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にゃあぱん

Author:にゃあぱん

夫婦 ふたり暮らし を 
のんび~り ひっそ~り 楽しんでます。

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【モラタメ】マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット(でレンチン♪ポトフ風スープ)

2023.04.04 00:44|モラタメ
またまた モラタメ さん より モラ って おりました♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

いつも ありがとう ございます♡→ܫ←♡


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マギー ブイヨン 無添加 塩分 25% カット  参考価格 230円 ( 税別 )


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袋 を 開けると 7 マギー 入っていました♪♫ 単位 1 本 = 1 マギー ε-(´∀`; )


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お湯 または 水 300ml に スティック 1本 ( 4g ) だそうなので さっそく ひらめいて♪♫٩( ᐛ )و


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翌日 の 夫 ブランチ用 に 冷凍 してた ソーセージ 1本 セロリ の 葉 1本分 玉ねぎ 1/4 と

水 300ml に マギー ブイヨン スティック 1本 ( 4g ) 入れて レンジ で 温め♪♫


夫 セロリ が 苦手 な 会社 の 若人 に 「 セロリ は スープ に 入れると 最高♪♫ 」 って

オススメ した 話 を 晩ごはん の ときに 話してた のでね|ω・`)チラッ ナイス タイミング( ̄ー ̄)bグッ!

ちなみに セロリ の 葉 は スープ や サラダ で 毎回 残さず 食べちゃいますψ(๑'ڡ'๑)ψ


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そして あっという間 に ポトフ風 スープ の できあがり♪♫ かんたーん♪♫*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫

塩分 25% カット とゆーこと だったので 塩味 は どうかな? と 少し 味見 してみましたが

香料 着色料 を 使わず 素材 を 活かす 自然な うまみ に こだわった マギー 無添加製品 とあって

塩分 25% カット でも 塩味 が 足りないこと なく! おいしい ポトフ風 スープ に なってました♡→ܫ←♡


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スティック タイプ は 初めて 使いましたが 水 300ml に 1本 なので ちょうど 使いやすくて

おひとり様用 の レンチン♪♫ スープ に 味付け 不要! で とても 便利 でした♪♫

好きな お野菜 玉ねぎ セロリ トマト キャベツ レタス など なんでも♪♫ に

水 300ml と スティック 1本 で スープ が できるから 料理 しない 夫 でも 作れそう|ω・`)チラッ

お野菜 だけ の ときは 仕上げ に オリーブオイル たらり♪♫ でも おいしそうね♡( ´艸`)うふふ

モラタメ さん ネスレ日本 さん かんたん♪♫ おいしい ブイヨン を ありがとう ございました٩(●˙▿˙●)۶




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

バターなし!卵なし!お豆腐で紅茶とクルミとチョコのスコーン

2023.04.03 00:33|おやつ
おひさしぶり♪♫ に ホットケーキミックス で すぐ できる かんたん! スコーン を 作りました♪♫٩(●˙▿˙●)۶

過去 の バターなし!卵なし! スコーン の レシピ は こちら に いろいろ あります|ω・`)チラッ


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これまで は ヨーグルト を 水分 代わり に していましたが 今回 は お豆腐 です( ̄ー ̄)bグッ!

私 たんぱく質 強化 キャンペーン中♪♫ なので 優秀 な たんぱく源 の お豆腐 を♡

使った お豆腐 の たんぱく質 は 1丁 20.4g なので 半丁 で 10.2g 摂れちゃいます(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎♪♫


私 昨年 9月 に A歯科医院 で 古ーい 銀色 の 詰め物 を 白 に 交換 して もらって から

お豆腐 を 食べても お腹 ピーッ!ヾ(;→㉨←)ノ って ならなく なったので 少しずつ 食べてる のです♡→ܫ←♡

チョコレート ナッツ で 100% 出てた ニキビ も 出なくなったので みんな 歯医者さん へ 行こう♪♫٩( ᐛ )و


さて 今回 の 材料 は こんな感じー。 オーブン は 180度 で 予熱 スタート!


★ ホットケーキミックス 150g ( 森永 の 4袋入り の やつ を 使いました。 )

★ お豆腐 1/2丁 ( たんぱく質 10.2g )

★ 板チョコ 1枚 50g くらい

★ アールグレイ ティーバッグ 3袋

★ 生くるみ お好みで♡  ☆ きな粉 まとまるくらい てきとーに♪♫


1 ★ を ぜんぶ ビニール袋 に 入れて 軽く まとまる まで 混ぜ合わせる。

2 生地 が まとまるまで ☆ きな粉 を 入れて 直径 10cm くらい の 円柱型 に まとめる。

( 生地 は 練らず に 折って 重ねる を 繰り返す 感じ でヾ(♥ó㉨ò)ノ♡ )


