夫からのお中元２０２３♡ε-(´∀｀; )マーロウのプリン♡（その１ 開封の儀）

数年前　から　夫　が　お中元　お歳暮　を　贈る　タイミング　で　私用　いや　わが家用ε-(´∀｀; )　も

買って　もらってて♪♫　私　毎回　品物　の　選定　委員長　を　務めて　おります　ので(￣ー￣)＞

最初　は　冗談　で　「　私　のは　これ♪♫　」　って　言ってたら　「　いいよ♪♫　」　と　買って　もらって　以来

恒例　と　なっている　ので　ニヤリ　なのです(￣ー￣)ふふっ　永遠　に　続けよう　この　素敵　な　風習♪♫٩( ᐛ )و





「　プリン　在中　」　だなんて　初めて　見たよε-(´∀｀; )　特注　なのかな？　やっぱり？|ω・`）チラッ





きっちり　と　閉まった　発泡スチロール　の　蓋　を　開けると　マーロウ　おじさん　こんにちはヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





さらに　その下　にも　でっかい　マーロウ　おじさん　ビニール　バージョン　で　また　こんにちは٩(●˙▿˙●)۶





ちゃんと　御中元　熨斗　が　貼られて　おります♡￫ܫ￩♡　ハート　の　シール　も♡♪♫





出しにくい　くらい　ピッタリ　サイズ　の　箱　です♪♫

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頼んだ　のは　こちら　の　セット　↑　カスタードプリン　黒みつプリン　抹茶プリン　に　栗水ようかん　２つ♡

それぞれ　キッチリ　しっかり　動かない　仕様　に　なっている　ので　これなら　ご贈答　にも　安心♡(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





いやーん♡( ´艸｀)　念願　の　マーロウ　さんたち♪♫　ようこそ　わが家　へ♪♫٩(●˙▿˙●)۶





美濃焼　陶器　入り　の　栗水ようかん　は　「　絵柄　は　画像　と　異なる　場合　が　ある　」　と　書かれて　いて

画像　とは　確かに　違いました　が　マーロウ　おじさん　も　ちゃんと　いて|ω・`）チラッ





ぐるり　と　富士山　や　松の木　に　岩山　みたいな　模様　が　入っていて　気　に　入りましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

むしろ　画像　の　２種類　よりも　届いた　絵柄　の　ほうが　好み♡　でした♡( ´艸｀)　ラッキー♪♫　

夫　が　「　そば猪口　いいねぇ♪♫　」　と　この　セット　に　したので　素敵　で　よかった(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





冷蔵庫　に　マーロウ　の　プリン　が　ある　幸せ*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

その昔　マーロウ　と　言えば　葉山　逗子　の　お金持ち　の　別荘地　みたいな　エリア　にしか　なくて

お噂　は　かねがね　でしたが|ω・`）チラッ　機会　が　まったく　なくて┓(￣∇￣;)┏

何年　か　前　に　楽天市場　で　出店　して　欲しい　お店　アンケート　みたいなの　が　あって

「　マーロウ　」　って　書いた　記憶(￣ー￣)　声　が　多かった　みたいで　その後　楽天市場　に　出店　されたのですが

なにせ　ヤマト　の　クール便　でしか　送れない　ので　送料　２１００円　が　なかなか　でかくて(￣▽￣;)

自力　では　買えずに　いましたが( ꒪⌓꒪)しろめ　やっと　巡ってきた　チャーンス♪♫٩( ᐛ )و

今回　やっと　わが家　に　お迎え　すること　が　できました♡( ´艸｀)むふふ♪♫　　

で　うれしくて　写真　撮りすぎちゃってε-(´∀｀; )　長くなった　ので　実食編　へと　続きます|ω・`）チラッ




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【マックスバリュ】こんな暑い日に有り難い！２４時間営業(￣人￣)

毎日　毎日　暑すぎますね( ꒪⌓꒪)しろめ　みなさま　ご無事？|ω・`）チラッ

街中　ではない　ので　わりと　山側　からの　風　が　抜けて　予報　より　何度か　低い　わが家　ですが

それでも　今週　昼間　エアコン　を　付けてない　１階　の　窓辺　が　３６度　超えてる　のを　見たので(￣□￣;)！？

街中　は　どんな　暑さ　なのか　と　恐ろしく　なるし　外　に　出る　勇気　が　皆目　ないので┓(￣∇￣;)┏

「　だったら　夜中　に　お買い物　へ　行けば　いいじゃない♪♫　」　と　心　の　マリー・アントワネット　が　囁いて

ちょうど　３０日　に　なった　真夜中　だったので　５％　オフ　に　なったら　ラッキー　で　行ってきました♪♫٩( ᐛ )و





結果　５％　オフ　に　なりました(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　いいこと　学んだわ|ω・`）チラッ

チラシ　の　品　は　２４時間　営業　でも　朝　９時　～　夜　２２時　まで　とか　区切り　が　あるけど

２０日　３０日　の　５％　オフ　は　真夜中　でも　OK！

店内　で　ずーっと　↑　「　２０日　３０日　は　５％　オフ　」　って　流れてたし♪♫

たぶん　日付　が　変わると　システム　が　自動的　に　やってくれる　っぽい♪♫٩(●˙▿˙●)۶


お野菜　やら　買って　一度　レジ　通って　５％　オフ　に　なったから　車　に　買ったもの　置きに　行ってε-(´∀｀; )

こちら　が　２回戦目　で　買ったものたち　です♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

５％　オフ　の　日　は　トップバリュ　買う日　と　認識(￣ー￣)ふふっ　すべて　５％　オフ　に　外税　です。　


★　カットトマト　９８円　　★　無添加　米こうじ味噌　１９８円

★　カロリーハーフ　マヨネーズ　４００ｇ　２２８円　　★　トマトケチャップ　５００ｇ　１３８円

★　シーザーサラダ　ドレッシング　３８０ｍｌ　２７８円　　★　パスタ　１．４ｍｍ　１．７ｍｍ　各　１ｋｇ　２２８円


イオン　マックスバリュ　で　トップバリュ　の　品　を　どーせ　買うなら　５％　オフ　の　２０日　３０日♪♫

だけど　夫　の　出勤日　と　重なる　と　晩ごはん　食べさせて　から　私　ひとりで　となると　次　で　いいか！

と　なりがち　で　なかなか　タイミング　が　合わなかったり　も　してましたが|ω・`）チラッ

２４時間　営業　の　マックスバリュ　だと　真夜中　でも　５％　オフ　に　なること　が　わかった　ので

観測　史上　一番　暑い　月　に　なるらしい　今年　の　７月　そして　きっと　変わらず　暑い　８月　は

ここで　使え！　夜型　を　活用　して　真夜中　の　お買い物　で　乗り切ろう　かと　思ってます|ω・`）チラッ


夜　雨　が　降った　ので　夜中　とても　涼しくて♪♫　しかも　日焼け止め　いらず♪♫*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

同じような　考え　の　人たち　も　いらした　けど　ちらほら　で　空いてる　店内　で　お買い物　できたし

やだ　最高　じゃん！　と　おひさしぶり♪♫　の　マックスバリュ　を　のーんびり　見て　まわってたら

外　が　うっすら　明るく　なってきて　やばい！　焼ける！ヾ(;￫㉨￩)ﾉ　と　あわてて　帰って　きました。

夏　の　日の出　って　けっこー　早い　のねε-(´∀｀; )


ちなみに　夫　は　ぐっすり　お休み中(￣ー￣)Zzz　だったので　起こさない　ように　メッセージ　だけ　送っといて

帰ってきて　からも　まだ　夢の中♪♫　だったので　帰ってきてるよ♪♫　と　追加　メッセージ　送りましたε-(´∀｀; )

さて　夫　の　ごはん　用意　して　自由　な　私　は　眠く　なったら　寝ます(ΦωΦ)にゃーん♪♫

ただいま　朝　１０時前　ですが　まだ　ギリ　２９．９度　で　扇風機　＆　サーキュレーター　で　過ごせてます♪♫

そーろそろ　気温　も　グングン　上がる　だろうから　エアコン　の　入ってる　２階　へ　避難　します♪♫٩( ᐛ )و


みなさま　も　日中　の　外出　は　なるべく　控えて！　水分　ビタミン　ミネラル　補給！　休息　しっかり！　で

やばい　暑さ　には　立ち向かわず　ひっそり　と　夏　を　楽しみましょう♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　




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エアコン　苦手(*꒦ິ⌓꒦ີ)　な　私　の　必需品♡　今　３枚　＋　２枚　おまけ　で　５枚　で　１０００円！

今週のお弁当（２０２３年７月第５週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）

今週　から　機種変更　した　新しい　スマホ　で　撮ってるけど　やっぱり　きれい　みたい*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

同じ　アプリ　だけど　カメラ　の　性能　が　よくなると　こうも　違いますかー！？　って　感じ|ω・`）チラッ

きれい　に　撮れる　って　うれしいね♪♫٩(●˙▿˙●)۶

でも　まだ　ちょっと　色調　に　慣れてないし　これで　いいのか？┓(￣∇￣;)┏　のんびり　慣れよう♪♫٩( ᐛ )و

そして　毎日　暑くて　うんざり　ですねー( ꒪⌓꒪)しろめ





２０２３年７月２４日（月）　白菜　モヤシ　薄揚げ　お味噌汁　ココット　ソーセージ　唐揚げ　玉子焼き　無限ピーマン♡　　

２０２３年７月２３日（日）　買ってた　塩鯖　が　半身　どーん！　と　入った　お弁当　が　おいしかった　そうです♪♫





奥　のは　鶏めしおにぎり　を　焼きおにぎり　に　した　やーつ|ω・`）チラッ

手前　の　おかず　赤いウインナー　唐揚げ　薄ーい玉子焼き　と　鶏めしおにぎり　２つ　が　入った　お弁当　も　買ってて

おにぎり　食べたら　「　え？　白米？　」　かと　思うくらい　無味　だったのでε-(´∀｀; )　魔改造(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎♪♫





創味のつゆ　を　両面　に　つけて　グリル　で　焼いたら　香ばしくて　おいしくなりましたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

でも　夫　は　焼きおにぎり　は　あんまり　好きじゃない　そうなので　もち麦ごはん　食べるでしょう(￣ー￣)ふふっ





２０２３年７月２５日（火）　今回　も　朝　昼　変えてみた　お弁当　シリーズ♪♫٩( ᐛ )و　





白菜　モヤシ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁　←　前日　と　いっしょ|ω・`）チラッ

ごはん　の　上　には　ゆかり　ちぎった海苔

その上　に　白身魚フライ　すき焼き入り玉子焼き　ちくわ磯辺マヨチーズ焼き　赤緑ピーマン塩昆布　きんぴら





２０２３年７月２６日（水）　夫　A歯科医院　→　眼科　と　病院　DAY　なので　しっかり　サンドイッチ　を　ご用意♪♫　





レタス　に　白身魚フライ　の　フィッシュサンド　と　海苔　チーズ　きんぴら　の　サンドイッチヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





サンドイッチ用　の　パン　と　きんぴら　が　少し　残った　ので　出かけない　私用　も　できちゃった|ω・`）チラッ





２０２３年７月２７日（木）　前日　暑い中　洗車　まで　してきて　お疲れ　で　早く　寝てた　ので　高菜炒飯♪♫٩( ᐛ )و　





白菜　シメジ　ワカメ　の　お味噌汁

高菜炒飯　ソーセージソテー

ごはん　は　おひさしぶり♪♫　に　お昼　と　同じ　ふつう　盛り　サイズ　に　卵　１こ　です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

きっと　お腹　空いて　起きる　だろうから　ちょうどいい　はず(￣ー￣)ふふっ

だが　しかし　高菜炒飯　は　しょっぱかった　らしくヾ(;￫㉨￩)ﾉ　追加　で　ちっちゃい　白ごはん　レンチン　して

混ぜて　お召し上がり　でした(￣人￣)　すまん！　私　塩分　欲してた　らしいε-(´∀｀; )　気　を　付けよう٩( ᐛ )و





２０２３年７月２８日（金）　夫　今週　２回　急な　外食　で　おかず　が　余ってる　ので　入れちゃう|ω・`）チラッ　





豆腐　玉ねぎ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

ゆで玉子　牛肉ゴボウシメジのすき焼き　ちくわ赤緑ピーマンシメジの煮物

夫　５３歳　にして　モテ期　到来！？(￣ー￣)ふふっ　金払い　の　いい　おじさん　だったと　しても|ω・`）チラッ

今週　急に　２回　も　外食♪♫　会社　の　夫　曰く　ギャル　たちと！　１回　は　サシで！　よかったじゃん(￣ー￣)ｂ

でもぉー　晩酌　で　消費　する　お弁当　おかず　の　ちょびっと　残り　が　冷蔵庫　で　ダブついて　いたので

お弁当　に　入れたわよー。　そのくらい　いいよね！？(ΦωΦ)


２０２３年７月２９日（土）　毎週　恒例！？　の　寝る日　につき　冷蔵庫　の　残り　の　パスタ　や　サンドイッチ　を

起きるたび　に　食べて　寝て　を　繰り返されてた　ご様子　でした|ω・`）チラッ　おつかれさま(￣ー￣)


史上　もっとも　暑い　７月　だそうで　どーりで　こんなに　暑かった！？　と　思ったけど　毎年　思ってるか！(￣ー￣)

７月２７日　に　世界気象機関　（　ＷＭＯ　）　が　今年　７月　が　「　観測　史上　最　も　暑い　月　となる　可能性

が　極めて　高い　」　と　発表　した　そうで( ꒪⌓꒪)しろめ

グテーレス　国連事務総長　は　講演　で　「　地球温暖化　の　時代　は　終わり　地球沸騰化　の　時代　が　到来した　」

と　警告　し　すぐに　気候　変動　対策　の　行動　を　起こす　必要　が　ある　と　コメント　した　そうです。

地球　沸騰化！　怖いねーヾ(;￫㉨￩)ﾉ　どーなっちゃうのよ　地球！？


朝　９時頃　には　もう　３０度　とか　だし　日中　は　外　に　出る　勇気　が　まるで　ないので(*꒦ິ⌓꒦ີ)

夜　雨　が　わりと　降って　くれて　気温　が　下がった　真夜中　に　お買い物　へ　行ってきました♪♫٩( ᐛ )و

２４時間　営業　ありがとう♪♫　マックスバリュ(￣人￣)　わりと　同じ　考え　の　方　が　いらっしゃいました♪♫

涼しかったし♪♫　日焼け止め　塗らなくて　いいし♪♫　夜型　の　私向き　じゃん♪♫٩(●˙▿˙●)۶

しばらく　は　マックスバリュ　頼み　で　この　暑さ　から　逃れよう　と　思います(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

こう　暑いと　もう　サマータイム　ぐらいじゃ　太刀打ち　できない　から　夜型　に　しようぜ♪♫٩( ᐛ )و




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お弁当、おにぎり

今週のお弁当（２０２３年７月第５週目）

今週分　から　機種変更　した　新しい　スマホ　で　写真　撮ってます♪♫٩(●˙▿˙●)۶

なんか　やたら　明るく　ハッキリ　写る　から　ちょっと　恥ずかしい　ようなε-(´∀｀; )

まだ　自撮り　してないけど　撮りたい　ような　撮りたくない　ような　怖いもの　見たさ　感|ω・`）チラッ





２０２３年７月２５日（火）　６年　経つと　スマホ　の　カメラ　は　ここまで　進化　するわけね(￣ー￣)ふふっ　





すき焼き入り玉子焼き　カニカマ白菜春巻き　ゴボウニンジンきんぴら　赤緑ピーマン塩昆布和え　ちくわのエビマヨ風





朝ごはん　を　ミニ　海苔弁　に　しよう♪♫٩( ᐛ )و　と　思っていた　ので　それ　ひっぱられ　おかずたち|ω・`）チラッ

玉子焼き　に　すき焼き　を　ちょびっと　入れた　ので　色味　が　悪い　が　味　は　よき(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

お弁当　に　入れる　予定　で　結局　入らなかった┓(￣∇￣;)┏　シュウマイ　と　いっしょに　自家製　冷凍品　より

カニカマ白菜春巻き　を　揚げて　ちくわ　も　片栗粉　まぶして　揚げて　エビマヨ風　の　味付け　に♡￫ܫ￩♡

マヨネーズ　ケチャップ　シークワーサー　（　レモン汁　）　砂糖　（　はちみつ　）　で　エビマヨ風　に　なります♪♫

海苔弁　に　入れたい　ゴボウ　ニンジン　の　きんぴら　作って　茶色　優勢　だったので( ꒪⌓꒪)しろめ

赤　緑　ピーマン　塩昆布　を　レンチン　合え　して　彩り　補強　して　本日　も　できあがり♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





２０２３年７月２７日（木）　なーんか　まとまらなかったし　色調　が　いまいち　つかめて　おりません┓(￣∇￣;)┏





レンチンココット　ソーセージソテー　ミニトマト　焼き餃子　白菜シメジ春雨の中華風うま煮





前日　３６度　予報( ꒪⌓꒪)しろめ　で　一番　暑い　１５時前　から　夫　A歯科医院　→　眼科　→　洗車　まで　してきて

「　洗車　したい！　」　と　言ってた　から　ペットボトル　の　お茶　と　スポドリ　冷やして　「　持っていきー！　」

と　メモ　付けてたから　ちゃんと　２本　飲み干して　えらかった　けど　真夏　の　洗車　とか　怖いわ|ω・`）チラッ

塩分　足りてない　だろうから　晩ごはん　は　ラーメン　餃子　夫　は　ビール付き♪♫　で　２つ　残した　餃子　を

お弁当　に　もれなく　スライド　させて(￣ー￣)ふふっ　餃子　ひっぱられ　で　白菜　シメジ　を　中華風　に♡

鶏ガラスープ粉末　塩　コショウ　砂糖　ごま油　ショウガ　片栗粉　に　昆布水　入れて　よーく　混ぜて　から

４分　レンチン後　水分　多め　だったので　春雨　も　入れて　追加　３分♪♫

それ　以外　の　おかず　が　決まらず　ソーセージ　焼いて　ケチャップ　和辛子　付けて　レンチンココット　に

彩り　ミニトマト　入れて　なんとなーく　すき間　が　埋まって　お弁当　終了！(￣ー￣)＞





２０２３年７月２８日（金）　なんだか　バランス　悪く　すき間　も　あるけど　頭痛　あるから　許せ( ꒪⌓꒪)しろめ　





揚げシュウマイ　鯖竜田　ゆで玉子　ちくわ赤緑ピーマンシメジの煮物　白菜シメジ春雨の中華風うま煮





しばらく　頭痛　と　暮らす　日々　だとは　調べてたし　わかっていても　やっぱり　ツライ　頭痛( ꒪⌓꒪)しろめ

本日　も　鎮痛剤　飲んで　動ける　までに　２時間　ちょっと　で　少し　治まった　隙に　ごはん　炊いて　ゆで玉子　に

お味噌汁　作って　ちょっと　無理　そうだったので(*꒦ິ⌓꒦ີ)　あとは　自家製　冷凍品　より　揚げシュウマイ　鯖竜田　を

自然　解凍　して　ありがとう　いつか　の　私♡(￣人￣)　ちくわ　赤緑ピーマン　シメジ　で　レンチン　煮物　作って

そろそろ　限界　だったので　昨日　作った　白菜シメジ春雨の中華風うま煮　を　もう　１回　入れさせて　もらって

すき間　も　あるけど　なんとか　場所　が　埋まった　ので　これにて　終了(￣ー￣)＞　頭痛　ツライ(*꒦ິ⌓꒦ີ)


