮江香酢　鶏ガラスープ顆粒　砂糖　を　入れて　さらに　４分♪♫

少し　粗熱　を　取ってから　水溶き片栗粉　を　入れて　２分♪♫　ごま油　入れて　全体　を　よーく　混ぜて

お弁当　の　定番！　レンチン　ミートボール　酢豚　が　本日　も　完成(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

ピーマン　を　切らしてて　←　４つ　で　１５８円　だったので　見送った( ꒪⌓꒪)しろめ　それは　高いわ！

緑　が　なかった　ので　キャベツ　の　外葉　も　使って　塩　コショウ　して　レンチン　３分♪♫

サラダ　に　豆！　根菜入り　と　すりごま　ごまドレ　マヨネーズ　業務スーパー　の　さばフレーク　入れて

レモン風味　の　オリーブオイル　ブラックペッパー　も　入れて　合わせて　温サラダヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

おせち用　で　買った　けど　入れ忘れ　賞味期限　が　１０月　まで　あった　昆布巻き　と　目　が　合って

試し　に　切って　味見　したら　とても　いい　塩梅　で　おいしかった　ので　お弁当　に　入れたわ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

さすが　創味　ブランド♪♫*:+(´▽｀人)+:。　これ　また　来年　あったら　買おう！٩( ᐛ )و　今度こそ　おせち　に♡

あとは　ゆで玉子　と　ミニトマト　で　３日目　の　お弁当　も　これにて　終了♪♫٩(●˙▿˙●)۶


基本　予定　が　入ってると　少なからず　そこ　に　気　を　取られる　ので　あんまり　好き　では　ないのですが

日々　自由　過ぎる　くらい　自由　に　生きている　のでε-(´∀｀; )　たまには　それも　悪くない(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

と　思えたりも　する　超絶　スーパー　ポジティブ　野郎　なので　（　女　ですけど(ΦωΦ)　）

その日　までに　これ　やって　あれ　やって　で　メリハリ　付けて　楽しんで　参ります♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい

自分　メモ　：　とりあえず　週末　しまむら　に　行く！٩( ᐛ )و

しまむら　オンライン　で　注文　して　店舗　受け取り　に　すると　届くのに　１０日　くらい　は　かかるのに

いざ　届くと　「　１週間　で　取りに　来い！　来なかったら　店頭　に　並べる　からな！　」

の　スタンス　が　えぐいわ( ꒪⌓꒪)しろめ　と　毎回　思う　のは　私だけ？|ω・`）チラッ

せめて　客側　にも　１０日　できれば　２週間　猶予　が　欲しいの　だがね。　しまむら　の　どＳ感(￣ー￣)




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お弁当、おにぎり

２０２３バレンタインチョコレート

２０２３年　バレンタイン*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

なにやら　バタついてヾ(;￫㉨￩)ﾉ　ＵＰ　遅くなりましたが|ω・`）チラッ　今年　も　無事　開催♪♫٩( ᐛ )و





２０２２バレンタインチョコレート　２０２１年　２０２０年　と　確実　に　規模　が　拡大　してるけどε-(´∀｀; )

長年　「　バレンタイン？　なにそれ？　うまいのか？　」　で　いちお　ガトーショコラ　焼いたり　ぐらい　だったのが

３年前　から　買い始めて　すっかり　バレンタイン沼♡　に　はまっております♡( ´艸｀)　かわいい♡　は　正義！　





いざ　開封　の　儀♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫　上　↑　と　並び　が　変わっている　のは　ご愛嬌ε-(´∀｀; )





まず　こちら　は　去年　買って　おいしかった　ので　リピ買い♪♫　の　オニバスコーヒー　×　モロゾフ♡





細かく　砕いた　コーヒー豆　入り　の　薄型　チョコレート　オニバスクランチ♡　コーヒー　大好き*:+(´▽｀人)+:。





コーヒー豆　が　そのまま　入ってる　オニバスビーンズ♡

おいしくて　缶　も　かわいく♡　去年　もっと　買えば　よかったー！　と　思ったので　３種　大人買い(￣ー￣)ふふっ

コーヒー豆　が　ほろ苦　で　わが家　甘い物　が　そんなに　得意　ではなく　私　が　コーヒー　大好き♡￫ܫ￩♡　で

去年　夫　も　「　これ　おいしい♪♫　」　と　お気　に　召した　ご様子　だったのでね|ω・`）チラッ





完全　なる　パケ買い♪♫(￣ー￣)　エンボス　加工　された　缶　が　超　かわいくない？*:+(´▽｀人)+:。

こちら　も　モロゾフ　の　ビジュードフルール♡





自分用　だけど　ピッタリ　サイズ　の　紙袋付き　で　これまた　かわいかった♡( ´艸｀)





中　は　これまた　私　好み♡　の　洋酒入り　チョコレート　ですヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





こちら　は　先日　上げた　【イオン限定】　メリーチョコレート　「　スイーツビュッフェ　」　超　かわいい♡( ´艸｀)





ポーチ　の　中身♪♫　さっそく　取り出して　ハンドクリーム　や　消毒スプレー　持ち運び用　に　使ってます٩( ᐛ )و





かわいい♡　缶　の　中　も　いちご味　の　いろんな　チョコレート　が　入ってて　もちろん　味　も　おいしい♡￫ܫ￩♡　　





いっしょに　買った　　メリーチョコレート　×　ムーミン　の　リトルミイ　の　かわいさよ♡￫ܫ￩♡　リトルミイ　好き♡

中　は　パプインチョコ　らしい♪♫





アフターユース　は　ペンケース　です♪♫(￣ー￣)ふふっ





そして　毎年　１つ　買う　ことに　している　ハイブランド　チョコレート♡　２つ　見える　のは　まぼろし(ΦωΦ)

今年　は　ピエール・エルメ　さん　が　選ばれました♪♫٩( ᐛ )و

１つ　＝　１種類　と　カウント　します(￣ー￣)ふふっ





デザイナー　夫氏　は　紙袋　の　側面　だけ　色　が　違う！　に　感銘　を　受けて　おられました(￣ー￣)　変態。

表裏　も　全面　に　カッティング　が　施されていて　中　が　透けて　見えて　オシャレンティー　でした♡





小さい　箱　は　ボンボンショコラ♡　早く　食べたいわψ(๑'ڡ'๑)ψ





大きい　箱　は　ショコラ　アイコニック♡　マカロン　や　イスパハン　を　かたどってて　超　かわいい♡( ´艸｀)





はあ♡　チョコレート　が　たんまり　ある　幸せ♡( ´艸｀)

チョコレート　って　幸せ♡　の　味　が　するよね♡￫ܫ￩♡


とりあえず　開封　の　儀　を　執り行い　さてと　お味見　してみるも　１つ　食べると　もう　満足　でε-(´∀｀; )

チョコレート　は　好き♡　だけど　相変わらず　甘い物　が　激弱( ꒪⌓꒪)しろめ　で　２つ目　は　はんぶんこ　して

今年　も　夏頃　までに　食べ終わるかな♪♫　ぐらい　の　スローペース　で　ゆっくり　食べ進みます♪♫　エコ！





甘い物　は　１度　に　量　が　ぜんぜん　食べられない　のに　今年　も　たんまり　買いましてε-(´∀｀; )

【イオン限定】　「　スイーツビュッフェ　」　が　予定外　だった　から　倍増　したのよね┓(￣∇￣;)┏

だが　しかし　出会って　しまったもの　は　仕方　が　ない♡￫ܫ￩♡　出会い　は　必然　な　わけよ♡( ´艸｀)

