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Author:にゃあぱん

夫婦 ふたり暮らし を 
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今週のお弁当(2024年1月第4週目~番外編 夫の朝昼ごはん小弁当~)

2024.01.28 04:44|お弁当・おもてなし
暖冬 だと 思ってたら 毎年 だいたい 1月22日 ~ 23日 に 雪 が 降ってる みたいで|ω・`)チラッ

今年 も やっぱり 降って 積もった から 地球 の 腹時計? 的 なやーつ って 正確 なのねん( ̄ー ̄)

腹時計 では ないよなーε-(´∀`; )


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2024年1月21日(日) 夫 車屋さん の 予約 で 出かける ので レンチン 朝ごはん 作っといた|ω・`)チラッ  

2024年1月22日(月) 土日 出かけて 本日 寝る DAY につき 昆布おにぎり ゆで玉子 冷奴 お味噌汁 を

途中 食べて 二度寝 されてました( ̄ー ̄)Zzz 


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豆腐 青ネギ 薄揚げ ワカメ の お味噌汁

半熟ココット シメジ青ネギの煮びたし ソーセージとキャベツのレンチン蒸し

味 が 濃すぎた 冷凍炒飯 に もち麦ごはん 足して あら熱 取り中|ω・`)チラッ

後日 レタス 玉子 を さらに 追加 して 塩 コショウ 醤油 味の素 で 味 を 整えて 食べましたψ(๑'ڡ'๑)ψ 


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2024年1月23日(火) 朝 昼 ともに 入れ過ぎたか!?|ω・`)チラッ ばれませんようにε-(´∀`; ) 


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豆腐 玉ねぎ カボチャ 薄揚げ ワカメ の お味噌汁

味塩ゆで玉子 エビマヨ ポテサラ 厚揚げの豚巻き チーズ入り豚こまピーマン 唐揚げ ビーフシチューナポリタン


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2024年1月24日(水) 雪 が 降って 前夜 早め に 寝て 起きてから ブランチ 作って 食べたψ(๑'ڡ'๑)ψ 


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グリル で 軽く 温めた クロワッサン に グリーンリーフ ポテトサラダ 味塩ゆで玉子 マヨネーズ マスタード♡

クロワッサンサンド って おいしいよねヾ(♥ó㉨ò)ノ♡ 好き♡


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お弁当 の 残り ビーフシチューナポリタン を 温めたら やっぱり おいしかった♡( ´艸`)

「 冷たいまま 食べたとき より おいしい♪♫ 」 と 夫 にも ご好評( ̄ー ̄)bグッ!


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夫 が いただいてきた セロリ の 立派な 葉っぱ と ソーセージ シメジ 塩 コショウ コンソメ 醤油 白だし に

溶き玉子 で ポトフ風スープ を 付けて 夫 は クロワッサン 2つ 私 は 1つ 食べて 二度寝( ̄ー ̄)Zzz

外 の 雪 は お昼 には 溶けちゃって 残念 だったけど(´・ω・`) あったかい お部屋 で ぬくぬく♪♫

寒い から 出かける のも 止めて 二度寝 して のーんびり♪♫ 幸せ でした°ʚ(*´˘`*)ɞ°


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2024年1月25日(木) なんとなく 彩りよく 詰められると ほっと 安心 するわけです|ω・`)チラッ 


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お雑煮 ( 豚肉 ちくわ 白菜 大根 ニンジン モヤシ 柚子 )

いつもの玉子焼き 揚げ餃子 ソーセージセロリゴボウのガーリックオイルソテー 柚子大根


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2024年1月26日(金) なんだか この 写真 だけ 暗め よね? なんでだ!?┓( ̄∇ ̄;)┏


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玉ねぎ カボチャ 薄揚げ ワカメ の お味噌汁

レンチン半熟ココット シシャモ きんぴらレンコン お花のソーセージBBQソース ちくわ磯辺


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早朝 夫 が 出かける前 までに メルカリ 発送 出しに コンビニ まで 行って お腹 減った ので

私 も いっしょに もりもり 朝ごはん を 食べましたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”


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夫 は 朝弁当 が あるので 私 は つくりおき やら 残り おかず やら と 買ってきた おにぎり♡

お味噌汁 も 1人分 増量 して 玉子 も 落として さらに 増量♪♫٩( ᐛ )و


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コンビニ おにぎり なんて 何年ぶり!? に 買って みたけど おいしく なかったー! あー!( ꒪⌓꒪)しろめ

268円 も したのにー!ヾ(;→㉨←)ノ 自分 で 作れば よかった(*꒦ິ⌓꒦ີ)

おいしく なってるかと 期待 しすぎたわ(´・ω・`) コンビニ おにぎり の 白いごはん が どーも 苦手よ。

「 お味噌汁 の 玉子 が 最高♪♫ 」 と 卵 大好き♡ 夫 が よろこんでた から よし!( ̄ー ̄)bグッ!

温めて 卵 落として 火 を 止めて 余熱 で 火入れ して 食べる 直前 に 弱火 で 再 加熱♪♫

白身 の 透明 が なくなって 黄身 が 液体 ではない とろみ 加減 で 絶妙! だそうでした♡→ܫ←♡


2024年1月27日(土) は 毎週 ほぼ 恒例 の 寝る DAY で 晩ごはん まで ふたり で 爆睡( ̄ー ̄)Zzz 

今週 も なんだか あっという間 だったなー なにしたっけ? と 書きながら 雪 が 降ったこと を 思い出し

どーりで 頭痛 めまい で 動けなく なったり( ꒪⌓꒪)しろめ 雪 が 降って 浮かれて 写真 撮ったり

寒過ぎて たっぷり 寝たり で あっという間 だった ようですε-(´∀`; ) ざ・自由♪♫٩(●˙▿˙●)۶




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

今週のお弁当(2024年1月第4週目)

2024.01.27 03:33|お弁当・おもてなし
毎度 へなちょこ フィジカル な 私 ですが( ̄ー ̄) 年明け から 毎週 なんか あって┓( ̄∇ ̄;)┏

今週 は 23日(火) 夜 から 24日(水) 朝 の 雪 で 気圧 気温 とも 爆下がり↓ した おかげで

頭痛 + 強め に めまい が 出て びっくり( ꒪⌓꒪)しろめ しばらく 寝たら 回復 したけど|ω・`)チラッ

ダダ 下がり は 止めてー! 怖いからー!(*꒦ິ⌓꒦ີ) 三半規管 弱いのよねヾ(;→㉨←)ノ


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2024年1月23日(火) なかなか わんぱく おかず もりもり に なっちゃった 54歳 おっさん弁当ε-(´∀`; ) 


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アジフライ エビマヨ ポテサラ ミニトマト 味塩ゆで玉子 チーズ入り豚こまピーマン 厚揚げの豚巻き

ビーフシチューナポリタン


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わんぱく おかず もりもり 弁当 ですがε-(´∀`; ) アジフライ エビマヨ ポテサラ は お惣菜 で

味塩ゆで玉子 は つくりおき なので ほぼ 時間 は かかってない お弁当 です( ̄ー ̄)ふふっ

片栗粉 はたいて 豚こま 巻いた 厚揚げ と ピーマン に チーズ ちぎった 豚こま つめて

塩 コショウ で 両面 ソテー して 酒 水 砂糖 醤油 ショウガ で 煮詰めて ごはん いける おかず♡

ビーフシチュー の 残り を 絡めてた バターパスタ を 玉ねぎ ソーセージ 塩 コショウ マヨネーズ ケチャップ

で ナポリタン に 味変 したら デミソ が なんとも 奥深くて 喫茶店 の また 食べたい ナポリタン に

なったので 今後 も ナポリタン の 隠し味 に デミソ 使おう( ̄ー ̄)bグッ!

あらためて 見ても すごい ボリューム だし┓( ̄∇ ̄;)┏ ゆで玉子 は 入れなくて よかったかな|ω・`)チラ

卵 大好き♡ さん なので 半分 でも 入れてあげよう♪♫ って 思っちゃった のよね( ̄ー ̄)ふふっ

で やっぱり 帰って すぐ 「 おかず 多かったー! 食べたけど 」 だそうでしたε-(´∀`; ) すまぬ( ̄人 ̄)


なんかー 毎回 私 の 体調 の こと 書いてて なんだかなー ですが 備忘録 ですので|ω・`)チラッ

いつも 真夜中 に 作り出す のですが この日 めずらしく 晩ごはん が 少し 早かった のも あって

21時 くらい から 朝ごはん お味噌汁 厚揚げ に 豚肉 巻いて ピーマン に つめて ナポリタン を

炒め出した ころ 「 あれ? あれれ!? なんか 変!? 」 と めまい に 気 が ついて

とりあえず 作り終わって ぜんぶ 保冷剤 に のせて あら熱 を 取りつつ

夫 は お風呂 だったので そぉーっと ゆっくり トイレ に 行ったら ぐらんぐらん 回ってて( ꒪⌓꒪)しろめ

どーにも 立って いられなかった ので 蒸気 で ホットアイマスク して でっかい 毛糸 の 帽子 を

耳 まで かぶって 横 に なって 少し 眠って なんとか 小一時間 で 少し 治まって|ω・`)チラッ

おかず の あら熱 も 取れた ので ゆーっくり お弁当 詰めて なんとか できあがって ひと安心( ̄ー ̄)bグッ!