金曜　朝　夫　に　「　昨日　具合　悪すぎて　お弁当　しょぼい　から　ごめんね♡　」　と　断ってた　けど

「　お弁当　おいしかったよ♪♫　いつも　あのぐらい　で　いいよ♪♫　」　と　気　を　遣って　いただきましたが

あのぐらい　って　ことは　やっぱり　しょぼかった　よねε-(´∀｀; )


いや　しかし　木曜　から？　いつも　頭痛　あるから　よく　わからない　けど　気象病　の　頭痛　は　鎮痛剤

効かない　から　また　それだ　と　思ってた　けど　でも　ちょっと　泣きたい　くらい　体　も　きつくて

どーやら　風邪　も　ひいてるっぽくて　風邪薬　飲んだら　少し　頭痛　も　治まってます(￣ー￣)　風邪かー！

頭痛　持ち　だし　今日　調子　いい♪♫　って　日　は　年　に　数日　あるか　ないか　ぐらい　なので

もう　なにが　原因　で　頭　痛かったり　きつかったり　だるかったり　してるのか　わかんない┓(￣∇￣;)┏

この　暑さ　だし　エアコン　苦手　だし　もう　なーんにも　やる気　おきない　から　予定　ぜんぶ　キャンセル！

たまに　ない？　ぜーんぶ　クリア　に　したい　とき|ω・`）チラッ

思うように　動けなさ　すぎて　心　まで　折れそう　に　なるけど(*꒦ິ⌓꒦ີ)　ぜーんぶ　夏　の　せい　だから！　夏め！


いつまで　この　暑さ！？　と　思うけど　ようやく　８月　に　入る　わけだから　ここから　が　本番！？

本当に　厳しい　暑さ　が　続きます　ので　みなさま　どうぞ　ご無理　なさらず　ご自愛　くださいヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

今年　も　やばい　夏　だわ( ꒪⌓꒪)しろめ




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お弁当、おにぎり

【モラタメ】パッションフルーツLaboパウダー

モラタメ　さん　から　「　肌　の　うるおい　」　と　「　脂肪　の　消費　」　の　ダブル　機能　を　持つ

機能性表示食品　を　モラ　ちゃいました♪♫٩( ᐛ )و





「　肌　の　うるおい　」　と　「　脂肪　の　消費　」　が　いらない人　って　いなくない？*:+(´▽｀人)+:。すごっ！







パッションフルーツ種子　由来　ピセアタンノール　の　摂取　は

プラセボ　摂取　と　比べて　有意　に　角質　水分量　を　増加　させます。

安静時　運動時　問わず　脂肪　の　消費　の　割合　と　高めます。

と　あって　難しい　メカニズム　は　わからない　けどε-(´∀｀; )　いろいろ　ありがとう♡(￣人￣)

安静時　運動時　問わず　とか　もはや　魔法　じゃん！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





栄養成分表　は　こちら　↑　１食分　７ｇ　当たり　２６Ｋｃａｌ♡　たんぱく質　５．３ｇ♡

パッションフルーツ種子　由来　ピセアタンノール　１０ｍｌ♡　コラーゲンペプチド　５３００ｍｇ♡　など♪♫







１日　大さじ　軽く　山盛り　１杯　７ｇ　なので　たんまり　ある　プロテイン用　スプーン　で　さっそく♪♫٩( ᐛ )و





シェイカー　とかで　作らないと　溶けないかな？　と　思いつつ　グラス　に　直接　入れて　お水　注いで　混ぜたら

ダマ　もなく　きれいに　溶けたし　クセ　が　ぜんぜん　なくて　おいしい*:+(´▽｀人)+:。

パッションフルーツ　の　酸味　は　なくて　薄ーい　グァバジュース　とか　トロピカル系　の　ジュース　みたい♪♫





甘過ぎなくて　氷　入れたのも　あるけど　薄くて　飲みやすくて　一気に　ちゅーっと　飲み干しました♪♫٩(●˙▿˙●)۶　　

暑い　季節　は　水分　を　摂る　機会　も　増えるし　そのうち　１回　を　この　パッションフルーツLaboパウダー

に　するだけ　で　角質　水分量　が　増加　して♪♫　安静時　運動時　問わず　脂肪　の　消費　が　高まって♪♫

「　肌のうるおい　」　と　「　脂肪　の　消費　」　の　ダブル　機能　を　持つ　機能性表示食品　だとか　素敵♡( ´艸｀)

よーし！　これ　今日　から　毎日　飲もう♪♫٩( ᐛ )و

そして　お肌　うるうる♡　の　ダイナマイト　セクスゥイー　ボディ♡　に　なって　しまおう(￣ー￣)ふふっ


モラタメ　さん　森永製菓　さん　特許技術　に　よって　世界　で　初めて　エキス化　に　成功！　の

素敵　すぎる　機能性表示食品　を　プレゼント♡　していただき　ありがとう　ございましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

パウダー　の　他　サプリ　ゼリー　も　あるようなので　効果　が　あれば　試して　みようと　思います♡￫ܫ￩♡




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モラタメ



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激痛歯痛日記 その２３（夫編 埋没親知らず 診察１回目 Ａ歯科医院 ２０２３年７月２６日）

最近　私　は　３ヶ月　に　１回　の　クリーニング　のみで　今回　は　夫　の　Ａ歯科医院　の　備忘録|ω・`）チラッ

もはや　激痛　でも　歯痛　でも　ないんだけどε-(´∀｀; )　なぜ？　激痛？　なぜ？　歯痛？　は

これまで　の　経緯　カテゴリ　体調のこと　激痛歯痛日記　は　こちら♡　ご興味　の　ある方　は　どうぞ♡


夫　確か　先月　３ヶ月　に　１回　の　クリーニング　に　行ったとき　に　１ヶ月　様子　を　見ましょう♪♫

と　言われていた　埋没　親知らず　の　診察　に　行ってきました。　ひとり　で　えらかった！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!


今回　は　A先生　の　診察　が　あって　CT　も　撮られた　ので　お支払い　が　７０００円　超え！？( ꒪⌓꒪)しろめ

で　CT　撮影　してもらった　結果　完全　に　骨　の　中　に　埋没　している　親知らず　が　いて|ω・`）チラッ

その前　に　ある　奥歯　の　根元　を　押している　らしく　すき間　の　歯周ポケット　が　１１ｍｍ　以上！？　に

なってた　そうで( ꒪⌓꒪)しろめ　夫　自覚症状　でも　臭い！　と　思ってた　らしく

深くなった　歯周ポケット　に　歯垢　（　プラーク　）　などの　汚れ　が　溜まって　炎症　を　起こしたり　して

臭く　なってるんだろう　と　言うこと　でした。

健康　な　状態　の　歯周ポケット　は　０．５ｍｍ　～　２ｍｍ　ほどで　６ｍｍ　以上　は　重度歯周炎！？ヾ(;￫㉨￩)ﾉ


歯　の　歯茎　から　出ている　部分　は　エナメル質　が　覆っている　ので　強度　が　あるそう　ですが

歯茎　の　下　部分　の　歯　の　根元　は　それ　が　ないので　このまま　押され　続ける　のは　危険！

だそうで　たぶん　抜歯　に　なると　思われますが　紹介　してもらう　大きい　病院　も　夏休み中　は　混んでる　から

２ヶ月後　の　９月　に　２回目　の　診察　を　してもらって　そのとき　に　病院　を　どこに　するか　決める　らしい。

夏　は　親知らず　痛く　なりがち　だし　手術　は　暑い　季節　じゃないほうが　いいと　思う　けど

抜歯　だなんて　かわいそうに・ﾟ・(P'д`q｡)・ﾟ・


私　は　２０２０年　２月　に　大学病院　で　奥歯　が　抜かれちゃった　のですが　前編　後編　

ちゃんと　生えてる　左奥　６番　の　抜歯後　顎　の　骨　の　中　に　できてた　腫瘍　を　ちょびっと　取る　手術　で

それでも　１週間　くらい　左ほほ　は　腫れていたし　たんまり　もらった　ロキソニン　も

術後　１０日間　は　１日　３錠　その後　１０日間　は　１日　２錠　で　２０日間　飲み続けました(*꒦ິ⌓꒦ີ)　痛かった！

で　夫　完全　に　埋没　してる　親知らず　の　抜歯　だなんて　怖すぎる！！ヾ(;￫㉨￩)ﾉ

どのくらい　傷み　が　続くんだろう((((；゜Д゜)))((((゜д゜;))))　ごはん　食べられない　よね？　抜歯　ダイエット！？

何日か　お仕事　も　休まないと　いけない　んじゃない？　暇　な　時期　だと　いいけど|ω・`）チラッ


２ヶ月後　の　２回目　の　診察　でも　状況　が　改善　している　要因　は　なにも　ないので( ꒪⌓꒪)しろめ

抜歯　確定！　で　病院　を　どこに　するか？　ぐらい　の　お話　に　なるんだろう　と　思います。

夫　は　早く　抜きたがってる！？　ようなので　本人　が　怖がってる　わけじゃない　から　いいけど

私　は　自分　の　痛かった　記憶　を　また　思い出したり・ﾟ・(P'д`q｡)・ﾟ・

自分　が　痛い　のは　いいけど　隣　で　何も　できない　のに　痛がってる人　が　いる　ほうが　ツライ　ので　

今　から　胃　が　きゅーん　と　してますが　応援　するしか　ないので　がんばれ　夫♪♫٩( ᐛ )و





そして　私　は　ゆるーい　頭痛　と　しばらく　暮らすこと　に　なるようです( ꒪⌓꒪)しろめ　ゆる痛(*꒦ິ⌓꒦ີ)

私　は　８月　に　A歯科医院　で　３ヶ月　に　１回　の　クリーニング　の　予約　を　入れてる　けど

今回　は　キャンセル　しようかな　と　思ってます|ω・`）チラ

暑くて　出かけたく　ないし┓(￣∇￣;)┏　同じく　３ヶ月　に　１回　の　婦人科　が　３　の　倍数月　だったはず！？

が　最近　A歯科医院　と　同月　に　なってきちゃって　婦人科　は　お薬　が　あるから　ずらせない　ので

クリーニング　だけだし　３ヶ月　ごと　じゃなくても　よくね？|ω・`）チラッ　と　怠け心　が　出ております(￣ー￣)

３ヶ月　に　１回　が　基本　らしいけど　きちんと　ケア　が　できてる人　は　６ヶ月　に　１回　でも　OK♪♫

らしいし　１回　パス！　とかも　あり　じゃない？？　ダメ？|ω・`）チラッ　コーヒー　毎日　飲んでるけどε-(´∀｀; )

夫　は　「　お金　出すから　行っておいで！　」　って　ゆーけど　今まで　ずーっと　真面目　に　通ってたし

３６度　とか　３７度　とか　もう　微熱　だし！　暑すぎる！(*꒦ິ⌓꒦ີ)　外　出たくない！　もう　嫌だ！ヾ(;￫㉨￩)ﾉ

と　５０歳　の　イヤイヤ期　に　突入　してしまった　のは　ぜーんぶ　夏　の　せい　です(￣ー￣)

なんかさー　無理　したく　ないのよねー。　たまには　サボっても　いいよね？　パトラッシュ　もう　疲れたよ(*꒦ິ⌓꒦ີ)

夫　の　診察日　を　待ってた　ので　早め　に　キャンセル　の　電話　いれよーっと♪♫|ω・`）チラッ




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今度　買った　リステリン　は　超　でっかい！ε-(´∀｀; )　歯周病　予防！

薬用リステリン トータルケアゼロプラス ノンアルコール クリーンミント味(100... 価格：3,980円（税込、送料無料) (2023/7/27時点)

いつも　買ってる　のは　こっち|ω・`）チラッ

電動歯ブラシ フィリップス ソニッケアー プロテクトクリーン プラス ホワイト ... 価格：14,960円（税込、送料無料) (2023/7/27時点)

毎日　ちゃんと　ソニッケアー　してるし♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

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忘れがちな　フロス　も　ちゃんと　やる！٩( ᐛ )و

【モラタメ】ウル・オス 薬用スキンウォッシュ／薬用スカルプシャンプー 各×2

夫　が　使ってる　ボディウォッシュ　と　シャンプー　が　そーろそろ　なくなりそう　だったので|ω・`）チラッ

モラタメ　さん　で　おタメし　してみましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





ウル・オス　薬用スキンウォッシュ ／ 薬用スカルプシャンプー 各×２　　送料関係費　１２００円　(　税込　１３２０円　)

ウル・オス　は　以前　同じく　モラタメ　さん　で　薬用スキンブリージーローション　を　おタメし　したこと　が　あって

そのとき　も　夫　の　肌　に　合った　ので　今回　も　オススメ　したら　買う！　そうでした(￣ー￣)ふふっ


お風呂場　に　出してた　けど　夫　気付く　気配　が　なくε-(´∀｀; )　「　出してるよ♪♫　」　と　言ってみたら

「　今日　使うー！　」　と　返ってきた　のに　お風呂　上がるときに　「　あ！　使い忘れたー！　」　と　思った　そうで

お先　に　使った　私　の　感想　を　お伝えします┓(￣∇￣;)┏





体臭・汗臭　及び　にきび　を　防ぐ　２つ　の　有効成分　配合♪♫

（　有効成分　シメン-５-オール　（　殺菌剤　）　×　 グリチルリチン酸2K　（　消炎剤　）　）

男性　に　ありがち　だと　思うけど|ω・`）チラッ　ゴシゴシ！　強く　洗いすぎる　と　肌　へ　負担　が　かかるので

泡立ち　＆　泡もち　が　よく　泡　が　クッション　に　なることで　肌　への　負担　を　軽減　するよう　作られていて

バスリリー　に　少し　付けて　もーみもーみ♪♫　すると　ふわふわ　もこもこ　の　泡　が　たくさん　できて

たくさん　の　泡　で　肌　を　なでるように　やさしく　洗う　と　さっぱり　すべすべ　に　なりました♪♫٩(●˙▿˙●)۶

男性用　なので　もっと　ガツン！　とした　洗い上がり　かと　思っていた　ので　これは　やさしくて　よき(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





やさしく　低刺激　な　アミノ酸系洗浄成分　と　スキンウォッシュ　と　同じ　２つ　の　有効成分　を　配合♪♫

（　有効成分　シメン-５-オール　（　殺菌剤　）　×　 グリチルリチン酸2K　（　消炎剤　）　）

頭皮　に　ダメージ　を　与えない　ように　きめ細やかな　泡　に　よって　ゴシゴシ洗い　を　抑制！

頭皮　ダメージ　を　減らしながら　健やかな　頭皮　へと　導きます♪♫

そして　シャンプー　が　水　と　混ざる　過程　で　リンス　成分　を　発生　させ　これが　髪　に　付着　すること　で

毛髪　に　なめらかさ　を　与える　コアセルベーション技術　を　採用！

シャンプー　だけでも　髪　が　きしまず　サラサラ　な　洗い上がり　で　リンス　の　いらない　仕上がりに♡


↑　と　いうこと　だったので　超　ロング　＆　ハイダメージ　の　私　の　髪　でも　大丈夫！？　と　使ってみたら

きめ細やかな　泡　で　しっかり　洗えている感　が　あって　洗い流しても　髪　が　絡まること　も　なかったです！

シャンプー　と　セット　で　コンディショナー　を　買ってても　夫　なかなか　使わない　ので(¯―¯٥)

これなら　シャンプー　だけ　で　終わりたい　男性　でも　使いやすい　だろうな♪♫　と　思いました(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

強すぎない　さっぱり感　が　気持ち　よかった♡　ので　この夏　私　も　たまに　使っちゃおう♪♫٩( ᐛ )و


モラタメ　さん　大塚製薬　さん　素敵　な　商品　の　おタメし　を　ありがとう　ございました♪♫٩(●˙▿˙●)۶

ボトル　デザイン　も　爽やか　で　いいよね♪♫(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!