うっとり　眺めて　は　１粒　つまんで　幸せな　時間　を　過ごして　おりますヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡


今年　は　会社　で　もらえなかった(´・ω・`)　と　やや　しょんぼり　帰宅　した　夫　と

１４日　開封　の　儀　を　いっしょに　やって♪♫　いっぱい　あって　楽しい♪♫　と　よろこんで　くれて♡

でも　後日　ちゃんと　いただけて　やっぱり　うれしそう　だったので*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

今後　とも　義理チョコ　感謝チョコ　制度　は　継続　希望♡(￣人￣)☆彡　もちろん　自分用　も♪♫٩( ᐛ )و

会社　の　女子　の　みなさま　今年　も　お気遣い　ありがとう　ございますヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡


どれに　しようか　選んで　プレゼント　するのも　もらうのも　うれしくて　最高　じゃない？*:+(´▽｀人)+:。

Ｈａｐｐｙ　Ｈａｐｐｙ　Ｖａｌｅｎｔｉｎｅ'ｓ　Ｄａｙ♡￫ܫ￩♡


さて　私　は　引き続き　夫　の　ホワイトデー　選定　代行　業務　に　入ります(￣ー￣)＞

「　１度　食べて　みたいな♪♫　」　を　こっそり　プレゼン　する　策士　な　私　です(ΦωΦ)にゃーん♪♫




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いろいろフルーツタルトも作ってみたよ♡( ´艸｀)

前回　シャインマスカットのタルト　を　作って　ご好評　で　おいしかった　ので♡( ´艸｀)

今回　は　いろいろ　フルーツ　の　タルト　を　作って　みました♪♫٩( ᐛ )و

でも　これ　作ったの　１ヶ月　くらい　前ε-(´∀｀; )　下書き　に　入れっぱなし　を　復活！　あるある|ω・`）チラッ





だが　しかし　むずい( ꒪⌓꒪)しろめ　サイズ感　だとか　色　の　バランス　だとか　が　なかなか　決まらず┓(￣∇￣;)┏

実　は　これ　１回　ぜんぶ　外して　やり直して　やっと　仕上がり　ました|ω・`）チラ





ナパージュ　が　やや　薄かった　気　も　するけど　とりあえず　おいしそう♪♫　に　仕上がりましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





買った　フルーツタルト　は　ふーん(￣ー￣)　と　あんまり　ヒット　しなかった　夫　が　「　おいしい♪♫　」　と

食べて　くれて　よかった♡( ´艸｀)　やっぱり　いろんな　フルーツ　が　乗ってる　と　おいしいよね♪♫٩( ᐛ )و

それに　夫　好み♡　に　下　は　キャラメルチョコタルト　に　したのも　よかった　みたい(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

（　↓　１／２台　を　食べきれなくて　冷凍　したのも　おいしい　アイスケーキ　に　なって　おいしかった♡( ´艸｀)　）

そのまま　食べる用　と　２台　作って　ひとつ　は　フルーツタルト用　に　やや　低め　に　フィリング　入れておいて

私　が　１切れ　冷凍庫　に　隠し持ってた|ω・`）チラ　ブランデーケーキ　を　薄く　切って　乗せて　

その上　に　フルーツ　ナパージュ　で　仕上げました♪♫

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買ってた　タルト台　に　フィリング　は　業務スーパー　の　キャラメルプリン　と　板チョコ　を　溶かして　固めただけ

ですがε-(´∀｀; )　ブランデーケーキ　の　風味　が　味　を　引き締めて　くれて　とても　おいしかった　です♡( ´艸｀)





ほぼ　フルーツ　なので　４号　の　小さな　タルト　は　甘いの　そんなに　得意　じゃない　わが家　でも

一気　に　いけそう　でしたが　明日　への　お楽しみ♪♫　に　残しました|ω・`）チラ





ちなみに　ケーキ　の　保存　には　保存容器　を　逆さま　に　かぶせて　ラップ　が　ベスト　よ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!


夫　が　ふーん(￣ー￣)　だった　フルーツタルト　も　下　を　チョコ味　に　すると　お好き♡　だったので

カットフルーツ　見つけたら　また　作っちゃおう♪♫٩( ᐛ )و

フルーツ　だから　きっと　ヘルシー♪♫　ビタミン　も　摂れる　から　ゼロ　カロリー　な　はず！(￣ー￣)ふふっ　

Ｎｏ　Ｆｒｕｉｔｓ　Ｎｏ　Ｌｉｆｅ♡￫ܫ￩♡　フルーツ　大好き♡*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫




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今週のお弁当（２０２３年２月第２週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）

今週　は　なにやら　長かった　ようで　短かった　ようで　不思議　な　感覚　の　１週間　だったわ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

なぜなの　かすらん？(ΦωΦ)　と　振り返って　みると　夫　が　忙しかったから　だと　思われます。　お疲れっす！٩( ᐛ )و

週３　お弁当　持って　出社　して　それ　以外　の　日　も　土日　含めて　ずーっと　お仕事　されてます|ω・`）チラッ

忙しい　ことは　ありがたい　こと　ですが　しっかり　食べて　寝て　がんばって　くれまたえ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

で　１週間分　写真　あって　けっこう　ボリューミー♪♫　←　ボリューミー　って　和製英語　らしい(￣□￣;)！？まぢ？





２０２３年２月５日（日）　寝る前　「　あ！　夫　ごはん！　」　と　思い出して　秒　で　できた　夫　ブランチ♪♫





買ってた　ドッグパン　に　グリーンリーフ　と　お惣菜　コロッケ　はさんだ　だけ♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

ミニトマト　の　中　に　入ってた　ミディトマト　サイズ　と　ツナパン　も　並べて　おかわり　を　ご伝言|ω・`）チラッ

夫　トマト　好き♡　春菊　と　トマト　は　私　は　ほぼ　欲しない　ので　夫用　に　買ってます♪♫





ゆっくりめ　に　起きた　夫　と　３時間　で　目　が　覚めた　私　も　パタパタ　お洗濯　したり　動いちゃった　ので

いっしょに　ブランチ　を　食べましたψ(๑'ڡ'๑)ψ

夫　は　イオン　ＰＢ　の　ポタージュ　が　最近　お気に入り♡　私　は　たんぱく質　が　とれるやーつ↓(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

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しばらく　フルーツ　に　飢えてた　ので　りんご　と　ぶどう♡( ´艸｀)　Ｎｏ　Ｆｒｕｉｔｓ　Ｎｏ　Ｌｉｆｅ♡￫ܫ￩♡

あー　もっと　フルーツ　食べたいŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”　また　買って　いこう♪♫٩( ᐛ )و





２０２３年２月６日（月）　モヤシ　キャベツ　ワカメ　ネギ　の　中華スープ

前夜　火入れ　しときたい　モヤシ　２袋　と　キャベツ　半玉　を　塩　コショウ　創味シャンタン　ごま油　で　炒めて

とんこつラーメン　に　乗っけて　半分　食べて　残り　は　後日　焼きうどん　の　具　に　なる　予定|ω・`）チラッ

で　フライパン　を　１回　で　使い　終われない　女(ΦωΦ)　なので　少し　具　を　残して　水　ワカメ　春雨　と

さらに　味　を　見て　塩　コショウ　創味のつゆ　ごま油　いりごま　で　中華スープ　を　作って

私　の　お夜食ψ(๑'ڡ'๑)ψ　そして　洗い物　が　楽　に　なる　ので　一石二鳥♪♫(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