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3 ビニール袋 を 切り開いて 放射状 に 6等分 に カット。


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4 予熱 しておいた オーブン で 180度 15分 焼いたら できあがり♪♫


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焼き上がり は お豆腐 の 効果 で ふわふわ しかも お豆腐 臭さ? は なし!*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫

アールグレイ の 香り と チョコ の 甘さ と クルミ の 香ばしさ が 超 おいしかった ですψ(๑'ڡ'๑)ψ


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マーマレード 付けて 食べたかったの♡( ´艸`) もちろん 合ーうー♪♫ @ 真夜中 3時( ̄ー ̄)ふふっ


今後 スコーン は お豆腐 と ホットケーキミックス で 作ろう と 思います♪♫٩( ᐛ )و

超 かんたん♪♫ で 洗い物 も 少なくて たんぱく質 も 摂れちゃう なんて 素敵♡( ´艸`)

アールグレイ チョコレート クルミ だなんて おいしい に 決まってる♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”




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テーマ:手作りお菓子
ジャンル:グルメ

今週のお弁当(2023年3月第5週目・4月第1週目~番外編 夫の朝昼ごはん小弁当~)

2023.04.02 01:11|お弁当・おもてなし
こちら は 桜 が いい 感じ♪♫ の 今週 でしたヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

2023年3月26日(日) お弁当 持って お花見 に 行けました♪♫٩(●˙▿˙●)۶ ← 別 で UP してます♡

昨日 は 暖かくて 26度!? 「 人 が いっぱい で もう 葉桜 に なってた! 」 そうです。 夫談。

ぱっと 派手 に 咲いて 美しく はらはら と 散る 桜 に 憧れる♡( ´艸`) こう ありたいものだわ( ̄ー ̄) 


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2023年3月27日(月) 前夜 あれこれ 仕込んだ ので ちょびっと 詰めといた お弁当|ω・`)チラッ

黒酢酢鶏 の ちょびっと 残り 切干大根煮 玉ねぎエノキシメジのかき玉汁 と ごはん で お召し上がり( ̄ー ̄)bグッ!

ブロッコリーとゆで玉子のサラダ は 食べて なかった ので お弁当 に スライド(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫


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2023年3月28日(火) 夫 大好き♡ ポテサラ たんまり! で また 多い って 言われそう|ω・`)チラッ


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豆腐 玉ねぎ 薄揚げ ワカメ の お味噌汁

ブロッコリーとゆで玉子のサラダ ポテトサラダ ソーセージ ミートソースのパスタ 唐揚げ 切干大根

マヨネーズ ベース の サラダ が 2品!ε-(´∀`; ) マヨ 好き♡ だから 大丈夫 じゃね?|ω・`)チラッ


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ちなみに こちら は 夫 を 送り出した あと 私 が 作って 食べた レンチン♪♫ 鮭炒飯(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎♪♫

この スープカップ だけで 仕上げた ので 卵 が くっついて 見た目 が 汚い のは 見ない!|ω・`)チラッ


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卵 1こ 溶いて 軽く 塩 コショウ 味の素 海鮮だしチューブ ( 創味シャンタン 的なやつ ) 入れて 1分♪♫

その中 に 鮭おにぎり ネギ ごま ごま油 を 入れて 温めて 全体 混ぜて 追加 2分 で 水分 を 飛ばしたら

しっかり パラパラ 炒飯 に なってて おいしかった( ̄ー ̄)bグッ! 今度 夫 にも 作って あげよう♪♫٩( ᐛ )و


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2023年3月30日(木) たんぱく質 少なめ? 卵 1こ 鶏ひき肉 入れてる から 大丈夫 かな?|ω・`)チラッ 

2023年3月29日(水) は あんツイスト 2本 りんご 1こ まるかじり! で 軽く お召し上がり♪♫


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豆腐 玉ねぎ 薄揚げ ワカメ の お味噌汁 ← 最近 わが家 で ブーム中♪♫ で 何度 も 作ってるε-(´∀`; )

キャベツココット 大根のそぼろ煮春雨入り 小松菜ワカメのごまナムル


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2023年3月31日(金) グリーンリーフ で 底上げ してる から 入れ過ぎ ではない たぶん!?|ω・`)チラッ


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豆腐 玉ねぎ 薄揚げ ワカメ レタス エノキ の お味噌汁

すき焼き風肉豆腐 ゆで玉子 ポテトサラダ ソーセージ ミニトマト ブロッコリー シシャモ


夫 の 好きなもの♡ ばかり の お弁当 は 「 米 が いけた! 」 と 言われるだけで 「 多かった! 」

とは 言われない 不思議( ̄ー ̄)ふふっ

朝 昼 すき焼き風肉豆腐 入れてましたが もちろん! 晩ごはん にも お召し上がりヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