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モラタメ



モラタメ&懸賞、モニター大好き

いつかの仕込み（半額！アメリカ産牛肩ロースステーキでステーキ＆ビーフカツ仕込み♪）

月末　だし　毎度　の　満員　御礼♪♫　冷凍庫　なので　特に　何も　買う　予定　は　なかった　けど

いちお！　念のため？　で　持っていった　保冷バッグ　が　何か　を　予感　していたのか|ω・`）チラッ





アメリカ産　牛肩ロース　ステーキ　半額　ゲットン(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫　グラム　２９８円　→　１４９円(￣ー￣)ふふっ

厚切り　過ぎない　ので　ステーキ　に　しても　火　も　入りやすくて　夫　が　食べやすい　サイズ感　だし♪♫

国産牛　の　脂身　が　重い　お年頃　なのでε-(´∀｀; )　アメリカンビーフ　が　食べやすくて　好きヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡


イオン　で　売ってる　タスマニアビーフ　は　肉感　が　強すぎて　ちょっと　苦手　だった　ので|ω・`）チラッ

おでん　の　スジ　の　代わり　に　使った　以来　買ってなくて　もう　買わない　と　思うけど

なんで　アメリカンビーフ　が　ない！？　と　思ったら　オーストラリア　に　イオン　直営牧場　が　あるらしい(￣ー￣)





とゆー　わけで　だいたい　１枚　３００ｇ　の　ステーキ　を　両面　格子状　に　筋切り　して　半分　に　切って

１枚　は　ステーキ用　で　ラップ　２重　を　ジップ付き袋　に　入れて　冷凍　済み(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

最近　少しずつ　お肉　が　食べられるように　なってる　夫　が　「　自分　で　ナイフ　で　切って　食べたい♡　」

（　いつも　焼いた　あと　包丁　で　一口　サイズ　に　切って　ソース　に　絡めて　出してます|ω・`）チラッ　）　

そうで　とりあえず　ビビらせない　ように　ひとり　１５０ｇ　の　小さい　ステーキ　で　スタンバイ♪♫٩( ᐛ )و　　


そして　もう　１枚　は　同じように　筋切り　したもの　を　こんな　感じ　↓　の　棒状？　に　切って

衣付け　して　ビーフカツ　にして　こちら　も　ラップ　＋　ジップ　で　冷凍　保存　しました*:+(´▽｀人)+:。

私　の　魔法　の　冷凍庫　には　トンカツ　ビーフカツ　チキンカツ　が　だいたい　入ってます(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

あと　アジフライ　エビフライ　牡蠣フライ　も♡　おいしいし♪♫　夫　が　フライ　好き　だから♡( ´艸｀)





ある日　疲れて　「　カツカレー　食べたい♡　」　ときも　自家製　冷凍品　トンカツ　ビーフカツ　揚げる　だけ♪♫

冷たい　油　に　トンカツ　ビーフカツ　入れて　弱火　で　ゆーっくり　火入れ　して　カレー　湯せん　温め　して

その間　サラダ　を　用意　する　くらい　なので　カツ　フライ　は　かんたん　メニュー　なのです♪♫٩( ᐛ )و

夫　は　もち麦ごはん　に　業務スーパー　中辛　カレー　で　私　のは　オートミール　に　プロクオリティ　辛口♡





奥　が　トンカツ　で　手前　が　ビーフカツ|ω・`）チラッ





トンカツ　は　カレー　に　のっけーの♪♫





ビーフカツ　は　レモン　（　シークワーサー　）　醤油　で　食べる　のが　さっぱり　して　お気　に　入り♡( ´艸｀)

小さい頃　実家　で　出てきた　ビーフカツ　に　「　こんな　おいしい　肉料理　が　あったのか(￣□￣;)！？　」　と

衝撃　を　覚えて　以来　好き♡　で　夫　も　初めて　食べたとき　から　大好き♡　らしくて　よかった♡￫ܫ￩♡


このとき　で　ビーフカツ　を　食べ切った　ので　また　次　を　仕込んだ　わけです(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

料理　って　ずーっと　続いていく　連続　ドラマ　なのよね♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

そして　また　たんまり　入った　食材　を　消化　する　日々　に　なるわけですŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

この夏　も　痩せる　暇　なーし！♪♫٩( ᐛ )و




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つくおき〜週末まとめてつくりおき〜


*つくりおき*

【ドミノピザ】【マック】で夏休みスタート！のチートデイ晩ごはん♪

ぜんぜん　夏休み　は　関係　ないんだけど┓(￣∇￣;)┏

ドミノピザ　で　GOGOGO！　WEEK　７月３０日（日）　まで　お持ち帰り　Sサイズ　５００円♪♫　を　やってて

デリバリー系　の　ピザ　食べるのが　１０年ぶり！？　とかで　おひさしぶり♪♫　に　食べたくなって|ω・`）チラッ

夫　に　言ってみたら　乗り気♪♫　だったので　ネットオーダー　で　買って　みました♪♫٩(●˙▿˙●)۶　





ドミノピザ　の　ホームページ　の　↑　この　バナー　を　クリック　して





「　クーポン　を　使って　注文　する　」　から　１枚目　は　注文　して

２枚目　は　クーポン番号　：　５１７３０９　を　手入力　しないと　５００円　に　ならないので　ご注意！|ω・`）チラッ

５０％　オフ　にしか　ならなくて　１枚　しか　ダメ　なの？　と　一度　調べてから　やり直したら　できた(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

何事　も　諦めては　いけない　のだよ(￣ー￣)ふふっ





無事に　２枚　とも　クーポン　が　使えて　ほんとに　１０００円！*:+(´▽｀人)+:。　割引　３７７０円て！ε-(´∀｀; )

持ち帰り　で　注文　したのが　初めて　だったけど　平日　夕方　１９時　くらいで　すぐ　１０分後　から　OK！　で

デリバリー系　の　ピザ　って　すごい　待つ！　と　思ってた　のは　配達　が　あるから　なんだなー　という　発見。

家　から　１０分　くらい　の　ところ　なので　注文　して　すぐ　家　出て　すぐ　受け取れましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

決済　も　終わってるし　ほんっと　受け取るだけ　で　スムーズ　だったわ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





はい　とゆーわけで　あっという間　に　チートデイ　晩ごはん(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

もう　１袋　は　帰り道　に　ある　マック　で　買ってきた　ポテナゲ　特大♪♫ε-(´∀｀; )





夏休み　の　お子様　が　よろこびそうな　お祭り感♪♫　が　いいねぇ٩(●˙▿˙●)۶





ドミノ・デラックス　は　ペパロニ　イタリアンソーセージ　マッシュルーム　ピーマン　オニオン　トマトソース♪♫





アメリカン　は　ペパロニ　トマトソース♪♫





デリバリー　の　ピザ　って　脂っこくて　思ってた　より　ぜんぜん　食べられない！ヾ(;￫㉨￩)ﾉ　記憶　だったけど

軽くて♪♫　クラフト　が　おいしい　バゲット　みたいな　小麦　の　香ばしさ　も　あって　おいしかったψ(๑'ڡ'๑)ψ

２４０度　で　焼かれてる　みたいだし　長らく　食べてない間　に　ずいぶん　おいしく　なってました(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!


そして　いつも　ポテナゲ　特大　買ったとき　は　テーブル　の　真ん中　に　どーん！　と　置くけど

今回　ひとり分　ずつに　したら　夫　の　ポテト　の　減る　スピード　の　速さ　に　ビックリ！？ε-(´∀｀; )

あっという間　に　なくなってた　から　私　のを　あげて　そんなに　ポテト　好き♡　だったとは　知らなかったよ♡

「　マック　の　ポテト　は　L　２つ　でも　余裕　かも！？　」　だそう　でした♪♫　よっ　肥え　上手(￣ー￣)ふふっ　





実は　この　２日前　も　マック　食べててε-(´∀｀; )　そのとき　は　ふたり　で　サムライマック　食べてψ(๑'ڡ'๑)ψ

７月１９日（水）　からの　ナゲット　１５ピース　４９０円　が　食べたくて　行ったけど　夫　ポテト　好き♡　なので

結果　ポテナゲ　特大　９５０円　が　お得　じゃない？　って　ことで　ソース　は　夫　の　マスタードソース　に

期間限定　「　炭火焼き鳥風ソース　」　「　燻製風たまごタルタルソース　」　が　めっちゃ　私　好み　で♡￫ܫ￩♡

また　食べたく　なったので　１日　おいて　ポテナゲ　特大　また　買っちゃった　わけ┓(￣∇￣;)┏

マック　は　夫　の　楽天　ポイント　払い　なので　タダ♪♫　だけど　貯まる　まで　食べない！　が　できる　ので

しばらく　好き　だけど　私たち　距離　を　置きましょう♡(o´д｀)人(´д｀o)♡ miss U♡　ですε-(´∀｀; )


私　が　食べたくて　１０年　以上　ぶり！？　の　ドミノピザ　でしたが　夫　が　お気に　召した　ご様子　で

次　は　「　クワトロ・２ハッピー　に　しよう♪♫　決まった！　」　そうでしたε-(´∀｀; )

１　マヨシュリンプ　　２　マルゲリータ　　３　ドミノ・デラックス　　４　炭火焼チキテリ　の　組み合わせ♪♫

マヨシュリンプ　と　マルゲリータ　に　惹かれた♡　と　思われます♡￫ܫ￩♡





夫　は　S　１枚分　食べ切って　私　が　残した　ピザ　２枚　と　ポテト　少し　ナゲット　１０こ　以上　が

あるので　「　明日　アメリカーン♪♫　な　ランチ　に　する？　」　と　聞いたけど　「　それは　止めて！　」

だそうなのでε-(´∀｀; )　ちゃんと　お弁当　おかず　作りましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　さて　お弁当　詰めよう♪♫　　　


夏　は　特に　ジャンクフード　が　おいしくて　困っちゃう　けど　食べたい　ときが　おいしい　とき　だし♪♫٩( ᐛ )و

たまには　チートデイ　楽しくて　オススメ♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”




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【楽天買い物マラソン】夏の必需品♡オススメ品♪

毎日　お暑うございます( ꒪⌓꒪)しろめ　出かける方　も　ひきこもる方　も　みんな　熱中症　日焼け　対策　しっかり٩( ᐛ )و

この夏　も　しっかり　暑い　だろうから　夏　の　必需品　は　早々と　買いそろえて　おりますが|ω・`）チラッ

明日　２５日　は　毎月　５　と　０　の　付く日　は　楽天カード　ご利用　で　ポイント　５倍♪♫　で

２６日　１：５９　まで　楽天　お買い物　マラソン　開催中♪♫　ですので　お買い忘れなく(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　

7月25日限定！最大全額P還元！バナーからエントリー！　エリクシール ホワイト　... 価格：3,238円（税込、送料無料) (2023/7/24時点)

エリクシール スリーピングクリアパック C 薬用 美白ジェル エイジング ハリ(... 価格：3,520円（税込、送料無料) (2023/7/24時点)

スーパー　DEAL　２０％　ポイントバック　：　２０２３年７月１９日（水）１０：００　～７月２６日（水）９：５９

★資生堂正規取引店　　エリクシールルフレ バランシング おやすみマスク(90g)... 価格：1,720円（税込、送料無料) (2023/7/24時点)

どっち　も　好き　な　ナイトパック♡( ´艸｀)　夏　の　夜　の　お楽しみ*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

エアコン　入れて　寝ると　乾燥　が　気　に　なるので　塗って　寝るだけ♪♫　で　一晩中　うるおい　補給♡￫ܫ￩♡

夏　は　老ける　からね( ꒪⌓꒪)しろめ　しっかり　労わって　参りましょうヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　

【SOY受賞記念セール】 ロート製薬　オキシー ( OXY ) 冷却デオシャワー... 価格：459円（税込、送料別) (2023/7/24時点)

夏　の　キッチン　は　暑すぎる(*꒦ິ⌓꒦ີ)　ので　首　脇　背中　などに　シュッと　してから　作業　してます♪♫٩( ᐛ )و

ギャツビー クレイジークール ボディウォーター アイスオーシャン(170ml*6... 価格：3,703円（税込、送料別) (2023/7/24時点)

ギャツビー クレイジークール ボディウォーター アイスオーシャン(170ml*1... 価格：6,444円（税込、送料別) (2023/7/24時点)

痛い　ぐらい　冷える　クレイジークール！ε-(´∀｀; )　ギャツビー　＞　OXY　＞　シーブリーズ　私　調べ|ω・`）チラ

【令和・早い者勝ちセール】【春夏限定】白元アース アイスノン　シャツミスト　エキ... 価格：592円（税込、送料別) (2023/7/24時点)

アイスノン シャツミスト エキストラミントの香り 大容量 詰替用(280ml*3... 価格：1,505円（税込、送料別) (2023/7/24時点)

それでも　暑い　ときは　シャツミスト　まで　シュッと　したら　天ぷら　フライ　も　どんとこい！ｶﾓﾝщ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ♪

クールタオル 3枚セット(セット選択可) + 2枚おまけ 計5枚 ひんやりタオル... 価格：1,000円（税込、送料無料) (2023/7/24時点)

水　で　濡らした　クールタオル　を　MISIA　スタイル　で　頭　に　巻いたり　も　してます(￣ー￣)ふふっ

エアコン　苦手( ꒪⌓꒪)しろめ　なので　頭　に　クールタオル　＋　服　に　シャツミスト　＋　体　に　ボディウォーター

で　キッチン　に　立ってること　多し！　夏　は　水　も　滴る　MISIA　スタイル　です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

【楽天1位＆2023年新作】 ＼クーポンで最安1個397円／7/24 23:59... 価格：5,980円（税込、送料無料) (2023/7/24時点)

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冷えすぎなくて　いいらしい！？　けど　灼熱　の　キッチン　で　何回　交換　するの！？　と　いまだ　検討中(ΦωΦ)

マーロウの【おすすめプリン5個セット】ビーカー入手作り焼きプリン 価格：4,158円（税込、送料別) (2023/7/24時点)

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毎年　恒例！？　夫　からの　お中元ε-(´∀｀; )　は　今年　マーロウ　に　しちゃおうかと　目論見中(￣ー￣)ふふっ





固め　の　プリン　好き　だし♡￫ܫ￩♡　耐熱　ビーカー　で　おうちプリン　作れそうだし♪♫　蓋　も　欲しい　けど

一番下　の　栗水ようかん　は　美濃焼陶器　入り　らしくて　夫　が　「　そば猪口　いいねぇ♪♫　」　だそう　なので

この　セット　に　決まり　かな|ω・`）チラッ


夏　は　外　出たくない　から　ネット　さまさま♡(￣人￣)　ありがとう♪♫




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お買い物マラソン！スーパーSALE！


お買い物マラソン☆欲しいもの


楽天お買い物マラソン・スーパーセールで買って良かったもの

梅干しとミョウガの炊き込みご飯（またもや、おにぎり量産♪♫）

ぜんぜん　きれい　なのに　見切り品　の　ミョウガ　を　見つけた　ので　３つ　回収(￣ー￣)＞　ありがたや♡(￣人￣)　





お待ちかね♪♫　の　梅干し　と　ミョウガ　の　炊き込みご飯　を　炊きました♪♫٩(●˙▿˙●)۶

春　の　豆ごはん　筍ごはん　に　始まり　ミョウガごはん　とうもろこしごはん　と　旬　を　追う　炊き込みご飯　が

いつの間にか　夫　も　大好き♡　になり　「　ミョウガ　は　まだ？　」　って　けっこー　前　から　言っててε-(´∀｀; )

やっと　季節　に　なったので　さっそく♪♫٩( ᐛ )و





梅干しとミョウガの炊き込みご飯　今回　の　分量　です|ω・`）チラッ

★　米　３合　（　洗い米　に　しておく　）　　★　梅干し　４こ　（　塩分　１８％　１合　に　１こ　目安　）

★　ミョウガ　３パック　（　９こ　）　　★　白だし　大さじ３　　★　塩　ひとつまみ

★　水　３合分　から　白だし分　の　大さじ３　を　減らす





いつも　どおり　の　レンチン　炊飯♪♫　６００Ｗ　１２分　→　２００Ｗ　１８分　で　炊き上がりヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





今回　も　おにぎり　量産(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫　ダイソー　THREEPPY　の　おにぎりメーカー　神♡(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





下　３つ　が　種入り♡　３つ！？　今回　梅干し　４つ　入れた　から　私　が　１つ　食べてるねε-(´∀｀; )

３合　で　おにぎり　１５こ♡( ´艸｀)　もしかしたら！？　梅干し　の　種入り　おにぎり　１つ　食べたかも|ω・`）チラッ

だって　いつも　３合　で　１６こ　できるから♪♫　


食欲　が　落ちる　夏　に　梅干し　の　塩味　と　ミョウガ　の　爽やかさ　が　最高(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

ミョウガ　は　小さく　し過ぎず　３ｍｍ　くらい　に　ザクザク　大きめ　に　切る　ほうが　歯ごたえ　いいよ♪♫٩( ᐛ )و

旬　を　いただくψ(๑'ڡ'๑)ψ　炊き込みごはん　って　おいしいわ♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”




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つくおき〜週末まとめてつくりおき〜


*つくりおき*

今週のお弁当（２０２３年７月第４週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）

２０２３年７月１７日（月）　海の日♪♫　ついに　わが家　も　エアコン　が　入りましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

涼しくて　寝やすかった　けど　だるーっ( ꒪⌓꒪)しろめ

悪魔　と　取引　でも　してるかのような　この　だるさ　が　毎年　とても　苦手　です(*꒦ິ⌓꒦ີ)

だが　しかし　入れないと　夏　を　生き延びれない　ので　まだ　入れず　に　過ごせる　夜中　に　感謝♡(￣人￣)　





２０２３年７月１６日（日）　鶏むね　チキンカツサンド　味塩ゆで玉子　ランチ♡　ラップ　が　光っちゃった┓(￣∇￣;)┏





とても　わかりづらい　ですが|ω・`）チラッ　夫　の　方　にだけ　和辛子　も　びろろーん　と　入ってます♪♫

バター　レタス　マヨネーズ　ちっちゃい　鶏むねチキンカツ　とんかつソース　レタス　です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

エビ　の　ビスクスープ　も　足して　軽く　食べて　お買い物　へ　出かけました♪♫٩( ᐛ )و





２０２３年７月１７日（月）　先週　に　続いて　ワンパン♪♫　ペペロンチーノ　本日　は　シシトウ　入り(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　





フライパン　に　オリーブオイル　ニンニク　唐辛子　入れて　香り　が　出たら　お湯　５５０ｍｌ　パスタ　２人分　入れて

ゆで時間　どおり　中火　で　加熱　して　最後　は　お好きな　アルデンテ　具合　まで　お水　足しつつ　仕上げるだけ♪♫

後半　シシトウ　入れて　味付け　は　塩　味の素　（　もしくは　コンソメ　）　醤油　創味のつゆ　に　しました٩( ᐛ )و　

リュウジ　さん　の　レシピ　ですが　理　に　かなってて　乳化　も　早いし　間違いない　ペペロンチーノ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





２０２３年７月１８日（火）　暑くて　バテた　ので　晩ごはん　の　ゴーヤチャンプル　お惣菜　に　頼る|ω・`）チラッ　　





豆腐　玉ねぎ　シメジ　ワカメ　の　お味噌汁

ゆで玉子　ゴーヤチャンプル　唐揚げ　イカゲソ天　ちくわ磯辺





２０２３年７月２０日（木）　玉子焼き　も　ソーセージ　も　でっかくて　なんだか　愉快　な　お弁当ε-(´∀｀; )　

２０２３年７月１９日（水）　前夜　作っておいた　たぬきおにぎり　と　冷奴　を　お召し上がり　でした|ω・`）チラッ





豆腐　玉ねぎ　シメジ　モヤシ　ワカメ　の　お味噌汁

ツナ入りでっかい玉子焼き　ソーセージソテー　ゴーヤ玉ねぎワカメのツナ合え





２０２３年７月２１日（金）　いつも　完全一致　で　申し訳ない　ので　たまには　朝　昼　を　変えてみた|ω・`）チラッ　





豆腐　玉ねぎ　シメジ　モヤシ　ワカメ　の　お味噌汁　←　前日　と　同じ　すまぬ(￣人￣)

ひき肉　ピーマン　の　和風炒飯　オムライス　紅ショウガ





夜　涼しかった　ので　冷凍庫　の　牛豚ひき肉　玉ねぎ　酒　塩　ブラックペッパー　お醤油　少々　で　炒めた　ので

ちょびっと　取り分けて　朝用　ちっちゃい　ごはん　と　ピーマン　半分　で　ミニ　炒飯　を　作りました٩(●˙▿˙●)۶

ひき肉　ソテー　は　ナス　シメジ　と　パスタ　に　するか　カレー　か　それ　以外か　ローランド風♪♫(￣ー￣)

夫　ひき肉　は　食べやすい♪♫　そうなので　あると　使い勝手　が　いいのです(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　





断面　ショー|ω・`）チラッ　卵　１こ　に　マヨネーズ　混ぜて　なんとなーく　四角く　両面　焼いて　のっけただけ♪♫

前　に　家弁　で　作って　ご好評　だったので　おいしく　召し上がれ♪♫٩(●˙▿˙●)۶





いつも　ごはん　おかず　お味噌汁　の　３点　セット　朝ごはん　なので　いつも　どおり　ごはん　レンチン♪♫　したら

ごはん　オムライス　お味噌汁　に　なってしまうのでε-(´∀｀; )　いちお　メモ　付けといた　けど|ω・`）チラッ

お仕事　DAY　の　夫　と　自由♪♫　な　私　生活時間帯　が　真逆　なので(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