春雨　なし　の　半分　が　夫　の　ブランチ用　スープ　に♪♫　ごはん　も　炊いたし　納豆　も　ある！　　

晩ごはん　が　カツ丼　予定　なので　軽め　に　食べよう！　と　言ってた　けど　できるかな？|ω・`）チラッ





２０２３年２月７日（火）　メイン　の　おかず　が　ない！　ときは　品数　で　ごまかすぜ♪♫　の　お弁当(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎　





エノキ　キャベツ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

ちくわキュウリ　ゆで玉子　ミニトマト　ジャガイモのさばカレー和え　ささみの磯辺フライ　小松菜のごま和え





２０２３年２月８日（水）　包丁　も　火　も　使わず　できた　のっけ弁　と　ミニトマト　昨日　と　同じ　お味噌汁♪♫　　　





ごはん　が　半膳分　で　この日　夫　終日　家　で　お仕事　予定　＝　頭　使うから　お腹　が　空く日( ꒪⌓꒪)しろめ

だった　ので　小さめ　鮭おにぎり　も　いっしょに　軽く　温めて　右側　に　詰めて　いりごま　を　ぱらり♪♫

左側　には　前日　お弁当　に　入れた　ジャガイモのさばカレー和え　業務スーパー　の　鶏そぼろ　お隣　は

同じく　業務スーパー　の　さくら大根　と　小松菜　の　おひたし　を　ぜんぶ　乗っけて　できあがりヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

小さめ　タッパー　の　半膳　ごはん　を　レンチン　して　お弁当　に　詰めて　空いた　容器　に　小松菜　入れて

４０秒　ほど　レンチン　して　創味のつゆ　を　ちゅーっと　かけました♪♫

小松菜　は　野菜室　から　１本　わしっ！　と　引っこ抜き(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎　洗って　手　で　一口大　に　ちぎった　ので

包丁　も　火　も　使ってない　お弁当　ですε-(´∀｀; )　ワイルド　だろ？|ω・`）チラッ





お天気　が　よくて　ぽかぽか　気持ち　の　いい　晴れ　だったので　私　睡眠　不足　で　目　が　覚めて( ꒪⌓꒪)しろめ

二度寝　も　できそうに　なかったので　いさぎよく　目覚まし　温野菜　を　食べました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

すりごま　鰹節　シークワーサー　創味のつゆ　健やかごま油　（　トクホ　の　ごま油　）ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”





キャベツ　もやし　シメジ　ワカメ　に　業務スーパー　で　買って　１回分　ずつ　冷凍　している　スモークチキンスライス

を　乗っけて　ラップ　して　スモークチキン　が　解凍　されるまで　レンチン　して　温野菜♪♫٩(●˙▿˙●)۶





２０２３年２月９日（木）　買い出し　ＤＡＹ　恒例　の　冷蔵庫　パンパン　に　つき　お味噌汁　省略　すまぬ(￣人￣)　





あさげ　に　入れてね♡　の　長ネギ　と　ワカメ

ミートボールココット　タラモサラダ　ちくわキュウリ　ミニトマト　ミニ焼き鳥串　シシャモ


２月７日（火）　の　朝ごはん　↑　が　「　多かったー！　」　と　これまた　言われて　しまいましたがε-(´∀｀; )

この日　は　具だくさん　お味噌汁　が　ないので　やや　多め　を　あえて　意識♡　あ・え・て(￣ー￣)ふふっ





２０２３年２月１０（金）　ミニトマト　と　ゆで玉子　が　あると　彩り　いいわね♪♫　の　お弁当ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　





豚　モヤシ　長ネギ　いりごま　ワカメ　の　中華スープ

ニンジン入りポテサラ　ゆで玉子　ミニトマト　肉野菜炒め


前日　具だくさん　お味噌汁　作ってないから　とゆー　理由　で　多め　に　入れてた　おかず　は　案の定

「　多かった！　」　と　私　寝起き　に　「　おはよう　」　より　先　に　言われました┓(￣∇￣;)┏

超　夜型　夜更かし　な　私　は　寝起き( ꒪⌓꒪)しろめ　で　「　ごはん　温めて　保温ジャー　に　入れる　」

「　保冷バッグ　に　保冷剤　と　お弁当　を　入れる　」　「　送り出す　」　大役　を　仰せつかって　おります(￣ー￣)


２０２３年２月１１（土）　は　写真　ないけど　海老出汁シーフードカレー　の　ちょびっと　残り　を　食べ切り♪♫

今回　も　夫　らっきょう　を　思い出して　くれて　ありがとう♡　作った　私　は　毎回　思い出さない(￣ー￣)

わかりづらい　けどε-(´∀｀; )　何気　に　ゆる　ダイエット中　なので|ω・`）チラッ

夫　は　ミニ　ごはん　＋　キャベツ　私　は　キャベツ　の　千切り　を　主食　に　コロッケ　と　ポテサラ　も　食べて

ジャガイモ　で　プラマイゼロ感　あるけど　気持ち　の　問題！　気　に　すんな♪♫(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　

そして　わざわざ　私　が　作る　必要　ある？　と　思ってた　海老出汁シーフードカレー　は

改めて　食べてみると　しっかり　ちゃんと　おいしかった♡　ので　やだ　私　天才！？♡( ´艸｀)　とか　思いながら

手作り　カレー　も　また　作ろう　かすらん♪♫　とか　思った　土曜日　でした٩(●˙▿˙●)۶


１週間分　を　まとめて　振り返る　なんて　無理　なので　毎日　書き足して　は　下書き　保存　してますが

さすが　に　チェック　するにも　時間　が　かかりました( ꒪⌓꒪)しろめ

読んで　くれた　みなさま♡　長々　と　おつかれさま　でしたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　ありがとう*:+(´▽｀人)+:。幸あれ♪♫　




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お弁当、おにぎり

今週のお弁当（２０２３年２月第２週目）

月初め　から　１０日　過ぎて　めずらしく　もう　３回　も　お買い物　に　行ったので　←　いつも　週１　も　行かない。

冷蔵庫　野菜室　冷凍庫　が　パンパン！　お買い物　行った後　は　だいたい　いつも　そーだけどε-(´∀｀; )

なんでだっけ？　と　思い出したら　【　イオン限定　】　メリーチョコレート　「　スイーツビュッフェ　」　が　欲しくて♡

それだけ　買い　に　行った　はず　なのに　お買い物　した　からだわ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

食材　が　たんまり　あるのは　なに　作ろうかな♪♫　と　想像力　を　掻き立て　られて　楽しいわ♪♫٩(●˙▿˙●)۶

そーそー　今週　バレンタイン　の　特設　コーナー　で　初めて　自分　以外　の　人　に　会いましたε-(´∀｀; )

ちなみに　激かわ♡( ´艸｀)　パケ買い♪♫　「　スイーツビュッフェ　」　は　一番　大きな　スクエアケーキアソート　が

売り切れてた　から　買っといて　よかったわ♡　私　グッジョブ♪♫(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





２０２３年２月７日（火）　メイン　の　おかず　が　ない！　ときは　品数　で　ごまかすぜ♪♫　の　お弁当(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎　





