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Author:にゃあぱん

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いつかの仕込み(おひさしぶり♪♫ツナメルト&焼き芋・パンケーキにナッツのはちみつ漬けのっけ♪)

2023.01.19 03:33|仕込み
なんだか ずーっと 雨 ですが 気温 が どんどん 下がって きてます|ω・`)チラ

暖冬 だった としても 毎年 大寒 あたり は うーんと 冷えたり 雪 が 降ったり するから 不思議。

一度 暖かく なってから の 冷え は 一段 と 寒さ を 感じるので みなさま お風邪 を 召されぬよう♡

週末 に 向けて 私 は もう ひいてます けどね( ꒪⌓꒪)しろめ


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オーブン を 1段 だけ で 使えない 女(ΦωΦ) なので 毎回 もれなく 焼き芋 が できます♡→ܫ←♡

サツマイモ を 皮 が 少し 剥ける くらい ゴーシゴシ! たわし で 洗って ← 破裂 防止!

オーブン 180度 にして 上段 に サツマイモ を 入れて 予熱なし! で 60分 スタート!

パン を 切って 玉ねぎ ツナ マヨ 塩 ブラックペッパー を 合わせたもの と チーズ を 乗せて

オーブン 下段 に 入れて 焼き色 が 付くまで だいたい 10分 くらい 焼いたら 取り出して

焼き芋 は 60分 最後 まで 焼いて 終わっても 扉 を 開けず そのまま 粗熱 を 取る!

何度 も 作って これ が 今のところ 一番 効率的 で おいしい 焼き芋 です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫


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6枚切り 3枚 を 3等分 して 9切れ♡ 上 が チェダーチーズ 下 が モッツァレラチーズ♪♫

くっつかない ホイル を 敷いて おくと チーズ こぼれても 涼しい 顔して いられます♪♫( ̄ー ̄)ふふっ

自分 メモ : チーズ 買う!٩( ᐛ )و 


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8切れ しか 入らなかった ので 仕方なく 真夜中 の 責任 回収┓( ̄∇ ̄;)┏

焼き立て 熱々! ツナメルト は 間違いなく おいひぃ♪♫ 上顎 ベロン と 火傷 しちゃうけどε-(´∀`; )


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朝マック で 買った パンケーキ を 後日 ラップ して 温めて お家 で のんびり 朝マック(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫


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1枚 食べよう♪♫ と 思って 温めて バター ケーキシロップ で 食べたら もうちょっと 食べれそうで|ω・`)チラ

残り 2枚 も 結局 食べちゃったよε-(´∀`; ) ナッツのはちみつ漬け と 目 が 合っちゃった んだもの♡( ´艸`) 


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先日 作って おいた ナッツのはちみつ漬け を 使いたかったの♡→ܫ←♡


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ナッツ も はちみつ も 大好き♡ なので もちろん おいしかった です♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

体重 は なかなか 落ちない けど(*꒦ິ⌓꒦ີ) 風邪 気味 だし 寒いしヾ(;→㉨←)ノ この タイミング では 痩せない!

のは 確定 なので 栄養 補給 したから よし! とゆーこと に しておこう( ̄ー ̄)ふふっ


なーんか 私 わりと 1年中 だけど 特 に 冬 は しょっちゅう 風邪 ひいてるの だが( ꒪⌓꒪)しろめ

しかも ここ 数年 とか じゃなくて 思い出す 限り ずーっと そんな 感じ だから My 冬デフォ?ε-(´∀`; )

今回 は お風呂 上がり に ふかふか バスローブ 着てた から 油断 して 髪 乾かさない まま

しばらく 夫 が ごはん 食べてる のに 付き合って しゃべってた のよねー。 ざ・油断!┓( ̄∇ ̄;)┏

10日 くらい 前 にも 風邪っぽくて エスタック 飲んでた みたい だけど

一旦 治った ような 気 が してた んだけどなー。 また ひいたのか? 治って なかったのか?


なぜ? 風邪 を ひきやすい人 の 特徴 と 原因 とか 調べて みたけど

「 睡眠 不足 」 ← ○ ロングスリーパー なのに 足りない 日 が 続いて は いる。 寝よう!

「 激しい 運動 を している 」 ← ×

「 不規則 な 生活 習慣 」 ← △ 規則 正しく 不規則 なので これは そーゆー リズム なのでは?

「 ストレス が 溜まっている 」 ← ○ この ご時世 ストレス ない 人 いなくない?|ω・`)チラ

「 栄養 が 偏っている 」 ← △ 意識 してても たんぱく質 は なかなか 摂れてない と 思う。

「 ドライマウス 」 ← ×

「 冷え性 」 ← ○ 下半身 が 冷える オナゴ の 体 に なっちまった(*꒦ິ⌓꒦ີ)

「 痩せすぎ 」 ← △ 今 BMI だと 18.1 だけど 長らく だいたい 17 ~ 18 だしね。   

「 腸内細菌 の バランス が 悪い 」 ← △ 乳酸菌 入れてるし お通じ 問題 ないけど ぬか漬け 食べる!

「 糖質制限 を している 」 ← △ したい けど わりと 食べちゃってるε-(´∀`; )

「 加齢 で 免疫細胞 が 減少 している 」 ← ○ これ じゃない!?|ω・`)チラ


改めて 調べて みたら なにやら ガッカリ でしたが┓( ̄∇ ̄;)┏ 加齢 は しょーがない!!

あとさ 昔 から 自律神経系 も 激弱 だから 頭痛 めまい も デフォ。 でも やっぱり 加齢ー!?( ̄□ ̄;)!?

とりあえず お風呂 で よく 温まって しっかり 寝て ストレス 解消! ぐらい ですかねー。

まあ 近場 の お買い物 以外 長らく どこにも 出かけて ないしなー(*꒦ິ⌓꒦ີ) 風邪 で それすら 行けてない!

どこか 行って 時間 も 気にせず♡ いろいろ 忘れて 現実 逃避 したいわねー( ̄ー ̄) ハワイ とか 行きてぇ♪♫

さて そろそろ 野菜室 も 冷蔵庫 も スッカラカン に 近付いて きている ので

週末 買い出し に 出る! を 目標 に 風邪 を 治す! 絶対に!( ̄ー ̄)bグッ! 強い 意志!!

なーんかさ 自分 で 自分 に 「 よしっ! 」 で 気合い 入れる のにも 疲れて きちゃうよねー。

あ゛ー( ꒪⌓꒪)しろめ ハワイ とか 行きてぇ♪♫ 2回目(ΦωΦ)にゃーん♪♫ 




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

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