毎回　私　の　お風呂　上がり　が　夫　朝風呂　タイム　でε-(´∀｀; )　朝　は　会える　から　伝えられました♡　　

「　朝　から　オムライス　とか　豪華♪♫　」　と　お喜び　で　量　も　足りた　みたいで　なにより　でした♡￫ܫ￩♡





２０２３年７月２２日（土）　出かける　予定　なので　海苔　チーズ　サンドイッチ　を　作っておいた|ω・`）チラッ　





こちら　きれいな　夫用ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　ブルーベリー　も　数　ちょうど　同じ　なはず(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





なぜだか！？　ライ麦パン　が　ちょびっと　つぶれてた　ので　私用　も　作った♪♫٩( ᐛ )و

ライ麦　の　イギリスパン　だったので　イギリス　部分ε-(´∀｀; )　←　山型　の　丸い　部分♡　は　お味見ψ(๑'ڡ'๑)ψ





ライ麦パン　バター　海苔　チーズ　お醤油　海苔　チーズ　海苔　で　海苔　全形　１枚　チーズ　３枚　使ってます♪♫

たんぱく質　は　海苔　全形　１．２ｇ　チーズ　３．４ｇ　×　３　ライ麦パン　７．２ｇ　×　２　から　▲味見分　しても

ひとり分　で　２２ｇ　くらい　は　摂れてるはず(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　海苔　チーズ　ライ麦パン　おいしくて　優秀♪♫


お子様方　は　夏休み　スタート　の　ようですね♪♫٩(●˙▿˙●)۶　素敵な　夏休み　を♪♫٩( ᐛ )و　エンジョーイ♪♫




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お弁当、おにぎり

今週のお弁当（２０２３年７月第４週目）

ついに　わが家　も　エアコン　を　入れた　２０２３　海の日|ω・`）チラッ

今年　の　夏　も　しっかり　暑い　のでしょうねー( ꒪⌓꒪)しろめ　だって　夏　だものね(￣ー￣)ふふっ

でも　まだ　夜　は　２５度　とかまで　ちゃんと　下がって　くれるので　涼しくて　つくりおき　も　できて　幸せ♡￫ܫ￩♡

どうか　真夏　も　このくらい　までで　お願いします♡(￣人￣)





２０２３年７月１８日（火）　暑くて　バテた　ので　さっそく　無理　しない　お弁当　から　スタート♪♫٩( ᐛ )و





アジフライ　ちくわ磯辺　唐揚げ　ゆで玉子　ミニトマト　ゴーヤチャンプル　





３６度　予報　で　さすがに　今夏　初　エアコン　を　入れて　寝たら　夕方　まで　寝れた　けど　だるーっ( ꒪⌓꒪)しろめ

でも　がんばって　晩ごはん　に　これまた　今夏　初！　山盛り♪♫　ゴーヤチャンプル　を　作って　食べてψ(๑'ڡ'๑)ψ

とても　おいしかった♡( ´艸｀)　ので　お弁当　にも　入ります(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

前日　買った　でっかい　アジフライ　を　「　半分　お弁当　に　入れて　いいよ♪♫　」　とのこと　で　そのように♡

空いた　スペース　に　ちくわ磯辺　唐揚げ　詰めて　ゆで玉子　と　ミニトマト　入れたら　場所　が　埋まってε-(´∀｀; )

いきなり　暑くて　バテた日　は　無理　しない　お弁当　の　できあがり(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





２０２３年７月２０日（木）　玉子焼き　も　ソーセージ　も　でっかくて　サイズ感　が　狂う　お弁当(￣ー￣)ふふっ





ツナ入りでっかい玉子焼き　ソーセージソテー　牛肉ゴボウシメジのすき焼き　ミニトマト　　





買ってた　ソーセージ　を　袋　から　出したら　思ってた　より　長くて　迷いつつ　切らず　に　焼いて|ω・`）チラッ

ツナ　マヨネーズ　創味のつゆ　に　卵　３こ　で　玉子焼き　を　焼いたら　いつもより　大きくて┓(￣∇￣;)┏

なんか　最初　の　２品　で　だいぶ　サイズ感　が　おかしく　なっちゃったけどε-(´∀｀; )

暑くて　バテ気味　なので　そこは　牛肉♪♫٩( ᐛ )و　ゴボウ　シメジ　玉ねぎ　と　酒　砂糖　醤油　で　レンチン♪♫

５分　×　３セット　で　最後　に　シシトウ　と　しらたき　代わり　に　春雨　入れて　水分　吸収　してもらって

夫　の　好きな♡　すき焼き風　の　甘辛い　味付け　なので　きっと　ごはん　が　進むでしょうψ(๑'ڡ'๑)ψ

彩り　ミニトマト　を　添えたら　できあがり♪♫٩(●˙▿˙●)۶　暑いけど　がんばろう！　おーっ！٩( ᐛ )و





２０２３年７月２１日（金）　ちょっと　少ない　気　も　するけど　食欲　落ち気味　だし　どーかな？|ω・`）チラッ　





ツナシメジ無限ピーマン　まん丸目玉焼き　鯖竜田　ミニトマト　ロメインレタスのベーコン巻き　チーズ海苔巻き





まん丸目玉焼き　で　完全　に　隠れてますが　下　に　ツナ　シメジ　ピーマン　春雨　の　無限ピーマン　が　います♡

ひき肉　炒めた　フライパン　の　お掃除　がてら|ω・`）チラッ　水　オイスターソース　創味のつゆ　砂糖　ごま油♪♫

自家製　冷凍品　より　鯖竜田　を　自然　解凍　して　ロメインレタス　を　ぎゅーっと　きつめ　に　ベーコン　で　巻いて

塩　コショウ　で　味付け　して　ミニトマト　入れて　さらに　空いた　隙間　に　チーズ　を　海苔　で　巻いて　詰めて

なんとか　埋まった　けど　足りますように♡(￣人￣)　たぶん　大丈夫　だと　思うけどね|ω・`）チラッ


日中　３５度　とかに　なって　エアコン　入れると　涼しい　けど　もう　ほんっと　ぐったり　して(*꒦ິ⌓꒦ີ)

夏　って　毎日　生きてる　だけで　精一杯　だから　毎日　生きてる　だけで　えらい！！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

そんな中　私　２０１７年　から　丸６年　使った　スマホ　を　機種変更　して　ドキドキ　しながら　過ごした　ので

あっという間　の　１週間　でした！　早かったー！！　ひとり　で　よく　がんばった♪♫٩( ᐛ )و　私　超　えらい♡￫ܫ￩♡

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内部メモリ　（　RAM／ROM　）　が　２G　／　１６G　かわいい♡( ´艸｀)　だったのが　４G　／　６４G　に　なって

体感　では　もう　１０倍　くらい　違う！　ぜんぜん　違うもの　触ってる　みたいよε-(´∀｀; )

とりあえず　わが家　の　切り込み隊長　勇ましき　ジャンヌ・ダルク　の　私め　が　先に　機種変更　して(￣ー￣)＞

めんどくさい　手順　や　使い方　を　ある程度　体得　してから　夫　の　機種変更　を　するのです　毎回♡

夫　は　お金　出す係　で　私　は　実務担当(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫　私　えらいよね？？|ω・`）チラッ

とゆーわけで　自分　で　自分　を　褒めつつ♡　がんばっていかな　いかんなー　ゆーてるわけです　はいε-(´∀｀; )

スマホ　が　新しくなったら　やりたいこと　も　いくつか　あったので　さあ　忙しい　夏　スタート　です♪♫٩( ᐛ )و




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お弁当、おにぎり

【楽天ブックス】大人のおしゃれ手帖 2023年 9月号（Ｆｉｎｌａｙｓｏｎ（フィンレイソン）保冷ステンレスボトル）・ゼクシィ 2023年 9月号（JILL STUART エコバッグ＆ストラップ付きポーチ2点SET）

楽天　お買い物　マラソン♪♫　最近　月　２回　あるよねε-(´∀｀; )

月始め　の　お買い物　マラソン　で　１０店舗　買いまわった　ので　今回　は　予定　なかった　のですが|ω・`）チラッ

楽天ブックス　は　今月　買ってなかったし♪♫　気に　なってた　雑誌付録　が　予約　受付中　に　なって♪♫

楽天ブックス　で　月　１０００円　以上　買うと　今月　の　楽天市場　の　お買い物分　が　＋０．５倍　に　なるので

これだけ　買いました♪♫٩( ᐛ )و

大人のおしゃれ手帖 2023年 9月号 [雑誌] 価格：1,479円（税込、送料無料) (2023/7/21時点) 楽天で購入

Ｆｉｎｌａｙｓｏｎ　（　フィンレイソン　）　スリム　＆　軽量　なのに　大容量！　保冷　ステンレスボトル

サイズ　高さ　１８．６ｃｍ　×　直径　５．２ｃｍ

容量　（　約　）　２６０ｍｌ　（　適正量　）　（　満水時　は　２８０ｍｌ　）








外出時　の　必需品♡　ステンレスボトル　は　先日　小さいやつ　（　１４０ｍｌ　）　を　買った　のですが|ω・`）チラッ

【 訳ありの為400円引き！”ポケット”に入る小さなボトル】ミニ サイズ ミニボ... 価格：880円（税込、送料無料) (2023/7/21時点)

１４０ｍｌ　で　とても　小さい　ので　暑い　季節　には　ちょっと　お買い物　でも　足りなく　なってきた　ので

ほぼ　倍量　入るし♪♫　フィンレイソン　人気　No.１　「　エレファンティ　」　柄　が　かわいくて♡( ´艸｀)　買い♪♫

夫　に　「　これ　買ったよ♪♫　」　と　見せたら　「　かわいい♡　」　と　欲しそう　だったのでε-(´∀｀; )

お仕事　持ってく用　にも　買う！？　と　思ったけど　丸１日　だと　ちょっと　小さい　から　見送りました(￣ー￣)

ちょっと　ボロっちく　なってきた　夫用　は　また　ちゃんと　大きい　サイズ　を　探して　あげよう♪♫٩( ᐛ )و　

ゼクシィ首都圏 2023年 9月号 [雑誌] 価格：300円（税込、送料無料) (2023/7/21時点) 楽天で購入

ＪＩＬＬ　ＳＴＵＡＲＴ　（　ジルスチュアート　）　エコバッグ　＆　ストラップ付き　ポーチ　２点セット





毎度　３００円　で　ビックリ！？　な　付録　の　ゼクシィ　は　今回　も　とても　使えそう　で　よき(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

６月号　（　にゃんともネコまみれ♡　ＰＡＵＬ　＆　ＪＯＥ　エコバッグ　＆　ポーチ　２点　ＳＥＴ　）　も　よかった♡

A４　サイズ　は　あるみたい　だし♪♫　ストラップ付き　ポーチ　も　使えそう　なので　こちら　も　買い♪♫٩( ᐛ )و

ポイント　で　すぐ　買えちゃうし♪♫　こんなん　いくら　あっても　困らへん　からねー(￣ー￣)ふふっ

お買い物　予定　ないときに　期間限定　ポイント　あると　買っちゃいがち┓(￣∇￣;)┏　もう　今月　は　買わない！




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ﾟ.:｡+オススメ！雑誌＆付録ﾟ.:｡+

大人の贅沢！お豆腐入り夢のでっかい茶碗蒸し♡

でっかい　茶碗蒸し　を　お腹　いっぱい♪♫　食べたいな♡　って　長らく　思ってない？|ω・`）チラッ

ならば！　大人　の　贅沢！？　夢　の　でっかい　茶碗蒸し　作っちゃいましょう♪♫٩(●˙▿˙●)۶





暑い　ので　今回　は　冷やして　食べたいψ(๑'ڡ'๑)ψ　お豆腐入り　の　茶碗蒸しヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





レシピ　と　言いましても　なのですがε-(´∀｀; )

耐熱ボウル　に　お好き　な　具♡　シメジ　乾燥ワカメ　ちくわ　真ん中　に　絹ごし豆腐　１／４　を　配置　して

ひとり分　卵　１こ　なので　２こ　よーく　溶いて　水　１５０ｍｌ　×　２　を　入れて　白だし　味の素　塩　で

味　を　調えて　濾しながら　容器　に　卵液　を　注いで　石窯ドーム　茶碗蒸し　コース　で　適温　スチーム　２５分♪♫

でっかい　ので　固まり　が　悪ければ　５分　ずつ　追加　で　できあがり♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　　

フライパン　プリン　の　作り方　でも　できるはず|ω・`）チラッ　プリン　も　茶碗蒸し　も　同じ　蒸し料理　なので♡





ダイソー　ＴＨＲＥＥＰＰＹ　で　買った　耐熱ガラスボウル　２個セット　３３０円　（　税込　）　で　作りました♪♫

１つ　８００ｍｌ　も　入る　ビッグ　サイズ！　なので　フライパン　プリン　も　作れるし♪♫

調理用　だけじゃなくて　サラダ　ボウル　でも　かわいい♡　と　思いつつ　買って　最初　に　浮かんだ　のは

夢　の　でっかい　茶碗蒸し　だったんだけどね♡( ´艸｀)　２つ　で　３３０円　とか　神♡(￣人￣)





この　耐熱ガラスボウル　は　直径　１４．５ｃｍ　あるので　冷蔵庫　で　かなり　場所　を　取りε-(´∀｀; )

鰻の蒲焼き　の　炊き込みご飯　に　この　茶碗蒸し　を　出したら　「　ひとり　１こ！？　」　って　言われたけど

夫　すごい　速さ　で　食べ終わってた　けどね♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”





翌日　の　鰻の蒲焼き　の　炊き込みご飯　も　石窯ドーム　先輩　に　お願い　する　予定　だったし|ω・`）チラッ

冷たく　冷やして　食べる　予定　だったので　前夜　仕込んで　毎度　の　保冷剤　＋　扇風機　で　あら熱　とって

冷蔵庫　で　冷やして　おきました(￣ー￣)ふふっ





ひとり分　に　卵　１こ　と　絹ごし　１／４丁　ちくわ　１本　入ってる　ので　これだけで　たんぱく質　１５ｇ　くらい

摂れる　ので　１品　で　なかなか　食べ応えもε-(´∀｀; )　たんぱく質　も　しっかり　摂れちゃいます♪♫٩( ᐛ )و





そして　後日　ご好評　につき　また　作った！ε-(´∀｀; )　今回　は　梅干し　入り♡( ´艸｀)

そして　また　冷凍庫　の　海老　を　入れ忘れる┓(￣∇￣;)┏　次回　こそはーっ！ｶﾓﾝщ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ♪





夜　気温　が　下がると　つくりおき　したい♡　と　そわそわ♪♫　わくわく♪♫　しちゃうので٩(●˙▿˙●)۶

冷蔵庫　の　空き　を　確認　しつつ　入りそう　だったので　仕込み　真夜中　恒例　の　あら熱　取り|ω・`）チラッ

起きて　冷蔵庫　を　開けたら　でっかい茶碗蒸し　が　入ってた　から　夫　むふふ♡( ´艸｀)　と　思った　そうです♪♫





夏　の　冷たい　茶碗蒸し　は　食欲　なくても　つるん♪♫　と　喉越し　最高　で　梅干し　も　おいしかったψ(๑'ڡ'๑)ψ

夢　の　でっかい　茶碗蒸し♡　大人　の　贅沢　楽しみましょう(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　自分　メモ　：　海老　忘れない！




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２０２３「 梅干し 」 本漬け

今年　は　梅干し　どーしよーかなー　で　１ｋｇ　だけ　ちょびっと　漬けた　梅干し　ちゃんヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





下漬け　から　約１ヶ月　７月１９日（水）　しっかり　上がった　梅酢　に　赤紫蘇　を　入れて　本漬け　しました♡

２０２３「　梅干し　」　下漬け





梅　と　いっしょに　１ｋｇ用　の　赤紫蘇　を　買ってた　ので　入れるだけ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

新しい　お箸　と　手　を　アルコール　消毒　してから　作業　しております♡　念のため|ω・`）チラッ





今年　の　本漬け　の　重石　は　強炭酸水　２本　ですε-(´∀｀; )

サイズ的　にも　ジャスト　フィット！　超　ピッタリ！　で　なんか　うれしい*:+(´▽｀人)+:。♪♫

とりあえず　２本　置いてる　けど　様子　見つつ　１本　に　したりも　できるから　最適　かも　しれない(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!


