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にゃあぱん

Author:にゃあぱん

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今週のお弁当(2023年5月第5週目・6月第1週目)

2023.06.03 01:11|お弁当・おもてなし
5月末 に 梅雨入り しまして さっそく 雨 や くもり で 蒸し暑い 日々 が 始まりました( ̄ー ̄)

お洗濯 がねー 部屋干し して 除湿機 と サーキュレーター 併用 で 乾かす のだけれど

除湿機 さん は 優秀 なので 部屋ごと しっかり 除湿 で 乾くのですが 室温 が 上がるのよねー┓( ̄∇ ̄;)┏

エアコン 入れだすと 選手交代 できるんだけど それまで は 除湿機 さん に がんばって いただきます♪♫٩( ᐛ )و 


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2023年5月30日(火) 買ってきた お惣菜 + さっぱり おかず で かんたん お弁当( ̄ー ̄)ふふっ 


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チキンカツ アジフライ ゆで玉子 ちくわキュウリ キュウリニンジンキクラゲの春雨サラダ


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5月29日(月) から 梅雨入り して 湿度 が 高くて 蒸し暑い のと いつから なのか!? の 食べ過ぎ で

増えて しまった 体重 が なかなか 落ちない ので( ꒪⌓꒪)しろめ ゆる ダイエット 実施中♪♫ なのですが

最近 キュウリ が お安く なってきたし さっぱり 食べやすいし 夫 大好き♡ だしで キュウリ を もりもり♪♫

食べてたら 夫 は わりと すぐに 体重 落ちてきた みたいなので 引き続き キュウリ ゆる ダイエット♪♫٩( ᐛ )و

ちくわキュウリ と 春雨サラダ には 春雨 より キュウリ が 多め に 入ってます( ̄ー ̄)ふふっ

春雨 キクラゲ キュウリ に 熱湯 を かけて 水気 を 絞って ニンジン は ごま油 塩 コショウ かけて

3分 レンチン後 だしまろ酢 塩 コショウ 鶏ガラスープ粉末 味の素 醤油 ごま油 に すりごま どっちゃり! 

「 分とく山 」 総料理長 野﨑 洋光 さん が キュウリ で 11キロ 痩せた話 を 信じて|ω・`)チラッ

キュウリ の 脂肪分解酵素 ホスホリパーゼ や カリウム ビタミンC 食物繊維 に 期待( ̄人 ̄)

男性 の 方 が 効果 が 出やすい!? けど 夫 マヨネーズ 必須 だからなε-(´∀`; ) 乞うご期待!?  


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あとは 優秀 な たんぱく源 の ゆで玉子 さん を ちくわキュウリ の マヨネーズ 補助 で 入って いただき

買ってきた お惣菜 より でっかい アジフライ 半身 と チキンカツ ちょびっと も 入れて できあがり♪♫


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2023年6月1日(木) ほんとに ぜんぜん 痩せない ので お弁当 も 少なめ リクエスト です|ω・`)チラッ


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アジフライのさっと煮 レタスエノキの煮びたし キュウリの浅漬け アジシオゆで玉子


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やべっ! アジフライ 続きじゃん!|ω・`)チラッ と 思っても 時 すでに 遅し( ̄ー ̄)ふふっ

食べ切りたい ので 最後 の 1切れ に 創味のつゆ 酒 水 を かけて ネギ のっけて レンチン さっと煮♪♫

レタス エノキ 薄揚げ 創味のつゆ で あっさり さっぱり 低カロリー の レンチン 煮びたし を 作って

アジシオ ゆで玉子 は 幅 を 利かせる 飾り切り♡ マヨネーズ も 控える そうです|ω・`)チラッ できるかな? 

前夜 も ふたり で きゅうり 3本 食べて 塩 + 味の素 の アジシオ風 が 残った ので キュウリ 2本 に

鰹昆布出汁 白だし ショウガ と いっしょに ビニール袋 で もーみもみ で 作った 浅漬け おいひい♡→ܫ←♡

キュウリ の 浅漬け を すき間 に 詰めて 少なめ お弁当 の 完成♪♫٩(●˙▿˙●)۶ 足ります ように( ̄人 ̄)


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2023年6月2日(金) 奇しくも 6月 から 少なめ に なった ゆる ダイエット の お弁当( ̄ー ̄)bグッ! 


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揚げギョウザ ちくわキュウリ トマトの玉子炒め 酢鶏


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前日 からの 少なめ おかず で 「 ちょうど よかった♪♫ 」 そうなので 本日 も 少なめ で|ω・`)チラッ

やわらかく なってきてた トマト と 溶き卵 を ごま油 で 炒めて 塩 コショウ 鶏ガラスープ粉末 で 味付け♡

中華風 の トマト の 玉子炒め は たまに 食べたくなります 私 が( ̄ー ̄)ふふっ

トマト の リコピン は 油 と いっしょに 加熱 したほう が 吸収 が よくなる のだよ( ̄ー ̄)bグッ!

唐揚げ が あったので いつもの レンチン で 超 本格的 で おいしい 自慢 の 酢鶏ヾ(♥ó㉨ò)ノ♡

耐熱ボウル に ニンジン 玉ねぎ ごま油 鶏ガラスープ粉末 塩 コショウ で お先 に レンチン 3分♪♫

唐揚げ ピーマン 鎮江香酢 中国醤油 砂糖 を 入れて 追加 3分 で 黒酢 酢鶏 の できあがり♪♫

仕上げ に ごま油 で 風味 を 足して あっさり に 仕上げたかった ので 水溶き片栗粉 は 省略!

鎮江香酢 + 中国醤油 で ほんっとに! お店 の 本格 黒酢 の 酢豚 の 味 に なるから

超 オススメ( ̄ー ̄)bグッ! レンチン なのにε-(´∀`; ) お高い 中華料理店 の 味 に なるよ♡( ´艸`)

あとは ちくわキュウリ と 揚げギョウザ を 入れて 金曜日 の 少なめ 中華 おかず 弁当 完成♪♫٩( ᐛ )و

そして 残った おかず さんたち で 金曜日 恒例 の 晩酌 晩ごはん になる 手はず です( ̄ー ̄)ふふっ


お野菜 中心 にして たんぱく質 も お肉 豆腐 チーズ ちくわ で 忘れずに こまめ に 摂って|ω・`)チラッ

食事前 や 小腹 が 空いた タイミング で キュウリ 食べたりŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

甘い物 も なるべく 食べないように 過ごした 1週間 でしたが 今回 痩せない( ꒪⌓꒪)しろめ 困ったヾ(;→㉨←)ノ

梅雨 の 湿度 で むくんでる だけなんじゃあ? と ポジティブ に 思いたい ところ ですが

「 違うよー 太った だけだよー 」 と 下っ腹 が ぽよん と つぶやき( ̄ー ̄) 悩ましい(*꒦ິ⌓꒦ີ)

年々 痩せる のに 苦労 するように なったし これ もっと 加速 するんだろうね 怖っ!( ̄□ ̄;)!!

せめて 梅雨明け して 夏 本番 で 薄着 に なる前 に 下っ腹 ぽよん ちゃん と お別れ 希望!

おひさしぶり に 酵素 も 飲みだしたし♪♫ 引き続き ゆる ダイエット がんばりまーつ♪♫٩( ᐛ )و




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

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