夕方 から 雪 予報 で 全国的 に 気温 気圧 激下がり で 三半規管 ぐちゃぐちゃ だった もよう(*꒦ິ⌓꒦ີ) 


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2024年1月25日(木) 赤黄緑 で 彩りよく 詰められると よかった♪♫ と 毎回 思います|ω・`)チラッ 


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いつもの玉子焼き 揚げ餃子 ミニトマト 唐揚げ カボチャのそぼろ煮 ソーセージセロリゴボウのガーリックオイルソテー 


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買ってた チルド の 野菜餃子 を 揚げ焼き に して お弁当 に 入れた 残り は 自家製 冷凍品 へ♪♫

いつもの 玉子焼き を 焼いて 晩ごはん で 作った カボチャ の そぼろ煮 も 入れて|ω・`)チラッ

立派な セロリの葉っぱ ソーセージ ゴボウ を ガーリックオイル 塩 ブラックペッパー コンソメ で ソテー して

ミニトマト 洗って すき間 に 唐揚げ も 詰めて きっと 火曜日 ほどは 詰めすぎてないはず で 終了!


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2024年1月26日(金) 金曜日 は 安定 の 夫 大好き♡ 塩鯖 の お弁当ヾ(♥ó㉨ò)ノ♡ 


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塩鯖 味塩ゆで玉子 ミニトマト ちくわ磯辺 レタスの煮びたし きんぴらレンコン お花のソーセージBBQソース


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とりあえず つくりおき も なかったので 塩鯖 焼いて お花 の ソーセージ ソテー して BBQソース 絡めて

ちくわ に 青海苔 どっちゃり♪♫ と 天ぷら粉 で いそべ揚げ に して その間 レタス 薄揚げ 創味のつゆ

を レンチン して 鰹節 で 汁気止め して 煮びたし 作って もうちょっと 入りそう だったので

これまた 夫 大好き♡ レンコン を 甘め の きんぴら に して ちょこちょこ ざ・お弁当 みたいな おかず

いろいろ で 金曜日 の お弁当 も できあがって おつかれさま でした♪♫٩(●˙▿˙●)۶


最近 なんでか!? お弁当 の 記録 残す ぐらい しか 時間 が なくて┓( ̄∇ ̄;)┏

体調 すぐれない のは デフォ なので いいのですがε-(´∀`; )

いろいろ やりたいこと も 多くて あれや これや やってる から 時間 が ないんだと 思うんだけど

いざ 振り返ると はて? なに してたんだっけ??( ̄ー ̄)ふふっ

とか 思う 愉快 な 51歳 を 満喫 しております ので ご安心♡ くださいませ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫




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今週のお弁当(2024年1月第3週目~番外編 夫の朝昼ごはん小弁当~)

2024.01.21 22:22|お弁当・おもてなし
毎週 体調 の こと 書いてて アレ ですがε-(´∀`; ) まあ 自分用 備忘録 に なってるので|ω・`)チラッ

年明け から 毎週 強め の 迷走神経反射 → 強め の 閃輝暗点 と 続いて 頭痛 は しょっちゅう ですが

暖冬 から 一気 に 冷える ここ 数年 の 過激 な 気温 や ショッキング な ニュース で

フィジカル メンタル どっちも 少なからず ダメージ を 受けてる のだと 思うし|ω・`)チラッ

あと 辰年 だとか 冥王星 の 移動 も あるだろうし なにより 更年期 だろうね┓( ̄∇ ̄;)┏ それだ!

毎週 予期せぬ 体調 不良 で 今度 は なんだい!? と 思う 今日 この頃 ですが

メンタル は 鬼 なので 体調 が 回復 すれば 比較的 愉快 に 暮らして おります(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫  


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2024年1月15日(月) 眠くて 火 も 使わず 洗い物 も 最小限 で 作られた サンドイッチ( ̄ー ̄)ふふっ 


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焼いてない パン に バター 塗って レタス 洗って 水気 を よーく 切って ハム マヨネーズ と はさんで

最近 知った けどε-(´∀`; ) 思ってたより 夫 トマト 大好き♡ らしいので 1こ スライス して 別添え に♡

「 トマト たっぷり とか 最高♪♫ 」 と トマト ぐらい で よろこんで くれて ありがたや♡( ̄人 ̄)

一時期 めっちゃ 高級品 に なってた トマト が 3つ で 100円 で 見つけるたび 買ってます|ω・`)チラッ

( ↑ で 連日 夫 に トマト 出した ついでに 1切れ つまんでたら アレルギー が 出た 私(*꒦ິ⌓꒦ີ) )


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2024年1月16日(火) 前夜 軽かった ので 朝 は しっかりめ! 三色そぼろ丼 でーす(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫ 


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厚揚げ 白菜 玉ねぎ ワカメ の お味噌汁

鶏そぼろ ピーマン塩昆布和え 炒り玉子


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夫 を 見送ってから 私 も 残った 材料 で 三色そぼろ丼 を お弁当箱 に 詰めました|ω・`)チラッ


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オートミール 水 大さじ4 ずつ を レンチン 1分♪♫ で 米化 した上 に のっけた 三色そぼろ丼♡( ´艸`)

そぼろ丼 って おいしいよね♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹” と 夫 も 申しておりましたψ(๑'ڡ'๑)ψ 


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2024年1月17日(水) トースト して バター 塗って ハム & チーズ の サンドイッチ♡→ܫ←♡ 


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私 が 食べたくて 同じもの 作って お先 に 食べて 「 温めたら ホットサンド みたいに なるよ♪♫ 」 と

伝えてた けど 案の定 そのまま お召し上がり で おいしかった そうなので よし!( ̄ー ̄)bグッ!


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2024年1月18日(木) 体調 不良 とはいえ 色味 の 悪さ は 否めない お弁当( ꒪⌓꒪)しろめ 


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厚揚げ 白菜 玉ねぎ ワカメ の お味噌汁

鶏そぼろトマト麻婆豆腐 味塩ゆで玉子 ブロッコリー

「 下 に ごはん 入ってるよ♪♫ 」 と メモ 残して なくて うっかり ごはん 温める ところでε-(´∀`; )

夫 途中 で 「 麻婆豆腐 が この量 は おかしい! 」 と 気付けた そうで えらかった!( ̄ー ̄)bグッ!


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2024年1月19日(金) 金曜日 の 玉子 と お魚 の 朝昼 お弁当 で 今週 も 〆♪♫٩(●˙▿˙●)۶ 


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豆腐 白菜 玉ねぎ ワカメ の お味噌汁

半熟ココット シシャモ つくねとピーマンの焼き鳥風 里芋厚揚げニンジンの煮物


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2024年1月20日(土) 前夜 夫 なかなか 治らない 埋没 親知らず 抜歯箇所 横 の 歯茎 が 腫れてて

出血 してたので 大好き♡ 納豆 豆腐 お味噌汁 の 大豆 定食 食べて A歯科医院 へ|ω・`)チラッ


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A先生 から なかなか 治らない のは 「 50 過ぎてる ので 」 と 説明 を 受けて ぐうの音!ε-(´∀`; ) 

歯医者さん には 常識 なんだろうけど いやー それ 抜歯前 に 言ってー じゃね?┓( ̄∇ ̄;)┏

完全 には 治らない らしいし( ̄□ ̄;)!? まぢか!? いまさら 仕方ない ので|ω・`)チラッ

とりあえず 夫 一旦 仮眠後 小腹 が 空いた 私 カップヌードル ドーピング 画像 で お知らせ したら

夫 も 起きてきて カレーヌードル 食べて お買い物 へ 出かけました♪♫٩( ᐛ )و

で 案の定 急激 な 空腹 で(*꒦ິ⌓꒦ີ) 晩ごはん 爆買い 爆食い して 激 肥えたヾ(;→㉨←)ノ アホ!