　★　梅の購入　　　　　　　６月１０日　（　１ｋｇ　）　

　★　追熟　　　　　　　　　６月１０日　～　１２日

　★　下漬け　　　　　　　　６月１２日　（　梅　９８１ｇ　３７粒　塩　１７７ｇ　（　１８％　）　）

　★　本漬け　　　　　　　　７月１９日


自然　のもの　とはいえ　毎年　ほぼ　同じ　日付　で　作業　してるのが　なんか　不思議　だし　神秘的☆彡

今年　は　雨　が　多いだの　暑い　だの　寒い　だの　言っても　地球的　には　さほど♪♫　なんだろうな♡(￣ー￣)

と　今年　も　本漬け　を　忘れなかった　私　を　褒め称える♡￫ܫ￩♡　YES！


それでは　また　１ヶ月　ほど　ゆっくり♪♫　おいしく　漬かって　いただいて

土用干し　＆　瓶詰め　に　続き　まーす♪♫٩( ᐛ )و

塩　して　放置　してるだけ　なのに　毎年　ちゃんと　おいしく　漬かって　くれて　ありがとう♡(￣人￣)




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ローストビーフのっけサラダスパゲティと真夜中のポテチ(￣ー￣)

いや　しかし　天気予報　どおり　日　月　火　と　暑かったわ( ꒪⌓꒪)しろめ

急に　３５度　超え　だと　体　が　付いて　いかなくて　頭　ぼーっと　したり　して　さすがに　ヤバイ！ヾ(;￫㉨￩)ﾉ

月　火　は　夜　も　３０度　から　下がらなかった　ので　エアコン　入れて　ぐっすり　眠れました♪♫

梅雨　の　最後　の　悪あがき　で　また　雨　ですが　夜　気温　が　下がってくれる　と　ほっとする♡(￣ー￣)


これ　↓　は　たぶん　先週？　の　大雨　で　警報　出っぱなし　の　数日　から　雨足　も　落ち着いて|ω・`）チラッ

雨　も　上がった　夕方　から　お買い物　ツアー　へ　出かけた日♪♫٩( ᐛ )و

夕方　過ぎ　に　車　も　いつもより　多くて　みんな　動き出した　みたいで　買う物　あったから　出れて　よかった♪♫





ちゃんと　食べて　出たけど　３時間　で　３箇所　まわって　たくさん　歩いたら　お腹　が　空いてた( ꒪⌓꒪)しろめ　ので

帰って　着替えて　まずは　スイーツタイム♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　糖分　補給(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

この間　レンチン♪♫　で　パスタ　を　ゆでて　時短！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





お買い物　ツアー　恒例！？　で　どこかで　お弁当　やら　お惣菜　を　買う　予定　が　どこも　スッカラカン！　で

まあ　確かに　急に　みんな　動いた感　あったし(￣ー￣)　ならば！　と　半額　に　なってた　ローストビーフ　買って

サラダスパゲティ　に　してみました♪♫ψ(๑'ڡ'๑)ψ





お弁当　の　すき間　に　ちょびっと　入れる　サラダスパゲティ　は　マヨネーズ　で　合えたり　して　マカロニサラダ　に

近い　感じ　に　しますが　おうちごはん　で　食べる　サラダスパゲティ　は　ピエトロ　の　サラダスパゲティ風！？

パスタ　と　生野菜　の　サラダ　を　いっしょに　食べる　サラダスパゲティ　です♪♫٩(●˙▿˙●)۶





やや　大きめ　で　やや　赤い部分　も　あったので　夫　ちょっと　ビビッて　ましたが|ω・`）チラッ

がんばれ♪♫٩( ᐛ )و　今　の　お前　なら　やれる！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　と　エール　を　送りつつ┓(￣∇￣;)┏　

お肉　は　やわらかい　から　お箸　で　小さく　できること　や　お醤油　ワサビ　ブラックペッパー　が　合うこと　など

いろいろ　アドバイス　してε-(´∀｀; )　シークワーサー　ドレッシング　マヨネーズ　も　たんまり♪♫　かけて　

夫　も　いちお！？　「　おいしい♪♫　」　と　食べられて　いたので　ひと安心(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

夫用　には　なるべく　赤っぽくない　大きすぎないもの　を　選びましたが　確かに　今まで　の　夫　なら

ぜったい　食べようと　しなかった　サイズ感　色味　なので　よく　がんばりましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　





私　は　ローストビーフ　に　シークワーサー　お醤油　ブラックペッパー　きざみにんにく　を　かけて

サラダ　には　創味のつゆ　を　足したり　して　もりもり　いただきましたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

ローストビーフ　の　下　の　ベースパスタ　には　塩　コショウ　オリーブオイル　で　薄く　下味　を　付けてます♪♫





この日　お弁当　やら　買えなかったら　納豆　オクラ　メカブ　で　おそば　を　食べる　予定　でしたが|ω・`）チラッ

たくさん　歩いて　疲れてた　みたいで　いちお　「　おそば　が　いい？　ローストビーフ　で　サラスパ　が　いい？　」

と　夫　に　聞いたら　「　パスタ♡　」　だそうで　半額　ローストビーフ　を　初めて　買ってみて♪♫

ドレッシング　に　マヨネーズ　にと　相変わらず　お肉　食べると　調味料　が　多くなりがちな　夫　ですがε-(´∀｀; )

「　おいしい♪♫　」　って　食べてたし　やっぱり　疲れた　体　には　お肉　特に　牛肉　の　即効性！　には

かなうもの　は　ないのでは！？　と　思うので　食べられて　よかった♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”


この時期　食欲　が　なくなって　つい　生野菜　とか　冷たい麺　とか　ばっかり　食べがち　に　なるけど

なるべく　温かい　飲み物　や　お味噌汁　スープ　を　とるように　したり　あと　大事　な　たんぱく質！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

この夏　も　バテない　ように　たんぱく質　強化　キャンペーン♪♫　で　がんばりましょう♪♫٩( ᐛ )و　おーっ！


エアコン　付けて　ぐっすり　眠れても　汗　かいてるし　お料理　したら　汗だく　で　塩分　を　欲する　ので

さっそく　スポドリ　作って　冷やしました(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　水分　ビタミン　ミネラル　補給　しっかり！

クラシエ　スカイウォーター　粉末ドリンク　選べる6箱（計30袋）※合計60リット... 価格：3,780円（税込、送料別) (2023/7/19時点)

濃い味　が　おいしく　感じる　稀な　季節　なので　真夜中　の　ポテチ　も　開けたら　すぐ　なくなるわ┓(￣∇￣;)┏



最近　トップバリュ　厚切りカットポテトチップス　サワークリームオニオン味　が　おいしいŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

サワークリームオニオン味　って　たまーに　食べたくなって　いろいろ　買ってみましたが　これ　おいしい♪♫

トップバリュ　やるわね！　と　思ったら　株式会社湖池屋　関東第二工場　で　作られてて　納得！

湖池屋　が　作ってたら　そりゃー　おいしいわけだ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

６５ｇ　入り　で　８８円　（　税抜　）　私　が　摂取　した　カロリー　は　３６６Ｋｃａｌ　です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

食欲　も　体重　も　落ち気味　だし♪♫　で　また　うっかり　１袋　食べちゃったわε-(´∀｀; )　笑っとこー♪♫




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いつかの仕込み（鶏むねとじゃがいも買った日の仕込み♪鶏むねステーキ・鶏ハム・ペペロンチーノ・ポテトサラダ・チキンカツ）

鶏むね　２ｋｇ　１２００円　グラム　６０円　の　チラシ　の　品　が　うっかり！？　買えた日　の　仕込み(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎♪♫





４つ　に　分かれてて　手　で　切り分けられる　コストコ　さくら鶏　スタイル　のが　売ってました|ω・`）チラッ

これ　便利　よね(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





２つ　入ってる　袋　を　１つ　開けて　１枚　は　ビニール袋　に　砂糖　塩　それぞれ　小さじ１弱　ずつ　入れて

もーみもーみ　して　鶏ハム　下味　で　ビニール袋　もう　１枚　重ねて　チルドルーム　へ♪♫

後日　酒　水　ニンニク　ショウガ　と　いっしょに　耐熱ボウル　に　入れて　途中　上下　返して　レンチン♪♫

大好き♡　鶏ハム　と　うまうまスープ　が　いっしょに　作れます♪♫٩(●˙▿˙●)۶　夫　は　食べない(￣ー￣)


もう　１枚　は　鶏むね肉　の　チキンステーキ　を　さっそく　作ってみる♪♫٩( ᐛ )و

Youtube　の　コウケンテツ　さん　の　鶏むね肉　チキンステーキ　が　とても　おいしそう　だったのでねψ(๑'ڡ'๑)ψ





平ら　に　なるように　開いて　塩　コショウ　薄力粉　まぶして　皮目　を　下　に　元の形　に　戻して　から　焼いて





皮目　が　焼けたら　開いて　身　の　部分　も　さらに　焼いて





裏返して　残り　２割　くらい　焼く　感じ♪♫　詳しく　は　Youtube　見てね(￣ー￣)





夫　も　食べられる　ように　小さめ　に　カット　して　おきました♪♫

ソース　は　フライパン　に　ニンニク　醤油　シークワーサー　水　を　足して　うまみ　を　ぜーんぶ　こそげとる　ように

して　少し　煮詰めて　これが　めっちゃうま♪♫٩(●˙▿˙●)۶





レタス　に　のっけて　ブラックペッパー　かけて♪♫　超　おいしかった*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫





レモンバター醤油味　正確　には　シークワーサー　醤油　オリーブオイル　鶏の脂　ですが|ω・`）チラッ　って

間違いない　おいしさ　よね(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　特に　暑い　季節　には　さっぱり　食べやすいψ(๑'ڡ'๑)ψ





なぜだか！？　夫　が　お風呂　入る前　に　パスタ　作っとく　と　私　口走ってた　のでε-(´∀｀; )　夫　の　呪い！？

お約束　どおり　に　フライパン　ペペロンチーノ　で　残り　の　鶏　の　うまみ　回収　作戦♪♫٩( ᐛ )و

オリーブオイル　に　ニンニク　入れて　香り　が　出たら　唐辛子　パスタ　２人分　で　水　５５０ｍｌ　入れて

沸騰　したら　パスタ　を　入れて　ゆで時間　どおり　中火　で　ゆでて　お水　が　なくなったら　足して(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





お風呂　上がり　に　食べる　だろう　から　パセリ　を　ぱらり♪♫　で　スタンバイ(￣ー￣)ふふっ





レタス　鶏むねステーキ　と　いっしょに　ペペロンチーノ　も　お味見　されてましたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

残り　は　翌日　の　夫　お昼ごはんψ(๑'ڡ'๑)ψ　





さらに　半額　で　買った　メークイン　を　メッシュ　の　保存袋　に　入れてるとき　に　手　を　すべらせて

水　に　濡れて　しまって(￣□￣;)！？　乾かそう　かと　思ったけど　面倒　なので　ポテトサラダ　も　作る！





マヨネーズ亭　ポテトサラダ師匠　（　夫　）　は　大喜び　だったし♪♫　なんの　呪い！？　だったのか( ꒪⌓꒪)しろめ

切らしてた　マヨネーズ　も　この日　買ってきた　ので　まあ　いいか٩( ᐛ )و

玉ねぎ　キュウリ　は　塩もみ　して　じゃがいも　は　レンチン　ゆで後　塩　ブラックペッパー　コンソメ　酢　で　下味

を　付けてから　よーく　水気　を　絞った　玉ねぎ　キュウリ　を　合わせて　マヨネーズ　は　つなぎ程度(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　





毎度　恒例♪♫　真夜中　むしろ　朝ε-(´∀｀; )　の　保冷剤　＆　扇風機　での　あら熱　取り作業♪♫

夫　の　好きな♡　ペペロンチーノ　に　ポテトサラダ　まで　できたので　私　は　ゆっくり　眠れます(￣ー￣)ふふっ





そして　チルドルーム　の　残り　３パック　の　鶏むね　を　どーしよーかなー♪♫　と　数日　考えて|ω・`）チラッ

最初　に　作った　チキンステーキ　と　鶏ハム　が　おいしくて　また　食べたいψ(๑'ڡ'๑)ψ　ので

１枚　は　ビニール袋　に　砂糖　塩　それぞれ　小さじ１弱　入れて　もーみもーみ♪♫　して　ビニール　２重　に　して

鶏ハム　の　下味　を　付けて　チキンステーキ　は　冷凍　なので　すぐ　火　が　入るように

まず　２等分　して　いい感じ♪♫　に　観音開き　して　厚み　を　薄く　均一　に　して　さらに

↓　チキンカツ　仕込み　から　剥ぎ取った　皮　を　足りない　部分　に　乗せて　平ら　に　して　ラップ　２重♪♫　





ラスト　１枚　の　チキンカツ　は　そぎ切り　に　して　ビニール袋　に　入れて　塩　コショウ　もーみもーみ♪♫　して

そこに　薄力粉　マヨネーズ　水　を　入れて　バッター液　を　からめて　↓　バット　で　パン粉　を　つけました♪♫

この後　パン粉　回収　して　紙　揚げ網　で　揚げた　チキンカツ　乗せて　洗い物　は　これだけ♪♫٩( ᐛ )و　

１枚　ずつ　ラップ　してから　ジップ付き袋　に　入れて　冷凍　保存♡　お弁当　に　重宝　します♪♫(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





味見　も　兼ねて　小さめ　を　いくつか　揚げて　さっそく　お弁当　に　入れました♪♫٩(●˙▿˙●)۶

チビチビ　を　味見　したけど　塩　コショウ　も　ちょうどよく♪♫　さくっと　おいしい　チキンカツ　でした♡( ´艸｀)


はい　本日　も　楽しい♪♫　夜な夜な　仕込み　作業　おつかされさま　でした♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡




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サッポロラガービール「赤星」でお家居酒屋パーティー♪

みなさま　３連休　いかが　お過ごし　ですか♪♫|ω・`）チラッ

日曜　の　最高　気温　３５度　とかで( ꒪⌓꒪)しろめ　ちょびっと　お買い物　に　出ただけ　なのに　滝汗　かいて(*꒦ິ⌓꒦ີ)

日焼け止め　は　しっかり　塗ってた　けど　夕方　だった　から　うっかり　油断　して(￣□￣;)！？

日傘　も　日焼け止め手袋　も　持ってなくて┓(￣∇￣;)┏　ガンガン　に　強い！　お日様　浴びちゃって

ものすごく　疲れて　ちょっと　頭　ぼーっと( ꒪⌓꒪)しろめ　し出した　ので　すぐ　スポドリ　塩飴　摂取　したけど

睡眠不足　も　あって　とにかく　疲れた(*꒦ິ⌓꒦ີ)　ので　私　に　めずらしく　「　今日　は　何も　しません！　」

宣言　して　早め　に　お弁当　コーナー　のぞいて　帰りました|ω・`）チラッ





頭　が　ぼーっと　して( ꒪⌓꒪)しろめ　動き　の　悪い　私　より　比較的　元気　な　夫　が　サクサク　選んで

買ってくれた♡　素敵　お弁当　おつまみ　お寿司(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫　夫　ありがとう♡(￣人￣)





弱った　体　に　レバー炒め！　は　食べたい　けど　お寿司　メイン　なので　ごはん　は　タッパー　に　移して

サラダ　も　豚汁　も　あったけど　何も　しません！　できません！　で　さっそく　食べ始めψ(๑'ڡ'๑)ψ





お寿司　も　やさしい　夫　が　私　が　好きな♡　エンガワ　サーモン　を　ぜんぶ　くれて*:+(´▽｀人)+:。神♡

私　は　夫　の　好きな♡　エビ　タコ　イカ？　と　アナゴ　も　玉子　と　トレード　成立　して

お互い　好きなもの　ばっかり　食べられましたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

お寿司　食べる　にしても　好み　が　微妙　に　違う　のって　最高よ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

今回　入って　なかったけど　私　は　ウニ　イクラ　生エビ　も　あげられる　女♡　なので　神　らしい(￣ー￣)ふふっ

引き換え　に　エンガワ　サーモン　アナゴ　あぶり系　など　いただいて　おります♡￫ܫ￩♡





イカゲソ　鶏の炭火焼き　唐揚げ　の　３種盛り　が　３００円　で　買えちゃったわ♡( ´艸｀)





私　しか　食べない　骨付き　フライドチキン　も　４本　３００円　で　買えました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

イオン　さん　この　３連休　WAON　ポイント　１０倍　＆　めっちゃ　種類　も　出してくれて　ありがとう♡(￣人￣)





「　赤星　と　呼ばれる　ビール　が　ある　」　サッポロ　ラガービールヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

お店　でしか　飲めない　と　思っていた　のに　酒類　の　品揃え　が　多い　ディスカウントストア　の　すみっこ　に

私　が　見つけて　夫　に　教えたら　「　飲んで　みたかった♡　」　らしく　試し　に　１本　お買い上げ|ω・`）チラッ

で　今日　飲む！　と　はりきって♪♫　冷蔵庫　に　冷やして　お出かけ　でした(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　やる気！٩( ᐛ )و





瓶ビール　が　グラス　に　当たる　音　が　もう　素敵♪♫　だそうですε-(´∀｀; )

「　右手　に　赤星　左手　に　グラス　」　「　飲食店　で　飲み継がれてきた　赤星　は　手酌　が　似合います　」

もう　こーゆー　のも　いいよね*:+(´▽｀人)+:。　自分　の　ペース　で　飲んだら　よろしい(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





ふつう　に　注いだ　だけで　クリーミー　な　泡　が　きれいに　できて　感動*:+(´▽｀人)+:。

ビール　が　苦手　な　元外資系　ビール会社　勤務　の　私ε-(´∀｀; )　も　ゴクゴク　飲める　軽さ♪♫　で

歴史　の　ある　ラガービール　だそうなので　もっと　重くて　飲みにくい　かと　思っていた　ので　ビックリ！？

ほんと　飲みやすくて　苦味　も　少なくて　澄んだ味♡　が　して　軽くて　おいしかった*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫　





大瓶　６３３ｍｌ　だったけど　夫　注ぐたび　一気　に　飲み干してε-(´∀｀; )　あっという間　に　飲み終わり♪♫

そして　最後　まで　ずーっと　クリーミー　な　泡　が　バランスよく　できて　ずーっと　おいしい　ビール　でした♡

「　また　買おう！　まとめ買い　しようかな♪♫　」　だそうです♡( ´艸｀)

流行り　の　糖質オフ　だとか　は？　なにそれ？　な　ちゃんと　ビール　なので　体重　は　しっかり　増えてた

そうですがε-(´∀｀; )　「　大人　に　なった　気　が　する♡　」　と　楽しげ♪♫　だったので(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

この夏　は　赤星　ブーム　が　続きそう　な　気配　です♪♫٩(●˙▿˙●)۶　　


私　は　塩分　欲してて　味　の　濃い　おかず　が　おいしくてŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

食べたら　少し　持ち直して　涼しい　風　が　入ってくる　冷たい　フローリング　で　小一時間　寝落ち　して

寝起き　で　フライドチキン　と　梅干しミョウガ　の　炊き込みおにぎり　食べてε-(´∀｀; )

買ってた　お肉　を　冷凍　したり　できて　無事に　復活　できました♪♫٩( ᐛ )و

人間　食って　寝る　しかない　わけよ(￣ー￣)ふふっ


今日　は　ゆっくり　お風呂　に　入って　甘かった　紫外線　対策　を　回復　すべく！　パック　も　しよう♪♫

日焼け止め手袋　も　塩飴　も　次　からは　忘れない　ように　ポーチ　に　準備　完了(￣ー￣)＞

そして　今日　も　３５度　予報　だし( ꒪⌓꒪)しろめ　日中　エアコン　入れて　ゆっくり　寝よう♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡




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今週のお弁当（２０２３年７月第３週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）

日に日に　気温　が　上がって　きてますねー(￣ー￣)　だって　もう　７月　も　後半　ですものねー。

今年　は　梅雨　が　ちゃんと　梅雨　らしかった　けど　そーろそろ　梅雨明け　ですかね|ω・`）チラッ





２０２３年７月９日（日）　前夜　チキンステーキ　からの　ペペロンチーノ　約　１・５人分　にε-(´∀｀; )　←　デフォ

ハンバーグオムライス　の　残り　の　デミグラスソース　を　かけて　お召し上がり　でしたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





２０２３年７月１１日（火）　朝　昼　ほぼ　同じ　を　玉子　で　なんとか　変化　を　出す　お弁当(￣ー￣)ふふっ　

２０２３年７月１０日（月）　夫　ごはん　豚汁　豆腐サラダ　私　おにぎり　豚しゃぶ豆腐サラダ♡　を　しっかり　食べて

買い出し　ツアー　へ　出動♪♫٩( ᐛ )و　冷たい　お豆腐　が　おいしい　季節♡( ´艸｀)





豚しゃぶ　大根　ニンジン　キャベツ　豆腐　薄揚げ　長ネギ　の　豚汁

レンチンココット　ポテトサラダ　すりごまスパサラ　ちくわオクラの煮びたし





２０２３年７月１２日（水）　残り物　詰めただけ　の　スパサラ　ポテサラ　お弁当|ω・`）チラッ





それぞれ　別　の　タッパー　に　残ってた　ひとり分　を　大きめ　タッパー　に　移した　だけ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