ちくわキュウリ　ゆで玉子　ミニトマト　ジャガイモのさばカレー和え　ささみの磯辺フライ　小松菜のごま和え　ミートボール





メイン　が　これ　といって　決まらなかった　ので　ちょこ　ちょこ　おかず　で　場所　を　埋めてく　作戦！٩( ᐛ )و

晩ごはん　で　お味噌汁　作った　小鍋　を　さっと　洗って　ゆで玉子　を　作って　塩　入れて　小松菜　も　ゆでて

お先　に　ゆで上がった　小松菜　は　水　で　冷やして　ぎゅっと　絞って　味付け　は　ひとまず　待機♪♫

買ってた　お惣菜　の　ささみの磯辺フライ　が　なかなか　おいしくて　夫　も　好き　だった　みたい　なので

お弁当　に　最後　を　入れて　新しい　卵　だったので　ゆで玉子　が　ぼろっと　なりつつ(*꒦ິ⌓꒦ີ)　どんまい！

マヨネーズ　敷いて　入れる　ので　ちくわキュウリ　も　用意　して　彩り　ミニトマト　実は　２こ　入りε-(´∀｀; )

ジャガイモ　を　３ｍｍ　くらい　に　切って　耐熱ボウル　に　カレー粉　創味のつゆ　入れて　ラップ　して　５分♪♫

全体　を　よーく　混ぜたら　マヨネーズ　塩　ブラックペッパー　で　味　を　見て　業務スーパー　の　さばそぼろ　も

入れて　ジャガイモ　が　ほろっと　崩れる　くらい　よく　合わせて　ジャガイモのさばカレー和え　の　できあがり♪♫

小松菜　は　ナムル？　おひたし？　と　迷って　全体　の　バランス　を　見て　ごま和え　に　なりました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

小松菜　を　むぎゅっと　押したら　もう　ちょっと　入りそう　だったので　買ってた　ミートボール　詰めて　完成！

おかず　７品　で　ごちゃっと　なったけど　すき間　埋まったし　まあ　よし！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





写真　撮りながら　「　あー！　ゴン太くん　が　いるー！　」　と　ウカレた　ものの　↓





いざ　画像　探して　見ると　あんまり　似てなかった　ってゆーε-(´∀｀; )　ゴン太くん　が　１０００倍　かわいい♡

「　できるかな　」　好き♡　だったな♪♫　ノッポさん　と　ゴン太くんヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





２０２３年２月９日（木）　シシャモ　を　買ったので　横長　マトリョーシカ　お弁当箱　の　出番　だよ♪♫٩( ᐛ )و　





ミートボールココット　唐揚げのネギ甘酢和え　タラモサラダ　ミニトマト　ちくわキュウリ　シシャモ





ちょっと　卵　高くない？( ꒪⌓꒪)しろめ　近場　で　最安値　の　イオン　２０８円　が　売り切れてて(*꒦ິ⌓꒦ີ)

少し　時間　が　あったので　他　まわったら　ダイレックス　２８５円(￣□￣;)！？　で　他　に　買う物　なかったので

業務スーパー　に　行って　Ｍ玉　２４４円　と　お野菜　お惣菜　２割引　やら　買って　また　イオン　に　戻る！

ひとり　ハード　スケジュール　でした。　特売　で　１００円　だった　のは　遠い　昔(¯―¯٥)　値上げ　嫌ねー。

卵　大好き♡　夫　週３　お弁当　で　毎回　使うから　週　６こ　は　確実　に　減る　ので　大打撃！( ꒪⌓꒪)しろめ

さて　そんな　貴重　な　卵　を　使って　本日　は　レンチン　ココット♪♫　途中　で　ミートボール　も　入れました♡

業務スーパー　で　買った　唐揚げ　は　夫　には　大きすぎ　且つ　薄味　なので　半分　に　カット　して

酢　砂糖　創味のつゆ　味の素　塩　コショウ　ごま油　と　長ネギ　たんまり　を　レンチン　した　甘酢　で　合えて

おっさん　が　好む　酢豚っぽい　甘酢味　で　疲れた　体　に　染みる　味　に　変身♪♫(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

業務スーパー　の　タラモサラダ　は　ピリ辛　で　おいしいので　割引　だと　つい　買ってしまうε-(´∀｀; )

マヨネーズ　敷いて　ちくわキュウリ　と　最近　夫　ブーム中♡　の　ミニトマト　を　入れて

シシャモ　は　さりげなく　上下　２本　入ってます|ω・`）チラッ　さて　木　金　２連勤　がんばって♪♫٩( ᐛ )و





２０２３年２月１０（金）　ミニトマト　と　ゆで玉子　が　あると　彩り　いいわね♪♫　の　お弁当ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　





ニンジン入りポテサラ　ゆで玉子　ミニトマト　肉野菜炒め　ちくわニンジン長ネギの煮物





前夜　焼肉　サラダ　で　食べて　少し　残った　お肉　と　炒めた　キャベツ　玉ねぎ　ニンジン　で　肉野菜炒め♪♫

酒　ニンニク　ショウガ　砂糖　醤油　焼肉のたれ　が　入って　ごはん　が　進む　味(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

冷蔵庫　に　タラモサラダ　が　あったのに　ポテトサラダ　作ったけど　「　ぜんぜん　困らん！　」　そうですε-(´∀｀; )

さすが　マヨネーズ亭　ポテトサラダ師匠　（　夫　）　は　大好物♡　に　寛大！ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

レンチン　ゆで　した　ジャガイモ　ニンジン　の　水気　を　切って　まだ　熱い　うちに　下味　を　付けます。

今回　モラタメさん　から　モラった　「　マスコット IRODORI　」　と　ハーブオイル　塩　ブラックペッパー　酢

で　下味　を　付けたら　香味野菜　と　ハーブ　の　香り　が　あって　とても　お上品　で　おいしく　できました٩( ᐛ )و

ゆで玉子　を　飾り切り　して　すき間用　に　ちょびっと　作った　ちくわ　ニンジン　長ネギ　の　煮物　を　詰めて

彩り　ミニトマト　乗っけて　できあがり٩(●˙▿˙●)۶　ミニトマトさん　の　担う　役割　の　大きさ(￣人￣)ありがたや♡


来週　は　いよいよ　バレンタイン♡　ですね♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

今年　も　いろいろ　買ったε-(´∀｀; )　チョコレート　さんたち　の　開封　の　儀　が　待ち遠しいわ♡( ´艸｀)

で　来週　は　私　３ヶ月　に　１度　の　Ａ歯科医院　ＤＡＹ　も　あるので　時間帯　を　戻さねば！٩( ᐛ )و

今日　こそ　早く　寝よう！　今日　こそ！|ω・`）チラッ




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お弁当、おにぎり

【セリア】ウィリアム・モリス探しの旅３回目ε-(´∀｀; )

２度　あること　は　３度　ある(￣ー￣)ふふっ

【セリア】　ウィリアム・モリス　１回目　と　２回目　で　ちょこちょこ　買って　いますが|ω・`）チラッ

そろそろ　再入荷　している　らしい　との　情報　を　聞きつけた　ので　３回目　の　セリア　パトロール　へ♪♫٩( ᐛ )و





そんなに　品数　は　増えて　なくて　ペーパーボックス　や　インテリアシート　は　やっぱり　なかったけど(´・ω・`)

これまた　ちょっぴり　追加　購入　してきました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫





クリアバッグ　４枚入り♡　ちょっと　した　プレゼント　入れるのに　便利♪♫٩(●˙▿˙●)۶

フルーツ　と　デイジー　柄　の　２種類　ありました♡





ワックスペーパー　１５ｃｍ　×　１５ｃｍ　２６枚入り

食品　使用　可　なので　お弁当　に　使えますヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　こーゆーの　うれしい♡( ´艸｀)





柄　は　イチゴドロボウ　と　フルーツ　の　２種類　が　ありました♪♫　どっちも　好き♡( ´艸｀)





前々回　薔薇　と　鳥　柄　が　１つ　だけ　残ってた　封筒　８枚入り♡　に　イチゴドロボウ　が　あったので　購入♪♫





そして　また　便箋　も　買う　女(ΦωΦ)にゃーん♪♫　全３回　毎回　便箋　買ってるわε-(´∀｀; )

なかなか　気に　入った　レターセット　って　出会わない　から　出会ったとき　に　買っとかないとね(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!