50 過ぎると 抜歯 箇所 も なかなか 治らないし 完治 しないし( ꒪⌓꒪)しろめ

食べると 食べた分 太るし 食べても 食べなくても ぜんぜん 体重 落ちなくて 絶望(*꒦ິ⌓꒦ີ)




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

今週のお弁当(2024年1月第3週目)

2024.01.20 22:22|お弁当・おもてなし
最近 やたらと くしゃみ が 出て 鼻 が むずむず するし また 風邪? と 思ってたけど|ω・`)チラッ

目 の かゆみ 口内炎 ニキビ も 出だして 木曜日 には 体中 が もやーっ と むず痒くてヾ(;→㉨←)ノ

これは!? と 思ってたら 案の定 両腕 に 少し 蕁麻疹 も 出て すぐ 治まったけど(*꒦ິ⌓꒦ີ)

風邪 + アレルギー の 症状 の 原因 は たぶん トマト だと 思う ので 残しておく! 未来 の 私 へ♡


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2024年1月16日(火) メイン が 決まらないまま なんとなーく 埋まった お弁当|ω・`)チラッ すまぬ( ̄人 ̄) 


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レンチンハムココット 厚揚げニンジンの甘辛煮 白菜春雨鶏そぼろ煮 海苔巻きチキン 揚げシュウマイ


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たぶん 木曜 からの 雨 の 影響!? ゆるーい 頭痛 が 出てて まあ 頭痛 デフォ なので 通常運行 ですが

あまり 頭 が 働かず 閃かず 「 おかず 何 に しよーかねー? 」 と 尋ねたら

「 厚揚げ と ココット と ソーセージ とかで いいよ♪♫ 」 だそうで そのまま 乗っかり|ω・`)チラッ

ハム ココット を レンチン 1分♪♫ ニンジン 水 創味のつゆ 砂糖 で レンチン 3分 + 厚揚げ 3分♪♫

ソーセージ は なかった ので 朝ごはん用 に 鶏ひき肉 酒 砂糖 醤油 ショウガ で 鶏そぼろ を 作って

そこから そぼろ を 少し 取って 白菜 春雨 昆布出汁 白だし で レンチン 3分 × 2♪♫

あとは 海苔巻きチキン 揚げシュウマイ を 自然 解凍 して なんとなく すき間 が 埋まった!|ω・`)チラッ

なんか メイン 不在 だし お野菜 少なめ 地味弁 で すまない( ̄人 ̄)

 
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2024年1月18日(木) 写真 撮りたくない くらい 美しくない お弁当 に なってしまった( ꒪⌓꒪)しろめ


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ブロッコリーとゆで玉子のサラダ 里芋厚揚げニンジンの煮物 ビーフシチューパスタ 塩麹唐揚げ

ちくわのシソチーズ巻き そぼろとトマトの麻婆豆腐


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最初 に 書いたように この夜 もやーっと 全身 が むず痒くて 髪の毛 が 顔 に 当たると 即! トリガー だし

雨 の 前 で 気温 が 高くて もわん と してたのも あって 全身 かゆいし 気持ち が 悪くて(*꒦ິ⌓꒦ີ)

おかず も 閃かない から 和洋折衷 どころか 彩り も 詰め方 も 最悪!ヾ(;→㉨←)ノ

夫 に 「 お弁当 残飯感 出ちゃってるけど ごめんね♡ 」 と 謝ってたけど 帰ってから 聞いたら

「 そーでも なかったよ♪♫ 」 と 言いつつ 「 でも 言ってる 意味 は わかった! 」 そうで すまぬ( ̄人 ̄)

なぜ? ゆで玉子 と ブロッコリー を そのまま 入れなかった のか? ← そっち が 彩り よかったはず!

晩ごはん の ビーフシチュー が 最高 に おいして*:+(´▽`人)+:。 残り の パスタ 詰めて

海老のうま煮 の 出汁 で 里芋 煮て 厚揚げニンジンの甘辛煮 の ちょびっと 残り も 加えて 再加熱♪♫

鶏そぼろ に 熟した ミディトマト 加えて レンチン♪♫ したら 思いのほか 汁気 が 出たので 急遽!

豆腐 オイスターソース 水溶き片栗粉 追加 で 夫 仕様 の 辛くない 麻婆豆腐 に して

ちくわ に シソ チーズ 巻いて グリル で 焼いて 隙間 に 塩麹唐揚げ 詰めて|ω・`)チラッ

シソ も レタス も あったのに もう 詰めるだけ で 限界 で 残飯感 が 出た お弁当 でした( ꒪⌓꒪)しろめ

 
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2024年1月19日(金) 金曜日 の 玉子 と お魚 の お弁当 で なんとか 今週 の 〆|ω・`)チラッ


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ネギ入りでっかい玉子焼き 塩鯖 ミニお好み焼き 里芋厚揚げニンジンの煮物 鶏つくねとピーマンの焼き鳥風


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昨日 の お弁当 が 私的 に ひどすぎた(*꒦ິ⌓꒦ີ) ので 本日 は 玉子焼き 塩鯖 で ど定番 おかず♡

ネギ を たっぷり 入れて いつもの 玉子焼き を 焼いて 塩鯖 焼いて ミニ お好み焼き を 自然 解凍 して

里芋厚揚げニンジンの煮物 は 連投 して いただき|ω・`)チラッ 自家製 冷凍品 より 鶏つくね を 解凍 して

軽く 塩 コショウ して 焼いた ピーマン と いっしょに 焼豚 の たれ を 絡めて 焼き鳥風( ̄ー ̄)bグッ!

とりあえず おいしそうな 見た目 に 詰められた ので ほっと 一安心ヾ(♥ó㉨ò)ノ♡


最近 冬なのに なぜだか!? 夫 大好き♡ トマト が お安くて わりと 頻繁 に 夫 に 出してて

私 は 昔 から 生 の トマト を そんなに 欲しないし 食べると 急に お腹 が 冷える ので

そんなに 食べたい と 思うことも ないけど 出す ついでに 責任 監修 で 一切れ 食べたり するので

なんだかんだ で 連日 トマト を 食べちゃってて|ω・`)チラッ

ちゃんと 調べては いないけど たぶん 口腔アレルギー症候群 ( 果実野菜過敏症 ) だと 思うのよね( ̄ー ̄)

「 花粉症 の 人 には 花粉 の アレルゲン に 対する IgE抗体 が あって

  生野菜 や 果物 の アレルゲン は 花粉 の アレルゲン と 構造 が 似ている ので IgE抗体 が 反応し

  交差反応 で 口腔アレルギー症候群 が 発症 すること が ある 」 そうで

この 全身 もわーっと いつ 蕁麻疹 が 出ても おかしくない 感じ の むず痒さ は 絶対 アレルギー 反応!

で 思い当たる のは 生 の トマト だけ なので ほぼ 確定!

加熱 した トマト や 野菜ジュース は 大丈夫 なんだけど 怖いから こちらも しばらく 控えよう!

少し 治まったけど 頭皮 耳の中 まぶた 全身 の 皮膚 が もやーっと むず痒くて ツライ(*꒦ິ⌓꒦ີ)

口内炎 ニキビ も アレルギー が 出たとき に 毎回 できる から なんか 外 に 出したい らしい( ̄ー ̄)

メロン も 口の中 が ピリピリ するし あんまり 食べたくないな と 思うもの は 食べなくて よし! だし

むしろ 体 が 避けよう と してくれてる わけだから 体 の 声 には 正直 に 従うべき!( ̄ー ̄)bグッ!


雨 の 前 の 頭痛 から アレルギー で 全身 むず痒て 気持ち の 悪い 今週 でした( ꒪⌓꒪)しろめ

なーんか 毎回 体調 の 悪いこと ばっかり 書いてて やれやれ だよ まったく!┓( ̄∇ ̄;)┏

もわんと 生温かい のから 週末 は 気温 が ぐっと 冷える らしい ので 風邪 注意! 特に 俺ー!


いや しかし 私 フィジカル 弱っ!(*꒦ິ⌓꒦ີ) メンタル は 鬼 なのにε-(´∀`; )

長年 鋼 の 鬼メンタル で カバー してきた 豆腐フィジカル が 最近 弱さ を 加速中( ꒪⌓꒪)しろめ

豆腐メンタル だったはず!? の 夫 は そーいえば 最近 フィジカル ともに 弱さ を 感じない のは

やっぱり 週3 出勤 して 社会 と 交わってるから かもね( ̄ー ̄) めでたし めでたし♪♫




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今週のお弁当(2024年1月第2週目~番外編 夫の朝昼ごはん小弁当~)

2024.01.14 22:22|お弁当・おもてなし
私 この 時期 ストーブ の 前 の フローリング で うっかり 床寝 が 多かった のですが|ω・`)チラッ

フローリング の 冷たさ が 好き♡ だったり お弁当 作る 時間 を 寝過ごさない ように も あったわけ ですが

そもそも 風邪 も ひきやすい 虚弱体質 なので 仮眠 でも ちゃんと ベッド で 寝るように したら
  
眠気 も 取れるし 背中 も 痛くないし 私 えらい! と 低ーい 気付き が あった って 話 ですε-(´∀`; )

いいの いいの♪♫ 低かろうが 体 弱かろうが できる 範囲 で 自分 を 労われば よし♡( ̄ー ̄)bグッ!  