「　これ　ぜんぶ　食べていいよ♪♫　」　と　メモ　残しても　私　に　ちょびっと　残す　可能性　が　あるので

ゆで玉子　も　のっけて　お弁当　仕様　に　しといた(￣ー￣)ふふっ





２０２３年７月１３日（木）　晩ごはん　軽め　＆　睡眠　不足　のよう　なので　スタミナ　＆　ボリューム　多め　で！！





豆腐　ワカメ　ナス　エノキ　の　お味噌汁

ゆで玉子　ナス厚揚げの煮物　鶏むねチキンカツ　ゴボウの甘辛　オクラの梅おかか合え　ゆでニンジン白だし漬け





２０２３年７月１４日（金）　金曜日　の　玉子焼き　お魚　弁当　は　安定　の　地味弁(￣ー￣)ふふっ




　
厚揚げ　玉ねぎ　ワカメ　の　お味噌汁

高菜の油炒め入り玉子焼き　ナスの白だし天ぷら　ちくわの磯辺揚げ　春雨サラダ　シシャモ





２０２３年７月１５日（土）　前夜　梅干しとミョウガの炊き込みご飯　を　炊いて　おにぎり　量産　しといた(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

３合　で　１６こ　できて　私　が　１つ　お味見　してψ(๑'ڡ'๑)ψ　１５こ　あったけど

すきあらば！　夫　が　３こ　ずつ　食べるので　もう　半分　なくなってますε-(´∀｀; )


土曜　夜　に　ひとり　で　ちょびっと　お買い物　に　出かけたら　やたら　蒸し暑くて　ベッタベタ　して(*꒦ິ⌓꒦ີ)

エアコン　ちょびっと　入れたし　水　で　シャワー　浴びたけど　ぜんぜん　寒く　なかったし┓(￣∇￣;)┏

おかげ　で　サッパリ　サラサラ♪♫　で　気持ち　よかったですヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

夜　は　まだ　涼しくて　気持ちいい　けど　日　月　火　と　最高　気温　３５度　みたい　なので( ꒪⌓꒪)しろめ

日中　は　エアコン　入れるか　涼しい　ところ　へ　出かけるか　しないとねー。　夏　だわね(￣ー￣)ふふっ

世間様　は　３連休　なんざましょ？|ω・`）チラッ　素敵な　休日　を　お過ごし　くださいませヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡




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お弁当、おにぎり

今週のお弁当（２０２３年７月第３週目）

たぶん　梅雨　ラスト　の　１週間　の　はず|ω・`）チラッ　最後　の　悪あがき！？　で　大雨　降ったり　してるけどー。

だが　しかし　１回　晴れて　２０日　くらい　から　また　雨　マーク　が　続いている　のだが？？

今週末　あたり　３５度　超えそう　で　恐ろしいわ(*꒦ິ⌓꒦ີ)　ついに　わが家　も　エアコン　入るか！？|ω・`）チラッ





２０２３年７月１１日（火）　なんだか　葉っぱ　が　もしゃもしゃ　しちゃった　お弁当ε-(´∀｀; )　すまぬ(￣人￣)





ゆで玉子　あご出汁醤油唐揚げ　ちくわオクラの煮びたし　ポテトサラダ　すりごまスパサラ





イオン　で　買った　夫　も　好きな♡　あご出汁醤油唐揚げ　と　つくりおき　の　ポテトサラダ　が　あったので

前夜　サラダスパゲティ　で　食べた　残り　の　ベースパスタ　（　塩　コショウ　オリーブオイル　）　を

ドレッシング　白だし　醤油　マヨネーズ　すりごま　で　ちょびっと　味変　して

ちくわ　に　オクラ　を　突っ込んで　レンチン後　温かい　うちに　創味のつゆ　を　ちゅーっと　かけて　冷まして

ゆで玉子　を　飾り切り　して　あっという間　に　お弁当　の　できあがりヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





２０２３年７月１３日（木）　鶏むね　を　仕分けて　チキンカツ　も　仕込んだ　ので　お弁当　にも　入ります♪♫٩( ᐛ )و　　





レンチンココット　ナス厚揚げの煮物　鶏むねチキンカツ　ゴボウの甘辛　オクラの梅おかか合え　ゆでニンジン白だし漬け





買ってた　鶏むね　２キロ　の　残り　を　チキンステーキ　鶏ハム　チキンカツ　に　仕込んで　冷凍　したので　

小さめ　チキンカツ　を　揚げて　お弁当　おかず　メイン　に　なりました(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

フライパン　出した　ので　ゴボウ　に　お醤油　で　下味　付けて　片栗粉　付けて　揚げ焼き　して

砂糖　酒　いりごま　で　煮詰めて　甘辛煮　を　作って　フライパン　の　お掃除　がてら　水　入れて　沸騰　させて

星型　ニンジン　を　ゆがいて　水気　を　切って　熱いうち　に　白だし　を　少し　かけて　味付け　して☆彡

ナス　に　ごま油　を　かけて　２分　レンチン後　厚揚げ　鰹昆布出汁　砂糖　醤油　を　追加　して　６分♪♫

上下　返して　３分　レンチン　で　やや　味付け　濃い目　の　ナス厚揚げの煮物　が　おいしく　できあがり♡￫ܫ￩♡

オクラ　４本　を　ラップ　に　包んで　↑　最初　の　２分　いっしょ　に　レンチン　して　あら熱　を　とって

鰹節　梅干し　１こ　と　ビニール袋　で　もーみもみ　して　箸休め　も　できたので　盛り付けて　完成♪♫٩(●˙▿˙●)۶

おっと　本日　の　玉子　は　かんたん♪♫　レンチン　ココット　に　白だし　を　かけてます|ω・`）チラッ

　



２０２３年７月１４日（金）　金曜日　に　入れたい♡　玉子焼き　お魚　弁当　は　安定　の　地味さ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫





高菜の油炒め入り玉子焼き　鮭ハラスの西京漬け　ナスの白だし天ぷら　ちくわの磯辺揚げ　春雨サラダ





週末　出かける　予定　で　いろいろ　多め　に　つくりおき　も　同時進行　してしまった　ので　疲れた( ꒪⌓꒪)しろめ

とゆーわけで　野菜室　の　サニーレタス　を　洗う　気力　体力　が　残って　なかったのでε-(´∀｀; )　どんだけ♪♫

色味　が　地味　ですが　味　は　おいしい　ので　よし！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

高菜漬け　を　そろそろ　食べ切りたい　ので　油炒め　で　火入れ　して　玉子焼き　にも　入れました♪♫

乱切り　した　ナス　を　ビニール袋　に　入れて　ショウガ　白だし　入れて　少し　置いてから　天ぷら粉　と　水　少々

で　衣付け　までして　天ぷら　に　しました♪♫　ショウガ　と　白だし　が　効いてて　うまーっ！٩(●˙▿˙●)۶

同じ　ビニール袋　に　ちくわ　青海苔　を　入れて　ちくわ磯辺　と　衣　の　最後　で　天かす　まで　作って

彩り　悪そう　だったので　ちょびっと　残ってた　キュウリ　ニンジン　玉ねぎ　キクラゲ　春雨　を　お湯　で　戻して

しーっかり　水気　を　絞って　すりごま　だしまろ酢　醤油　創味のつゆ　で　カラフル♪♫　春雨サラダ　作って

週末用　の　つくりおき　も　兼ねて　鮭ハラス　シシャモ　明太子　を　焼いて　詰めたら　できあがりヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡


気付けば　４時間　くらい　ずーっと　揚げたり　焼いたり　洗ったり　仕込み　作業　し続けてて

夜中　ちょっと　気温　が　下がって　涼しかった　のも　あるけど　働きすぎました(*꒦ິ⌓꒦ີ)

仕込み　は　楽しい♪♫　から　つい　やりすぎ　ちゃうのよね┓(￣∇￣;)┏　気　を　つけましょう♪♫٩( ᐛ )و

私　お料理　と　文章　書くこと　は　ぜんぜん　飽きないし♪♫　いくらでも　続けられる　ので　好き♡( ´艸｀)　なんだな

と　比較的　最近　ようやく　はっきり　と　認識　し出した　次第　です(ΦωΦ)にゃーん♪♫




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お弁当、おにぎり

【モラタメ】小野薬品ヘルスケア レムウェル 15日分×2点

季節的　にも　年齢的　にも　質　の　よい　睡眠　が　難しく　なってきた　今日この頃(￣ー￣)

モラタメ　さん　で　タメ　していた　製薬会社　が　作った　サプリメント　の　出番　です(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





小野薬品ヘルスケア　レムウェル　１５日分　×　２点　　送料関係費　１０５０円　(　税込　１１５５円　)

睡眠　と　レム睡眠　の　割合　を　増やすこと　で　睡眠　の　質　を　向上　させること　が　確認された

日本初　の　サプリメント　なんだそうですヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

いっしょに　入っていた　研究ノート　が　真面目か！　でε-(´∀｀; )　いや　真面目　で　いいのだけれど|ω・`）チラッ

「　創業　３００年　以上　の　製薬会社　が　なぜ　サプリメント　の　開発　に　挑んだのか？　」　が

なかなか　おもしろくて　たまたま　研究所　が　隣接　していた　マルハニチロ　と　共同研究　が　スタート　したり

読みごたえ　が　あったので　しっかり　拝読　しました(￣人￣)　真面目　って　いいわ♪♫





本品　には　DHA　EPA　DAGE　（　ジアシルグリセリルエーテル　）　が　含まれており　一時的　に　睡眠　に　不満　を

感じている　健康　な　方　の　深睡眠　と　レム睡眠　の　割合　を　増加　させることで

睡眠　の　質　を　向上　させる　機能　が　あります。

さらに　一時的　に　活気　活力　が　低下　している方　の　不安感　・　緊張感　・　気分　の　落ち込み　を　和らげ

一時的　な　活気　活力　の　向上　と　日中　の　眠気　の　軽減

に　役立ちます。





お仕事　が　忙しくてヾ(;￫㉨￩)ﾉ　さらに　夜　寝苦しくて( ꒪⌓꒪)しろめ　眠り　が　浅く　何度も　起きてきた　夫　に

「　今日　これ　飲んでみたら？　」　と　↑　読んで　聞かせたら　「　まさに！　いるやつ　やん！　」　と

かなり　ヒット！　したよう　だったので　帰って　お風呂　晩ごはん　の　あと　さっそく　飲んで　もらったら

睡眠　不足　だったり　ちょっと　気温　が　下がった　のも　あるだろうけど|ω・`）チラッ

いつも　０時　くらいまで　ウトウト　しながら　Youtube　見たり　してるのに　この日　は　眠気　が　すぐ　きたらしく

２２時　には　「　もう　寝る！　」　と　早々　と　ベッド　に　向かわれました♡

すぐに　静かに　なったので　寝入り　も　早かった　みたいで　めでたし　めでたし♪♫٩(●˙▿˙●)۶





１日　摂取目安量　６錠　なんだそう　ですが　やや　大きめ　で　初日　だった　こともあり　まず　３錠　飲んでます♪♫

夫　に　いたっては　「　睡眠　の　サプリメント　飲んでる♪♫　」　とゆー　プラシーボ　も　働いて　あと　３錠分　は

自力　で！？　補っている　と　思われますがε-(´∀｀; )

「　深睡眠　と　レム睡眠　の　割合　が　増加　」　して　「　睡眠　の　質　が　向上　」　している　ようなので

お仕事　DAY　には　しばらく　オススメ　しようと　思いますヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

とりあえず　ぐっすり　眠れている　ようなので　一安心　です♡￫ܫ￩♡　みなさま　よい　睡眠　を♪♫(ΦωΦ)


モラタメ　さん　小野薬品ヘルスケア　さん　季節的　年齢的　に　ありがたい♡　睡眠　サプリメント　の　おタメし

ありがとう　ございました♪♫(￣人￣)




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モラタメ



モラタメ&懸賞、モニター大好き

鰻の蒲焼きの炊き込みご飯とでっかい茶碗蒸しの晩ごはん

蒸し暑くて　早くも　バテ気味(*꒦ິ⌓꒦ີ)　なので　うなぎ　を　食べるぜ♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

前　作って　超　おいしかった　鰻　の　蒲焼き　の　炊き込みご飯　を　夏　バージョン　で　作りました♪♫٩( ᐛ )و





★　米　２合半　　★　鰻の蒲焼き　１枚　　★　水　２合半分　から　調味料分　マイナス

★　オイスターソース　白だし　醤油　酒　各　大さじ２　　★　塩　２つまみ　　

★　ショウガ　の　すりおろし　大さじ２　くらい

夏　バージョン　で　やや　塩分　強め　ショウガ　多め　で　作りました(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





レンジ　６００Ｗ　１２分　＋　２００Ｗ　１８分　で　できあがりヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





鰻　の　蒲焼き　が　ごはん　と　蒸されて　ふわっふわ♪♫　なので　気　を　つけて　取り出して|ω・`）チラッ

ざく切り　に　して　ごはん　に　混ぜ込んで　いただきます♪♫ψ(๑'ڡ'๑)ψ





おそうめん　ゆでる　つもり　が　わが家　に　めずらしく　切れてて(￣□￣;)！？　自分　メモ　：　おそうめん　買う！

おうどん　ゆでた　けど　ほとんど　残った　ので　後日　食べました(￣ー￣)　足りないと　不安　なのよねε-(´∀｀; )





青味　も　なかったので( ꒪⌓꒪)しろめ　刻み海苔　もりもり　で♪♫٩( ᐛ )و

前回　よりも　しっかり味　で　汗　も　かいてたし　超　おいしかった*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

ショウガ　は　新ショウガ　だったことも　あって　そんなに　強く　なかったです(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





そして　鰻　に　合わせたい　でっかい　茶碗蒸し　は　前回　より　さらに　でっかく　なりましてε-(´∀｀; )





こちら　も　お豆腐　入り　の　夏　バージョン♡　ちくわ　シメジ　ワカメ　に　卵　１こ　と　出汁　１５０ｍｌ♪♫

ひんやり　冷たく　食べたかった　ので　前夜　仕込んで　冷蔵庫　で　冷やして　おいたの♡￫ܫ￩♡





お風呂　入る前　の　夫　に　「　鰻　の　炊き込みご飯　と　茶碗蒸し　と　おそうめん　で　いい？　」　と　聞いたら

「　最高！　うれしい♡( ´艸｀)　」　と　期待値　上げて　の　お風呂　上がり　だった　とはいえ|ω・`）チラッ

私　が　写真　撮り終わって　食べ始める頃　ほぼ　食べ終わってて　ビックリ　したわ┓(￣∇￣;)┏

なかなか　の　大きさ　だった　茶碗蒸し　が　残り　わずか　で　お風呂　上がり　の　ほかほか　の　体　で

冷たくて　おいしかった　らしく　「　急いで　食べると　体　冷える　から　気　を　付けてね♡　」　と

冷たい　食べ物　や　冷え　に　弱い　私　を　お気遣い　いただきました　が　あなた　に　言われましても　感(￣ー￣)





ひんやり　冷たい　茶碗蒸し　は　お豆腐　も　喉越し　つるん♪♫　と　おいしくてψ(๑'ڡ'๑)ψ

おうどん　も　この　１杯　ぐらい　しか　食べられなかった　けど　たっぷり　ショウガ　と　海苔　で　おいしかった♪♫





ほんっとに！　お店　で　食べる　鰻　の　せいろ蒸し　よりも　自分　で　作る　この　炊き込みご飯　の　ほうが

自分　好み♡　の　味付け　に　できる　のも　あるけど　好き　に　なっちゃった　のよね♡( ´艸｀)

付属　の　蒲焼き　の　たれ　は　あえて　使って　いません！　わが家　には　甘すぎる　ので|ω・`）チラッ

オイスターソース　白だし　醤油　酒　同量　に　味　を　見て　塩　少々　で　味付け　最高　でした(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!


夫　曰く　お店　のは　せいろ蒸し　でも　鰻　の　脂　が　ちょっと　キツく　感じる　そうで|ω・`）チラッ

夫　は　私　より　鰻　が　そんなに　好き　じゃない　と　思ってたし　私　の　ほうが　鰻　好き♡　で　食べたい♡

と　思う　から　お店　の　鰻　が　高すぎる(*꒦ິ⌓꒦ີ)　のと　コロナ　も　あって　これ　作り　始めた　けど

毎回　夫　の　食い付き　が　すごくてŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

「　鰻　そんなに　好き　だった！？　」　と　聞き返すと　「　これ　は　好き♡　食べやすい！　おいしい♪♫　」　　

とのこと　でした(￣ー￣)　なるほど　ねー♪♫





ふたり　で　山盛り　１杯　ずつ　食べて　残り　は　おにぎり　に♡￫ܫ￩♡

ミニ　サイズ　を　１つ　お夜食　で　食べて　２つ　冷凍　して　すぐ　食べる用　に　冷蔵庫　に　５つ♪♫

きっと　すぐ　なくなりますε-(´∀｀; )


ほんとに　前　も　書いたけど|ω・`）チラッ

特売　や　業務スーパー　に　売ってる　１０００円　くらい　の　鰻　の　蒲焼き　で　十分　おいしいし♪♫

炊き込む　ので　せいろ蒸し　みたいに　ふんわり　蒸されて　超　やわらかく　なるので

むしろ　安い　鰻　の　ほうが　オススメ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　高い　鰻　だと　やわらかく　なりすぎる　と　思うー。

白ごはん　一択マン　だった　夫　が　今　では　炊き込みご飯　大好き♡　でψ(๑'ڡ'๑)ψ

この　鰻の蒲焼き　の　炊き込みご飯　は　なんか　特別　らしくてε-(´∀｀; )　小腹　空いて　オススメ　しても

「　いや　もったいない　から　いい！　」　と　断る　ので　近々　炊き込み　おにぎり　ナイト♪♫٩( ᐛ )و　で

消化　したいと　思います♪♫٩(●˙▿˙●)۶　私　も　これ　超　好き♡( ´艸｀)　オススメ　です(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!




