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にゃあぱん

Author:にゃあぱん

夫婦 ふたり暮らし を 
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今週のお弁当(2024年4月第2週目~番外編 夫の朝昼ごはん小弁当~)

2024.04.14 00:22|お弁当・おもてなし
満開 を 待っていた 桜 も あっという間 に 散って 急に 初夏 の 陽気 なんですけど 早ない?|ω・`)チラッ

4月 も 後半戦 だし ゴールデンウィーク には もっと 暑く なるだろうし なんか もう すぐ 夏!┓( ̄∇ ̄;)┏

これから 2週間 も なんだか 忙しそう だし やっぱり 今年 は なんだか 早いわー あーヾ(;→㉨←)ノ


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2024年4月7日(日) 今年 最初 で 最期 の 葉桜 お花見 で お弁当 食べてきましたヾ(♥ó㉨ò)ノ♡


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いつもどおり 車の中 で 食べたけど お外 で 食べる お弁当 は おいしいわ♪♫ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”


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2024年4月8日(月) お花見弁当 の 残り で あっという間 に 楽♪♫ しちゃった お弁当( ̄ー ̄)ふふっ


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大根 薄揚げ ワカメ の お味噌汁

レンチン半熟ココット インゲンの豚巻き イカ唐揚げ たくわん きんぴらニンジン


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夫 を 送り出した あと なんだか めっちゃ お腹 空いてて ← 前夜 早め 晩ごはん で 寝たから|ω・`)チラッ

私 の たんぱく質強化! の ミカタ☆彡 大豆麺 汁なし坦々麺風 を 食べましたψ(๑'ڡ'๑)ψ




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レンチン ゆで した ゆで汁 で スープ も 作って 朝 から お腹 いっぱいŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

スープカップ に 乾燥ワカメ 三つ葉 白だし を 入れといて 湯切り の スープ を 入れただけ♪♫


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この 1食 で たんぱく質 22.2g♪♫ さらに 残り 2分 で 卵 も いっしょに レンチン ゆで したので

+6g で 28g 以上 朝 から たんぱく質 が 摂れて 一安心°ʚ(*´˘`*)ɞ°

ちなみに たんぱく質 が 足りないと 甘い物 を 欲する らしい|ω・`)チラッ

幸せホルモン と 呼ばれる 脳内物質 の セロトニン は 必須アミノ酸 トリプトファン から 作られる ので

たんぱく質 が 不足 して セロトニン が 足りない と 手っ取り早く 甘い物 を 食べて セロトニン を 出そう!

で 甘い物 が 食べたくなる ので そーゆーとき は たんぱく質 を 摂るのだよ( ̄ー ̄)bグッ!


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2024年4月10日(水) 前日 早めに 寝たら 空腹 で 目 が 覚めて お肉 焼いて 食べたわ┓( ̄∇ ̄;)┏

我ながら 真夜中 に 寝起き で お肉 焼いて お味噌汁 作って もりもり 食べながら ウケましたε-(´∀`; )

2024年4月9日(火) 気温 が 下がって 風邪っぽくて(*꒦ິ⌓꒦ີ) カップ の トムヤムクン だけ 食べた のが

敗因( ꒪⌓꒪)しろめ インスタント食品 食べると その後 の 空腹感 が すさまじいヾ(;→㉨←)ノ どーにかならんの!? 


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豚こま 玉ねぎ キャベツ ニンニク 酒 砂糖 醤油 に いりごま カブ梅酢漬け で 夫 弁当 も ご用意♪♫

お味噌汁 も 重ねて 冷蔵庫 に 入れてた ので お昼過ぎ に いい子♡ に お召し上がり でした♡→ܫ←♡


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2024年4月11日(木) 材料 が 揃ってた ので 鮭ハラス 焼いて 朝 は 海苔弁 だよ♪♫٩(●˙▿˙●)۶ 


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玉ねぎ シメジ 小松菜 薄揚げ ワカメ の お味噌汁

たくわん きんぴらニンジン カニカマ磯辺揚げ 鮭ハラス いつもの玉子焼き のっけ 海苔弁♪♫


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2024年4月12日(金) お疲れ 金曜日 は 双子 の おかず ちゃん で ごめんなさい|ω・`)チラッ 


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玉ねぎ シメジ 小松菜 薄揚げ ワカメ の お味噌汁

ポテサラ入りココットのエッグスラット お花ソーセージのナポリタン ブロッコリー イカ唐揚げ


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朝ごはん用 の 半熟ココット は いつも ごはん に のっけたり お味噌汁 に 入れたり してるみたい なので

さすがに ごはん ぐらい なら 大丈夫 だろうけど お味噌汁 に エッグスラット は 合わない だろうなε-(´∀`; )

と 思って 旗 立てときました|ω・`)チラッ


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ニヤリ( ̄ー ̄)ふふっ

私 が 書いた ほとんど すべて の メモ を 捨てられない 男 ( ストーカー 夫ε-(´∀`; ) ) なので

旗 も 根元 部分 を 切って いつの間にか 飾られて おりましたとさ┓( ̄∇ ̄;)┏

「 パンダ 描きなれてて 上手♪♫ 」 と デザイナー に 褒められて まんざらでも ありません( ̄ー ̄)>


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2024年4月13日(土) なんとなく 残り物 で ひとり分 作れそう だったので 詰めといた お弁当|ω・`)チラッ

寝る DAY♪♫ Saturday なのに うっかり!? 朝 起きた ご多忙 夫 行けるとき に 病院 に 行く!

そうで えらい♪♫ ハム ポテサラ チーズ サラダ菜 カンパーニュ で 軽い 朝ごはん 食べて 出かけて

帰って 暑いくらい の いい お天気♪♫ で 洗車 の 続き して お弁当 食べた そうでした( ̄ー ̄)>乙!


日曜日 も 出かける 予定 だし お出かけ したい 陽気 だし♪♫ 今日 は 早く 寝ます!

今週 鼻水 が 止まらなくて 3時間 しか 寝れなくて(*꒦ິ⌓꒦ີ) 水分 出しすぎて 夜 足 つった( ꒪⌓꒪)しろめ

ひどい 1日 が あったけど もう そろそろ 花粉 も いい加減 に しとけー!

もう なんとも ありません ように♡( ̄人 ̄) 花粉 なんかにゃあ 負けないぜ!カモンщ(゚д゚щ)カモーン♪




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テーマ:おうちごはん
ジャンル:グルメ

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