結局　私　文房具　キッチン用品　ラッピング関連　が　好き♡　なので　毎回　似たり　寄ったり　ですが

今回　も　さくっと　見て　買って　帰る　予定　が　小一時間　ほど　棚　の　前　で　悩んでた　もようε-(´∀｀; )

でも　どれに　しようかな♪♫　と　悩んでる　時間　が　もう　楽しい　じゃない♪♫*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

今回　も　楽しい　セリア　パトロール　でした♪♫٩(●˙▿˙●)۶


夫　が　週３　出かける　ので　私　が　無理せず　自由　に♪♫　出かけられる　日　は　それ　以外　に　なって

今年　は　１月　に　極寒　の　日々　が　あったりヾ(;￫㉨￩)ﾉ　まだ　そんな　に　出かけて　なくて|ω・`）チラッ

「　外　に　出た　ほうが　調子　いい　みたいね♪♫　」　と　夫　から　言われる　ように

気分　も　スッキリ♪♫　するし　おんも　は　やっぱり　楽しいし　もっと　出かけよう♪♫　と　思いました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

これから　気温　も　上がって　お出かけ　日和♪♫　にも　なるだろうし　忙しく　楽しもう♪♫٩( ᐛ )و　おーっ！




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ウィリアム・モリスの世界100枚レターブック 価格：1848円（税込、送料無料) (2023/2/5時点)

それでも　まだ　これも　気に　なっている|ω・`）チラッ

WILLIAM MORRIS インテリアトート＆ポーチBOOK 価格：2739円（税込、送料無料) (2023/2/9時点)

やばい！(￣□￣;)！？　イチゴドロボウ柄　では　ないかーっ！？

【モラタメ】アルフェ ビューティコンク10本＋ホワイトプログラム1本＋ディープエッセンス1本

モラタメさん　で　アルフェ　の　お得♪♫　な　セット　が　出ていた　ので　タメ　しましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





アルフェ ビューティコンク１０本　＋　ホワイトプログラム　１本　＋　ディープエッセンス１本　の　１２本　セット！

送料関係費　１２００円　(　税込　１３２０円　)

これまた　お買い得♪♫　だったわ♡*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫





アルフェ ビューティコンク１０本　に　ホワイトプログラム　１本　ディープエッセンス１本　　が　付いた

数量　限定　の　１２本　セット♡( ´艸｀)





この　３種類　が　おタメし　できました٩( ᐛ )و　ラッキー♪♫

アルフェ ビューティコンク　を　さっそく　飲みましたが　ピーチ　＆　マスカット　風味　で　もっと　飲みたい　くらい

おいしいの♡￫ܫ￩♡　アルフェ　シリーズ　は　どれも　おいしくて　飲みやすい　から　好き♡( ´艸｀)

コラーゲン　も　鉄分　も　独特　な　味　が　するのに　飲みやすい　のは　ほんと　うれしい(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





外箱　に　付いてた　この図　が　わかりやすかった(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　３種類　ともに　コラーゲン　鉄分　入り♪♫

最近　年齢的　な　もの　でしょうが( ꒪⌓꒪)しろめ　ざ・更年期！ε-(´∀｀; )

ふらふら　めまい　が　すること　が　多くて(*꒦ິ⌓꒦ີ)　さっき　キラキラ　お星さま　が　見えたので☆彡

鉄分　補給！　にと　あわてて　くいっと　１本　飲みました♪♫

その後　お星さま　は　見えなく　なったので　やっぱり　鉄分　足りなかった　もよう！　感謝♡(￣人￣)　ありがたや♡

もちろん　翌日　お肌　も　つるん♪♫　ぷるん♪♫　ですヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　鉄分　は　すぐ　効いたなー。　すごっ！　





コラーゲン　も　鉄分　も　セラミド　も　プラセンタ　も　どれも　欲しい♡　ときに　頼れる　アルフェヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

ちゃんと　効果　も　感じられて♪♫　飲みやすい　どころか　おいしい！　のが　ほんと　ありがたい(￣人￣)☆彡

モラタメさん　大正製薬さん　お得　に　おいしい　おタメし　を　ありがとう　ございましたん♪♫




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モラタメ



モラタメ&懸賞、モニター大好き

海老出汁シーフードカレーと手作りらっきょうの晩ごはん

先日　仕込んで　おいた　有頭海老　の　出汁　は　シーフードカレー　に　なりました♪♫٩( ᐛ )و





ゴールデンカレー　辛口　で　作って　やっぱり　ちょっと　夫　には　辛め　だったので　生卵　が　乗せられるε-(´∀｀; )





海老出汁　の　風味　が　効いてて　とても　おいしかった　です♡( ´艸｀)





付け合せ　は　大根　と　ワカメ　の　サラダ　に　シークワーサー　醤油　創味のつゆ　ごま油　すりごま　どっちゃり！





ごはん　は　小豆玄米　を　炊いて　おきました♪♫　小豆玄米　うまーっ！ψ(๑'ڡ'๑)ψ

らっきょう　は　去年　６月　に　初めて　漬けてみた　けど　私　は　そんなに　好んで　食べない　から

カレー　の　度に　忘れがち　で　最近　ようやく　食べられ　始めてますε-(´∀｀; )





夫　が　らっきょう　大好き♡　なので　いつか　漬けよう♪♫　と　思ってて　でも　梅干し　や　実山椒　と

時期　が　かぶる　ので　どーしても　私　が　好き♡　な　外せない！　ほう　を　優先　して　しまって　いてε-(´∀｀; )

一晩　で　すぐ　できちゃう　酢玉ねぎ　で　十分　代用　できてて　←　むしろ　こっち　が　私　は　好き|ω・`）チラッ

仕込み　は　１年　に　１度　しか　チャンス　ないし　土　や　皮　取ったり　なかなか　手間　かかるしなー　とか

思って　いたら　ある日　洗いらっきょう　が　売れ残って　半額　以下　に　なってて　かわいそう　で(´・ω・`)

持ち帰って　洗って　水気　を　切って　らっきょう酢　だけ　作って　冷まして　瓶詰め　して♪♫





あっという間　に　人生初　の　らっきょう漬け　が　できあがり♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

私　は　自分　から　食べたい　とは　思わない　食材　だから　毎回　忘れがち　に　なるので

夫　に　「　野菜室　に　らっきょう　が　入ってるよ♪♫　」　と　しつこく　言って　自分　にも　覚えさせてε-(´∀｀; )

夫　が　毎回　１０こ　ぐらい　ボリボリ　食べてくれる　ので　だいぶ　減って　おります♡

らっきょう　は　いくらでも　食べられる！　そうなので　食べ過ぎ　を　注意　されてる　もよう　です(￣ー￣)ふふっ





ごろごろ　大きめ　ニンジン　は　おせち　の　筑前煮用　で　業務スーパー　で　買った　和風野菜ミックス　から

別　にして　冷凍　してた　ニンジン　を　使い切り|ω・`）チラッ

同じく　業務スーパー　で　買ってた　シーフードミックス　を　半分　くらい　入れた　けど　海老　が　ちっちゃーく

なってましたε-(´∀｀; )