釜揚げうどん に したので ショウガ ごま 鰹節 白だし の バージョン と 生卵入り すき焼き うどん でも

食べてて 私 も ちょびっと いただきましたが 鍋いっぱい 作ってたのが ほぼ なくなってましたε-(´∀`; )

すき焼き も 大好き♡ よね♡( ´艸`)


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2023年4月1日(土) 夫 病院 と たぶん 洗車 も してくる だろうから しっかり ごはん(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

レンチン鮭炒飯 たくわん ちくわこんにゃくのきんぴら

持っていく用 に ペットボトル の お茶 も 冷やしてる 私 えらい( ̄ー ̄)ふふっ 自分 で 褒めてこ♪♫♡→ܫ←♡ 


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火曜日 私 が 作って 食べた 鮭炒飯 を おにぎり 2こ で ふたたび♪♫ 品薄 高級 卵 は 1こ|ω・`)チラッ

作り方 は 同じく レンチン♪♫ ですが さらに かんたん に しました!( ̄ー ̄)bグッ!

卵 1こ 溶いて ごま油 塩 コショウ 海鮮だしチューブ ( 創味シャンタン 的なやつ ) 鮭おにぎり ネギ ごま

を 入れて ごはん 温め スタート! 全体 を 混ぜて 追加 2分 で 水分 を 飛ばしたら できあがり♪♫

おにぎり 2こ分 だったので 大きめ の 耐熱皿 に 一度 に ぜんぶ 入れたけど 前回 同様

しっかり パラパラ 炒飯 に なってて おいしかった です( ̄ー ̄)bグッ!

レンチン 炒飯 って どーも ぱらっと感 が 足りないなー と 思ってたけど 追加 2分! で なる!

そして 自分用 は お皿 1つ で 仕上げる けど 夫用 は 別皿 に 移す やさしさ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫


寒暖 の 差 も あって 雨 の 前 でも あって なんだか だるさ が 取れないわ(*꒦ິ⌓꒦ີ) 風邪 か!?

夫 も 忙しくて 来週 は 月 火 金 出社 だそう なので 2日 休んで また お弁当 がんばろう♪♫٩( ᐛ )و

そして 水曜日 は 私 A歯科医院 だから さぼらず がんばろう♪♫٩( ᐛ )و

今回 は 3ヶ月 ごと の クリーニング でも 治療 でもなく どちらかと ゆーと 審美的 治療 で

私 が お願い したにも かかわらず 痛み が あるわけ ではないので 怠け心 に 負けそう ですが|ω・`)チラッ

キャンセル するか 悩んでる間 に もう 目前 だし ご迷惑 かけちゃうし 電話 は めんどくさいしε-(´∀`; ) で

怠け心 を 優柔不断 と めんどくささ で 行くしかない! 状況 へ 追い込む 仕上がり に してみました♪♫

行ったら 口 開けとくだけ なんだけど 時間 に 起きて ごはん 食べて お化粧 して 着替えて 用意 してが

だるく 感じる 低気圧 の せいだ! とゆーこと に しておこう。 とりあえず 大人 だから がんばる!( ̄ー ̄) 




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

今週のお弁当(2023年3月第5週目)

2023.04.01 02:22|お弁当・おもてなし
春 だから!? なんだか 出かける 用事 が 多くて 忙しい のだがヾ(;→㉨←)ノ

まあ お弁当 作って お花見♡ も 行ってるし お買い物 やら 行きたい ところ も あって 楽しい♪♫ けど

体力 の 残量 を 見誤り ちょっと 泣きたい(*꒦ິ⌓꒦ີ) くらい 疲れたり してε-(´∀`; ) アホ?

来週 の A歯科医院 の 予約 キャンセル しよーかなー とゆー 怠け心 に 負けそう なのですが|ω・`)チラッ

どーする!? どーなる!? 私! いや 予約 してるんだから 行けよ! は わかってる うん( ̄ー ̄)

1週間前 に アプリ から お知らせ が 来るんだけど その カエルちゃん が かわいくて 好き♡ だから

がんばって 行こう!٩( ᐛ )و これ ↓ キャラ が 選べた らしいけど カエルちゃん 選んでくれて ありがとう♡

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ゆる アニメ で ニッコリ 笑って くれるの♡ かわいくない? カエルちゃん 好き♡( ´艸`)

だから がんばる! 褒めて♡|ω・`)チラッ


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2023年3月28日(火) 夫 大好き♡ ポテサラ もりっと 入れて コロッケ と イモかぶり に 気付く( ̄▽ ̄;)


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牛肉コロッケ ポテトサラダ ナスシメジソーセージのミートソースパスタ 切干大根煮


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おひさしぶり♪♫ に 夫 大好き♡ ポテトサラダ を 大量 生産 して ← 大きめ 男爵 8こ 使用ε-(´∀`; )

ポテトサラダ は 多過ぎない♪♫ らしい ので もりっと! たんまり! 入れまして

お惣菜 牛肉コロッケ を 入れて イモかぶり に 気付いた けど 薄目 で 作業 を 進め( ̄ー ̄)ふふっ

前夜 の 晩ごはん の ナスシメジソーセージのミートソースパスタ を お箸 で クルクル 3回 入れて

つくりおき の 切干大根煮 も 入れて あっという間 に できた お弁当(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

私 週末 の 疲れ で 泣きそう(*꒦ິ⌓꒦ີ) だったので お弁当 作れて 偉かった!!( ̄ー ̄)bグッ!