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2024年1月9日(火) 玉子焼き を 入れたかった 和風 おかず の お弁当ヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

2024年1月8日(月) 前日 出かけたし 確か おせちちらし寿司 晩ごはん 1食 だったと 思われます( ̄ー ̄)


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白菜 モヤシ 薄揚げ ワカメ の お味噌汁

カニカマ入り玉子焼き 海老塩餃子 小松菜ほうれん草のおひたし ネギチャーシュー


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2024年1月10日(水) 仮眠 から 起きたら お腹 が 空いてて まず 作った オートミール オムライス♪♫


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思い立ったら すぐ 作れる のが 最高( ̄ー ̄)bグッ! しかも オートミール だから ごはん なくても OK!٩( ᐛ )و


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まず 私 が 腹ごしらえ してε-(´∀`; ) その後 ごはん を 炊いて 夫 の 朝ごはん用 おかず 作り♪♫


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ごはん も 炊き上がり おかず 詰め終わった頃 夫 が 「 お腹 空いた! 」 と 起きてきて 冷ます ことなく

温かいまま できたて を 食べられる お弁当ψ(๑'ڡ'๑)ψ

夫 病院 に 行く! と 張り切ってた のに 水曜 午後 休診 で ただ 食べただけ に なりましたε-(´∀`; )


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2024年1月11日(木) 朝昼 おかず 変えた つもり が 見た目 ほぼ 同じじゃね?┓( ̄∇ ̄;)┏ 


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豆腐 大根 薄揚げ ワカメ の お味噌汁

ブロッコリー入り半熟ココット シシャモ 八宝菜 小松菜ほうれん草ニンジンの白和え


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2024年1月12日(金) 本日 は なんとなく 洋食 の お弁当|ω・`)チラッ


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豆腐 玉ねぎ 白菜 薄揚げ ワカメ の お味噌汁

レンチン半熟ココット 煮込みソーセージ ガーリックパスタ ベーコンニンジングラッセ ブロッコリー


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小腹 が 空いた ので 夫 と いっしょに 私 も さっと オートミール リゾット 作って 朝ごはんヾ(♥ó㉨ò)ノ♡


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一番下 に 細かく した ゆでブロッコリー オートミール 大さじ4 水 大さじ5 を 入れて レンチン 2分♪♫

クラムチャウダー の 粉末 を 入れて ブラックペッパー 鬼がけ! して お湯 を 注いで|ω・`)チラッ


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全体 を よーく 混ぜたら あっという間 に ブロッコリー クラムチャウダーリゾット の できあがり♪♫٩( ᐛ )و

固め に ゆでた ブロッコリー を 手 で 細かく して オートミール と 長め に レンチン♪♫

おいしかった ので 朝ごはん 弁当 を 食べ終わった 夫 に 無理矢理 お味見 させたらε-(´∀`; )

「 ブロッコリー の 甘み が 出てて おいしい♪♫ 」 そうでした♡→ܫ←♡ 味付け 不要 も よき♡→ܫ←♡

オートミール って ほんと 便利( ̄ー ̄)bグッ! シメジ エノキ 玉ねぎ お好み で 粉チーズ も オススメ♡


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2024年1月13日(土) 前日 の ハンバーグ ソーセージ やら 取りおいて オムライス の お弁当|ω・`)チラッ 


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夫 午前中 病院 予定 だったので 玉ねぎ 創味のつゆ ケチャップ バターライス に 玉子 のっけ 家弁♪♫

煮込みハンバーグ&ソーセージ を はんぶんこ して ベーコンニンジングラッセ ブロッコリー も 入れて 完成!

家弁 が あると 起きて 出かけるまで に 「 なに 食べようかな? 」 も 作る 時間 も いらない ので

毎度 の 昨日 の 私 ありがとう♡( ̄人 ̄)

で 食べるだけ 食べて 私 の 小用事 は 夫 に 託して お風呂 入って お洗濯 して 寝ました( ̄ー ̄)Zzz

急がない お買い物 は 翌日 に 順延|ω・`)チラッ


こちら 九州 北部地方 は 暖冬 で 昼間 は ぽかぽか 暖かくて 花粉 も ないから 窓 も 開けられて♪♫

桜 も 咲きそうな 春 みたいな 陽気 に まだ 1月 よね!? と 思うくらい ですが|ω・`)チラッ

北陸 が 猛ふぶき とか ニュース 見ると そっち は いいから 降るなら こっちー! と 思って しまいます。

どうか 早く 寒さ が 緩みますように♡( ̄人 ̄) 




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今週のお弁当(2024年1月第2週目)

2024.01.13 22:22|お弁当・おもてなし
お弁当 作る のって 冷蔵庫 の ストック から メニュー の 組み合わせ を 考えて 楽しい♪♫ んだけど

閃かない ときは まさに 生み の 苦しみ が あるわけ ですが|ω・`)チラッ 大げさか!ε-(´∀`; )

今週 は 3日 とも 夫 の 好きな♡ おかず で おいしそう に できた ので 満足♪♫٩(●˙▿˙●)۶

今年 も 自分 で 自分 を 褒めて いこーぜ♪♫٩( ᐛ )و


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2024年1月9日(火) おひさしぶり の 塩鯖 と 玉子焼き の 和風 おかず の お弁当♪♫٩(●˙▿˙●)۶


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カニカマ入り玉子焼き 塩鯖 唐揚げ 海老塩餃子 小松菜ほうれん草のおひたし ネギチャーシュー


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前日 カニカマ入り 茶碗蒸し を 作った 卵液 の 残り に 卵 を 足して 玉子焼き に して 塩鯖 焼いて

海老塩餃子 は 自然 解凍 して 小松菜 ほうれん草 を レンチン後 創味のつゆ 鰹節 で おひたし に して

お正月 の おせち用 に 作った 笠原家の焼き豚 が めずらしく 夫 に 大好評♡ だったので 小さめ に 切って

長ネギ と いっしょに 軽く 温めて ネギ を しんなり させました♡ 「 おいしかった♪♫ 」 そうでした♡→ܫ←♡

ここまで 詰め終わって 少ないか!? と 思って すき間 を 開けて 唐揚げ ねじ込んで 完了!( ̄ー ̄)>


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2024年1月11日(木) 夫 大好き♡ おかず で ごまかし!? おかず 3品 の お弁当|ω・`)チラッ


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チキンカツ煮 たくわん 八宝菜 ブロッコリーのおかか合え


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前日 出かけた ので 買ってきた お惣菜 の チキンカツ を カツ煮 に して 八宝菜 も 詰めただけ|ω・`)チラッ

ブロッコリー も レンチン ゆで にして ちょびっと 取り分けて 創味のつゆ 鰹節 で 合えて もう 1品♡

カツ煮 には たくわん! で すき間 に 詰めて あっという間 に 木曜日 の お弁当 の できあがり٩(●˙▿˙●)۶


おかず も 3品 だったし お惣菜 も 使って あっという間 に できたのに 夫 帰って くるなり

「 今日 の お弁当 豪華 やったね♪♫ 」 だそうで!? 作りながら 思ったけど 前 にも この 組み合わせ で

作ったとき 「 カツ丼 と 中華丼 で やばかった! 」 って 言ってたし 好きな おかず は 神♡( ̄ー ̄)ふふっ 

時間 とか 手間 とか かければいい って わけじゃあ ぜんぜん ないわけよ♪♫ 好き が 一番( ̄ー ̄)bグッ!


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2024年1月12日(金) ハンバーグ に ブロッコリー ニンジン パスタ で 大人様 ランチ の お弁当♡→ܫ←♡ 


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煮込みハンバーグ&ソーセージ ゆで玉子 ガーリックパスタ ベーコンニンジングラッセ ブロッコリー


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晩ごはん 食べたあと 私 閃輝暗点 と 頭痛 が 強め に 出て(*꒦ິ⌓꒦ີ) 空腹時 に 出ること が 多いのに

これは ダメ な パターン!ヾ(;→㉨←)ノ と あきらめて 五苓散 イブ 飲んで いさぎよく 仮眠( ̄ー ̄)Zzz

4時間 寝たら 頭痛 が 治まってた ので 急いで 作った お弁当♡ 年明け から やれやれ( ꒪⌓꒪)しろめ

昨日 の ご好評 だった 夫 曰く の 豪華 な お弁当ε-(´∀`; ) に 負けないように!

本日 は 煮込み ハンバーグ の 洋食 大人様 ランチ風 の お弁当 です♪♫٩(●˙▿˙●)۶

夫 54歳 の お誕生日 目前 の お弁当 なのでね°ʚ(*´˘`*)ɞ°


とはいえ 手間 も 時間 も ほぼ かかってなくて( ̄ー ̄)ふふっ 自家製 冷凍品 より ミニハンバーグ と

ソーセージ を 耐熱ボウル に 入れて とんかつソース ケチャップ 醤油 創味のつゆ 砂糖 メープルシロップ で

やや 甘め に 調味料 を 入れて 軽く ラップ して レンチン 3分 上下 返して 2分♪♫

その間 ニンジン ベーコン を 切って バター 塩 ブラックペッパー コンソメ ローリエ に ふわっと ラップ で

レンチン♪♫ こちら は 4分 上下 返して 3分 だったかな?