自分　で　作る　カレー　も　おいしい　けど　最近　の　レトルト　は　種類　も　あるし　どれも　おいしい　から

わざわざ　私　が　作る　必要　ある？|ω・`）チラッ　と　思ってしまう　メニュー　の　ひとつ　では　ある(ΦωΦ)

カレー　餃子　あたり　は　コスパ　味　両面　から　見ても　レトルト　チルド　で　十分　おいしい　と　思うのよねー。

どーしても　自分　で　作ったほう　が　絶対　おいしい！　じゃない　限り　は

企業努力　の　賜物　の　恩恵　を　享受　する　効率　重視　派　の　調理師　ですが　なにか？(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫




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【イオン限定】メリーチョコレート「スイーツビュッフェ」があった٩( ᐛ )و

みなさま　今年　の　バレンタイン　は　もう　用意　した？|ω・`）チラッ

今年　は　メリーチョコレート　の　【イオン限定】　商品　「　スイーツビュッフェ　」　が　ありました♡( ´艸｀)





やっぱり　かわいすぎるー！！*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

去年　は　おらが村　の　イオン　には　取り扱い　が　なくて(*꒦ິ⌓꒦ີ)　今年　は　もう　探しも　してなかった　けど

お買い物　帰り　に　少し　眺めて　帰ろう♪♫　と　バレンタイン　コーナー　のぞいたら　並んでて|ω・`）チラッ

時間　も　あんまり　なかったから　とりあえず　なくなってたら　悲しい　基準　で　数点　ゲットン(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎♪♫





こちら　が　２回　に　分けて　買いあさった　私用　の　バレンタイン　チョコレート　第１弾♪♫٩(●˙▿˙●)۶

スイーツビュッフェ　５点　と　メリーチョコレート　×　ムーミン　から　１点♪♫　リトルミイ　好き♡( ´艸｀)

ムーミン　を　１点　に　しぼれた　私　えらい！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　この缶　は　ペンケース　として　使います♪♫





完全　に　パケ買い♪♫　ですが　見てみてー♪♫　いちご　と　クリーム　が　エンボス　なの♡　やばない？|ω・`）チラッ





はい　側面　にも　いちごちゃーん♡( ´艸｀)　はい　かわいい♪♫*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

丸缶　は　迷った末　アイライナー　や　マスカラ　を　立てて　収納　する用　に　購入　しました♪♫٩( ᐛ )و

今　綿棒　が　入ってた　クリアケース　を　使っててε-(´∀｀; )　マスキングテープ　で　魔改造　予定　だったけど

もう　これ　に　するー！！　きゃーっ！！　と　ひとり　盛り上がり　買いました♪♫٩(●˙▿˙●)۶

角缶　も　同じく　お化粧　コーナー　で　けっこう　すぐ　貯まる　サンプル類　の　収納　に　します♪♫

どえらい　かわゆい♡　コーナー　に　なるけど　いいの♪♫　５０歳　だけど　かわいい　は　正義(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





ポーチ　は　最初　に　１つ　買ってた　けど　家　に　帰って　見てみたら　文庫本　が　ちょうど　入る　サイズ　で

この　サイズ　の　ポーチ　って　意外　と　売ってなかったり　雑誌　付録　にも　付かなかったり　して

実　は　長らく　探していた　ので　追加　で　もう　１つ　ゲットン(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫





チャーム　が　リアル　な　いちご　なの♡( ´艸｀)　かわいすぎる♡￫ܫ￩♡





はぁ♡　幸せ♡( ´艸｀)　自己満足　って　大事　よね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫


今年　の　バレンタイン　は　ネット　で　ぜんぶ　買えた　ので　スーパー　の　特設　コーナー　を　のぞきに　行ったり

特に　してなかった　のですが　やっぱり　実物　を　見ると　気持ち　も　上がる♪♫*.ﾟ+ヽ(○˙▿˙○)ﾉﾞ +.ﾟ*♪♫

買う　にしても　買わない　にしても　見るだけ　で　楽しい　もんね♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

いや　実際　見ると　欲しく　なっちゃうから　バレンタイン　散財　しがち　なのだが┓(￣∇￣;)┏


今年　の　バレンタインデー♡　は　みなさま　どうされるの　かすらん♡( ´艸｀)

みなさま　素敵　な　チョコレート　に　出会えます　ように*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫　




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今週のお弁当（２０２３年１月第５週目・２月第１週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）

２月４日　立春　を　迎えて　ようやく　２０２３年　本格　スタート！　ですね♪♫٩( ᐛ )و

今年　も　愉快　に　楽しく　笑って　好きなこと♪♫　たくさんして　過ごしましょうヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

２月３日　の　節分　までに　パタパタ　片付け　したり　大掃除　したり　前髪　切ったり　なにやら　忙しく|ω・`）チラッ

そして　急激　な　眠気　が　あったり( ꒪⌓꒪)しろめ　記憶　が　途切れ　がちな　今週　でしたε-(´∀｀; )　大丈夫か！？





前日　フライパン　で　作ってた　シーフードカレー　を　シリコンベラ　で　ホーロー小鍋　に　移した　あと

キャベツ　と　ソーセージ　を　炒めて　お水　も　入れて　カレー　回収　して　洗い物　も　楽する　作戦|ω・`）チラ

で　できた　カレーキャベツドッグ(￣ー￣)ふふっ　午前　６時　４０分♪♫





続いて　高菜　も　あったなー　と　思い出して　小豆玄米　で　高菜炒飯　作った　ので　色　悪っε-(´∀｀; )

卵　も　２こ　入れて　みたけど　小豆玄米　強し！　午前　８時　５０分♪♫





その後　も　ぜんぜん　眠く　ならなかった　ので　引き続いて　ミートソース　の　パスタ　まで　作っちまう！٩( ᐛ )و

パスタ　２００ｇ　弱　（　夫　ひとり分　）　レンチン　ゆで　して　シメジ　と　味の素　も　途中　で　追加　して

水切り　したら　バター　ガーリックオイル　で　合えて　業務スーパー　の　多め　の　ミートーソース　１人分　と

お弁当　の　残り　の　ミートボール　を　忍ばせて　モッツァレラチーズ　と　ブラックペッパー　パセリ　で　彩り♡

レンチン　したら　チーズ　が　溶けて　いい感じ　に　なるはず(￣ー￣)ふふっ　こちら　が　午前　９時　３０分♪♫　　





２０２３年１月３０日（月）　結果　朝　昼　夜　と　３食　なんとか　なるだろなー　ぐらい　つくりおき　完成！(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

夫　お昼過ぎ　から　病院　と　洗車　に　行く　予定　で　高菜炒飯　の　小さいほう　を　食べて　出かけて

夕方　帰ってきて　早め　に　お風呂　済ませて　晩ごはん　に　ミートソース　を　食べてた　もよう|ω・`）チラ

とりあえず　夫　の　食べる物　を　用意　しておくと　安心♡　して　眠れる　ので　私　がε-(´∀｀; )

