今週のお弁当（２０２３年５月第５週目・６月第１週目）

５月末　に　梅雨入り　しまして　さっそく　雨　や　くもり　で　蒸し暑い　日々　が　始まりました(￣ー￣)

お洗濯　がねー　部屋干し　して　除湿機　と　サーキュレーター　併用　で　乾かす　のだけれど

除湿機　さん　は　優秀　なので　部屋ごと　しっかり　除湿　で　乾くのですが　室温　が　上がるのよねー┓(￣∇￣;)┏

エアコン　入れだすと　選手交代　できるんだけど　それまで　は　除湿機　さん　に　がんばって　いただきます♪♫٩( ᐛ )و　





２０２３年５月３０日（火）　買ってきた　お惣菜　＋　さっぱり　おかず　で　かんたん　お弁当(￣ー￣)ふふっ　





チキンカツ　アジフライ　ゆで玉子　ちくわキュウリ　キュウリニンジンキクラゲの春雨サラダ





５月２９日（月）　から　梅雨入り　して　湿度　が　高くて　蒸し暑い　のと　いつから　なのか！？　の　食べ過ぎ　で

増えて　しまった　体重　が　なかなか　落ちない　ので( ꒪⌓꒪)しろめ　ゆる　ダイエット　実施中♪♫　なのですが

最近　キュウリ　が　お安く　なってきたし　さっぱり　食べやすいし　夫　大好き♡　だしで　キュウリ　を　もりもり♪♫

食べてたら　夫　は　わりと　すぐに　体重　落ちてきた　みたいなので　引き続き　キュウリ　ゆる　ダイエット♪♫٩( ᐛ )و

ちくわキュウリ　と　春雨サラダ　には　春雨　より　キュウリ　が　多め　に　入ってます(￣ー￣)ふふっ

春雨　キクラゲ　キュウリ　に　熱湯　を　かけて　水気　を　絞って　ニンジン　は　ごま油　塩　コショウ　かけて

３分　レンチン後　だしまろ酢　塩　コショウ　鶏ガラスープ粉末　味の素　醤油　ごま油　に　すりごま　どっちゃり！　

「　分とく山　」　総料理長　野﨑　洋光　さん　が　キュウリ　で　１１キロ　痩せた話　を　信じて|ω・`）チラッ

キュウリ　の　脂肪分解酵素　ホスホリパーゼ　や　カリウム　ビタミンＣ　食物繊維　に　期待(￣人￣)

男性　の　方　が　効果　が　出やすい！？　けど　夫　マヨネーズ　必須　だからなε-(´∀｀; )　乞うご期待！？　　

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あとは　優秀　な　たんぱく源　の　ゆで玉子　さん　を　ちくわキュウリ　の　マヨネーズ　補助　で　入って　いただき

買ってきた　お惣菜　より　でっかい　アジフライ　半身　と　チキンカツ　ちょびっと　も　入れて　できあがり♪♫





２０２３年６月１日（木）　ほんとに　ぜんぜん　痩せない　ので　お弁当　も　少なめ　リクエスト　です|ω・`）チラッ





アジフライのさっと煮　レタスエノキの煮びたし　キュウリの浅漬け　アジシオゆで玉子





やべっ！　アジフライ　続きじゃん！|ω・`）チラッ　と　思っても　時　すでに　遅し(￣ー￣)ふふっ

食べ切りたい　ので　最後　の　１切れ　に　創味のつゆ　酒　水　を　かけて　ネギ　のっけて　レンチン　さっと煮♪♫

レタス　エノキ　薄揚げ　創味のつゆ　で　あっさり　さっぱり　低カロリー　の　レンチン　煮びたし　を　作って

アジシオ　ゆで玉子　は　幅　を　利かせる　飾り切り♡　マヨネーズ　も　控える　そうです|ω・`）チラッ　できるかな？　

前夜　も　ふたり　で　きゅうり　３本　食べて　塩　＋　味の素　の　アジシオ風　が　残った　ので　キュウリ　２本　に

鰹昆布出汁　白だし　ショウガ　と　いっしょに　ビニール袋　で　もーみもみ　で　作った　浅漬け　おいひい♡￫ܫ￩♡

キュウリ　の　浅漬け　を　すき間　に　詰めて　少なめ　お弁当　の　完成♪♫٩(●˙▿˙●)۶　足ります　ように(￣人￣)





２０２３年６月２日（金）　奇しくも　６月　から　少なめ　に　なった　ゆる　ダイエット　の　お弁当(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　





揚げギョウザ　ちくわキュウリ　トマトの玉子炒め　酢鶏





前日　からの　少なめ　おかず　で　「　ちょうど　よかった♪♫　」　そうなので　本日　も　少なめ　で|ω・`）チラッ

やわらかく　なってきてた　トマト　と　溶き卵　を　ごま油　で　炒めて　塩　コショウ　鶏ガラスープ粉末　で　味付け♡

中華風　の　トマト　の　玉子炒め　は　たまに　食べたくなります　私　が(￣ー￣)ふふっ

トマト　の　リコピン　は　油　と　いっしょに　加熱　したほう　が　吸収　が　よくなる　のだよ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

唐揚げ　が　あったので　いつもの　レンチン　で　超　本格的　で　おいしい　自慢　の　酢鶏ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡

耐熱ボウル　に　ニンジン　玉ねぎ　ごま油　鶏ガラスープ粉末　塩　コショウ　で　お先　に　レンチン　３分♪♫

唐揚げ　ピーマン　鎮江香酢　中国醤油　砂糖　を　入れて　追加　３分　で　黒酢　酢鶏　の　できあがり♪♫

仕上げ　に　ごま油　で　風味　を　足して　あっさり　に　仕上げたかった　ので　水溶き片栗粉　は　省略！

鎮江香酢　＋　中国醤油　で　ほんっとに！　お店　の　本格　黒酢　の　酢豚　の　味　に　なるから

超　オススメ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!　レンチン　なのにε-(´∀｀; )　お高い　中華料理店　の　味　に　なるよ♡( ´艸｀)

あとは　ちくわキュウリ　と　揚げギョウザ　を　入れて　金曜日　の　少なめ　中華　おかず　弁当　完成♪♫٩( ᐛ )و

そして　残った　おかず　さんたち　で　金曜日　恒例　の　晩酌　晩ごはん　になる　手はず　です(￣ー￣)ふふっ


お野菜　中心　にして　たんぱく質　も　お肉　豆腐　チーズ　ちくわ　で　忘れずに　こまめ　に　摂って|ω・`）チラッ

食事前　や　小腹　が　空いた　タイミング　で　キュウリ　食べたりŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

甘い物　も　なるべく　食べないように　過ごした　１週間　でしたが　今回　痩せない( ꒪⌓꒪)しろめ　困ったヾ(;￫㉨￩)ﾉ

梅雨　の　湿度　で　むくんでる　だけなんじゃあ？　と　ポジティブ　に　思いたい　ところ　ですが

「　違うよー　太った　だけだよー　」　と　下っ腹　が　ぽよん　と　つぶやき(￣ー￣)　悩ましい(*꒦ິ⌓꒦ີ)

年々　痩せる　のに　苦労　するように　なったし　これ　もっと　加速　するんだろうね　怖っ！(￣□￣;)！！

せめて　梅雨明け　して　夏　本番　で　薄着　に　なる前　に　下っ腹　ぽよん　ちゃん　と　お別れ　希望！

おひさしぶり　に　酵素　も　飲みだしたし♪♫　引き続き　ゆる　ダイエット　がんばりまーつ♪♫٩( ᐛ )و




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