焼肉サラダとシシリアンライスの晩ごはん（とたんぱく質強化キャンペーンの効果）

私　引き続き　たんぱく質　強化　キャンペーン中♪♫٩( ᐛ )و　なので

積極的　に　お肉！　お肉！　で　がんばって　おります　はい(￣ー￣)ふふっ





最近　夫　も　お気に入り♡　の　お肉　焼いて　サラダ　に　乗っけて　食べる　やーつ　で　晩ごはん　の　予定　でしたが

この日　お天気　も　よくて　夫　出かけた　ついで　に　洗車　してくるだろうなー　＝　腹ペコ　だろうなーε-(´∀｀; )

で　念のため　腹ペコ　具合　を　聞いたら　「　今日　は　ごはん　食べないと　無理！　」　な　腹ペコ　具合　だったので

夫　には　ごはん　を　てんこ盛り！　に　して　シシリアンライス　に　しましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

シシリアンライス　とは　佐賀県　の　ご当地　グルメ　です。　シシリアンナちゃん　が　ご紹介(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

焼肉　のっけ　サラダ　ごはん　で　おいしい　ので　たまに　登場　します♪♫　お弁当　に　したりも♡( ´艸｀)





私　のは　サラダ　の　上　に　この日　は　牛　豚　どっちも　使って　玉ねぎ　エリンギ　と　いっしょに　炒めて

酒　塩　コショウ　砂糖　醤油　で　甘辛い　味付け　したもの　と　コーン　ワカメ　を　乗っけました٩(●˙▿˙●)۶

アボカド　乗せれば　よかった！　残念！( ꒪⌓꒪)しろめ





焼肉　に　味付け　してるし　コーン　の　甘み　と　ワカメ　の　塩味　も　あるので　シークワーサー　を　少し　足して

モリモリ　サラダ　を　ワシワシ　おかわり　して　いただきましたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

夫　は　もちろん　マヨネーズ　と　ドレッシング　も　足して　お召し上がりψ(๑'ڡ'๑)ψ　よっ！　カロリー　摂取　上手！





レタス　グリーンリーフ　新玉葱　セロリ　の　サラダ　だったと　思うけど|ω・`）チラッ

どんどん　ちぎって　切って　サラダスピナー　に　入れて　薄く　切りにくい　玉ねぎ　の　最後　の　ほう　だったり

レタス　の　根元　の　部分　だったり　に　エノキ　ソーセージ　も　入れて　玉子　溶いて　スープ　に　しました♪♫

サラダ　は　おいしい　けど　温かいもの　を　いっしょに　摂らないと　体　が　冷える　お年頃┓(￣∇￣;)┏

お野菜　が　いっしょ　だと　お肉　も　食べやすい　ので　最近　わが家　で　ブーム中　です♪♫٩(●˙▿˙●)۶


たんぱく質　を　意識　して　摂り出して　まだ　１～２週間　くらい　だと　思うけど

すでに　感じている　効果　として

お肌　の　調子　が　よい　です♡　とっても♪♫*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

コラーゲン　ドリンク　を　飲んだ　次の日　みたいな　つるん♪♫　と　ハリ　の　ある　肌♡( ´艸｀)　うれしす♡

きっと　髪　や　爪　にも　効いてる　はず♡￫ܫ￩♡

だって　「　コラーゲン　は　皮膚　や　腱　軟骨　など　を　構成　する　繊維状　の　たんぱく質　」　ですしね♪♫

あと　寝入り　が　悪く　眠り　が　浅い　私　が　ぐっすり　よく　眠れる(￣ー￣)

どんだけ　足りて　なかったんだ！？(￣□￣;)！？　と　効果　の　早さ　に　若干　引き気味　ですが( ꒪⌓꒪)しろめ

サプリ　で　摂る　より　食べ物　から　摂る　ほうが　断然！　吸収率　も　いいので

今後　も　積極的　に　たんぱく質　を　摂っていこう　と　思いまーす♪♫٩( ᐛ )و

美容　と　健康　に　たんぱく質！

１日　体重　１ｋｇ　あたり　１ｇ　が　目安　だよ٩(●˙▿˙●)۶




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