付け合せ に ベーコン ローリエ 入り の 甘くない グラッセ♡ 私 が これ 大好き なの♡( ´艸`)

いつも お砂糖 入れるのに 今回 は 書きながら あら? 入れてない!? と 気 が 付いた けど

ニンジン ベーコン からの 甘み で 十分 おいしかった ので 今後 も お砂糖 無し! で いけそう♪♫

ブロッコリー レンチン ゆで してた ので ゆで玉子 も 作って 下 には それぞれ マヨネーズ♪♫

ゆで玉子 の 小鍋 が 沸騰 してから 塩 と パスタ を 半分 に 折って それぞれ ゆで 時間 7分 で

同時 に できた パスタ を 湯切り して 塩 コショウ ガーリックオイル で 合えて パセリ を ぱらり♪♫

なんとなく 見た目 も おいしそう に できた ので 自己満足 な 私(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫


先週 年明け から おひさしぶり の 迷走神経反射 に 今週 は 閃輝暗点 が 強め に 出て(*꒦ິ⌓꒦ີ)

そんな 弱ってたり 疲れ が 溜まってる 自覚 も ないから なんだかなー だし( ꒪⌓꒪)しろめ

もちろん 老い も あるだろう から┓( ̄∇ ̄;)┏ なるべく! 意識 して 食べたり 寝たり しよう♪♫٩( ᐛ )و
 
長年 付き合ってても 日々 変わりゆく 体力 やら 体調 に 過激 な 天候 やら 事象 やらで

なかなか ただ 生きる だけでも 自分 と 向き合うこと は とても 大切 だし 難しい わけなので

ちゃんと 真面目 に 向き合って いかないとね! 私 しか いないわけだしね|ω・`)チラッ




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2024おせちちらし寿司

2024.01.11 11:11|おせち
今年 も お楽しみ♪♫ の おせちちらし寿司ヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

こちら は 過去分♡ 2023年 2022年 2020年 は イクラ と イカ も のっけーの 豪華版|ω・`)チラッ


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今年 は 夫 が お風呂 入ってる 時間 が あったので かんたん♪♫ 茶碗蒸し 付き♪♫٩( ᐛ )و


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こちら は 生ハム 多め の 夫 の ちらし寿司|ω・`)チラッ もちろん 酢飯 も 多め( ̄ー ̄)ふふっ


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夫 が 苦手 な スモークサーモン 独り占め♡( ´艸`) の 私 の ちらし寿司*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫


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刻み海苔 を わさっと かけて いただきますψ(๑'ڡ'๑)ψ






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たたきごぼう の 汁 + だしまろ酢 で すし飯 を 作って あとは 蒲鉾 伊達巻 たたきごぼう なます に

海老のうま煮 生ハム スモークサーモン と 彩り に キヌサヤ で あっという間 に できあがり( ̄ー ̄)bグッ!


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急に 思い立った のでε-(´∀`; ) 具 は 冷凍庫 に あった カニカマ と お雑煮 に 入れた ゆでほうれん草♡

お出汁 とって 冷ます 時間 は なかった ので 昆布水 白だし 醤油 塩 味の素 で 味 を 調えます♪♫

卵 1こ に 出汁 150ml ~ 180ml で もちろん 出汁 が 多め に なるほど ふるんふるん♪♫


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おせち の 具材 って どれも しっかり 味 が 付いてる から 一口 食べるごと に どこも おいしくて♪♫

「 うまーっ! 」 を 連呼 しつつ またもや ガツガツ 食べてもーたわŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

おせちちらし寿司 は 飲み物 説ε-(´∀`; ) ダメ じゃん!┓( ̄∇ ̄;)┏


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今年 も 無事に おせちちらし寿司 まで 食べられたこと に 感謝♡( ̄人 ̄)

残る は 数の子パスタ で わが家 の のんびり♪♫ お正月 料理 の 〆 と なります(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫




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七草粥の予定がカツカレーと七草サラダε-(´∀`; )

2024.01.08 11:11|ご飯もの
だいたい 一般的 な 七草粥 食べた のって ずいぶん 昔 に しかも 七草 じゃなくて ほぼ 一草粥ε-(´∀`; )

去年 は 鍋焼きうどん で 一昨年 は 小豆玄米粥 だし┓( ̄∇ ̄;)┏

年末年始 に 食べ過ぎて 「 もう お粥 くらいしか 体 が 受け付けない( ꒪⌓꒪)しろめ 」 より

まだ カツカレー も 行けるぜ♪♫٩( ᐛ )و な 体調 で 食べ過ぎて なかった ってこと で OK?|ω・`)チラッ


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ちょっと お買い物 に 行きたかった ので お昼過ぎ に わりと しっかりめ の 和定食 を 食べてψ(๑'ڡ'๑)ψ


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漬けサーモン アボカド 納豆 が おいしすぎた♪♫*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫


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たたきごぼう と なます の さっぱり感 が 最高 だし♪♫ 年々 筑前煮 が おいしく なり( ̄ー ̄)ふふっ

すりごま 鬼がけ! の 漬けサーモンアボカド納豆 豆腐白菜モヤシのお味噌汁 も おいしかった♪♫٩(●˙▿˙●)۶

売り場 で 納豆 見たら どーしても 食べたくて 3こ パック 2こ 買ったら 残り 1パック だったので

やっぱり そろそろ みんな いつも の ごはん♡ 食べたくなる 気持ち は いっしょね♪♫


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しっかり 食べて 夕方 から 3時間 1本 勝負! で さくっと お買い物 へ 出かけて|ω・`)チラッ

ふたり とも 気 に なってた やーつ が あったので ユニクロ で 試着 して サイズ感 を 確認 して

アベイル で これまた ふたり とも お買い得♪♫ に 夫 コート 私 ジャンパースカート を GET♡( ´艸`)





買った のは これ に 似た キルティング の キャミタイプ ジャンパースカート の ブラック♡

あったかい のに 着ぶくれず もたつかず だぶつかず ジャスト サイズ 過ぎて 買っちゃった♡→ܫ←♡


で 歩いて 試着 して すっかり お腹 も 空いた ので かつや で お持ち帰り♪♫٩( ᐛ )و

カツカレー 竹 2つ を 100円 クーポン 使って 1714円♪♫ 夫 ごち♡( ̄人 ̄)

大好き♡ サラダ を もりもり♪♫ 食べたかった ので 野菜室 の お野菜 を あれや これや 山盛り♪♫


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実は 食べ終わる まで 七草粥 の 日 ってこと に 気 が 付いてなくて 偶然 なのですがε-(´∀`; )

サラダ が 7種類 で 七草サラダ だった 奇跡♪♫°ʚ(*´˘`*)ɞ°

セロリ レタス わさび菜 ケール ほうれん草 ルバーブ そして キャベツ で 7種類!( ̄ー ̄)bグッ!


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ごはん 1/3 は 夫 に あげましたが トンカツ が 軽くて おいしくて 食べ切り♪♫ψ(๑'ڡ'๑)ψ

いつも は 3切れ くらい 多い分 残して 夫 の お昼ごはん ミニ カツ丼 が できるのに やれる子( ̄ー ̄)bグッ!

おかげ で またもや 超 お腹 いっぱいヾ(;→㉨←)ノ でしたが お腹 痛くも ならなかったし♪♫

迷走神経反射 と 生理 と たくさん 歩いた のとで とても お腹 が 空いてて( ꒪⌓꒪)しろめ

食べたいとき が おいしいとき って ことで 無事 おせち も いいけど カレー もね♪♫ が 終了!( ̄ー ̄)> 

いや そんな日 だったっけ!?ε-(´∀`; )


私 も 夫 も カレー 自体 そんなに 好き ではなくて 年 に 1回 食べるか 食べないか だった のに

ほら カレー って スパイス たっぷり 入ってて もはや 漢方 だし 風邪薬 じゃん?|ω・`)チラッ

歳 を とるごと に 「 カレー 食べたい♡ 」 と 思うこと が 増えて 来てるし

私 今 が 人生 で 一番 カレー 食べてるし カツカレー だし

なんなら かつや は 最近 ほぼ カツカレー┓( ̄∇ ̄;)┏ カツ丼 大好き♡ 夫 も 今回 ひっぱられた♡→ܫ←♡

51歳 でも 晩ごはん に カツカレー 竹 を もりもり 食べられること に 感謝♡( ̄人 ̄)

かつや の カツカレー おいしいよ♪♫٩(●˙▿˙●)۶

有効期限 1ヶ月 の 100円 クーポン を 消化 できる 50代 夫婦ε-(´∀`; ) 大学生 か!