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春夏向きのフルーティフローラル香水（「ランバン ルメール２ローズ」「ドルチェ＆ガッバーナ ライトブルー」がかなり似てた！？）

私　小さい頃　から　ずーっと　香水　が　大好き♡　なのですが♡( ´艸｀)

どーしても　秋冬　向き　の　重め　甘め　の　フルーティ　フローラル　が　どタイプ♡　なので

春夏　向き　の　軽め　の　香水　を　長ーらく　探して　おりまして|ω・`）チラッ

今回　の　楽天　お買い物　マラソン　で　買ってみた　のが　こちら　↓　ランバン　ルメール２ローズ♡￫ܫ￩♡

ちなみに　４月　の　お買い物　マラソン　でも　香水　ちょびっと　買いました♪♫

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ノート　は　こんな　感じ　で　好き系♡　フルーティ　フローラル　だった　ので　買って　みたところ|ω・`）チラッ

トップ　：　レモン　オレンジ　ベルガモット　グレープフルーツ　ペアー　グリーンノート

ミドル　：　ローズ　マグノリア　ジャスミン　ハニーサックル　リリーオブザバレー

ラスト　：　ムスク　パチュリ　アンバー

【7/9-7/11 01:59P10倍】ドルチェ＆ガッバーナ D&G ラ... 価格：6,490円（税込、送料無料) (2023/7/9時点)

夫　が　好きな　ドルチェ＆ガッバーナ　D＆G　ライトブルー　に　かなり　似ていました！？

トップ　：　シチリアンシトロン　アップル　ブルーベル　レモン

ミドル　：　ジャスミン　ホワイトローズ　バンブー

ラスト　：　シダーウッド　アンバー　ムスク


確かに　ノート　を　見比べても　トップ　に　シトラス系　ミドル　に　ジャスミン　と　ローズ　で

ラスト　が　ムスク　アンバー　なので　かなり　似てる！？٩(●˙▿˙●)۶　


ランバン　ルメール２ローズ　の　ほうが　トップ　に　ピンクグレープフルーツ　の　ような　甘い　香り　を　感じて

ミドル　は　そこから　名前　に　付いているほど　強く　ローズ　は　感じず

ラスト　も　軽い　ムスク　で　爽やかな　万人ウケ　する　フルーティ　フローラル♡


ドルチェ＆ガッバーナ　D＆G　ライトブルー　も　万人ウケ　する　香り　には　違いない！　のですが

ラスト　の　シダーウッド　の　やや　スパイシー　な　香り　が　残る　印象　です　私的　にね(￣ー￣)


ランバン　ルメール２ローズ　を　付けてみたとき　「　夫　好きそう♪♫　」　と　思って　嗅がせて　みたら

「　超　いい　香り♪♫　ライトブルー　に　めっちゃ　似てる！　」　とのこと　だったので|ω・`）チラッ

「　使って　いいよ♪♫　」　って　ことに　してあげました♪♫٩(●˙▿˙●)۶　私　やさしい♡￫ܫ￩♡

【お買い物マラソン】【PAUL SMITH】ポールスミス ローズEDP 30ml... 価格：3,224円（税込、送料無料) (2023/7/9時点)

私　は　ポールスミス　ローズ　が　大好き♡　で　３０ｍｌ　を　使い切った　ので　←　使い切った　のは　人生　初！

今年　４月　の　楽天　お買い物　マラソン　で　５０ｍｌ　を　買った　のですが

あらためて　ノート　を　見て　「　ラスト　に　シダーウッド　入ってる！？　」　と　ビックリ！？(￣□￣;)！？

トップ　：　ポールスミスローズ　グリーンティー

ミドル　：　ターキッシュローズオイル　マグノリアフラワー

ラスト　：　シダーウッド　ソフトムスク

ライトブルー　の　ラスト　で　感じるほど　スパイシーさ　を　ほとんど　感じない　ので　個人差　も　あるだろうけど

香り　の　調合　の　割合　や　全体　との　バランス　で　こうも　印象　が　違ってくるのねー　と

また　新たな　発見　と　なりました(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!


私的　に　この　ポールスミス　ローズ　に　似た　雰囲気　の　軽い　ローズ　の　香水　かな？　と　思って　買った

ランバン　ルメール２ローズ　だったので　まさか　ドルチェ＆ガッバーナ　D＆G　ライトブルー　に　似てたとは！？

まあ　最初　から　もっと　しっかり　ノート　の　詳細　まで　調べていたら　察し　は　付いた　でしょうが(￣ー￣)

でも　グレープフルーツ　からの　ジャスミン　ローズ　への　フルーティ　フローラル　は　春夏　向き　で　軽く　爽やかで

万が一！？　私　が　使わなくなった　としても　夫　が　大好き♡　みたいなので　結果　オーライ♪♫٩( ᐛ )و

引き続き　気　に　なっている　香水　は　あるので　リサーチ　しつつ　入手　したいと　思います(￣ー￣)＞




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お買い物マラソン！スーパーSALE！


お買い物マラソン☆欲しいもの


楽天お買い物マラソン・スーパーセールで買って良かったもの

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アールグレイ　＋　日本酒　なんだけど　ラスト　に　入ってないε-(´∀｀; )　ヒノキ　を　感じる！？　サンダルウッド？？

郵便送料無料 ランバン ジャンヌランバン オードパルファム EDP 4.5ml ... 価格：1,280円（税込、送料無料) (2023/7/12時点)

トップ　：　シトロン　ブラックベリー　ペアーネクター

ミドル　：　ホワイトフリージア　ラズベリー　ピオニー

ラスト　：　アンバーグリス　サンダルウッド　ムスク　　　うん！　たぶん　これも　好きな　はず|ω・`）チラッ

ランバン ジャンヌランバンEDP 30ml SP(オーデパルファン)【香水】【宅... 価格：2,855円（税込、送料無料) (2023/7/12時点)

ランバン　は　いい　香り♡　なのに　お手頃♡￫ܫ￩♡

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一度　は　試したい♡　トム フォード　だけど　大好き♡　だったら　どうしよう　な　セレブ　お値段(￣ー￣)

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３０ｍｌ　で　３万円　超え！？( ꒪⌓꒪)しろめ　でも　気　に　なって　仕方　が　ない(ΦωΦ)にゃーん♪♫

アイスのおいしい季節♡のまとめ買い♪オススメ！ＦＵＴＡＢＡダンディーチョコレート

保冷バッグ　に　でっかい　保冷剤　２つ　入れて　アイス　の　まとめ買い　してきちゃった♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫





夫　お気　に　入り♡　赤城乳業　BLACK　は　７本入り　マルチ　が　１箱　残ってた　ので　ゲット♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

なんだか　懐かしい　コーヒーフロート　は　この日　私　が　帰って　すぐ　食べる用　に♡(￣ー￣)ふふっ

クーリッシュ　ベルギーチョコレート　も　夫　の　お気　に　入り♡　濃い　チョコレート　大好き　さん♡￫ܫ￩♡

クーリッシュ　カルピス　を　前回　買ったら　おいしかった　ので　リピ♪♫٩( ᐛ )و　　

冷凍庫　に　めずらしく　空き　スペース　が　できたから　満　を　持して♪♫　買いに　行ったよね(￣ー￣)ふふっ

わかりやすく　夫　好み♡　茶色　優勢ε-(´∀｀; )　夫　が　買って　くれました♪♫٩(●˙▿˙●)۶　ありがとう♡(￣人￣)





最近　ハマってる　ＦＵＴＡＢＡ　ダンディーチョコレート♡( ´艸｀)　１６０ｍｌ　１２５円　（　税込　）　でした♪♫





ひとつ　３８９Ｋｃａｌ　も　ありますがε-(´∀｀; )　ひとり　では　とても　食べ切れない　ビッグサイズ♪♫(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





チョコ味モナカ　の　中　に　ブラッククッキーチョコ　ビターチョコアイス　で　チョコ　祭り♪♫٩(●˙▿˙●)۶

おいしくて♪♫　調べたら　一度　食べたら　クセ　に　なる！　リピーター　の　多い　アイス　らしくて|ω・`）チラッ

「　購入者　の　６０％　が　月　に　２　～　３回　以上　リピート　購入　するほど　やみつき！　」　だそうで

確か　に　週１回　くらい　買ってて　毎回　ふたり　で　はんぶんこ　で　食べて　ついに　２こ　買ったε-(´∀｀; )





中　は　３　×　５　の　こんな　感じ♪♫　けっこー　大きめ　の　長財布　くらい　の　サイズ感ε-(´∀｀; )





モナカ　も　パリッと　してて　ぜーんぜん　しなしな　に　なったり　しなくて

チョコ♡　チョコ♡　チョコ♡　で　チョコ　大好き♡　さん　に　ぜひ　オススメ　したい*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫





３　×　５　だから　いつも　割り方　が　変！？　に　なっちゃうけどε-(´∀｀; )

毎回　１つ　多め　に　食べてる　ことを　夫　は　知っている　のだろうか(￣ー￣)ふふっ


わが家　まだ　エアコン　入れずに　過ごせてる　ので　アイス　ビール　冷たい　食べ物　が　とても　おいしくて♪♫

「　エアコン　入れる前　の　今　が　一番　冷たいもの　が　おいしい　季節　よね♪♫٩(●˙▿˙●)۶　」　と

やや　消費量　多め　な　アイス　や　夫　ビール　を　梅雨　の　ご褒美♡　として　楽しんでます♡( ´艸｀)

ダンディーチョコレート♡　は　この夏　も　買い続け　食べ続ける　と　思われますŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

食べ応え　が　あって　チョコ　に　大満足♪♫　で　おいしいよ♪♫٩(●˙▿˙●)۶




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レンジで簡単！カオマンガイでタイ気分の晩ごはん♪

梅雨　の　湿度　の　ある　東南アジア　みたいな　夜　には　カオマンガイ　で　タイ　気分　を　楽しむ♪♫٩(●˙▿˙●)۶

この　湿度　でさえ　おいしい　料理　を　食べるため　の　演出　だと　思うと　愛おしいわ♡(￣ー￣)ふふっ　





カオマンガイ　は　先　に　仕込んで　おいた　ので　ネギ塩ソース　作って　パクチー　トマト　キュウリ　切って

玉ねぎ　シメジ　青ネギ　で　かき玉スープ　を　作って　鶏もも　グリル　で　焼いて　盛り付ける　だけ♪♫(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





炊き込んだ　鶏もも肉　は　グリル　で　カリッと　焼くと　夫　も　食べられるし　香ばしくて　おいしい♪♫(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





夫　には　なるべく　小さめ　で　より　カリカリ　に　焼けた　鶏もも　を　盛り付けて　おかわり　は　ご自由に♪♫

お隣　は　つくりおき　してた　お刺身　竜田揚げ　こっち　も　おいしい♡￫ܫ￩♡





トマト　キュウリ　に　パクチー　まで　買ってた　私　グッジョブ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

おまけ　に　ライム果汁　まで　あって　鶏もも　買えた　ので　カオマンガイ　一択　でした(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫





ネギ塩　ソース　（　玉ねぎ　長ネギ　ショウガ　すりおろし　塩　ブラックペッパー　鶏ガラスープ粉末　ごま油　）　と

山盛り　パクチー♡　に　ライム果汁　を　たーっぷり♪♫　で　食べると　もう　ここ　は　タイ♪♫٩(●˙▿˙●)۶





ネギ塩　ソース　の　アップ♡( ´艸｀)　お肉　や　厚揚げ　焼いたやつ　たたきキュウリ　に　合わせても　おいしいよ♪♫





「　ビール　が　進む♪♫　」　「　ビール　が　合う　料理　超　好き♡　」　「　ごはん　に　柑橘　最高！　」　と

例　の　ごとく　すごい　ペース　で　お召し上がり♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

前夜　おそうめん　で　さすが　に　ビール　飲まない　だろうな　と　思ってたら　カレーつけ汁　用意　してたので

そそくさと　ビール　用意　されてましてε-(´∀｀; )　もはや　夫　ビール　に　合わない　料理　は　ないのでは！？





暑い　季節　には　暑い　国　の　料理　が　おいしい♪♫　と　ゆーよーに　梅雨　の　夜　の　雨上がり　に

ちょっと　涼しい　けど　湿度　は　やや　高め　で　エアコン　入れる　ほどでも　ない　くらい　の　この　季節　は

まるで　タイ　の　夜　みたい　なので　タイ料理　が　超　合って　おいしかった　です*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫


カオマンガイ　とか　夫　昔　ぜんぜん　食べられなかった　のに　おにぎり　を　先に　食べてて　「　おいしい♡　」

と　言ってたし　パクチー　ＮＧ！ヾ(;￫㉨￩)ﾉ　だったのに　「　超　合う！　」　と　ちょびっと　乗せちゃうし♪♫

何事　も　経験　って　大事(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

本日　も　とても　おいしかった　です♡( ´艸｀)　ごちそうさま　でした♪♫٩(●˙▿˙●)۶　コップンカー♡(￣人￣)

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今週のお弁当（２０２３年７月第２週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）

梅雨明け　まで　たぶん　あと　１０日！？　さっそく　３５度　予報　も　出てるけど( ꒪⌓꒪)しろめ

潔く　暑くなったら　エアコン　入れるし♪♫　お洗濯　外　に　干して　カラッと　乾くし♪♫

毎度　の　ことながら　次　に　やってくる　新しい　季節　が　いつも　待ち遠しく　楽しみ　です♪♫٩(●˙▿˙●)۶





２０２３年７月２日（日）　既視感　の　あるε-(´∀｀; )　サンドイッチ　の　お弁当♪♫





本日　は　玉子焼き　と　キュウリ♡　お刺身　からの　竜田揚げ　と　ミニトマト　も　入れて　お弁当感　出した　ので

お弁当　＝　自分用♡　の　夫　ルール　に　則り　私　の　分　は　残さず　食べ切って　くれるはず|ω・`）チラッ

私　は　作りながら　それぞれ　真ん中　を　つまみ食い　してるからね♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

玉子焼き　は　和風出汁　砂糖　マヨネーズ　で　焼いて　バター　イエローマスタード　を　両面　塗って

キュウリ　は　前回　同様　に　塩　ブラックペッパー　味の素　で　味付け　してます(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　おいしいよ♪♫





２０２３年７月３日（月）　前日　の　残りε-(´∀｀; )　豆腐　キャベツ　エノキ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

夫　病院　ＤＡＹ　で　ごはん　冷奴　納豆　お味噌汁　を　食べる　そうで　特に　用意　しなくて　いいってー(￣ー￣)

青ネギ　切ったやつ　と　ショウガ　の　すりおろし　も　たんまり　あるので　冷奴　お味噌汁　に　どうぞ♡





２０２３年７月４日（火）　高野豆腐　に　切干大根　の　乾物　祭り♪♫　の　お弁当(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫　





豆腐　キャベツ　エノキ　ニンジン　シメジ　青ネギ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

キャベツココット　高野豆腐シメジピーマンニンジンの煮物　切干大根塩昆布キュウリのマヨ合え





２０２３年７月５日（水）　アンチョビ　キャベツ　ツナ　の　レンチン♪♫　パスタ　を　つくりおき|ω・`）チラッ





レンジ　で　パスタ　容器　に　パスタ　２人分　と　キャベツ　けっこー　多めε-(´∀｀; )　に　ツナ缶　半分　オイルごと

アンチョビ　チューブ　１０ｃｍ　くらい　ニンニク　お醤油　和風出汁顆粒　小さじ１　ずつくらい　に

お水　は　目盛り　まで　ツナ缶　に　水　入れて　洗いつつ　入れて|ω・`）チラッ

８分　ゆで　パスタ　で　２人分　は　＋７分　なので　６００W　１５分　レンチン♪♫

長くなった　ので　これだけ　で　ひとつ　UP　しました|ω・`）チラッ　こっち　も　長いけどε-(´∀｀; )





こちら　が　私　の　真夜中　の　晩晩ごはん　です|ω・`）チラッ　真夜中のアンチョビキャベツツナのレンチン♪パスタ





２０２３年７月６日（木）　雨　と　頭痛　で　お買い物　に　行けてない中　だいぶ　がんばった　お弁当(￣ー￣)　





玉ねぎ　厚揚げ　ワカメ　の　お味噌汁

ソーセージソテー　まん丸目玉焼き　厚揚げ高野豆腐シメジピーマンニンジンの煮物

揚げシュウマイ　たたきキュウリの梅おかか合え





２０２３年７月７日（金）　引き続き　スッカラカン♪♫　冷蔵庫　から　よく　やったぜ！　の　お弁当(￣ー￣)ふふっ　





玉ねぎ　厚揚げ　ワカメ　青ネギ　の　お味噌汁　←　兄　（　アニキ　）　が　いたので　昨日　のに　青ネギ　追加♪♫

ネギ入り玉子焼き　焼きギョウザ　アスパラベーコン　無限ピーマンニンジン春雨入り





２０２３年７月８日（土）　５枚切り　食パン　使い切り　ツナメルト　＆　玉ねぎピザトースト　を　仕込み|ω・`）チラッ　





気付けば　５枚切り　の　食パン　を　食べ損ねて　いたので　ぜんぶ　使ったった！(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫





ピザ　コース　の　予熱　後半　から　オーブン　に　入れて　７分　焼き上げ　の　ちょっと前　に　出す　予定　が

洗い物　最後　まで　やったら　７分　終了　で　ちょっと　焦げちゃった　けど　許容範囲　なので　よし！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





マヨネーズ　も　切れてて　ごまドレ　燻製マヨネーズ　醤油　で　味付けた　けど　夫　の　苦手　な　燻製　の　香り

も　飛んで　マヨネーズ　メイン　じゃなかった　ので　軽め　に　仕上がった　ので　結果　オーライ♪♫٩( ᐛ )و

「　自分用♡　」　と　ちゃんと　わかるように　なってるほう　が　食べやすい　ようなので　ひとり分　＋α　で♪♫

もうちょっと　食べられそう　なら　次　の　お皿　へ　お進み　ください(￣ー￣)ふふっ





そして　私　は　作った者　の　責務♪♫　真夜中　の　つまみ食いŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

私　は　燻製味　大好き♡　なので　飛んじゃって　もったいない！　と　思うけど　ごまドレ　の　酸味　も　飛んでたし

ちゃんと　ツナメルト　に　なってて　よかった♪♫٩(●˙▿˙●)۶


土日　とも　警報　レベル　の　雨　予報　で　お買い物　行けるか　心配　だったけど　そこは　私　晴れ女(￣ー￣)ふふっ

夕方　遅く　小雨　程度　で　さくっと　小１時間！　お豆腐　卵　お野菜　アイス　に　半額　お寿司♪♫　も♡( ´艸｀)

おまけ　に　大雨　警報　の　おかげ　で　チラシ　の　品　鶏むね　２キロ　１２００円　グラム　６０円　も　残ってて

雨　で　濡れる　こともなく　おひさしぶり♪♫　の　お寿司　も　アイス　も　おいしかった♪♫♡￫ܫ￩♡

一気　に　冷蔵庫　野菜室　が　潤って　一安心♡(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　めでたし　めでたしヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

これで　日曜日　は　のんびーり♪♫　過ごせる　幸せ　に　感謝♡(￣人￣)




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お弁当、おにぎり

今週のお弁当（２０２３年７月第２週目）

今週　も　降ったり　止んだり　で　頭痛　めまい　の　日々(*꒦ິ⌓꒦ີ)　この　時期　の　デフォ　とはいえ( ꒪⌓꒪)しろめ

途中　１日　晴れた　から　朝　から　お洗濯　して　おひさしぶり♪♫　に　外　に　お洗濯物　干せた　のよね♪♫

梅雨　の　晴れ間　ありがとう♡(￣人￣)