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2023年3月30日(木) 半分 は つくりおき なので これまた すぐ できちゃった お弁当|ω・`)チラッ


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でっかい玉子焼き 唐揚げ ナスのミートソースパスタ ミニトマト 大根のそぼろ煮春雨入り 小松菜ワカメのごまナムル


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私 桜 の 季節 ふわふわ♪♫ しがち なので 前日 また お花見 弁当 詰めてて 結局 お家 で 食べた ので

でっかい玉子焼き 唐揚げ ナスのミートソースパスタ は 夫 リクエスト で 流用 しました|ω・`)チラッ

なので 作った のは 大根のそぼろ煮春雨入り 小松菜ワカメのごまナムル の 2品 しかも レンチン♪♫

大根 と 凍ったまま の 鶏ひき肉 酒 ショウガ 塩 コショウ 砂糖 創味のつゆ 白だし オイスターソース で

レンチン♪♫ 大根 が やわらかく なるまで 煮て 最後 に 春雨 を 入れて 水分 吸わせて 完成!

小松菜 も 軽く レンチン後 ごま油 塩 乾燥ワカメ いりごま すりごま で 味 を 付けつつ 水分 吸収 させて

あとは 2品 を 保冷剤 + 卓上ミニ扇風機 で 冷やして ミニトマト と お弁当 に 詰めましたヾ(♥ó㉨ò)ノ♡


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2023年3月31日(金) 大好き♡ ポテサラ 食べ納め リクエスト の お弁当( ̄ー ̄)ふふっ 


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ゆで玉子 ポテトサラダ ソーセージ ミニトマト ブロッコリー 鯖明太 すき焼き風肉豆腐


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うち の マヨネーズ亭 ポテトサラダ師匠 ( 夫 ) 大好き♡ ポテトサラダ♡( ´艸`)

火曜日 に 大量 生産! して お弁当 に もりっと 入れたし ほぼ 毎食 つまんでたから 昨日 入れなかったら

木曜日 晩ごはん の ときに 「 今日 は ポテサラ 入ってなかった から 家 で 食べよう と 思ってた♪♫ 」

そうでε-(´∀`; ) 大事 に 食べてた 最後 を 朝 昼 お弁当 で 使い切り ましたヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

「 いも感 が あって マヨネーズ が 強くなくて うちのが 最高!( ̄ー ̄)bグッ! 天才! 」 だそうで

毎回 絶賛 して いただけるので また 作って あげよう♪♫٩( ᐛ )و と 思うけど しかし 好きよねε-(´∀`; )

じゃがいも ( 男爵 推奨! ) が あたたかい うちに コンソメ お酢 で 下味 を 付けて

塩もみ キュウリ 玉ねぎ の 塩加減 で 塩 は 調整 して ブラックペッパー は 多め で

マヨネーズ は つなぎ 程度 に 入れる のが ポイント です( ̄ー ̄)ふふっ


ゆで玉子 ブロッコリー ミニトマト は すぐ 決まり 冷凍庫 から ずっと 探してた 鯖明太 を 発見! したので

焼いて 同時 に グリル で ソーセージ 焼いてたら うっかり 忘れて 焦がした 部分 は カット|ω・`)チラッ

ここから もう 1品 が 長らく 決まらず( ꒪⌓꒪)しろめ 冷蔵庫 の 前 に 貼ってる 在庫一覧 を 眺めて

牛バラ 豆腐 長ネギ エノキ で 夫 大好き♡ すき焼き風 肉豆腐 を これまた 大量 生産!

夫 帰ってきたら 生卵 に 絡めて 幸せそうに お召し上がり に なること でしょうヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

ポテトサラダ 鯖 肉豆腐 ゆで玉子 と 金曜日 の お弁当 は 一段 と 夫 の 好きなもの に なりがち♪♫

そりゃ 痩せない よね┓( ̄∇ ̄;)┏ どんまーい♪♫٩( ᐛ )و


さて もう 4月 ですってー!? 桜 も そろそろ 散って 若葉 の 季節 ですね٩(●˙▿˙●)۶

新しい 春♡ ワクワク♪♫ しますね♪♫٩( ᐛ )و




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