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今週のお弁当(2024年1月第1週目~番外編 夫の朝昼ごはん小弁当~)

2024.01.07 11:11|お弁当・おもてなし
1月1日(月) から 始まった 2024年 は うっかり 年越したそば お昼ごはん から 始まりε-(´∀`; )

あんこもち 菓子パン プリン♡ の わが家 には めずらしい 甘い おめざ から 豪勢 な 晩ごはん だったり

夫 の 飯テロ に 負けて 私 も 寝起き で シーフードヌードル 食べたり┓( ̄∇ ̄;)┏

相変わらず の 安定 運行♪♫ で 自由 に 暮らした 1週間 でした(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫


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2024年1月5日(金) 2024年 スタート♪♫ も 安定 の 双子 の おかず ちゃん♡(o´д`)人(´д`o)♡ 


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玉ねぎ 白菜 薄揚げ ワカメ の お味噌汁

はんぺんのシソチーズはさみ焼き いつもの玉子焼き 筑前煮 ソーセージソテーBBQソース


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2024年1月6日(土) おせち も いいけど 洋風 モーニング も いいよね♪♫( ̄ー ̄)bグッ! 


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カットフルーツ ライ麦トースト 夫 2枚 私 1枚 レタス トマト 玉子 野菜ジュース♡

夫 ソーセージ 2本 ベーコン 2枚 私 ソーセージ 1本 ベーコン 3枚


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スレスレ 野菜ジュース がぶ飲み からの それぞれ BLTT ( ベーコン レタス トマト 玉子 )ε-(´∀`; )

を セット しますψ(๑'ڡ'๑)ψ 


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こちら が トースト 2枚 レタス 山盛り♪♫ 夫 の BLTT サンド( ̄ー ̄)bグッ!


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トースト 1枚 の 私 は 玉子 ベーコン トマト に|ω・`)チラッ


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マヨネーズ ケチャップ イエローマスタード を かけて レタス で はさんで 菜摘風 で 食べましたψ(๑'ڡ'๑)ψ

BLT って おいしいよね*:+(´▽`人)+:。 トースト して バター たっぷり も よき♡( ´艸`)

2024年 も しっかり 食べて 生きましょう♡ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”




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今週のお弁当(2024年1月第1週目)

2024.01.06 22:22|お弁当・おもてなし
2024年 お弁当 スタート♪♫٩( ᐛ )و

今年 は お正月 休み明け は 1日 だけ 出社 だった ので とりあえず スロースタート で よかったね♪♫

いきなり 忙しい みたいだけど|ω・`)チラッ がんばれ♪♫٩(●˙▿˙●)۶

5日(金) 夜 の 迷走神経反射 の ダメージ が けっこう 大きくて(*꒦ິ⌓꒦ີ) その後 治まりましたが|ω・`)チラッ

どーも 生理痛 も 引き金 に なってた みたいで 鈍痛 続き で 土曜日 は 安静 に 過ごしました♡

もう 二度と 出ませんように と 毎回 思う♡( ̄人 ̄) 毎回 超 痛い! 慣れない! 怖い!ヾ(;→㉨←)ノ


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2024年1月5日(金) いつもの玉子焼き と ソーセージ で 通常 運行 スタート(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫ 


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いつもの玉子焼き 唐揚げ はんぺんのシソチーズはさみ焼き 筑前煮 ソーセージソテーBBQソース ミディトマト


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去年 も 一昨年 も そうだったけど お正月 休み明け 一発目 恒例 の 筑前煮 が 入りまーすε-(´∀`; )

今 見たら 唐揚げ も 毎回 セット で やんの┓( ̄∇ ̄;)┏ 笑っとこー♪♫

伊達巻用 の 予備 で 買ってた はんぺん の 真ん中 に スライスチーズ と シソ を はさんで 焼いて

お花 の ソーセージ も ソテー して BBQソース で 合えたけど 夫 そろそろ 和辛子 解禁 なのかすらん?

いつもの 玉子焼き を 朝昼用 で 卵 3こ で 大きめ に 焼いて 本日 の 彩り 担当 トマト ちゃん が

ミニ ではなく ミディ トマト だったので お弁当箱 に 入れると 大きい けど そのまま 入れたわ|ω・`)チラッ


いつも 真夜中 に お弁当 おかず 作って その日分 を 忘れないように ブログ に 下書き 保存 して

夫 が 7時 に 起きて 朝風呂 に 入るので それまでに 間に合えば お風呂 に 入って 仮眠

間に合わなければ 夫 を 9時 に 見送ってから お風呂 から お洗濯 して 仮眠 なんだけど

後者 に なった 場合 なぜだか!? 毎回 よゆー かまして お風呂 が 12時頃 に なって

寝るのが 15時 とかで 夫 19時 過ぎ には 帰ってくる ので 私 睡眠不足( ꒪⌓꒪)しろめ

19時 過ぎ から 夫 が お風呂 に 入るから その間 に 晩ごはん 作って 上がったら 食べさせて

食後 睡魔 に 負けて 23時 から 1時 くらいまで ストーブ の 前 で 寝落ち( ̄ー ̄)Zzz

からの 振り出し に 戻るε-(´∀`; ) みたいな 毎日 を 週3 お弁当 DAY で 続くと

土曜日 に 20時間 くらい 寝る とゆー パターン で 過ごした 2023年 でした┓( ̄∇ ̄;)┏

一般的 な 不規則 を 規則 正しく 繰り返す 自由 で トリッキー な 私(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫ 


この お正月 も 夫 の 6日間 の お休み中 2回 は 20時間 くらい ふたり して 寝てて

もともと ふたりとも ロングスリーパー なので 足りないと ナチュラル に 眠れる ので

似たもの ふたり 暮らし は 生活 に まったく 支障 出てないから いいよね♪♫ と 夫 が お正月 話してて

確かに! 相方 が ショートスリーパー だったら 険悪 に なってたはず!?((((;゜Д゜)))((((゜д゜;))))怖っ!

たぶん 2024年 も そんな 超 夜型 むしろ 朝型!? な 生活 時間帯 で 暮らす で あろう

私 の 今年 の 抱負 は 引き続き 無理せず 楽しく 生きる♪♫٩( ᐛ )و です°ʚ(*´˘`*)ɞ°

今年 も きっと 思いついたまま 閃いたまま 突然 どっかに 出かけたり なんか 始めたり するだろうし

歳 を とるごとに 年々 自由度 が 加速 してて 自分 でも 予測 不可能 な 域 に 来ていて

心 の 赴くまま 魂 の 下僕 としての この 体 で 感じるまま に 心 の 声 に 正直 に♡

高田純次 師匠 に 倣って 「 ただ 生きる 」 を 本気 で やろう と 思います♪♫( ̄ー ̄)bグッ! 

今年 も タロットカード 0番 の 愚者 ( THE FOOL ) を 目指すぜ♪♫٩( ᐛ )و




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ジャンル:グルメ

おひさしぶりにひどい迷走神経反射(*꒦ິ⌓꒦ີ)(対応策と予防方法)

2024.01.06 05:55|体調のこと
1月5日(金) 夜 おひさしぶり に ひどい 迷走神経反射 が 出た(*꒦ິ⌓꒦ີ) ので 記録 しておく|ω・`)チラッ

迷走神経反射 に なった場合 の 対応策 と 予防方法 も 載せました ので ご参考 まで♡

小さめ? のは 何回か あったけど ひどいやつ の 前回 は 2019年 10月 だったみたい で

( この 4日後 に 激痛歯痛日記 が スタート したので ちょっと 怖い|ω・`)チラッ )

そのとき も 「 前回 は 5年くらい前 」 って 書いてる から そのくらい の ターム なわけ?( ꒪⌓꒪)しろめ


「 迷走神経 とは 頭部 頸部 胸部 腹部  ( 骨盤 を 除く ) すべて の 内臓 に 広がっていて

  感覚 運動 分泌 を 支配 している 神経 ( 副交感神経 ) 」 で


「 迷走神経反射 ( 血管迷走神経反射 ) とは 長時間 の 立位 や 座位 強い痛み 疲れ ストレス など を

  きっかけ として 生じる 心拍数 の 減少 や 血圧 の 低下 のこと 」


こちら の 記事 が わかりやすかった です♡


今回 も 確か 22時頃 お腹 痛くて トイレ に 行って 吐き気 と 腹痛 で 汗 が どんどん 出てきて

かろうじて リビング に 倒れ込んで 横 に なって その後 少し 回復 しては トイレ に 2回 行って

着替えて 横 に なって そのまま 少し 眠ってて 起き上がって 座れる まで 6時間( ꒪⌓꒪)しろめ


もう 前兆 は わかる ので 「 迷走神経反射 に なりそう! 」 と 夫 に 言ってから トイレ に 行って

時間 が かかってると 夫 が トイレ の ドア前 から 「 大丈夫? 」 と 声かけ に 来てくれた ので

「 ( 迷走神経反射 に ) なってるけど がんばってる! 」 と 答えて その間 トイレ では

吐き気 腹痛 と 戦いつつ! 気絶 しないように 手 や ふくらはぎ に 力 を 入れたりして

とりあえず トイレ から 出て すぐ リビング に 倒れ込んで 横 に なり ← お尻 丸出し ではないε-(´∀`; )

ひたすら 吐き気 腹痛 が 治まる のを 待っては トイレ に 2回 行き ← 顔面 蒼白(*꒦ິ⌓꒦ີ)

全身 自分 の 汗 で ずぶ濡れ! で 横 に なった フローリング に 体 の 形 に 汗 が 付くくらい!  