今年　の　梅雨明け　は　平年並み　７月１８日頃　らしい　ので　この　ジメジメ　湿度　とも　あと　１０日！

そこから　は　また　猛暑　なんでしょうけどー　とりあえず　は　梅雨明け　を　待ち遠しく　過ごしましょう♪♫





２０２３年７月４日（火）　つくりおき　の　竜田揚げ　と　乾物　祭り♪♫　の　お弁当♪♫٩( ᐛ )و　





ゆで玉子　切干大根塩昆布キュウリのマヨ合え　お刺身竜田揚げ　高野豆腐シメジピーマンニンジンの煮物　





お刺身　を　漬け　に　しといた　やーつ　を　竜田揚げ　に　仕込んで　おいた　ので　メイン　は　決定！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

かき玉スープ　で　使った　小鍋　を　洗って　ゆで玉子　を　１つ　だけ　作って　高野豆腐　を　水　で　戻し　絞って

１／６　に　カット　して　ニンジン　シメジ　鰹昆布出汁　砂糖　醤油　で　いつもの　レンチン　煮物♪♫٩(●˙▿˙●)۶

４分　×　２セット後　ピーマン　入れて　さらに　４分♪♫

前夜　晩ごはん　に　出そう　と　切干大根　と　塩昆布　の　酢の物　を　仕込んで　忘れそう|ω・`）チラッ　と

ホワイトボード　にも　ちゃんと　書いてた　のに　案の定　出し忘れて┓(￣∇￣;)┏　読み　的中(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

気　を　取り直して　千切り　キュウリ　と　マヨネーズ　だしまろ酢　追加　で　さっぱり　和え物　に　味変♪♫

足りない　マヨネーズ　は　ゆで玉子　の　下　から　補給　される　ことでしょう(￣ー￣)ふふっ





２０２３年７月６日（木）　雨　むしろ　頭痛(*꒦ິ⌓꒦ີ)　で　お買い物　に　行けず　だいぶ　がんばった　お弁当|ω・`）チラ





ソーセージソテー　まん丸チーズオムレツ　鯖の竜田揚げ　厚揚げ高野豆腐シメジピーマンニンジンの煮物

たたきキュウリの梅おかか合え





前述　の　とおり|ω・`）チラッ　雨　は　降ったり　止んだり　だけど　頭痛　めまい　が　ずーっと　あるので(*꒦ິ⌓꒦ີ)

月　水　と　お買い物　チャンス　を　スルー　したので　野菜室　が　だいぶ　スッカラカン♪♫　に　近くて( ꒪⌓꒪)しろめ

キャベツ　ピーマン　キュウリ　ニンジン　青ネギ　ミニトマト　パクチー　くらいε-(´∀｀; )　あと　ジャガイモ　玉ねぎ♡

このまま　もう　１日　金曜日　も　お弁当　なので　なんとか　ごまかしつつ　がんばりまーつ♪♫(￣ー￣)ふふっ

冷凍　ストック　ラスト！　の　ソーセージ　を　焼いて　まん丸　チーズオムレツ　と　朝ごはん　まん丸　目玉焼き

を　いっしょ　に　焼いて　厚揚げ　を　使い切り　たかったので　少し　残ってた　高野豆腐　の　煮物　に　似せて

レンチン　煮物　を　作って　最後　に　いっしょに　加熱　して　合体♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

ビニール袋　に　たたいた　キュウリ　２本　梅干し　２こ　鰹節　たんまり！　を　入れて　もーみもーみ♪♫　して

先日　作っといた　自家製　冷凍品　より　鯖　の　竜田揚げ　を　自然　解凍　して　入れて

まん丸チーズオムレツ　の　ハート♡　の　ケチャップ　が　お昼　まで　持つこと　を　祈りつつ　完成♪♫(￣人￣)

と　ここまで　書いて　読み返して　火曜日　に　お刺身竜田揚げ　入れてたこと　に　気　が　付き(￣□￣;)！？

せめて　明日　入れれば　よかった(*꒦ິ⌓꒦ີ)　と　思っても　時　すでに　遅し(￣人￣)　なんか　ごめん♡

ケチャップ　の　♡　は　食べるとき　まで　♡　だった　そうでーす♡￫ܫ￩♡





２０２３年７月７日（金）　引き続き　スッカラカン♪♫　冷蔵庫　から　よく　やったぜ！　の　お弁当(￣ー￣)ふふっ





ネギ入り玉子焼き　アスパラベーコン　焼き餃子　無限ピーマンニンジン春雨入り

厚揚げ高野豆腐シメジピーマンニンジンの煮物





冷蔵庫　野菜室　が　スッカラカン♪♫　で　レシート　見たら　今月　まだ　お買い物　に　行ってなかったわ┓(￣∇￣;)┏

どーりで|ω・`）チラッ　そんな中　なんとか　毎日　ごはん　が　食べられて　お弁当　も　できたこと　に　感謝♡(￣人￣)

晩ごはん　に　買ってた　餃子　焼いて　ラーメン　も　食べて　２つ　ずつ　残した　ので　朝　昼　お弁当　に♪♫

「　ラー　（　ラーメン　）　ギョー　（　餃子　）　ビー　（　ビール　）　最高♪♫　」　だそう　でした(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

こちら　も　いつぞや　買って　こんなとき　の　ために！　冷凍　してた　アスパラベーコン　を　焼いて|ω・`）チラッ

朝　の　お味噌汁用　に　切った　青ネギ　も　入れて　いつも　の　玉子焼き　を　焼いて

一昨日　アンチョビキャベツツナ　の　パスタ　作って　半分　小皿　に　取り分けて　おいた　ツナ缶　の　残り　と

春雨　ピーマン　ニンジン　に　鶏ガラスープ粉末　オイスターソース　創味のつゆ　砂糖　塩　コショウ　水　入れて

軽く　ラップ　して　レンチン　３分　で　無限ピーマンニンジン春雨入り　も　できて♪♫　←　春雨　一番下　推奨♡

「　煮物　入れて　いいよ♪♫　」　とのこと　でしたので　厚揚げ高野豆腐シメジピーマンニンジンの煮物　再登場♪♫

ニンジン　ピーマン　ベーコン　玉子焼き　で　なかなか　彩り　よく　お弁当　が　詰められて　ひと安心♪♫٩( ᐛ )و


だが　しかし　週末　遅くとも　月曜日　まで　には　買い出し　に　いかねば(￣ー￣)

野菜室　在庫　キャベツ　１／４　ニンジン　１本　キュウリ　２本　ピーマン　２こ　青ネギ　と　玉ねぎ　ジャガイモ♡

でも　まだ　肉野菜炒め　的なやーつ　やら　冷たい麺　やら　週末分　くらい　は　あるんだけどね|ω・`）チラッ

あんまり　余裕　ぶっこかないで　卵　も　４つ　だし　お豆腐　も　切れてる　から　お買い物　行こう！┓(￣∇￣;)┏

運転　が　怖くなる　くらい　雨　が　あんまり　ひどく　降りませんように♡　頭痛　出ません　ように♡(￣人￣)

週末　は　スッカラカン♪♫　野菜室　の　大掃除　も　やろう♪♫٩( ᐛ )و　おーっ！




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お弁当、おにぎり

鯖の塩焼きとキムチ納豆の「１日分のたんぱく質摂取！」朝定食風晩ごはん

結局　朝定食　みたいなの　が　一番　ほっこり♡　して　おいしいし♪♫*:+(´▽｀人)+:。

朝　昼　晩　季節　を　問わず　いつでも　大歓迎♪♫٩(●˙▿˙●)۶　なのは　きっと　日本人　の　ＤＮＡ　よね♡

とか　話ながら　食べた　ある日　の　晩ごはん♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”





キムチ　キュウリの白だし漬け　海苔

納豆　（　青ネギ　いりごま　）　　鯖の塩焼き

夫　山盛り♡　もち麦ごはん　私　オートミール　豆腐　キャベツ　エノキ　薄揚げ　ワカメ　の　お味噌汁　





前日　買ってた　生鯖　に　塩　を　して　一晩　置いて　水気　を　拭いてから　フライパン　で　焼きました♪♫

ほどよく　身　が　しまって　とても　いい　塩梅　で　おいしかったヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　俺　天才(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





キムチ納豆　で　食べたかった　ので　もりっと　のっけて　さらに　この　３倍　くらい　私　は　食べましたε-(´∀｀; )





お野菜　が　キムチ　と　キュウリ　と　お味噌汁　の　キャベツ　エノキ　青ネギ　で　ちょっと　少なめかな？

と　思ったけど　納豆　だし　鯖　だし　他　でも　いろいろ　栄養素　摂れてる　から　よし！(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





生　の　鯖　の　たんぱく質　は　１切れ　（　８０ｇ　）　１６・５ｇ　１切れ半　ずつ　で　１００ｇ　として　２０・６ｇ

で　焼き鯖　だと　２５．２ｇ　塩鯖　２６．２ｇ　と　水分　が　減った分？　たんぱく質量　は　増加♪♫

鯖　も　鮭　に　次ぐ　くらい　なかなか　優秀　な　たんぱく源　です(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

納豆　は　４５ｇ　だったので　７．３ｇ♡　お味噌汁　の　木綿豆腐　１／４丁　の　さらに　半分　で　２ｇ　くらいかな？

オートミール　１食分　３０ｇ　で　４．１ｇ♡　さらに　もりもり　食べた　キムチ　は　１００ｇ　で　３．１ｇ♡

海苔　２枚　で　たんぱく質　１．６ｇ　も　追加　して　この　１食　での　たんぱく質量　は　４４．３ｇ♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

やっぱり　和食　は　がんばらなくても　１食　で　たんぱく質　が　しっかり　１日分　摂れて♪♫

しかも　胃　に　負担　も　少なくて　重くなくて　おいしくて　素敵♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

朝定食　最高♪♫٩( ᐛ )و　でっかい塩鮭と冷奴の「１日分のたんぱく質摂取！」朝定食　　





ちなみに　夫　おひさしぶり　に　山盛り　ごはん　を　２杯　お召し上がり　でした♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

最初　から　山盛り　で　出した　のに　食べる前　から　「　おかわり　ある？　」　と　聞いて　きたのでε-(´∀｀; )

これは　やる気　だわね♪♫　とは　思ってたし　多め　に　炊いてた　私　グッジョブ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

でも　その昔　毎食　３杯　４杯　食べてた　ので(￣ー￣)　だーいぶ　ごはん　食べなくなったのよ　これでも|ω・`）チラッ


ほんとにー　焼魚　の　朝定食　とか　いくら　食べ過ぎても　消化　も　早くて　あっという間　に　スカッ！ε-(´∀｀; )

と　なっちゃうし　なにより　おいしくて　幸せ♡( ´艸｀)

私　は　鮭　の　ほうが　好き♡　だけど　夫　は　鯖派　なのでε-(´∀｀; )

「　鯖　最高♪♫　また　いつでも　して　いいよ♪♫　」　と　ご機嫌　で　なにより　でした♪♫٩(●˙▿˙●)۶　

夫　が　あっさり　ごはん　が　好き♡　な　人　で　ほんと　よかった　と　思ふ　今日　この頃(￣ー￣)ふふっ


暑く　なってきたけど　まだ　エアコン　入れる　ほどでも　なくて　エアコン　で　だるーくなる(*꒦ິ⌓꒦ີ)　あの　感じ　が

苦手ヾ(;￫㉨￩)ﾉ　で　なるべく　入れたく　ないけど　もれなく　食欲　も　体重　も　自然　に　落ちる　季節(￣ー￣)

でも　これで　体重　落ちても　夏バテ　一直線！( ꒪⌓꒪)しろめ　なので　食欲　なくても　食べられる　和定食　で

しっかり　１日分　の　たんぱく質　摂取！　して　この夏　にも　負けない　ように　がんばろー！　おーっ！٩( ᐛ )و




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いつかの仕込み（鯖と鶏ももを買った日の仕込みあれこれ♪鯖竜田・塩焼き・カオマンガイ・マリネ・カット冷凍）

鯖　と　鶏もも　１キロε-(´∀｀; )　を　買った日　の　夜な夜な　仕込み♪♫٩(●˙▿˙●)۶





国産　鶏もも　１キロ　９５０円　で　グラム　９５円　の　チラシ　の　品　を　買えたので　さっそく　仕込み♪♫٩( ᐛ )و

４枚　の　うち　１枚　を　カオマンガイ　に♪♫　パクチー　も　あるし♪♫　おひさしぶり　に　食べたかったの♡( ´艸｀)

「　海南鶏飯　」　「　ハイナンチキンライス　」　「　海南チキンライス　」　「　カオマンガイ　」　と　呼ばれる　アレ♡

違いは！？　と　調べたら|ω・`）チラッ　「　海南鶏飯　」　は　シンガポール料理　「　カオマンガイ　」　は　タイ料理

ルーツ　が　同じ　なので　基本　同じ　料理　らしい　のですが　違い　は　タレ　だそうで

海南鶏飯　は　３種類　（　ダークソイソース　・　チリソース　・　ジンジャーソース　など　）　を　使い分けて

カオマンガイ　は　味噌　ベース　の　甘辛い　タレ　で　食べる　のだそうです。　なるへそー！

私　は　いつも　ネギ塩　ソース　を　作るので　どっちでも　ない！　こと　が　わかりました┓(￣∇￣;)┏

とゆーわけで　よしなに♪♫　って　ことで　今回　は　カオマンガイ　と　呼ぶ(￣ー￣)ふふっ





★　米　３合　★　ショウガ　の　すりおろし　たんまーり♪♫　★　酒　大さじ３　★　トムヤムペースト　大さじ３

★　青ネギ　★　塩　大さじ１

トムヤムペースト　が　あったので　使いましたが　ナンプラー　で　代用可♡

調味料　は　必ず　鶏　を　入れる前！　に　味見　すべし！　

生　の　鶏　には　カンピロバクター　が　高確率　いて　感染後　ギラン・バレー症候群　を　発症　することも　あります！

生　の　鶏　を　扱うとき　は　まず　洗い場　水切りかご　を　きれいに　片付けて！　飛沫　が　飛ばないように　して

生　の　鶏　の　ドリップ　は　洗わず　キッチンペーパー　で　拭き取ること！　洗うと　飛沫　が　飛びます！

まな板　の　上　に　牛乳パック　的なやつ　開いた　厚手　の　紙　を　敷いて　切って　終わったら　すぐ

まな板　包丁　とも　キッチン泡ハイター　を　かけて　毎回　すぐ　殺菌　消毒　します(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!





毎度　の　レンジ　炊飯　で　今回　は　６００Ｗ　１２分　＋　２００Ｗ　２０分♪♫

鶏もも　は　取り出して　カット　して　私用♡( ´艸｀)　夫用　には　グリル　で　焼く　と　食べられるはず|ω・`）チラッ

お味見　おにぎり　も　作っちゃったψ(๑'ڡ'๑)ψ　おいしかった٩(●˙▿˙●)۶　青ネギ　は　刻んで　混ぜ込む|ω・`）チラッ





そして　毎度　の　真夜中　なので　保冷剤　＋　扇風機　で　あら熱　を　とって　冷蔵庫　へ♪♫





残り　の　鶏もも　は　２枚　を　１／２　に　カット　して　ビニール袋　２重　に　して

オリーブオイル　ローズマリー　塩　ブラックペッパー　シークワーサー　を　入れて　マリネ　して　チルドルーム♪♫

後日　焼いて　食べるの　楽しみ♪♫ψ(๑'ڡ'๑)ψ

あと　１枚　は　一口大　に　カット　して　小さい　ビニール袋　２つ　に　分けて　お弁当　おかず用　で　冷凍♪♫

焼き鳥風　に　したら　きっと　よろこぶはず♡( ´艸｀)　で　油性ペン　で　書かないと　こうなる┓(￣∇￣;)┏





鯖　は　骨付き　半身　３等分　カット済み　を　ビニール袋　に　入れて　軽く　塩　振って　翌日　の　塩焼き用♡

骨なし　半身　２枚　は　骨抜き　で　中骨　を　抜いて　から　それぞれ　４等分　に　して　竜田揚げ　仕込み♪♫

ショウガ　の　すりおろし　たーっぷり♪♫　に　酒　醤油　で　それぞれ　ビニール袋　２重　で　チルドルーム　へ♡





鯖　の　塩焼き　定食　を　食べたあと　竜田揚げ　の　下味　に　片栗粉　を　付けて　どんどん　揚げる♪♫٩( ᐛ )و





さらに　いつぞや　の　お刺身　の　残り　を　漬け　で　冷凍　してたの　も　半解凍　→　片栗粉　で　揚げる♪♫٩( ᐛ )و

漬け　は　酒　醤油　なので　ショウガ　が　入ってない　だけで　ほぼ　竜田揚げ　だもんね(￣ー￣)ふふっ

骨　が　ないから　お魚　最近　上手　に　食べれるように　なった　夫ε-(´∀｀; )　や　ちっちゃい子　でも　安心♡

甥っ子　が　小さい頃　お刺身　の　残り　を　ピカタ　に　したり　してたなー(￣ー￣)

もう　大学生　だなんて　よその子　と　ゴーヤ　の　成長　は　早い！　って　華丸さん　が　おっしゃってました♪♫　





あら熱　が　とれたら　鯖　の　竜田揚げ　を　１つずつ　ラップ　して　ジップ付き袋　で　冷凍　保存(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

自然　解凍　で　お弁当　おかず　に　なります♪♫





お刺身　竜田揚げ　（　カンパチ　ビンチョウ　サーモン　）　は　つくりおき　おかず　で　すぐ　食べる用ψ(๑'ڡ'๑)ψ





カオマンガイ　も　晩ごはん用　は　ガラス容器　に　移して　残り　を　おにぎり　に♡





今　おにぎり　が　充実　してるので　４つ　は　冷凍♪♫

「　カオ　」　「　マン　」　「　ガイ　」　は　すぐ　食べますψ(๑'ڡ'๑)ψ


とゆーわけで　毎度　の　夜な夜な　作業　で　鯖　も　鶏もも　も　無事に　仕込み　完了(￣ー￣)＞

なまもの　を　買うと　当日中　に　仕込み　しなくちゃ　いけない　から　自分　の　体力　と　相談　しつつ

さらに　冷凍庫　チルドルーム　の　空き　状況　を　ちゃんと　頭　に　入れて　からのー|ω・`）チラッ

買い過ぎ　注意！　が　ようやく　主婦　１５年　やって　上手く　できるように　なったかな　と　思う　のは

５０歳　にも　なって　楽しい♪♫　からって　朝　まで　仕込み　続けると　数日　疲れ　が　残る( ꒪⌓꒪)しろめ

素敵　な　体　に　仕上がった　から　だとも　思われる　ので　歳　を　重ねる　のって　素敵♪♫*:+(´▽｀人)+:。

無理　は　禁物！　何事　も　ほどほどに♪♫　休息　大事♡(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　

はい　本日　も　おつかれさま　でしたー！　私♪♫٩(●˙▿˙●)۶

食べ物　が　たんまり　ある　幸せ　に　今日　も　感謝♡(￣人￣)




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つくおき〜週末まとめてつくりおき〜


*つくりおき*