ステーキバーガーランチでたんぱく質強化メニュー♪٩( ᐛ )و

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2023.02.20 04:44｜お肉｜

お肉　が　なかなか　消費　できない　わが家ε-(´∀｀; )

それでも　日々　たんぱく質　摂らないと！٩( ᐛ )و　とは　思っている　ので　お買い得　な　ステーキ肉　とか　見つけると

買って　冷凍　ストック　して　ダブつき　がち┓(￣∇￣;)┏　を　解消　すべく！

お昼　から　ステーキ　焼いて　ステーキバーガー　で　食べました♪♫ψ(๑'ڡ'๑)ψ

前回　お家バーガー　したら　楽しかった♪♫　ので　ふたたび　の　お家バーガー٩( ᐛ )و

ステーキ　ベーコン　目玉焼き　焼いて　バンズ　焼いて　ちょっと　焦がしてε-(´∀｀; )　アボカド　切って

グリーンリーフ　洗って　つくりおき　の　キャベツ豆のごまサラダ　並べて　いただきます(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫

夫　は　２つ　食べれる！　そうなので　ベーコン　３枚　に　目玉焼き　も　追加　で　ミニトマト　付きヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

バンズ　が　ちょっと　焦げちゃった　けど　ギリ　セーフ？|ω・`）チラッ

私　は　バンズ　１セット　に　ベーコン　２枚　赤＆黄　の　ミニトマト　付き♪♫٩(●˙▿˙●)۶

分厚いめ　タスマニア　ビーフ　だったので　表面　を　しっかり　焼いてから　カット　して　ソース　に　絡めました♡

ソース　は　酒　醤油　砂糖　ニンニク　ブラックペッパー　多め　で　夫　の　苦手　な　お肉感　を　消す　作戦！٩( ᐛ )و

イエローマスタード　塗った　バンズ　に　グリーンリーフ　ステーキ　を　乗っけて

アボカド　マヨネーズ♪♫

ベーコン　も　のっけーの♪♫

さらに　グリーンリーフ　で　サンド　して　ステーキバーガー　の　できあがり♪♫٩(●˙▿˙●)۶

バーガー　に　ステーキ　足したり　グリーンリーフ　で　巻いて　食べたり　もして　焼いてた分　は　食べ切りψ(๑'ڡ'๑)ψ

夫　煮物　だとか　基本　薄味　好み♡　なのに　こと　お肉　に　関しては　濃い味　が　食べやすい　お肉　苦手さん　で

けっこー　ニンニク　ブラックペッパー　多め　で　味付け　も　がんばって　濃い目　に　したので

夫　も　おいしい♪♫　と　ちゃんと　半分　は　食べてた　と　思います(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

お肉　を　メイン　で　食べると　やっぱり　元気　が　出るし！　たんぱく質　が　足りて　眠くなってε-(´∀｀; )

さらに　体重　が　落ちる！　だって　脂肪　を　燃やす　にも　たんぱく質　が　必要　だからね(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

私　が　好きな　おっさん　の　読み物ε-(´∀｀; )　東洋経済　の　この記事　が　わかりやすかったよ♪♫

たんぱく質　は　体重　１ｋｇ　につき　１ｇ　が　目安

と　言われている　ので　私　は　４０ｇ　摂る　必要　が　あるけど　なかなか　摂れない　のよねヾ(;￫㉨￩)ﾉ

毎食　手のひら大　の　たんぱく質　と　ゆーけど　それは　３食　食べる人　よね|ω・`）チラッ

私　ちゃんと　食べる　のは　１食　で　いい　感じ　なんですが　最近　は　がんばって　２食　食べる　ように　して

食欲　ないとき　は　プロテイン　飲んだり　食べたり　おやつ　に　チーズ　ちくわ　納豆　食べたりε-(´∀｀; )

過去　の　記事　→　スープ　プロテインバー食べ比べ　ドリンク　など　ご参考まで|ω・`）チラッ

なるべく　たんぱく質　を　意識　した　食生活　を　続けよう！　と　思ってます♪♫٩( ᐛ )و

糖質　抜く　だけより　お肉　食べて　酵素　飲んだ　日　の　ほうが　痩せてる　とゆー　事実！

なんなら　チートデイ　で　マック　食べた　次の日　痩せてる　からねε-(´∀｀; )

なるべく　お肉　を　食べよう！　がんばろう！　おーっ！٩( ᐛ )و

ガッツリ　お肉♡　おいしかった　です*:+(´▽｀人)+:。　ごちそうさま　でしたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

ご訪問　ありがとう　ございます♡　↓　よろしければ　２つ　ぽちっとな٩( ᐛ )و　↓