夫 に 着替え を とってきて もらって 着替えて 汗 を 拭いて ← 介護┓( ̄∇ ̄;)┏

ストーブ の 前 で 体 を 温めつつ 横 に なってたら たぶん 3時間 くらい 寝落ち してました。


夫 も 仕事始め で 疲れてる のに 横 に なってる間 滝汗 を ずっと 拭いて くれてたり

着替え を とりに 行ったり 晩ごはん の 食器 を シンク まで 運んで くれてたり

とにかく ご心配 を おかけして 申し訳 なかったです( ̄人 ̄)


今回 の 敗因 としては

1 朝 から 何も 食べてなかった ← 結果 晩ごはん を 食べ過ぎて お腹 痛くなったヾ(;→㉨←)ノ アホ!

2 冷えた ← 熱々 うどんすき を Tシャツ エプロン で 食べて 食後 冷えた ← アホ 2回目! 

3 睡眠 不足( ̄ー ̄)

4 ストレス ← 年明け からの ショッキング な ニュース やらで 勝手に 溜めてた もよう


迷走神経反射 に なって 最悪 の 場合 は 失神 ( 気絶 ) してしまう ことが あるので

それ を 避けるため の 迷走神経反射 に なった場合 の 対応策 としては


1 症状 が 出た 場合 すぐ 横 になること ← 頭 を 心臓 と 同じ 高さ に する!

2 手足 を 動かし 血流 を 促進 させること ← 脳 へ 血液 が 流れる!

そして

3 日常的 な 規則 正しい 生活習慣 で 予防 できる そうで|ω・`)


低血圧 や 貧血 の 人 が なりやすい 傾向 が あり ← 俺( ̄ー ̄)

☆ 朝ごはん を しっかり 食べ たんぱく質 ビタミン を 摂る。

☆ 十分 な 睡眠 を とる。

☆ スクワット などの 足腰 の 筋トレ を する。

☆ お酒 を 飲み過ぎない。 ← ほぼ 下戸 で たまーに おちょこ 1杯 だから これは OK!

☆ 予定 を つめこみ すぎない。 適度 な 休息 を とる。

☆ 注射 などの 痛み に 弱い人 は 事前 に 医者 に 相談。 ← 毎回 横 に なって やってもらってます!


特に 夫 が お仕事 で 出かけてる日 は 晩ごはん まで 何 も 食べてない ことも 多くて

空腹 だと 閃輝暗点 も 出やすい から 食べるように してたのに 最近 また 忘れてたなー┓( ̄∇ ̄;)┏

年末 年始 で 勝手 に 自分 で 忙しく して 20時間 も 寝れた のは 睡眠 不足 だったから だし

これまた スクワット も 年末 から 忘れてた ので できれば 毎日 続けよう♪♫٩( ᐛ )و


夫 からも 「 そーゆー 体質 だから 気 を 付けてね! 」 と 言われたし( ̄ー ̄)

ほんと 忘れないで! 気 を 付けてー 私!┓( ̄∇ ̄;)┏

今日 は 晩ごはん 作ってるとき に おひさしぶり に めまい で くらっと したわ そーいえば|ω・`)チラッ

朝礼 や 注射 で 毎回 具合 悪くなるし ジェノゲスト 飲む前 は 生理痛 でも なってたし そもそも

自律神経系 が 弱い のよねー 昔 から|ω・`)チラッ 気象病 天気痛 頭痛 も しょっちゅう だし( ꒪⌓꒪)しろめ

「 そーゆー 体質 」 な 上に 「 そーゆー お年頃♡ 」 でも あるので 冷え は 注意 してるけど

しっかり 食べて 寝て 休息 とって ストレス 疲れ を 溜めない! スクワット!

がんばりましょう♪♫٩(●˙▿˙●)۶ 自分 のこと は すーぐ 忘れん坊将軍 だからね あなた!|ω・`)チラッ

未来 の ポンコツ な 私 へ♡( ̄ー ̄)ふふっ




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ジャンル:ライフ

2024おせち(お重バージョン)

2024.01.04 22:22|おせち
今年 も 元旦 に おせち 皿盛り 2日 お刺身 手巻き寿司 4日 おせち お重 バージョン♪♫ で

お正月 〆 と なります わが家 です( ̄ー ̄)ふふっ

3日 は またもや 私 も 夫 も 20時間 くらい 寝てもーたε-(´∀`; ) 寝正月 バンザイヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

こちら が 去年 2023年


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既視感 しか ないのだが おせち って そーゆーもの よね|ω・`)チラッ それを 安心感♡ ともいふ( ̄ー ̄)bグッ!


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そもそも 年 に 1回 だから 去年 の 写真 見ながら 詰めたしね♡→ܫ←♡

去年 は 鯛の昆布〆 を 作って 今年 は 茶碗蒸し が 追加 されております( ̄ー ̄)bグッ!


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一の重  伊達巻  蒲鉾  はちみつ焼き芋きんとん  ラム珈琲黒豆  数の子


伊達巻 は 毎年 焼き過ぎたか!? と ヒヤヒヤ するけど これが 毎年 ちょうどよく♪♫( ̄ー ̄)bグッ!

蒲鉾 は 毎年 この 時期 だけの 志岐蒲鉾 の スペシャル ぶりんぶりん♪♫ うまーっ!٩(●˙▿˙●)۶

今年 は 夫 が まだ 抜歯 した 親知らず で 固いもの が どーかな? って 感じ だったので

田作り は 省略! はちみつ焼き芋きんとん ラム珈琲黒豆 は 満腹 で 入りません でした┓( ̄∇ ̄;)┏

去年 は 焼き芋 から 作ったけど 今年 は イオン で 焼き芋 が 買えた ので 温めて から

はちみつ 足して マッシュ して あっという間 に おいしい きんとん の できあがり♪♫٩( ᐛ )و

ラム珈琲黒豆 は 去年 作って ハマった ラム酒 インスタントコーヒー に 漬けといた やーつ♡

今年 も 大好き♡ 数の子 が いい 塩梅 に できて 自画自賛*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫


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二の重  海老のうま煮  生ハムカイワレ巻き  スモークサーモン  たたきごぼう  紅白なます


海老のうま煮 は 毎年 夫 が 殻 を 剥いてくれますヾ(♥ó㉨ò)ノ♡ 俺 の 仕事( ̄ー ̄)bグッ!

生ハムカイワレ巻き が 巻いただけ なのに 絶妙 に おいしい から 今年 は 6本 作りました♪♫

スモークサーモン は 私 しか 食べない ので 2つ♡( ´艸`)

たたきごぼう も 今年 は 夫 は 食べない と 見込んで 業務スーパー で 買って すりごま 鬼 追加♡

私 が 作ったやつ に 味 が 似てて 薄味 で 食べやすくて 夫 も 細いの を 食べられました♪♫

なます には お酢 と シークワーサー を 使ってる ので 柑橘系 大好き♡ 夫 も もりもり 食べますψ(๑'ڡ'๑)ψ


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三の重  筑前煮  鰤の塩麹漬け焼き  笠原家の焼き豚


筑前煮 は 鶏もも だけ ごま油 で 炒めて から あとは レンジ で 仕上げました( ̄ー ̄)bグッ!

鰤 の 切り身 を ビニール袋 に 塩麹 と いっしょに 入れて チルド で 寝かせて くっつかない ホイル 敷いて

弱火 で じーっくり 焼いた やーつ が 激うま!٩(●˙▿˙●)۶

Youtube で 見て 作ってみた 笠原家の焼き豚 が 夫 に 大好評♡ で 今後 も リピ 決定♪♫٩( ᐛ )و

笠原さん の レシピ は 間違いなく おいしい( ̄ー ̄)bグッ!


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お雑煮 は 去年 作って 好評 だった 鰹昆布出汁 干し椎茸出汁 鶏もも 海老 ニンジン ゴボウ ほうれん草 に

仕上げ に カイワレ 蒲鉾 柚子皮 のっけた やーつ♪♫


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お赤飯 代わり の 小豆玄米 が 毎日 どんどん 小豆色 が 濃くなって かわゆい♡ そして めでたい♡( ´艸`)


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お昼 を 軽め に 食べて のーんびり お重 に 詰めて 18時頃 から 早め に のーんびり 晩ごはんψ(๑'ڡ'๑)ψ


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いきなり もりもり のっけてる から お腹 が 減ってた ご様子|ω・`)チラッ


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どれも これも 日本酒 が 進んで 困りますヾ(♥ó㉨ò)ノ♡


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じーっくり 弱火 で 焼いた 鰤 の 塩麹漬け が ほんっとに 西京漬け みたいな おいしさ で

超 かんたん だから ぜひ 作って 欲しい♪♫٩(●˙▿˙●)۶ ごはん に 日本酒 に 合ーうー( ̄ー ̄)bグッ!