おかげで　時間帯　ずれっずれ　だった　ので　１６時　から　翌朝　４時半　まで　たっぷり　眠れました♪♫

ひとり　で　ごはん　食べられて　おりこうさん(￣ー￣)ふふっ　

「　ミートソース　の　作り方　習おう♪♫　」　だそう　ですが　作り方　も　なにもねー　よね♪♫٩(●˙▿˙●)۶

１月３１日（火）　お弁当　なし　で　朝ごはん　だけ　作った　はず？　だけど　写真　も　記憶　も　ない( ꒪⌓꒪)しろめ　





２０２３年２月２日（木）　ほぼ　イオンさん　が　作って　くださった　お弁当　詰めただけ♪♫(￣ー￣)ふふっ

２月１日（水）　は　前日　食べなかった　カレーキャベツドッグ　と　大好き♡　ポタージュ　で　ブランチヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

ちなみに　私　は　おひさしぶり♪♫　に　プロテインコーヒー　でした(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎　痩せろー！٩( ᐛ )و





玉ねぎ　シメジ　キャベツ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

ちくわ磯辺　肉団子　玉子焼き　タラモサラダ　お豆入り切干大根

お味噌汁　と　切干大根　以外　は　買ってきた　お弁当　詰めただけ　で　ございます|ω・`）チラッ





前日　買い出し　ツアー　に　出たもので|ω・`）チラッ　半額　シールタイム♪♫　に　出くわした　もので|ω・`）チラッ

夫　が　好き♡　な　豆ごはん　と　あって　困らない　鶏飯おにぎり　が　入った　お弁当　が　あったので

朝　昼　それぞれ　に　おかず　詰めて　ごはん　は　冷蔵庫　へ♪♫　イオンさん　ありがとう♡　楽　しました(￣人￣)





２０２３年２月３日（金）　眠すぎて　朝　昼　完全一致　の　お弁当( ꒪⌓꒪)しろめ　ゆで玉子ちゃん　が　がんばる！٩( ᐛ )و　





玉ねぎ　シメジ　キャベツ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

チャプチェ　目玉焼きちゃん　エノキの唐揚げ　ソーセージソテー　ミニトマト





朝ごはん　の　ゆで玉子ちゃん　は　半熟　でも　ＯＫ！　なので　彩り　も　鮮やかヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡


２０２３年２月４日（土）　は　豆ごはん　あさげ　エノキの唐揚げ　納豆　で　お召し上がり　だった　ような|ω・`）チラッ

月初め　で　冷蔵庫　も　満タン♪♫　で　ごはん　おにぎり　パン　の　主食類　に　おかず　も　あれこれ　充実

しているので　夫　自由　に　食べたいもの　を　選んで　お召し上がり　で　私　が　楽♪♫*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

お料理　を　しない　夫　が　すぐ　食べられるもの　が　たんまり　あると　安心♡　して

私　は　好きな　時間　に　寝たり　お買い物　に　出かけたり　できるので　あーる(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

というわけで　この　土曜日　も　ひとり　お買い物　ツアー♪♫　を　楽しめました　とさ♪♫٩( ᐛ )و

めでたし　めでたし(￣ー￣)ふふっ




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お弁当、おにぎり

今週のお弁当（２０２２年１月第５週目・２月第１週目）

今週　は　火曜日　が　夫　外出先　で　食べる　そうで　お弁当　は　木　金　のみ　でした(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

で　火曜日　どこ　行ったか　聞いたら　コナズ珈琲　ですってー！？　いいな♪♫|ω・`）チラ

夫　は　前回　と　同じもの　頼んだ　らしい　けど。　男子　あるある┓(￣∇￣;)┏

いっしょに　行った　女子　が　よろこんだ　らしいよ(￣ー￣)ふふっ　よかったね　おじいちゃん♡( ´艸｀)

コナズ珈琲　見つけたの　私　だし　また　グッジョブ　だし♪♫　今度　また　連れて　いって　もらおう♪♫٩( ᐛ )و





２０２３年２月２日（木）　ほぼ　イオンさん　が　作って　くださった　お弁当　詰めただけ♪♫(￣ー￣)ふふっ





ハンバーグ　ソーセージケチャップ　赤いウインナー　玉子焼き　小松菜薄揚げの煮びたし

炊き合わせ　（　がんもどき　ゴボウ　椎茸　こんにゃく　ニンジン　スナップエンドウ　）　タラモサラダ





前日　私　ひとり　買い出し　ツアー♪♫　に　夕方　遅く　から　出かけて　夫　の　おつかい　で　イオン　に　寄ったら

これまた　タイミング　よく　半額　シールタイム♪♫　に　出くわした　もので|ω・`）チラッ

晩ごはん用　に　お寿司　と　おかず　が　いろいろ　入った　豆ごはん　と　鶏飯おにぎり　の　お弁当　も　買って

朝　昼　に　「　彩り　よく　バランス　よく　詰めた！　」　が　本日　の　私　の　お仕事　でした(￣ー￣)ふふっ

いや　でもさ　なかなか　おいしそう　に　詰めれた　と　思う　のよね♪♫*:+(´▽｀人)+:。　自画自賛♪♫

彩り　担当　ミニトマトさん　も　買ってた　けど　なくても　よさげ　だったので　省略！　彩り　も　よし！

お米　もち麦　オートミール　主食　ほぼ　ぜんぶε-(´∀｀; )　に　夫　の　おつかい　と　２時間弱　で　いろいろ

とりあえず　買いまわれた　ので　今日　の　ところ　は　これで　よし！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





申し訳ない　気持ち　を　パンダちゃん　に　託しがちε-(´∀｀; )　たまにはね♪♫　ごめんね|ω・`）チラッ





２０２３年２月３日（金）　目玉焼き　ちゃん　が　幅　きかせてる　お弁当ε-(´∀｀; )　





チャプチェ　目玉焼きちゃん　エノキの唐揚げ　ソーセージソテー　ミニトマト





前夜　牛肉　玉ねぎ　シメジ　を　炒めたの　多め　に　作って　グリーンリーフ　に　乗せて　焼肉　サラダ　で　食べて

フライパン　に　春雨　と　水　を　入れて　炒め煮　しながら　戻して　ごま油　ピーマン　と　焼肉　に　焼肉のたれ　で

味付け　して　いりごま　も　入れて　チャプチェ　の　できあがり♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

エノキ　を　１ｃｍ　ずつ　くらい　に　束　で　ほぐして　ビニール袋　に　入れて　白だし　ショウガ　で　少し　漬けて

片栗粉　を　まぶして　揚げ焼き　に♪♫　エノキ　の　唐揚げ　って　おいしいψ(๑'ڡ'๑)ψ

あとは　おかず　が　決まらなかった　ので　ソーセージ　を　ソテー　して　ケチャップ　と　和辛子　塗って

ミニトマト　２つ　入れて　おかず　の　種類　少なめ　お弁当　でした(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫





なにかと　構われがちな　夫　は　「　玉子　に　顔　が　あるじゃないですか♪♫　」　と　見られて|ω・`）チラッ

まわり　にも　紹介　され　本日　も　かわいがられて♡　きたようです(￣ー￣)ふふっ　よかったね♡ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

お弁当用　なので　しっかりめ　に　火入れ　したから　あまり　目立たないかな？　と　思ったけど　バレたか！

ほぼ　毎回　お弁当　チェック　されている　ようなので　私　が　緊張　しますが( ꒪⌓꒪)しろめ

とりあえず　おかず　に　困ったら　パンダちゃん　ゆで玉子ちゃん　目玉焼きちゃん　で　乗り切ろう♪♫ε-(´∀｀; )


