今週のお弁当（２０２３年５月第４週目）

５月　は　晴れる　と　とても　気持ち　が　いいね*:+(´▽｀人)+:。ららーん♪♫

思わず　どこかへ　出かけたく　なるし♪♫　来週　は　なんだか　ずーっと　雨　予報　の　ようなので|ω・`）チラッ

どんどん　お洗濯　しては　もっと　洗う子　いねがー　と　洗濯　なまはげ　が　出てたよね(￣ー￣)ふふっ

来週　から　梅雨入り！？　と　聞いて　もう！？(￣□￣;)！？　と　思ったけど　毎年　５月末頃　みたいで

そーか　もう　そんな　時期　なのかー　と　あらためて　月日　の　流れ　の　早さ　に　ビックリ　です。

とりあえず　大物　は　ぜんぶ　お洗濯　できたし♪♫　少し　ペース　落として　過ごしましょう♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡





２０２３年５月２３日（火）　前日　の　暴飲暴食( ꒪⌓꒪)しろめ　で　おかず　に　迷った　お弁当(￣ー￣)





ゆで玉子　ちくわキュウリ　ソーセージソテー　スパイシーおからナゲット　キャベツと赤緑ピーマンの味噌マヨ炒め

ニンジンのデュカマヨサラダ　





前日　ふたりして　食べ過ぎまして( ꒪⌓꒪)しろめ　夫　に　いたっては　学食か！ε-(´∀｀; )　の　食べっぷりψ(๑'ڡ'๑)ψ　で

おもしろかった　んだけど　その後　ぜんぜん　お腹　空かないし　胃　が　重い　ので　おかず　に　悩みました(￣ー￣)

なんかー　嫁　に　モテたかった　みたいでε-(´∀｀; )　かっこつけて　すごい　量　を　すごい　速さ　で　食べた　結果

夜中　起きて　薬　飲んでたし(*꒦ິ⌓꒦ີ)　朝　は　ごはん　を　やわらかめに　煮て　お豆腐雑炊　作って

お昼　の　ごはん　も　気持ーち　少なめ　に　したからね┓(￣∇￣;)┏　男子　かっこつけ　がち！♡( ´艸｀)


とりあえず　さっぱり系　で　ニンジン　を　ピーラー　で　スライス　して　以前　作っておいた　デュカ　と　マヨネーズ

レモン酢　に　ごまドレ　メープルシロップ　少々　を　足して　さっぱり　且つ　スパイス　で　食べ進みやすい　サラダ♪♫

本日　の　卵　ちゃん　は　ゆで玉子　に　して　ちくわキュウリ　と　ともに　下　に　マヨネーズ　敷いて|ω・`）チラッ

自家製　冷凍品　より　スパイシーおからナゲット　を　自然解凍　して　イエローマスタード　を　ちょろり♪♫

ソーセージ　ソテー　には　ケチャップ　と　和辛子　ちょろり♪♫　夫　調味料　好きだなε-(´∀｀; )

食べる　胃薬　キャベツ先生　の　外葉　と　ピーマン　を　炒めて　味噌　マヨネーズ　砂糖　で　合えて

夫　大好き♡　マヨ　多めε-(´∀｀; )　で　なんとなく　食べられそうかな？　と　思うけど　どうかな？|ω・`）チラッ





２０２３年５月２５日（木）　食べ過ぎ　胃腸　を　労わる♡　なるべく　やさしめ　の　お弁当　に　なったかな？|ω・`）





ヒレカツの玉子とじ　たくわん　巾着玉子ちくわニンジンの煮物　ツナスパサラ　ピーマンの塩昆布和え





食べ過ぎて( ꒪⌓꒪)しろめ　お野菜　メイン　で　胃腸　を　労わる♡　数日　を　過ごして　少し　快復！？|ω・`）チラッ

した感　が　あるので　３切れ　残ってた　ヒレカツ　を　玉子とじ　に　して　たくわん　も　トッピーノ♪♫

卵　かぶり　ですがε-(´∀｀; )　薄揚げ　に　卵　を　入れて　ニンジン　ちくわ　酒　創味のつゆ　醤油　砂糖　で

レンチン　煮物♪♫　ニンジン　だけ　お先　に　４分　かけてから　５分　２セット　で　できあがりヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

サラダ山盛り　で　サラダスパゲティ　を　食べて　ツナ　白だし　の　ベースパスタ　に　塩もみ　キュウリ　新玉ねぎ

を　合わせて　マヨネーズ　玉ねぎドレッシング　創味のつゆ　すりごま　で　スパサラ♡

ピーマン　塩昆布　ごま油　を　レンチン　して　味付け　不要　の　塩昆布和え　を　すき間　に　詰めて　完成♪♫





２０２３年５月２６日（金）　卵　１．５こ　朝ごはん　にも　１．５こ　で　この日　夫　卵　３こ　食すε-(´∀｀; )　





ゆで玉子　ちくわキュウリ　コロッケ　キャベツピーマン玉ねぎのナッツ炒め　巾着玉子ちくわニンジンの煮物





月曜日　の　食べ過ぎ　が　まだ　尾　を　引いている　５０代　夫婦( ꒪⌓꒪)しろめ　食べ過ぎ　ダメ　ゼッタイ！(￣ー￣)

玉子焼き　を　入れて　あげる　予定　だったけど　玉子焼き　って　けっこー　油　使う　じゃない？|ω・`）チラッ

なんだか　玉子焼き　でさえ　重く　感じて　しまったので　ゆで玉子　に　変更♪♫

マヨネーズ　を　下　に　敷く　ので　ちくわキュウリ　も　セット　に　なりがち　ですが　数日前　に　作って

やたら　おいしそう　に　見えた　ので　多め　に　作ってたら　夫　も　「　おいしい♪♫　」　と　もりもり　食べてて

きっと　キュウリ　の　脂肪分解酵素　ホスホリパーゼ　や　カリウム　シトルリン　食物繊維　を　欲してる♡

と　思って　また　夜　の　晩酌　晩ごはん分　まで　作って　おきましたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡　痩せろー！ｶﾓﾝщ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ♪

買ってた　お惣菜　の　コロッケ　ぐらいなら　食べられるかな？　と　いちお　サッパリ　担当　シソ　と　入れて

前日　入れた　巾着玉子　が　おいしかった♪♫　そうなので　連投　して　いただきまして|ω・`）チラッ

キャベツと赤緑ピーマンの味噌マヨ炒め　が　少し　残ってた　のに　玉ねぎ　ピーマン　カシューナッツ　ピーナッツ

オイスターソース　ごま油　を　追加　レンチン　して　ナッツ炒め　に　アレンジ♪♫(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎うぇーい♪♫


食べ過ぎ　は　いけませんねー。　食べる　と　食べただけ　太る　お年頃　だし　快復　に　時間　が　かかる(￣ー￣)

ダメージ　が　大きすぎて　食欲　も　出なくなって　自動的　に　体重　は　落ちる　のですが　私　はε-(´∀｀; )

夫　は　お仕事　に　行くし　食べない　わけには　いかない　ので　なるべく　体　に　いいもの♡　やさしいもの♡

で　お野菜　たっぷり　スープ　や　サラダ　で　快復　を　目指した　１週間　でしたヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

まだ　本調子　では　ないので　引き続き　労わりつつ　ゆる　ダイエット　がんばりまーつ♪♫٩( ᐛ )و




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