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毎年 の ことながら 「 ちょっと ぜんぶ おいしすぎん? 」 「 うちの おせち うまーっ! やばっ! 」

と 連呼 しつつε-(´∀`; ) 「 俺 天才! 」 と 自画自賛 して*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫

ふたり で お重 を 食べ切り お腹 いっぱい♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”


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今年 も 無事に お重 に 詰めて おせち を 食べられて お正月 が 過ごせたこと に 感謝♡( ̄人 ̄)


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そして 今年 も 夫 から お年玉 を いただきました♡( ̄人 ̄) ありがたや ありがたや♪♫

今年 も おせち 作って よかったな♪♫ って 思うし♡→ܫ←♡ 貯金 しまーす♪♫٩( ᐛ )و


そして 夫 は 5日(金) から 出社 なので お弁当 作り スタート です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

今年 も てきとー♪♫ に 無理せず 楽しく♪♫ がんばりまーつ!٩(●˙▿˙●)۶




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2024お正月恒例♡豪華刺し盛りで手巻き寿司♪

2024.01.02 22:22|お魚
2024年 も 夫 が 楽しみ に してる♪♫ 恒例 の 1月2日 は イオン へ 行く日♪♫٩( ᐛ )و

12月29日 30日 が 5% オフ 12月31日 から 4日 までが WAON ポイント 10倍 なので

29日 に お正月用 の お買い物 を 済ませて 2日 は お刺身 か お寿司 狙い に 行かねば なのです( ̄ー ̄)

ちなみに こちら が 昨年 2023年


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フルーツ から 液もれ してたので 新聞紙 巻いて 持ち帰り そのまま 広げた の 図ε-(´∀`; )

私 が お先 に 化粧品 コーナー で お買い物 してる間 に 夫 が 見事 ゲット してた あれこれ♡→ܫ←♡

どれも ラス1 で お刺身盛り合わせ カットフルーツ 唐揚げ♡ ゲットン♪♫٩( ᐛ )و 夫 でかした!( ̄ー ̄)bグッ!


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というわけで 今年 も 1月2日 は 手巻き寿司 の 日*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫

ごはん は お赤飯 代わり の 小豆玄米 に 白菜 薄揚げ ワカメ の お味噌汁 を 食べ切り で 作りました♡

日本酒 飲みながら のーんびり♪♫ 食べるし お部屋 が あったかい ので お刺身 の 下 に 保冷剤|ω・`)チラッ


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今年 は 8種 × 3切れ ずつ の お刺身 盛り合わせ♪♫


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カンパチ 中トロ 赤身 イカ


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鯛 サーモン 甘エビ ヒラメ


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さらに アトランティック サーモン の ハラス が 半額 に なったので 追加 しちゃった|ω・`)チラッ


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中トロ トロトロ♪♫°ʚ(*´˘`*)ɞ°


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ブリン ブリン♪♫ の カンパチ 最高( ̄ー ̄)bグッ!


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夫 も 食べられる ように オニオンスライス アボカド マヨネーズ も 用意 して トロサーモン♪♫


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夫 が 2切れ くれた 中トロ 2回目♪♫ とろけます♡( ´艸`)


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イカ は お刺身 で 半分 ずつ くらい 食べて 夫 が 好きな 甘エビ は 私 は 1尾 で いいので あげたら

中トロ 2切れ もらったわ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫ あと カンパチ 鯛 ヒラメ も 夫 が 2切れ♪♫  

私 は サーモン ハラス を めっちゃ 食べた ので 大満足♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

お互い の 好きなもの♡ を 多めに 食べられた ので 「 天使 か! 」  と 言い合って 食べましたε-(´∀`; )

途中 唐揚げ を チェイサー として はさんでます┓( ̄∇ ̄;)┏


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そして クリスマス お正月 に 出る カットフルーツ の でっかい サイズ*:+(´▽`人)+:。 超 うれしい♪♫


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いちご がね 1つ ハート♡ に カット されてたよ♡→ܫ←♡ お忙しい だろうに うれしい お心遣いヾ(♥ó㉨ò)ノ♡


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1こ 残ってた リンゴ も 切って 合わせて 素敵な フルーツ セット*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫

今年 も 大好き♡ お刺身 唐揚げ フルーツ を たんまり 食べられた 幸せ に 感謝♡( ̄人 ̄)

イオン さん 今年 も ありがとう♪♫٩(●˙▿˙●)۶




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2024おせち(お味見皿盛りバージョン)

2024.01.01 22:22|おせち
2024年 みなさま あけまして おめでとう ございます♪♫٩(●˙▿˙●)۶♪♫

さかのぼって 1日 に UP しておりますが 書いてる のは 1月3日 です|ω・`)チラッ

今年 は 年明け 早々 大きな 地震 に 飛行機 事故 まで あって 胸 が 痛い お正月・゚・(P'д`q。)・゚・

被害 に 遭われた みなさま が 一刻 も 早く 穏やかな 日常 に 戻れます ように 祈っております♡( ̄人 ̄)


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2023年 の 最終週 は やっぱり 風邪 を ひいてて なかなか お正月 の お買い物 へ 行けず(*꒦ິ⌓꒦ີ)

「 別に 誰か 来るわけでも ないし ゆっくり で いいよ♪♫ 」 の 夫 の お言葉 に 甘えて|ω・`)チラッ

2時間 仮眠 しただけ の 睡眠不足( ꒪⌓꒪)しろめ から 最後 の お買い物 へ 出かけた 大晦日♪♫٩( ᐛ )و

早め に お風呂 に 入って また 仮眠 するつもり が 風邪薬 も 確か? 飲んでた のもあり

起きたら 日付 が 変わってて┓( ̄∇ ̄;)┏ 私 16時間 夫 20時間 くらい 寝ましたε-(´∀`; ) 


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とりあえず おめざ に 年末 最後 に コロナ禍 で 何年ぶり!? に 会えた 心友 Mちゃん家 から いただいた

手作り の あんこもち を ゆでて 焼いて 梅が枝餅風 で 食べて♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”





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前夜 うっかり 食べそびれた 年越しそば を 年越したそば でε-(´∀`; ) ネギトロ丼 付き で 食べました♪♫


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山盛りネギ の ネギトロ  私 オートミール 夫 ごはん  海老 蒲鉾 カイワレ 柚子 の おそば


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贅沢 濃い目 の 鰹昆布出汁 は おせち用 に たっぷり とって あるので おそば は あっという間♪♫

お昼ごはん だったので 海老天 は 止めて 海老 蒲鉾 カイワレ 柚子皮 で お上品 仕上げ|ω・`)チラッ

柚子皮 って なんで こんなに いい香り なんでしょうか*:+(´▽`人)+:。ららーん♪♫


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ネギトロ は 海苔 で 巻いて 手巻き寿司風 で 超 おいしかったです♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”


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元旦 の お昼ごはん に うっかり ネギトロ そば御膳┓( ̄∇ ̄;)┏ なかなか よかったです( ̄ー ̄)bグッ!


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そして お腹 を 満たしてから おせち の 仕上げ に 入り 元旦 恒例 の お味見 皿盛り バージョン♪♫

こちら は 去年 2023年


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笠原家の焼き豚 なます 筑前煮 レタスケールサラダ 茶碗蒸し 小豆玄米 お雑煮

毎年 ほぼ 1日 で 仕上げる おせち なのですがε-(´∀`; ) 次々 作れる のが 超 楽しくて♪♫٩(●˙▿˙●)۶

つい 予定 に なかった 茶碗蒸し まで 作り出すし 我ながら 愉快♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

だって 出汁 卵 海老 蒲鉾 鶏肉 干し椎茸 カイワレ って 材料 は 揃ってるし 1度 作れる♪♫ と 思ったら

もう 作らない わけには いかないじゃん?┓( ̄∇ ̄;)┏


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とゆー 具合に 2024年 も わが家 は 安定 の 自由さ♪♫ で たっぷり 寝て 食べてψ(๑'ڡ'๑)ψ

静か で のーんびり♪♫ の 幸せな お正月 を 過ごして おりますヾ(♥ó㉨ò)ノ♡


今年 も 作ったもの 食べたもの 買ったもの など 気まぐれ 備忘録 ブログ を 更新 予定 ですので|ω・`)チラッ

みなさま 2024年 も どうぞ よろしく お願い いたします°ʚ(*´˘`*)ɞ°




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