２月４日　立春　ですね♪♫*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

２月　に　入ってから　やりたくて　なかなか　できなかった　キッチン　収納　の　大掃除　を　したり♪♫

本　を　売ったり　なにかと　片付けたり　してたんだけど　極寒( ꒪⌓꒪)しろめ　から　少し　気温　が　持ち直して

動きやすく　なったのも　あるだろう　けど　きっと　立春　の　準備　を　したかったのだと　思われます(￣ー￣)ふふっ

やりたかった　片付け　が　できて　気分　も　スッキリ♪♫　２０２３年　も　楽しく　いきましょう♪♫٩( ᐛ )و




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お弁当、おにぎり

いつかの仕込み（銀鮭の炊き込みおにぎりと有頭海老の出汁）

最近　の　仕込み　を　ちょびっと|ω・`）チラッ





銀鮭アラ　の　でっかい　カマ　で　炊き込みごはん　を　炊く♪♫٩(●˙▿˙●)۶





お弁当用　に　小さめの　銀鮭アラ　と　炊き込みごはん用　に　大きめ　を　いっしょに　焼いて　おきました♪♫





耐熱ボウル　に　洗った米　と　酒　醤油　ショウガ　の　すりおろし　たっぷり！　に　焼いた　銀鮭　を　乗せて

二重ラップ　を　したら　レンジ　６００Ｗ　１２分　→　２００Ｗ　１８分　で　炊き上がり♪♫

骨　を　取って　全体　を　よーく　混ぜ合わせて　味　が　足りなければ　創味のつゆ　で　調整|ω・`）チラ





食べやすい　ように　ぜんぶ　おにぎり　に　しておきました♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

炊き込みごはん　で　おにぎり　作っとく　のが　好き　なのねん♡( ´艸｀)

梅干しとミョウガの炊き込みご飯　　鶏ごぼうの甘辛炊き込みごはん　　コンビニ風！和風ツナマヨ炊き込みおにぎり





白米　が　１合半　くらい　半端　に　残っていた　ので　ぜんぶ　使って　６こ　できました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

自分　メモ　：　お米　を　買う！٩( ᐛ )و





私　白米　は　そんなに　食べたく　ならない　けど　炊き込みおにぎり　だと　食べやすくて　好き♡￫ܫ￩♡

あると　思わず　ふだん　食べない　朝ごはん　を　食べたく　なってしまいますε-(´∀｀; )　おにぎり　直置きー！





玉ねぎ　シメジ　薄揚げ　ショウガ　ワカメ　どっちゃり　の　お味噌汁　に　すりごま　も　これまた　どっちゃり！

自分　メモ　：　すりごま　いりごま　も　買う！٩( ᐛ )و





年越しそば　と　おせち用　に　買った　有頭海老　の　頭　と　殻　を　冷凍　してたやつ　で　出汁　作成♪♫

オリーブオイル　で　炒めて　ブランデー　入れて　お水　足して　木べら　で　頭　を　つぶしつつ　味噌　まで

しっかり　取り出して　濾します。





６尾分　だったので　少しだけ　取りましたが　海老　の　香り　が　すごい♪♫*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

近日中　に　ペスカトーレ　海老のビスク　シーフードカレー　の　いずれか　に　なる　予定　ですヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

ちなみに　身　は　おせち　の　合間　に　衣付け　されてε-(´∀｀; )　エビフライ　で　冷凍　されてます|ω・`）チラッ　

そんな　ある日　の　夜な夜な　仕込み　でした♪♫٩(●˙▿˙●)۶




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つくおき〜週末まとめてつくりおき〜


*つくりおき*

【セリア】ウィリアム・モリスをパトロールふたたび♪♫٩( ᐛ )و

先日　セリア　で　販売　されている　ウィリアム・モリス　を　探しに　行って　厳選　して　いくつか　買って|ω・`）チラ

デザイナー　（　夫　）　に　得意気　に　見せたら　「　男　の　俺　が　見ても　かわいい♡　」　と　ご好評♡( ´艸｀)

で　買おうか　迷った　のも　あったので　夫　と　セリア　へ　ウィリアム・モリス　パトロール　ふたたび♪♫٩( ᐛ )و





週末　たった　１日　で　だいぶ　売れてて　欲しかった　インテリアシート　は　もう　売り切れて　いました(*꒦ິ⌓꒦ີ)

前日　２つ　あったのに　悔やまれます・ﾟ・(P'д`q｡)・ﾟ・

だが　しかし　夫　Ｂｕｄｇｅｔ　＆　Ｃｈｏｉｃｅ　で　あらたに　数点　追加　購入　してきました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫





ふた付き　ペーパーボックス　を　２つ♪♫

左　イチゴドロボウ　は　なかった　のですが　右　ヒエンソウ　も　なかなか　よくない？　ふた付き　だし！

とゆーことで♡　カラーボックス　に　入れる　タイプ　の　ふた無し　は　イチゴドロボウ　も　まだ　ありました。





パタパタ　折り畳んで　私　でも　あっという間　に　完成♪♫(￣ー￣)ふふっ

あら！？　なかなか　いいじゃない♪♫*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫





重ねて　置いて　ごちゃっと　していた　お財布　やら　手帳　やら　が　スッキリ　納まり　重ねても　よき♡(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





イチゴドロボウ　の　Ａ４　ファイル　ボックス　横型　も　２つ　購入♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





ダンボール　素材　で　すぐに　組み立て　られて　ちょっと　大きめの本　や　読みかけ　の　雑誌　も　この通り♪♫

やだ　これまた　かわゆい♡￫ܫ￩♡　龍之介　も　きっと　よろこんで　くれている　はず♡( ´艸｀)

【バーゲン本】大活字版　ザ・龍之介ー全小説全一冊 [ 芥川　龍之介 ] 価格：1045円（税込、送料無料) (2023/1/23時点)

あとは　先日　買った　便箋　２０枚入り　を　薔薇　と　鳥　イチゴドロボウ　を　もう　１つ　ずつ　追加♡

つい　文章　長く　なりがち　なので( ꒪⌓꒪)しろめ　便箋　は　多ければ　多いほど　安心　できる　私٩(●˙▿˙●)۶

デザイナー　夫氏　は　「　ロゴ　が　ぜんぶ　箔押し！　」　と　感動　されて　おりましたε-(´∀｀; )

「　金箔　や　銀箔　を　熱　と　圧力　で　紙　に　転写　する　特殊　印刷　＝　コスト　が　かかる　」　から！

セリア　すごいよねー。　量産　してる　とはいえ　これ　１００円　なのに(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

あと　やっぱり　買えば　よかったな♪♫　と　思っていた　メモ　付箋　も　薔薇　と　鳥　イチゴドロボウ　２柄♡( ´艸｀)

レジ　に　行く前　に　これまた　悩んで　１つ　だけ　買って　リリース　した　指輪　が　まだ　残ってた　ので

しょれーっと　こっそり　すまして　カゴ　に　追加　しておきました|ω・`）チラ

夫　ぜんぶ　買ってくれて　ありがとう♡*:+(´▽｀人)+:。


組み立てた　ボックス類　を　眺めて　「　いいね♪♫　もう　ちょっと　買っても　いいよ♪♫　」　だそう　ですが

また　セリア　に　入荷　しないのかな？(´・ω・`)　他　の　店舗　にも　パトロール　行ってみるか！？٩( ᐛ )و

さて　私　の　ウィリアム・モリス　沼♡　抜け出せる　日　は　いつ　来るのやら♪♫┓(￣∇￣;)┏

かわいい♡　は　正義　な　わけよ*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫




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